ヨガスタジオ日日〜nichi-nichi〜

ヨガスタジオ日日〜nichi-nichi〜 宇都宮市ゆいの杜にある、少人数制のヨガ教室です。
お一人お一人の体を

3月のスケジュール&大切なお知らせ  いつも「ヨガスタジオ日日」および「治療院ヨガ」をご利用いただき、本当にありがとうございます。  私事ですが4月末の中国出国に向けて、現在着々と準備を進めております。それに伴い、皆さまと歩んできたヨガのレ...
25/02/2026

3月のスケジュール&大切なお知らせ
  

いつも「ヨガスタジオ日日」および「治療院ヨガ」をご利用いただき、本当にありがとうございます。
  

私事ですが4月末の中国出国に向けて、現在着々と準備を進めております。
それに伴い、皆さまと歩んできたヨガのレッスンにつきましても、3月31日をもちまして、一旦大きな区切りとさせていただくこととなりました。

最後の1ヶ月を皆さまと楽しく、健やかに過ごせるよう、3月のご案内をさせていただきます。
  

1. 3月のレッスンとチケットについて
3月31日まで、通常通り心を込めてレッスンをお届けします。

  

• グループレッスンのチケットをお持ちの方へ
現在皆さまがお持ちのチケットは、すべて有効期限が3月31日までの範囲内に収まっております。 ぜひ3月中に計画的にご使用いただき、最後まで一緒にヨガの時間を過ごせれば幸いです。

  

• チケットをお持ちでない方の参加費について
「最後にもう少し通いたい」という方のために、3月は単発参加費を感謝価格の一律2,500円(通常3,000円)とさせていただきます。

2. チケットが使い切れなかった場合について
原則として3月中の消化をお願いしておりますが、万が一期間内に使い切れなかった場合は、以下の通り対応させていただきます。

  

• パーソナルコースをご受講の方: 3月中に回数が終わらない場合は、4月に個別に日程を調整させていただきます。

  

• グループレッスンをご受講の方: チケットを使い切るのが難しい方がいらっしゃる場合は、4月に追加レッスンの開催を検討させていただきます。 
  

※グループレッスンの性質上、すべての方のご希望に沿うことが難しい場合もございます。その際は、より多くの方が参加しやすい日程での開催となりますこと、あらかじめご了承ください。 お早めにご相談いただけますと幸いです。

  

3. まんまる堂鍼灸治療院でのヨガ
こちらも3月いっぱいで終了となります。
4月にはこちらの治療院さんでも感謝祭を開催予定です。

  

4. 4月に「感謝祭」を開催します!
これまでの感謝を込めて、ヨガ無料+軽食を囲んだ楽しい時間を過ごしたいと思っています。
日程が決まり次第、改めてご案内しますので、ぜひご予定ください!

  

3月末まで、皆さまと笑顔で過ごせることを心から楽しみにしています。
  

ご予約・ご相談、お待ちしております。
  

ヨガスタジオ日日  寺山陽子

大切なお知らせです。  3月31日をもって、ヨガ教室を一旦区切りとさせていただきます。家族の中国転勤に伴い、私も新しい場所へ行くことになりました。  誰も知り合いのいなかった栃木で始めたヨガ教室。まさか10年続くなんて、当時は思ってもいませ...
25/02/2026

大切なお知らせです。
  

3月31日をもって、ヨガ教室を一旦区切りとさせていただきます。家族の中国転勤に伴い、私も新しい場所へ行くことになりました。
  

誰も知り合いのいなかった栃木で始めたヨガ教室。
まさか10年続くなんて、当時は思ってもいませんでした。
  

体を動かすことは、人生を動かす力を育ててくれる。
だから今回の変化も、前向きに受け取れています。
  

不安半分、わくわく半分。
一回りパワーアップして戻ってきます。

これからもどうぞよろしくお願いします。
  
   
         ヨガスタジオ日日  寺山陽子  

  
  
  
#大切なお知らせ
#人生の節目
#50歳からの挑戦
#体を動かす
#人生を動かす

こんばんは。ヨガスタジオ日日の寺山陽子です。  先日「中国へ渡航します」というお知らせをお届けしたところ、驚くほどたくさんのあたたかいメッセージをいただきました。ひとつひとつ本当に嬉しく読ませていただきました。ありがとうございます。    ...
27/01/2026

こんばんは。
ヨガスタジオ日日の寺山陽子です。

  

先日「中国へ渡航します」というお知らせをお届けしたところ、驚くほどたくさんのあたたかいメッセージをいただきました。

ひとつひとつ本当に嬉しく読ませていただきました。ありがとうございます。
  
  

「おめでとうございます!」
「私までワクワクしてきます」
「新しい挑戦ですね!」

…そんな言葉に、とても励まされています。

  
  

年末までは自分でも実感があまり湧いていなかったのですが、年が明けて準備が進む中で、そして皆さんとレッスンを重ねる時間の中で、
「ああ、この時間もあと少しなんだな」
と感じることが増えてきました。
胸がきゅっとする瞬間もあります。

  
  

体を動かすことには、たくさんのメリットがありますが、
私は “変化にしなやかに対応できるようになること” や
“自分のコンフォートゾーンを一歩超える力が育つこと”
も大切な側面だと感じています。

  
  

看護師として働いていた当時の私は、まさかヨガ教室を開くなんて想像もしていませんでした。

でも、いろんな方に助けていただきながら、
少しずつ歩みを進めてきて、今こうして皆さんとヨガの時間を共有できています。
振り返れば、その時も私にとってはコンフォートゾーンを一歩飛び出す出来事でした。
  

そして今また、新しい変化のタイミングが訪れています。
50歳からのこの変化をどう楽しんでいくのか、どう前向きに受け止めていくのか。
そんなことを自分自身にも問いかけながら過ごしています。

  

不安や焦りがふっと出てくる日もありますが、そんな時こそ体を動かすと心が整います。
もし皆さんもモヤモヤしたり落ち着かない日があれば、太陽の光を浴びながら少し体を動かしてみてください。
気持ちがふっと変わると思います。

  

残りわずかとなりましたが、最後まで一緒に心地よく体を動かしていけたら嬉しいです。
  

2月のスケジュールをご案内いたします。
どうぞよろしくお願いいたします。

こんばんは。ヨガスタジオ日日(にちにち)の寺山陽子です。今回は、治療院ヨガ<土曜日開催>のお知らせです。  まんまる堂鍼灸治療院さんで行っている「治療院ヨガ」は、これまで毎週木曜日10:00〜(60分)で開催してきました。1〜3月の3ヶ月間...
11/01/2026

こんばんは。
ヨガスタジオ日日(にちにち)の寺山陽子です。

今回は、治療院ヨガ<土曜日開催>のお知らせです。
  

まんまる堂鍼灸治療院さんで行っている「治療院ヨガ」は、これまで毎週木曜日10:00〜(60分)で開催してきました。
1〜3月の3ヶ月間は、月に1〜2回程度、土曜日にも開催することになりました。

   
  

治療院ヨガは、私にとって原点であり、はじまりの場所。
約10年にわたり続けてこられたのも、参加してくださった皆さまと、治療院の川島由紀子先生のおかげです。

私の中国への渡航に伴い、治療院ヨガは3月いっぱいを目途に一区切りとなります。
そのため、「前から気になっていた」「久しぶりに参加したい」という方にもお越しいただけるよう、まんまる堂鍼灸治療院の川島由紀子先生のご厚意で、土曜日の枠を増やしていただきました。

 
体を動かすことは、心身を整え、“生きるチカラ” を育む時間です。
最後まで“楽しく動く”を大切に、体を動かす気持ちよさをお届けしていきます。

どうぞよろしくお願いいたします。
皆さまにお会いできるのを楽しみにしております🙇‍♀️✨

こんばんは🌙ヨガスタジオ日日の寺山陽子です。こちらでの投稿はお久しぶりとなります。  現在通ってくださっている方には、順に直接お伝えしていますが。今回は皆さんに、大切なお知らせがあります。  私事ですが、このたび夫の海外駐在に帯同することに...
10/01/2026

こんばんは🌙
ヨガスタジオ日日の寺山陽子です。
こちらでの投稿はお久しぶりとなります。  

現在通ってくださっている方には、順に直接お伝えしていますが。
今回は皆さんに、大切なお知らせがあります。
  

私事ですが、
このたび夫の海外駐在に帯同することになりました。私自身の渡航は 4月以降を予定しており、行き先は中国 です。  

そのため、

✅ 少なくとも3月いっぱいは、これまで通りヨガ教室を行います

急に終わってしまう、ということはありませんので、どうぞご安心ください。
  


  

これまで約10年、
「体を動かすこと」を通して、皆さんと時間を共にしてきました。
  

体を動かすことは、
自分の心身の状態に気づき、人生を前に進める力を育てるものだと、私はずっと感じています。
  

今回中国へ帯同することを、自分でも意外なほどすんなり決められたのも、日々体を動かしてきたからだと思っています。
  

正直、不安がないわけではありません。
教室をお休みしなければならないことなど、
行かない理由を挙げればキリがありません。
  

それでも、
50歳から新たな挑戦をすること
太極拳を学んだり、三国志の世界に触れられることを思うと、ワクワクが不安を超えました。

  

そんなふうに思えたのも、やはり体を動かしてきたからだと感じています。


  

今まで通ってくださった皆さん。
そしてこのメッセージを読んでくださっている皆さん。

これからも、ぜひ体を動かし続けてください。
  

心身を整え、運を動かす。
体を動かすことは、きっと人生を楽しむ力を育ててくれます。
  

現地での学びや気づきは、LINEやInstagramを通して、エクササイズ動画や体の話とともにお届けしていく予定です。
これからも繋がっていただけたら嬉しいです。
  



またパワーアップして戻ってきます。
さらに深まった「動く楽しさ」を、皆さんと分かち合える日を楽しみに、行ってきます。

これまで通ってくださり、本当にありがとうございます。渡航前までのレッスン、引き続きどうぞよろしくお願いいたします。

🌙✨無料オンライン講座✨🌙「更年期から心臓と体の健康を知ろう」🔹日時:10月25日(土)20:45〜21:45🔹参加費:無料(Zoom開催・要申込)  ⸻  女性の死因第2位が「心臓の病気」って、ご存じですか?がんに次いで多いのが心臓疾患。...
21/10/2025

🌙✨無料オンライン講座✨🌙
「更年期から心臓と体の健康を知ろう」

🔹日時:10月25日(土)20:45〜21:45
🔹参加費:無料(Zoom開催・要申込)
  


  

女性の死因第2位が「心臓の病気」って、ご存じですか?

がんに次いで多いのが心臓疾患。
でも実際には、この事実を知っている女性はあまり多くありません。

「私は大丈夫」と思っていても、
更年期を境に、心臓や血管の状態は確実に変化していきます。

エストロゲン(女性ホルモン)は、
私たちの体を静かに、でも確実に守ってくれている存在。
そのエストロゲンが減っていくことで、
血圧・コレステロール・体脂肪・動脈硬化など、
心臓に関わるリスクが少しずつ高まっていきます。
  


  

💡今回の講座では、3つの視点から心と体を見つめ直します

① 体を理解する
・更年期以降に起こる体の変化
・エストロゲンと心臓の関係
・代表的な心臓病について(難しい話はナシ!)

② 自分で気づく力をつける
・血圧・脈拍のセルフチェック方法
・健康診断の結果の見方
実際に一緒に脈を測りながら、体の“声”を聞く練習をします。

③ 未来を守る健康習慣
・更年期以降に必要な運動の考え方
・有酸素運動と筋トレの違い
・安全で効果的な運動強度の見極め方


  

💬こんな方におすすめです
・更年期を迎え、体の変化を感じている方
・動悸・息切れ・血圧が気になる方
・健康診断の結果に不安を感じている方
・これからも自分の体を大切にしたい方



🎥 講座概要
日時:10月25日(土)20:45〜21:45
形式:オンライン(Zoom)
参加費:無料
講師:元看護師・ヨガインストラクター 寺山陽子

※事前申込制です。
👉 お申し込みはこちらから
https://peatix.com/event/4565048



🌸最後に
心臓は、私たちの命を支える「静かなパートナー」。
更年期は、その声を聞き直すチャンスです。

この講座が、これからの自分を大切にするきっかけになりますように。
一緒に「未来の健康」を育てていきましょう🌿

こんばんは🌙最近、めっきり気温が下がってきましたね。朝晩は寒い位です。日中はまだま暑い時もあります。こんな時は自律神経がうまくバランスを取れず、だるさや疲れが出やすい時ですね。その日の疲れは、その日のうちに解消しましょう。ということで、1日...
14/10/2025

こんばんは🌙
最近、めっきり気温が下がってきましたね。
朝晩は寒い位です。
日中はまだま暑い時もあります。こんな時は自律神経がうまくバランスを取れず、だるさや疲れが出やすい時ですね。

その日の疲れは、その日のうちに解消しましょう。ということで、1日の疲れをとって穏やかな眠りへと誘う、夜のリセットヨガをオンラインで開催します。

明日の夜からスタートです。

「夜のリセットヨガ」では、
呼吸とやさしい動きで疲れをほどき、心地よい眠りへとつないでいきます。
明日を軽やかに迎えるための30分です✨

🗓開催日
10/15(水)20:45〜21:15
10/22(水)20:45〜21:15
10/29(水)20:45〜21:15

💻オンライン開催(アーカイブ1ヶ月視聴OK)
💰3回セット 3,000円

👉がんばる自分に「リセットの習慣」をプレゼントしてみませんか?
アーカイブ付きなので、当日参加できなくても安心です。

お申し込みはこちらからお願いいたします。
https://rkim8.hp.peraichi.com

🌙一日の終わりに、心と体をリセットしませんか?お仕事や家事でがんばった夜。肩や腰のこわばり、心のモヤモヤをそのまま眠りに持ち越していませんか?「夜のリセットヨガ」では、呼吸とやさしい動きで疲れをほどき、心地よい眠りへとつないでいきます。明日...
26/09/2025

🌙一日の終わりに、心と体をリセットしませんか?

お仕事や家事でがんばった夜。
肩や腰のこわばり、心のモヤモヤをそのまま眠りに持ち越していませんか?

「夜のリセットヨガ」では、
呼吸とやさしい動きで疲れをほどき、心地よい眠りへとつないでいきます。
明日を軽やかに迎えるための30分です✨

🗓開催日
10/15(水)20:45〜21:15
10/22(水)20:45〜21:15
10/29(水)20:45〜21:15

💻オンライン開催(アーカイブ1ヶ月視聴OK)
💰3回セット 3,000円

👉がんばる自分に「リセットの習慣」をプレゼントしてみませんか?
お申込みはこちらから

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24/09/2025

✨忙しい毎日でも足すっきり✨

タオル1枚でできる簡単ヨガで、むくみやだるさを解消♪
立ち仕事や家事で疲れた足も、軽やかに歩ける感覚に。
40代・50代からの体ケアにぴったりです☺️
  
  
  

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📢 生徒さんの声をご紹介「体全体が軽く、歩くのが楽になりました✨体を動かすって、本当に良いことだと気づきました!」  パーソナルレッスンで、✔︎ 体の柔らかさを実感✔︎ 睡眠の質が向上✔︎ 継続する楽しさを実感    少しずつ体を動かすこと...
22/09/2025

📢 生徒さんの声をご紹介

「体全体が軽く、歩くのが楽になりました✨
体を動かすって、本当に良いことだと気づきました!」
  

パーソナルレッスンで、
✔︎ 体の柔らかさを実感
✔︎ 睡眠の質が向上
✔︎ 継続する楽しさを実感
  
  

少しずつ体を動かすことで、心身の軽やかさや日常の快適さを感じられるんです😊

✨ あなたも、自分の体とじっくり向き合いませんか?
パーソナルレッスンのお申込みは、プロフィール欄LINEから📩
  

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📢 オンライン講座のお知らせayaka.diet_さんよりオファーをいただき、「更年期からの身体と心臓の健康セミナー」 で講師を務めさせていただくことになりました✨  更年期を迎える女性の体には、大きな変化が起こります。その中でも特に気をつ...
19/09/2025

📢 オンライン講座のお知らせ
ayaka.diet_さんよりオファーをいただき、
「更年期からの身体と心臓の健康セミナー」 で講師を務めさせていただくことになりました✨
  

更年期を迎える女性の体には、大きな変化が起こります。
その中でも特に気をつけたいのが 心臓と血管の健康。
  
  

今回のセミナーでは…
✅ 更年期の体と心臓病リスク
✅ 脈拍・血圧のセルフチェック体験
✅ 食事・睡眠・生活習慣の見直し
✅ 運動の効果と安全な取り入れ方

などを、分かりやすくお伝えします。
  
  

💻 Zoom開催
📅 開催日:10月25日(土)
⏰ 時間:20:45〜21:◯
💰 料金:無料

⭐︎お申込みはこちらより
https://peatix.com/event/4565048

  

ぜひご参加ください😊

  
  

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運動は辛いものじゃなくていい  「運動=しんどい、続かない」って思っていませんか?でも大丈夫。ほんの数分の簡単ワークからでOKです。    例えば…🌀 2分の肩回し🌬 3分の呼吸整え🦵 5分の股関節ワーク  大事なのは「頑張る運動」ではなく...
17/09/2025

運動は辛いものじゃなくていい
  

「運動=しんどい、続かない」って思っていませんか?
でも大丈夫。ほんの数分の簡単ワークからでOKです。
  
  

例えば…
🌀 2分の肩回し
🌬 3分の呼吸整え
🦵 5分の股関節ワーク
  

大事なのは「頑張る運動」ではなく、「気持ちよくてやりたくなる運動」。
自然に続けられれば、体も心も変わっていきます✨
  
  

運動は修行じゃなく、自分をいたわる時間。
このアカウントでは、50代をもっと面白くする数分でできる簡単ワークを紹介中。
今日から一緒に、1日数分から始めませんか?
  
  
  
  

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住所

ゆいの杜
Utsunomiya-shi, Tochigi
321-3226

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