和歌山市腰痛整体（花山温泉内）

03/08/2025

歩くと右膝が痛い…それ、もしかしたら「外反母趾」が原因かもしれません！
外反母趾がもたらす足の歪みは、足首の動きを制限し、結果として膝に大きな負担をかけてしまいます。本動画では、外反母趾と膝痛の意外な関係と、その原因となる「長母趾屈筋」の短縮メカニズムを解説。さらに、自宅でできる簡単セルフケアをわかりやすく紹介します。

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20/05/2025

股関節痛でお悩みの女性の方の為に動画をアップしました。

股関節痛や脚の付け根の突っ張りの９割の原因は歩き方
股関節を内旋させる動作を繰り返すことでいつの間にか痛みや違和感が生じることが多いです。

歩くと股関節がズキンと痛む…そんな方に向けて、生涯歩きやすい体を作るセルフケアをご紹介。実は多くの方が誤ったストレッチや筋トレで股関節に負担をかけています。原因は「歩き方」。特に足首の動きや膝のねじれ...

04/08/2024

【腰=月➕要】

「腰」という漢字から
どんなことが浮びますか？
　
「腰を据える」とか
「腰が低い」
「腰を入れる」など。
　
腰という漢字は、
月＋要という文字で構成されています。
　
月は「肉偏（にくづき）」という意味で、
「要」は中心という意味で。
　
つまり、
「腰」は人体の中核となる部分を示します。
　

「腰」は身体のバランスや運動においても、
中心的な役割を担う部位であります。
　

上半身と下半身をつなげる重要な支点であり、
立つ、歩く、座る、といった基本的な動作
をこなしています。
　
武道やスポーツでも、腰が入っていないと
パフォーマンスが落ちてしまいます。
　
「腰が重い」という言葉は、
なかなか行動を起こさないという意味で、
　
「腰が軽い」という言葉は
すぐに行動に移すという意味合いで使います。
　
腰に問題があると、
私達の活動に大きな影響を及ぼしてしまいがち。
　
「腰が痛い」と仕事に集中できますか？
「腰が重い」と行動に差し支えませんか？
　
腰は身体の要です。
　
少しでもいたわって、
仕事にも生活にもレジャーにも
末永く活動し続けている人が
　
世の中に増えて行けばと
強く願っています。

03/05/2024

実年齢より５歳若く見られる秘訣　食習慣&セルフケアの動画をアップしました。
https://youtu.be/ASQuA-rZlr0?si=Qg66FjS-EWG93EkS

この動画では、5歳若返る為の食事とセルフケアについてお伝えさせて頂きます。関連動画足首が回らないと老化が10年早まる　動脈硬化・高血圧・足先のしびれhttps://www.youtube.com/watch?v=WgDNaKbFebg健康寿命を延ばしたいなら、1....

31/03/2024

あなたの坐骨神経痛、実は反り腰が原因かも？　改善策を大公開 |
坐骨神経痛を自宅で改善。反り腰が原因かもしれないあなたに、痛みの根本原因にアプローチする車のワイパー運動と足の指のグーパ運動を紹介。簡単セルフケアで快適な日常を取り戻そう。https://youtu.be/a8ze2Lh8ZSo?si=ATGKxHM0EJBu_Y-w