Zentra Yoga Studio

20/12/2025

年末年始は
12/29(月)10:00〜11:30のクラスまで
1/4(日)7:00〜8:45のクラスからです。
12/24(水)19:30〜21:00のクラスはクリスマスイブ🎅なのでおやすみです。

💃12/21(日)13:30〜14:15伊勢丹前の広場で焼津ボリウッドダンスチームがインドのきらびやかな衣装きて踊ります！近くに来た方見に来てください(雨天決行の予定🤪)

🍷12/27(土)18:00〜Zentra Yoga&Karma Cafe忘年会と称して楽しくわいわい飲み会🍻やります。食べ物飲み物一律¥500でチケット制でやります。普段来てない方もすこしインターナショナルなメンバーで楽しくやりましょう！誘い合わせてきてください！シェハウスに素泊まりも可能です。

🌞1/4(日)9:30〜11:00 毎年恒例の太陽礼拝108回&ヨガニードラです。　¥4000 定員23名　要予約　
太陽礼拝108回、54セットを自分でやるにはしんどいですが周りの人や場所のエネルギーに引き上げられてできちゃうんです！そのあとは潜在意識レベルの深いリラクゼーションとアファーメーション❗️

師走の忙しい時こそヨガで体調を整え、ヨガマインドでどんな瞬間も楽しんで参りましょう！

今年は1．2月海外ないのでお待ちしてます！🤪

1月末にヨガの基礎講座ヨガ1を開講予定です。
オンライン受講も可能。ヨガを教えてる先生方基本のポーズしとか大丈夫ですか？再受講は半額です。

04/10/2025

🧘‍♀️✨お待たせしました！「ハタヨガプラディピカ1章」の予約が開始しました！平日の早朝ですが早起きは三文の徳！せっかくヨガを学んでいるなら本場インドのヨガ指導歴40年以上の先生から生きたインド哲学の話を聞いてインスピレーション高めませんか？アーカイブでも録画を観れるので復習もできます！
日時: 2025年10月13(月),15(水),16(木),20(月),22(水),23(木)日 5:00～6:30
場所: 全てオンライン(参加者には録画視聴できるリンクを送ります）。
インドのプララーダ先生が配信するコースを紀子が通訳サポートをします。参加希望の方は以下のリンクからご予約ください！ https://wix.to/h7rq9qV #ハタヨガ #ヨガセッション #静岡 #ヨガ教室＃インド哲学＃ハタヨガプラディピカ＃本場のインドのヨガ＃日本語訳付きオンラインヨガ講座＃シヴァナンダヨガ＃sivanandayoga #プララーダ先生

03/10/2025

10月のお知らせ

あっという間に10月！ガクッと朝晩涼しくなりました！

💃10/5(日)が月イチインド🇮🇳Day
7:00〜8:45シヴァナンダヨガ
9:30〜11:00ボリウッドダンス¥1500
11:30〜インドミール(今回はビリヤニとアルティキチャート！インドストリートフード)¥1500(10/4までに要予約！)

10/17-29で紀子とマリオ先生はタイに行くのでクラスはありますが先生が変更になります。
この間、新規の方とオンラインクラスは出来なくなりますのでご理解願います！　

10/18土9:00-10:30みゆき先生
10/19日7:00-8:30 みゆき先生
10/19日16:30-18:00 レイ先生
10/20月5:45〜瞑想と6:30朝ヨガはおやすみ
10/20月10:00-11:30 みゆき先生
10/20月19:00-20:30レイ先生
10/22水10:00-11:30 みゆき先生
10/22水14:00-15:00 (シニア小川)みゆき先生
10/22水19:30-21:00レイ先生
10/23木10:00-11:30レイ先生
10/24金10:00-11:30 みゆき先生
10/25土9:00-10:30 みゆき先生
10/26日7:00-8:30 みゆき先生
10/26日16:30-18:00レイ先生
10/27月5:45〜瞑想と6:30朝ヨガはおやすみ 10/27月10:00-11:30 みゆき先生
10/27月19:00-20:30レイ先生
10/29水10:00-11:30 みゆき先生
10/29水14:00-15:00もしかしたらみゆき先生

この間10/20〜24はカフェもおやすみになる予定です。
ご不便をおかけしますがよろしくお願いします！

12/09/2025

2025/09/13-14 の焼津でのアーユルベーダプログラムは多少ヨガクラスやサットサンガを減らします。

9/13
11:00-12:30 心と睡眠を整える為のアーユルベーダ講座
14:00-15:30オイルをつくって自分でマッサージをする方法を学ぶワークショップ

9/14
10:30-12:00 アーユルベーダの講座は腸と脳がいかに繋がっているか、幸せに健康でいられる為に腸を整える為の食事の講座

各¥4000

当日参加大歓迎です！

07/08/2025

ドクタービシュヌ先生来日で焼津ヨガとアーユルベーダのリトリート開催！
9/13・14です！
9/13(土)
5:45-6:30プラナヤマ
7:00-8:00 カルマカフェ朝ご飯
9:00-10:30Zentraヨガ
11:00-12:30心と睡眠を整えれアーユルベーダ講座
13:00-14:00カルマカフェランチ
14:00-15:30 オイル作り&セルフマッサージワークショップ
16:00-17:30 シヴァナンダヨガ
17:30- サットサンガ
19:00 夕ご飯
9/14(日)
5:45-6:30 プラナヤマ
7:00-8:30 シヴァナンダヨガ
9:00-10:00 カルマカフェ朝ご飯
10:30-12:00 アーユルベーダオイルつくりとセルフマッサージ講座
12:00-13:00 ランチ
13:00-16:00 焼津・静岡観光(天気なら川にピクニック、雨なら魚センター)
16:30-18:00 Zentra ヨガ
解散

9/13 ¥17500(宿泊費、食費込)
9/14 ¥12100(宿泊費、食費込、観光別)
2泊2日間リトリート ¥29700
＊9/12金-9/15月までのうち2泊しても同額

26/06/2025

カラリパヤットという武術のニキール先生来日中で、全国15ヶ所のツアーをしてきました！
6/24から12日間のマスターコースが焼津が会場でスタートしてます。
アーカイブもあるので全てリアルででられなくても大丈夫。

単発で1回だけ参加も可能。7日間もあります。12日間で受けてくれる人のみ最後に170cmの棒を使います。

6/27(金)10:00-11:30 シヴァナンダヨガはニキール先生になります！本場インドにいるみたいな英語のクラス！

カラリパヤットマスターコースは
焼津合宿できてもらうかオンライン受講で
6/24(火)19:00-21:00 イントロダクション
6/25(水) 8:30-9:30と18:00-19:00
6/26(木) 8:30-9:30と19:00-20:00
6/27(金)7:30-8:30と　18:00-19:00
6/29(日)9:00-10:00 と15:00-16:00(Kids OK)
6/30(月)8:30-9:30と17:00-18:00(Kids OK)
7/1(火)8:30-9:30と19:00-20:00
7/2(水)8:30-9:30と18:00-19:00
7/3(木)8:30-9:30と19:00-20:00
7/4(金)8:30-9:30と19:00-20:00
7/5(土)11:00-12:00と18:00-20:00質疑応答つき
7/6(日)9:00-10:30
の予定

マスターコースは
オンラインでも対面でも
1クラス60分¥1500, 90分¥2000, 120分¥2500

7日間の受講¥15000
12日間の受講¥28000
焼津の宿泊は1泊ヨガ放題付きで
¥5000, 1週間¥17500,2週間¥30000 で。

https://www.zentrayoga.com/share-houses

6/29(日)のボリウッドダンスはいつもと少し時間が変わります！
🧘‍♂️7:00-8:45シヴァナンダヨガ¥2500
🥋9:00-10:00カラリパヤット¥1500(単発参加可能)
💃10:00-11:30ボリウッドダンス¥1500
🥔この日インドでの軽食 カラリ・アルティキ・チャートというジャガイモベースの軽食をニキール先生が作ります。1つ¥400 😊
🥋15:00-16:00カラリパヤット¥1500 🧘‍♂️16:30-18:00 Zentraヨガ¥2500
🪘19:00開場19:30〜坪内あつしファミリーライブ💃¥3000(1ドリンク付き) アルティキチャート¥400 玉ねぎパコラ　¥300 ビール🍺ワイン🍷¥500 などなどお楽しみに！

Zentraでは遂にあなたが一人の時間を持てる場所を提供します。私たちのシェアハウスはあなたが毎日の生活に1時停止をし、充電したり自分を見つめたり、いろんな思いをリセットして「いま」の自分を楽しめるような場所.....

10/04/2025

4月のお知らせ
●4/11(金)11:00〜14:00ガレット＆クレープ
●4/13(日)9:00〜12:00アフリカンダンスWS¥5500(残席１名！) アフリカンエクササイズや毎年アフリカに行ってるカッコいいサトミン先生のお話も楽しみです！

●4/20(日)9:30〜11:00インド映画にでてくるボリウッドダンスクラス¥1500
11:30〜13:00踊った人しか食べられないインド料理¥1500

●Zentraこどもヨガは皆中学生になったのでクラスがなくなりました。大人クラスに半額¥1250で参加可能にしています！
●毎月２回紀子はZentra東京、阿佐ヶ谷、高円寺でシヴァナンダヨガクラス教えてます。今月は4/11.12.25.26です！

●GWは通常通り営業の予定です！
5/3〜5/5はヨガのリトリート企画があり、この機会にヨガをする人しか泊めないお宿のシェアハウスに宿泊しながら焼津プチ留学も❣️
宿泊しなくてもこの期間ヨガクラスや毎朝の瞑想、毎晩のサットサンガ、お料理教室など普段の生徒さんが参加できるアイテムも沢山あります！
この機会に遠方の方焼津を満喫もありです！

●カラリパヤットというインド古武術(世界で一番古い武術、全ての武術、空手とかの発祥といわれてます！)を私紀子が12月からコツコツと学んでいまして、6/14〜7/1にインド🇮🇳から私のカラリパヤットの先生Nikhilを招きます。
この間1週間、2週間の合宿スタイルと平日オンラインと週末リアルを混ぜた受け方ができるカラリパヤット入門を今準備してます！
ヨガの柔軟性に瞬発力や持久力、何よりも腿、腕、お尻がめちゃくちゃ鍛えられるしかなりバランスが鍛えられる練習でかなりはまってます！
5月に何回かNikhil先生のお試しクラスをオンラインでZENTRAサテライト会場で企画しますね！お楽しみに！

4/11(金)はフランス🇫🇷人セリンさんのそば粉ガレット＆クレープ屋さんの出店❣️今月は25日はなく１回のみです！そしてセリンさん5月末にフランスに引越しされるので5/9(金)がラストになります！

🇫🇷11:00〜14:00 🇫🇷
クレープ＆ガレット
●そば粉のガレット●
●卵　　　　　　　　　　　　　¥600
●卵と手作りチーズ ¥700
●卵と手作りチーズと季節の野菜¥800

○クレープ○
○ バターシュガー　　　　　　　¥500
○手作りチョコ　　　　　　　　　¥550
○手作りキャラメル　　　　　　　¥550
○日本みつばちはちみつバター　　　　　　¥700
○バナナ手作りチョコ　　　　　　¥650
○バナナ手作りキャラメル　　　　¥650
• 手作りヘーゼルナッツチョコレートペースト
700
○手作りヘーゼルナッツチョコレートペースト
¥700

⚠️12時台はカフェが混み合います。席の予約をオススメします！時間ある方は是非イートインで！お皿に乗せると贅沢感増します！
⚠️夕方17:00頃までならお取り置き可能です！

カフェ通常メニューもありまーす

05/03/2025

あっという間に3月です🌸
3/20〜28シラール家はベトナムに旅行に行く為クラスの変更があります。
連絡が遅くなってしまいすみません！
Zentraに住み込み修行をして1年以上、zentraのTT,先日インドでのTTを卒業したレイ先生もデビューします！

3/20(木)10:00〜11:30 レイ先生
3/21(金)10:00〜11:30 みゆき先生zentraクラス
3/22(土)9:00〜10:30 レイ先生
3/23(日)7:00〜8:30 未定
16:30〜18:00 レイ先生
3/24(月) 5:45瞑想と6:30朝ヨガはお休み
　　　　10:00〜11:30 みゆき先生
　　　　17:00こどもヨガ/19:00小川もお休み
3/26(水)10:00〜11:30 みゆき先生
　　　　19:30〜21:00 レイ先生
3/27(木)10:00〜11:30 レイ先生
3/28(金)10:00〜11:30 みゆき先生zentraクラス

💃今月のインド🇮🇳ボリウッドダンスは
3/9(日)の9:30〜11:00
今回はミールがありません。(この日案山棒での種市に出店しますので)

フランス🇫🇷クレープは3/14と28❣️です！

シェアハウスの予約も日にちによっては埋まっております！

04/12/2024

🎄12月🍁の予定です！
紀子が12/12〜2/4まで南インド🇮🇳に講師養成コースなどの通訳にいくので留守になります。この間紀子クラスはマリオ先生になります。

年末年始は12/28(土)まで、1/5(日)からクラスになります！

🇮🇳12/8(日)はインドDay🇮🇳
7:00〜8:30シヴァナンダヨガ(紀子)
9:30〜11:00ボリウッドダンス(Masha)¥1500
11:30〜13:00インドミール¥150※要予約、踊らないと食べられませーん！

⚠️12/25(水)10:00〜11:30 クリスマス🤶なので休講
🎌12/29(日)〜1/4(土)はおやすみ 🌞1/5(日)ヨガ初め+太陽礼拝108回！

🌞 1/5(日) 7:00〜8:30シヴァナンダヨガ(Mario)
9:00〜11:00 太陽礼拝108回&ヨガニードラ マリオ先生のテンポの良いガイダンスの太陽礼拝108回と紀子のヨガニードラ(インドから中継❣️) ¥4000 要予約　定員25名　早めの予約を！ このクラスはオンライン参加も可能❗️
16:30〜18:00Zentra ヨガ(Mario)

1/6から普通スケジュールです！

忙しい時ほど自分を整えて深呼吸できる自分に！

21/09/2024

true smiles on the way.

05/06/2024

Yoga 3 Chakras 内なる世界の地図を解き放とう

Unlock the Map to Your Inner World 内なる世界の地図を解き放とう

20/04/2024

5/2〜5/5アダプテドヨガ講座あります。私達のシニアヨガクラスこんな感じ❣️優しい気持ちででもちゃんと効くシニアヨガ！

https://www.instagram.com/p/CzvHxiFSayg/?igsh=MzRlODBiNWFlZA==