Zentra Yoga Studio

12/09/2025

2025/09/13-14 の焼津でのアーユルベーダプログラムは多少ヨガクラスやサットサンガを減らします。

9/13
11:00-12:30 心と睡眠を整える為のアーユルベーダ講座
14:00-15:30オイルをつくって自分でマッサージをする方法を学ぶワークショップ

9/14
10:30-12:00 アーユルベーダの講座は腸と脳がいかに繋がっているか、幸せに健康でいられる為に腸を整える為の食事の講座

各¥4000

当日参加大歓迎です！

07/08/2025

ドクタービシュヌ先生来日で焼津ヨガとアーユルベーダのリトリート開催！
9/13・14です！
9/13(土)
5:45-6:30プラナヤマ
7:00-8:00 カルマカフェ朝ご飯
9:00-10:30Zentraヨガ
11:00-12:30心と睡眠を整えれアーユルベーダ講座
13:00-14:00カルマカフェランチ
14:00-15:30 オイル作り&セルフマッサージワークショップ
16:00-17:30 シヴァナンダヨガ
17:30- サットサンガ
19:00 夕ご飯
9/14(日)
5:45-6:30 プラナヤマ
7:00-8:30 シヴァナンダヨガ
9:00-10:00 カルマカフェ朝ご飯
10:30-12:00 アーユルベーダオイルつくりとセルフマッサージ講座
12:00-13:00 ランチ
13:00-16:00 焼津・静岡観光(天気なら川にピクニック、雨なら魚センター)
16:30-18:00 Zentra ヨガ
解散

9/13 ¥17500(宿泊費、食費込)
9/14 ¥12100(宿泊費、食費込、観光別)
2泊2日間リトリート ¥29700
＊9/12金-9/15月までのうち2泊しても同額

26/06/2025

カラリパヤットという武術のニキール先生来日中で、全国15ヶ所のツアーをしてきました！
6/24から12日間のマスターコースが焼津が会場でスタートしてます。
アーカイブもあるので全てリアルででられなくても大丈夫。

単発で1回だけ参加も可能。7日間もあります。12日間で受けてくれる人のみ最後に170cmの棒を使います。

6/27(金)10:00-11:30 シヴァナンダヨガはニキール先生になります！本場インドにいるみたいな英語のクラス！

カラリパヤットマスターコースは
焼津合宿できてもらうかオンライン受講で
6/24(火)19:00-21:00 イントロダクション
6/25(水) 8:30-9:30と18:00-19:00
6/26(木) 8:30-9:30と19:00-20:00
6/27(金)7:30-8:30と　18:00-19:00
6/29(日)9:00-10:00 と15:00-16:00(Kids OK)
6/30(月)8:30-9:30と17:00-18:00(Kids OK)
7/1(火)8:30-9:30と19:00-20:00
7/2(水)8:30-9:30と18:00-19:00
7/3(木)8:30-9:30と19:00-20:00
7/4(金)8:30-9:30と19:00-20:00
7/5(土)11:00-12:00と18:00-20:00質疑応答つき
7/6(日)9:00-10:30
の予定

マスターコースは
オンラインでも対面でも
1クラス60分¥1500, 90分¥2000, 120分¥2500

7日間の受講¥15000
12日間の受講¥28000
焼津の宿泊は1泊ヨガ放題付きで
¥5000, 1週間¥17500,2週間¥30000 で。

https://www.zentrayoga.com/share-houses

6/29(日)のボリウッドダンスはいつもと少し時間が変わります！
🧘‍♂️7:00-8:45シヴァナンダヨガ¥2500
🥋9:00-10:00カラリパヤット¥1500(単発参加可能)
💃10:00-11:30ボリウッドダンス¥1500
🥔この日インドでの軽食 カラリ・アルティキ・チャートというジャガイモベースの軽食をニキール先生が作ります。1つ¥400 😊
🥋15:00-16:00カラリパヤット¥1500 🧘‍♂️16:30-18:00 Zentraヨガ¥2500
🪘19:00開場19:30〜坪内あつしファミリーライブ💃¥3000(1ドリンク付き) アルティキチャート¥400 玉ねぎパコラ　¥300 ビール🍺ワイン🍷¥500 などなどお楽しみに！

Zentraでは遂にあなたが一人の時間を持てる場所を提供します。私たちのシェアハウスはあなたが毎日の生活に1時停止をし、充電したり自分を見つめたり、いろんな思いをリセットして「いま」の自分を楽しめるような場所.....

10/04/2025

4月のお知らせ
●4/11(金)11:00〜14:00ガレット＆クレープ
●4/13(日)9:00〜12:00アフリカンダンスWS¥5500(残席１名！) アフリカンエクササイズや毎年アフリカに行ってるカッコいいサトミン先生のお話も楽しみです！

●4/20(日)9:30〜11:00インド映画にでてくるボリウッドダンスクラス¥1500
11:30〜13:00踊った人しか食べられないインド料理¥1500

●Zentraこどもヨガは皆中学生になったのでクラスがなくなりました。大人クラスに半額¥1250で参加可能にしています！
●毎月２回紀子はZentra東京、阿佐ヶ谷、高円寺でシヴァナンダヨガクラス教えてます。今月は4/11.12.25.26です！

●GWは通常通り営業の予定です！
5/3〜5/5はヨガのリトリート企画があり、この機会にヨガをする人しか泊めないお宿のシェアハウスに宿泊しながら焼津プチ留学も❣️
宿泊しなくてもこの期間ヨガクラスや毎朝の瞑想、毎晩のサットサンガ、お料理教室など普段の生徒さんが参加できるアイテムも沢山あります！
この機会に遠方の方焼津を満喫もありです！

●カラリパヤットというインド古武術(世界で一番古い武術、全ての武術、空手とかの発祥といわれてます！)を私紀子が12月からコツコツと学んでいまして、6/14〜7/1にインド🇮🇳から私のカラリパヤットの先生Nikhilを招きます。
この間1週間、2週間の合宿スタイルと平日オンラインと週末リアルを混ぜた受け方ができるカラリパヤット入門を今準備してます！
ヨガの柔軟性に瞬発力や持久力、何よりも腿、腕、お尻がめちゃくちゃ鍛えられるしかなりバランスが鍛えられる練習でかなりはまってます！
5月に何回かNikhil先生のお試しクラスをオンラインでZENTRAサテライト会場で企画しますね！お楽しみに！

4/11(金)はフランス🇫🇷人セリンさんのそば粉ガレット＆クレープ屋さんの出店❣️今月は25日はなく１回のみです！そしてセリンさん5月末にフランスに引越しされるので5/9(金)がラストになります！

🇫🇷11:00〜14:00 🇫🇷
クレープ＆ガレット
●そば粉のガレット●
●卵　　　　　　　　　　　　　¥600
●卵と手作りチーズ ¥700
●卵と手作りチーズと季節の野菜¥800

○クレープ○
○ バターシュガー　　　　　　　¥500
○手作りチョコ　　　　　　　　　¥550
○手作りキャラメル　　　　　　　¥550
○日本みつばちはちみつバター　　　　　　¥700
○バナナ手作りチョコ　　　　　　¥650
○バナナ手作りキャラメル　　　　¥650
• 手作りヘーゼルナッツチョコレートペースト
700
○手作りヘーゼルナッツチョコレートペースト
¥700

⚠️12時台はカフェが混み合います。席の予約をオススメします！時間ある方は是非イートインで！お皿に乗せると贅沢感増します！
⚠️夕方17:00頃までならお取り置き可能です！

カフェ通常メニューもありまーす

05/03/2025

あっという間に3月です🌸
3/20〜28シラール家はベトナムに旅行に行く為クラスの変更があります。
連絡が遅くなってしまいすみません！
Zentraに住み込み修行をして1年以上、zentraのTT,先日インドでのTTを卒業したレイ先生もデビューします！

3/20(木)10:00〜11:30 レイ先生
3/21(金)10:00〜11:30 みゆき先生zentraクラス
3/22(土)9:00〜10:30 レイ先生
3/23(日)7:00〜8:30 未定
16:30〜18:00 レイ先生
3/24(月) 5:45瞑想と6:30朝ヨガはお休み
　　　　10:00〜11:30 みゆき先生
　　　　17:00こどもヨガ/19:00小川もお休み
3/26(水)10:00〜11:30 みゆき先生
　　　　19:30〜21:00 レイ先生
3/27(木)10:00〜11:30 レイ先生
3/28(金)10:00〜11:30 みゆき先生zentraクラス

💃今月のインド🇮🇳ボリウッドダンスは
3/9(日)の9:30〜11:00
今回はミールがありません。(この日案山棒での種市に出店しますので)

フランス🇫🇷クレープは3/14と28❣️です！

シェアハウスの予約も日にちによっては埋まっております！

04/12/2024

🎄12月🍁の予定です！
紀子が12/12〜2/4まで南インド🇮🇳に講師養成コースなどの通訳にいくので留守になります。この間紀子クラスはマリオ先生になります。

年末年始は12/28(土)まで、1/5(日)からクラスになります！

🇮🇳12/8(日)はインドDay🇮🇳
7:00〜8:30シヴァナンダヨガ(紀子)
9:30〜11:00ボリウッドダンス(Masha)¥1500
11:30〜13:00インドミール¥150※要予約、踊らないと食べられませーん！

⚠️12/25(水)10:00〜11:30 クリスマス🤶なので休講
🎌12/29(日)〜1/4(土)はおやすみ 🌞1/5(日)ヨガ初め+太陽礼拝108回！

🌞 1/5(日) 7:00〜8:30シヴァナンダヨガ(Mario)
9:00〜11:00 太陽礼拝108回&ヨガニードラ マリオ先生のテンポの良いガイダンスの太陽礼拝108回と紀子のヨガニードラ(インドから中継❣️) ¥4000 要予約　定員25名　早めの予約を！ このクラスはオンライン参加も可能❗️
16:30〜18:00Zentra ヨガ(Mario)

1/6から普通スケジュールです！

忙しい時ほど自分を整えて深呼吸できる自分に！

21/09/2024

true smiles on the way.

05/06/2024

Yoga 3 Chakras 内なる世界の地図を解き放とう

Unlock the Map to Your Inner World 内なる世界の地図を解き放とう

20/04/2024

5/2〜5/5アダプテドヨガ講座あります。私達のシニアヨガクラスこんな感じ❣️優しい気持ちででもちゃんと効くシニアヨガ！

https://www.instagram.com/p/CzvHxiFSayg/?igsh=MzRlODBiNWFlZA==

18/04/2024

GWに焼津合宿しませんか？
アダプテドヨガの集中講座をやります！

講師紀子で、カナダやインドのアシュラムでも講師を務めてきたやさしいヨガ、シニアヨガ、妊婦さんやこどものヨガの大事なポイントを4回のクラスにぎゅっと詰め込みました！
緩いのではない、ちゃんと効くのに自分に優しくなれるヨガを紹介できるようになりませんか？

2024/5/2(木)19:30〜22:00
5/3(金)13:00〜15:30
5/4(土)13:00〜15:30
5/5(日)9:30〜12:00
全4回 26000円
全てリアル・オンライン・録画を組み合わせて参加可能です。
＊Zentra yogaやシヴァナンダヨガに馴染みのある方の方が参加はしやすいですが基本どなたでも歓迎します。

アダプテドヨガという考え方。健康な人が難しいポーズにチャレンジしていくヨガとは全く違うアプローチ。身体に痛みや何かしら不自由さを持った人にどう緩和させてポーズを紹介するか？を学びます。アジャストという生徒さんに触れて指導することの本当の意味を確認します。

シニアヨガ、やさしいヨガの需要が増えています。それぞれのポーズの本当に大切にしたい効果だけを残してポーズを緩和させるにはポーズを知り尽くしていなくてはなりません！主要なポーズからどんどん解説してゆきます。指導者にも、指導者でなくても家族や地域で役に立てそうな人にもわかるよう解説します！

マタニティヨガではなくヨガの経験がある方が妊婦さんになった場合、これから妊娠したい方達から子育てに至るまでヨガが活かせる知識を沢山シェアします。
特に妊娠や子育てを「重荷」ではなくギフトだと思えるポジティブさは沢山の人に知って欲しい！
ポジティブな輪を広げるヨギが増えて欲しい！
紀子の熱い育児にまつわるメッセージ沢山込めます。
妊婦さんも高齢者も病気ではないのです！身体的にハンディがある人を励まして自信をつけてもらうための指導法をシェアします！

ヨガをやりたい時に出会うメジャーな障害、五十肩、腰痛、頸椎症、高血圧、肥満などへの対処法とアドバイスを総復習します。
最後は子供に自信を与えるためのヨガのクラス構成とキッズヨガのゲームを沢山紹介します！

シェアハウス料金
１泊1日ヨガ放題 5000円�１泊2日ヨガ放題 7500円�２泊2日ヨガ放題　10000円�２泊3日ヨガ放題　12500円�１週間 17500円�１ヶ月 47500円
全て1人の料金です。お子さんは半額
この講座の期間中通常ヨガクラスは休まずあるのでヨガ放題がお得でーす❣️

#シニアヨガ養成講座
#シニアヨガ
#やさしいヨガ
#妊婦のヨガインストラクター
#こどものヨガ指導
#キッズヨガインストラクター
#キッズヨガ養成講座
#五十肩改善ヨガ
#腰痛改善ヨガ
#自分を好きになれるヨガ

16/02/2024

今日2/16〜25焼津市民限定ですがLineデジタルクーポンがはじまります。この期間中焼津市民でLineを使用していればカルマカフェだと¥1000以上の会計が¥500引きに、Zentraヨガは¥2000以上の会計が¥1000引きになります！
ZENTRAヨガはヨガレッスン代のみならずヨガパンツやサプリにも使えますので焼津市民の皆さま是非ご活用ください！※1店舗1回限り、2店舗までしか使用できません。
使い方は店頭でQRコードスキャンするだけです！
今回が第一弾、3月にまた第二弾があります。

21/01/2024

今週金曜日1/26はBhakti Live! 19:30〜21:30 ¥3000
!
バクティというのはすべての存在に大いなる存在をみて、感謝、祈る、より大きなエネルギーと繋がる為に歌ったり祈ったりする1つのヨガの道。
今回はタブラとギターのミュージシャンの生演奏を聴きながらヨガのアサナをしても良い、シャバアサナでもいい、フリースタイルで60分満喫した後45分くらいキルタン=歌うヨガをやはり生演奏つきで皆さんで楽しみます！
そのあと21:30〜はアルコール🍷🍺もありのフリースタイルです。
ヨガの方もそうでない方も大歓迎です！
#インド音楽ライブ
#キルタン
#キルタンライブ
#生演奏でヨガ
#素敵な焼津の金曜日ナイト
#金曜日夜ヨガ