たきもと整骨院

たきもと整骨院 山形にある整骨院です。
筋肉や周囲の組織へのアプローチで状態改善、競技力向上を目指します！

山形にある整骨院です。

筋肉や周囲の組織状態を改善する事で慢性腰痛、スポーツ障害、急性外傷(ケガ)からの早期回復を目指します！
　
交通事故、自賠責保険にも対応しております。


所属
一般社団法人 日本整形内科学研究会(JNOS)

22/11/2025

テニス肘では痛む場所だけでなく

その上下の組織も丁寧に刺激を入力します。

施術、セルフケアの仕方が気になる方は

DM・店舗公式LINEでご連絡を！

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たきもと整骨院

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21/11/2025

TFCC損傷では周囲組織の改善が第一！

小指側の組織の状態回復を目指しましょう。

施術、セルフケアの仕方が気になる方は

DM・店舗公式LINEでご連絡を！

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明後日、11/22(土)は大会帯同のため休業とさせていただきます。宜しくお願いいたします。 #山形市 #筋肉治療 #トレーナー #テニス #ジュニアテニス #筋治療 #筋施術 #たきもと整骨院↓↓サポート中❗️MAB academy...
19/11/2025

明後日、11/22(土)は大会帯同のため

休業とさせていただきます。

宜しくお願いいたします。

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18/11/2025

ての握り動作に必要な筋肉、実は肘から

施術、セルフケアの仕方が気になる方は

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17/11/2025

足の裏の冷え、ふくらはぎの大きな筋肉ヒラメ筋も！

施術、セルフケアの仕方が気になる方は

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16/11/2025

足の裏の冷え等に対して、丁寧に触りたいのは

腓腹筋の内側と外側の間！

施術、セルフケアの仕方が気になる方は

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15/11/2025

膝窩筋の周囲には血管や神経がたくさん

力でゴリゴリは禁物です！

施術、セルフケアの仕方が気になる方はDM等でご連絡を！

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14/11/2025

外側側副靭帯の奥には膝窩筋という筋肉があり

周囲組織の硬さがある時には血流悪化からの

冷え感などが出てしまいます。

膝関節の外側全体的に刺激入力するのがポイント

施術、セルフケアの仕方が気になる方はDM等でご連絡を！

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13/11/2025

お尻が張ってる、痛い！時に

脚を後ろに引いてへこむ辺りがポイントです

施術、セルフケアの仕方が気になる方はDM等でご連絡を！

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09/11/2025

【リカバリーピラミッド】

① 最下層：質の高い睡眠と休息（Sleep & Rest）
✨ 最も重要！ 回復の土台です。
・7〜9時間の質の良い睡眠を確保
・規則正しいリズムで就寝・起床

---

② 下層：栄養と水分補給（Nutrition & Hydration）
💪 身体を動かす燃料を正しく補給！
・バランスの取れた食事
・運動後の水分＆電解質リカバリー

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③ 中層：アクティブリカバリー（Active Recovery）
🏃‍♀️ 軽い運動で血流促進！
・ストレッチや軽いジョグで疲労を抜く

---

④ 上層：受動的・補助的手段（Passive / Supplemental）
🛀 土台ができてから効果UP！
・マッサージ、フォームローラー、温冷浴など

---

⑤ 最上層：先端技術・トレンド（Advanced / Trends）
🧪 補助的な役割。情報を見極めて！
・特殊サプリ、高圧酸素カプセル、最新デバイス

---

🏆 ゴールデンルール：
まず「睡眠」と「栄養」の土台を固めてから、
他のリカバリー手段を積み重ねよう💡

---

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07/11/2025

腸腰筋の「腸」の部分、腸骨筋
股関節の働きに影響大です。

丁寧に触れていくと脚の感覚がすぐに変化する事も

施術、セルフケアの仕方が気になる方はDM等でご連絡を！

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06/11/2025

腸腰筋の周囲には神経や血管が豊富

丁寧に触れていくと脚の感覚がすぐに変化する事も

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住所

末広町6/7
Yamagata-shi, Yamagata
9902494

営業時間

月曜日 09:00 - 12:00
15:00 - 19:00
火曜日 09:00 - 12:00
15:00 - 19:00
水曜日 09:00 - 12:00
木曜日 09:00 - 12:00
15:00 - 19:00
金曜日 09:00 - 12:00
15:00 - 19:00
土曜日 09:00 - 12:00

ウェブサイト

https://www.ekiten.jp/shop_7138487/

アラート

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