中央林間カイロプラクティックオフィス

22/11/2025

睡眠の質を上げる科学的に正しい方法｜エビデンス付きで徹底解説

寝つきが悪い、夜中に目が覚める…そんな悩みに効果的な“科学で証明された睡眠改善法”を徹底解説。中央林間カイロプラクティックオフィスならではのアプローチも紹介。

【概要】
・睡眠の質を上げるには“科学的根拠のある行動”が最も効果的
① 不眠に特化した認知行動療法（CBT-I）
② 運動（有酸素運動＋筋トレ）は睡眠の質を向上させる
③ブルーライト制限｜メラトニン分泌を守り入眠を促す
④朝日で体内時計を整える
⑤就寝1〜2時間前の入浴｜深部体温の低下で自然に眠くなる
・今日からできる！睡眠の質を上げる1日の過ごし方【モデルプラン】
・中央林間カイロプラクティックオフィスの睡眠改善アプローチ
①睡眠に関する自律神経へのアプローチ
②脳波の調整
③脳脊髄液へのアプローチ

詳細は
https://brain.chuoh-chiro.com/improve-sleep-quality/

#睡眠障害 #不眠 #不眠症 #中央林間 #整体 #カイロプラクティック

寝つきが悪い、夜中に目が覚める…そんな悩みに効果的な“科学で証明された睡眠改善法”を徹底解説。中央林間カイロプラクティックオフィスならではのアプローチも紹介。

09/10/2025

検査では異常がないのにめまいが続く。それは脳の「空間認知」が狂っているのかもしれません。2024年の研究で、PPPD（持続性知覚性姿勢誘発めまい）に関係する脳の地図機能の低下が指摘されました。

詳しい内容は以下の記事をご覧ください。

検査では異常がないのにめまいが続く。それは脳の「空間認知」が狂っているのかもしれません。2024年の研究で、PPPD（持続性知覚性姿勢誘発めまい）に関係する脳の地図機能の低下が指摘されました。

16/07/2025

光で頭痛が出る原因は？瞳孔の反応と中脳の過活動を神経科学的に解説
原因1：散瞳
原因2：中脳の過活動
#頭痛 #偏頭痛 #光過敏

光で頭痛が出るのはなぜ？視蓋・三叉神経・中脳の関係を最新の研究に基づいて解説。片頭痛や光過敏に悩む方に役立つ情報を紹介します。

11/07/2025

「反り腰の原因と対策｜骨盤前傾を引き起こす筋肉に注目！反り腰の原因と治し方」

反り腰の原因は大腰筋や腸腰筋の硬さ、腹筋や臀筋の筋力低下など筋骨格系のアンバランスにあります。本記事では反り腰のメカニズムと主な筋肉の関与をわかりやすく解説。
#腰痛 #反り腰 #整体 #カイロプラクティック

反り腰の原因は大腰筋や腸腰筋の硬さ、腹筋や臀筋の筋力低下など筋骨格系のアンバランスにあります。本記事では反り腰のメカニズムと主な筋肉の関与をわかりやすく解説。

27/05/2025

24日、25日の二日間で「機能神経学で行う小児ケア2」に参加してきました。

機能神経学の小児ケアで世界的に有名なDr.Melillo (「薬に頼らず家庭で治せる発達障害とのつき合い方」の原著作者)の小児アプローチは【Mellilo Method】として知られています。その認定を受け、自らもオーストラリアで小児発達専門のクリニックを運営するDr.Rinaudoが、日本で機能神経学を学ぶ私たちに、最新のMellilo Methodと自らの考えやアプローチを交えて指導してくれました。

写真のモデルは私自身で、子供の筋トーンの検査方法を学んでいます。

原始反射のエクササイズについて。
原始反射のエクササイズをネットで調べると、そのやり方を見つけることが出来ます。では、そのエクササイズを行えば、本当に原始反射を統合できるのでしょうか。答えは、統合出来る子もいるかもしれませんが、統合出来ない子もたくさんいます。

統合できなかった場合、どうしたら良いのでしょう。半年だろうが1年だろうが、統合するまでそのエクササイズを続けますか。それでは、いつ統合するか、本当に統合できるのか分からないので、非常に効率が悪く、場合によってはエクササイズに費やした時間や労力が全て無駄に終わってしまうかもしれません。

大事なのは、エクササイズの形を真似するのではなく、なぜそのエクササイズをするのか、残っている原始反射が、脳や神経のどのようなシステムが関わっているのか、を理解することです。理解すれば、一般的なエクササイズの効果が無くても、別のアプローチを考えだすことが可能です。しかし、ネットで簡単に見つかる情報のほとんどは、形だけを真似ていて、最も重要なことが書かれていません。

機能神経学では、そういった神経学的な背景まで学ぶことが出来ます。
#発達障害 #原始反射 #中央林間 #カイロプラクティック

23/04/2025

比較的簡単にできる、副交感神経の上げ方と、交感神経の落ち着かせ方について書きました。

簡単にできる副交感神経を優位にする方法と、活性化した交感神経を落ち着かせる方法を紹介しました。自分に合った方法、あるいは場所に合わせて使い分けてみてください。また、いくつかは注意が必要なものがあります...

19/04/2025

YouTubeに動画をアップしました。

PPPD(持続性知覚性姿勢誘発めまい)の人に起きている問題と、その問題を改善するためのリハビリについて解説しています。
#めまい

当院では、カイロプラクティック、機能神経学、機能性医学、分子整合栄養医学（オーソモレキュラー療法）の考えに沿った施術やアドバイスを提供しております。なかなか自分で改善できず、体のことでお悩みの人はぜひ...

20/12/2024

前頭葉のトレーニングの一部を紹介。音声をオンにし、動画を見ながらやってみてください。

うつ病、不安障害、パニック障害、自律神経失調には前頭葉の働きが関わっています。この働きが低下することで、精神的な問題や自律神経の問題を引き起こすことがあります。

#不安症 #パニック障害 #自律神経失調

06/09/2024

「副交感神経を優位にする6つの方法」に少し加筆をしました。ほとんどが、比較的簡単に行える方法ですので、自律神経の乱れで悩んでいる人はお試しください。
https://chuoh-chiro.com/parasympathetic-nerve-exercise/

#自律神経失調症 #副交感神経

目次1. 自律神経の働きとは2. 迷走神経3. 副交感神経を活性化させる方法3.1. 呼吸3.2. 泣く3.3. うがい（迷走神経）3.4. お腹のマッサージ（迷走神経）3.5. 耳へのTENS刺激（迷走神経）3.6. 冷たいシャワー4. まとめ自律神経の働き.....

22/08/2024

頭の整体（クラニオセイクラルセラピー）をはじめました。
興味のある方は、お問い合わせください。
特定の症状を狙って改善することはできませんが、自然治癒力が高まることで、不調が改善する可能性があります。

特に「寝つきが悪い人」「寝てもなかなか疲れが取れない人」「常に何か考えてしまい、頭が休まらない人」「いつも何かに追われているような不安がある人」にお勧めです。反対に、強い刺激を求める人には向いていません。

受けていただいた方たちのほとんどが、睡眠の質の改善を実感しております。以下のページの下部に、お寄せ頂いた感想を記載しています。

現在、初回4,400円のところ3,300円で提供しております。
https://chuoh-chiro.com/about-cranio/

06/06/2024

「猫背や側弯症はストレッチや骨格矯正だけでは治りません」
猫背や側弯症について詳しく書きました。姿勢が悪くて悩んでいる方は参考にしてください。 #猫背 #側弯症

猫背や側弯症で悩んでいる人はたくさんいます。そして、ネットでその治し方を調べると、いろいろなストレッチや運動が出てきます。ですが、猫背や側弯症を治すために最も肝心な情報は、ほぼ出てきません。出てくる情...

04/06/2024

膝の痛みの原因の捻じれを改善するためのエクササイズです。
さらに詳しい内容はYoutubeでみれます。
https://youtu.be/ASWKkTwHIPg