30/09/2025
近鉄郡山駅徒歩1分
小さなヨガ教室
Peace yoga大和郡山
あっという間に9月が過ぎ
10月を迎えます😊🍁
皆さま、体調いかがでしょうか？
睡眠、食事、運動、精神
これらがバランスを崩すと
体調やメンタルに
あらわれます。
『朝晩の気温が変わる』今が
体調管理の1番重要な季節です☺️
飲み物は冷たいものから温かいものに
切り替えて内臓を温かくしていきましょう。
運動も個人に合わせて
取り入れて筋肉量を増やします。
睡眠は7〜8時間
なるべく23時までに就寝。
精神の安定や
自律神経を整えるためにも
深呼吸は1日5回以上。
9月は骨盤周りを意識した内容でしたが
10月のレッスンは太陽礼拝など
全身に気を巡らせて
筋肉量のアップや冷えに備えた
内容にしていきます。
10月もよろしくお願い致します♡🪷
体験ヨガ、お問い合わせもお気軽に☺️
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