「腰痛施術の匠」橋爪接骨院

「腰痛施術の匠」橋爪接骨院 ☆三重県四日市市の「腰痛施術の匠」橋爪接骨院
☆ダイレクトストレッチでぎっくり腰を改善させる腰痛専門の整体・整骨院
☆腰痛・坐骨神経痛・足に特化して10年以上
☆整骨範士／柔道5段／ブラジリアン柔術茶帯
☆整形外科専門病院で10年間の勤務実績
☆子供の内股歩き矯正
☆うまいこと返す.comを運営

三重県四日市市に「腰痛施術の匠」橋爪接骨院を開院しました。腰痛の施術に絶対的な自信を持っています!国家資格保持者である院長の整形外科勤務10年の豊富な経験による施術と最新の治療機器を駆使して行う治療は必ずあなたの希望となるでしょう。地域の皆様が末長く健康でお過ごしいただけるように、誰よりも真正面から症状に向き合い治療に専念させて頂きます。あなたの無限の可能性を最大限に活かし、生涯現役の体を維持するお手伝いをさせて頂きます。予約制で丁寧な施術を行いますので、お気軽にご連絡ください。
また、交通事故によるムチウチや腰痛、足のトラブルに対するインソールや巻き爪に対する施術も行っています。
痛みがとれたら何がしたいですか？痛みのない生活でよりよい人生を送りましょう！

08/05/2026

腰痛にめちゃ効くしゃもじを使ったダイレクトストレッチをご紹介。

①横向きに寝る

②しゃもじを骨盤（腸骨の上後腸骨棘外側）に当てる

③ぐいぐい押し当てる

④痛いところを探す

⑤30秒間くらい圧迫

⑥しゃもじを洗う

めちゃ効くと思います。

早期改善を願っています。

#腰痛 #しゃもじ #ダイレクトストレッチ

06/05/2026

反り腰に効く大腿直筋のダイレクトローラーストレッチをご紹介。

①フォームローラーを大腿直筋の骨盤付着部に当てる

②体重をかけてゴロゴロする

ジャンパー膝などのスポーツ選手が発症する膝前面の痛みやオスグッド、お皿の痛み、股関節の痛みにもおすすめです。
初めは痛いけど楽になります。

早期改善を願っています。

#反り腰 #ジャンパー膝 #股関節の痛み #ダイレクトストレッチ

05/05/2026

腰から太ももの外側の痛みやシビレに効くダイレクトローラーストレッチをご紹介。

①フォームローラーを太ももの外側に当てる

②体重をかけてゴロゴロする

ランナーなどのスポーツ選手が発症する膝外側の痛みにもおすすめです。
初めは痛いけど楽になります。

早期改善を願っています。

#腰痛 #太ももの痛み #シビレ #ダイレクトストレッチ

04/05/2026

腰痛と股関節痛にめっちゃ効くダイレクトローラーストレッチをご紹介。

①フォームローラーを股関節に近い内ももに当てる

②体重をかけてゴロゴロする

腰痛や股関節の前（鼠径部）が痛い人におすすめです。

早期改善を願っています。

#腰痛 #股関節の痛み #ダイレクトストレッチ

04/05/2026

反り腰におすすめな大腿筋膜張筋のダイレクトローラーストレッチをご紹介。

①フォームローラーを大腿筋膜張筋に当てる

②体重をかけてゴロゴロする

坐骨神経痛や骨盤の開き、脚の外側のシビレ、股関節の痛みにおすすめです。

早期改善を願っています。

#反り腰 #大腿筋膜張筋 #ダイレクトストレッチ

30/04/2026

反り腰に超簡単で効果的な腹筋運動をご紹介！

①高い台の上に脚をのせる

②脚と股関節を脱力

③肩甲骨が少し浮く程度に上げる

ターゲットは表面の腹直筋です。

呼吸は自然にして、腹直筋の収縮をチェックしながら行います。

5回×3セットが楽勝になれば10回×3セットを目安にやってみましょう。

早期改善を願っています。

#腰痛 #腹筋運動 #トレーニング

28/04/2026

腰痛に効く腸腰筋ダイレクトタオルストレッチをご紹介！

①タオルを丸める

②うつ伏せで、ゆっくり腸腰筋に当てる

③当てている側の腕を上げて軽く揺らす

30秒間当ててください。

内臓や大きな血管も圧迫するので30秒以上は当てないでください。

血管や内臓の疾患がある方はやめてください。

早期改善を願っています。

#腰痛 #腸腰筋 #ダイレクトストレッチ

25/04/2026

腰痛の時に絶対だめな腹筋運動をご紹介！

足を固定して起き上がる腹筋運動は絶対やめてください。

続けると腰痛悪化だけではなく、猫背＆反り腰が完成します。

保存してマネしないでね。

早期改善を願っています。

#腰痛 #腹筋運動

24/04/2026

ハムストリングを確実に柔らかくする壁ストレッチをご紹介！

①壁にお尻を向けて上向き

②膝が伸ばせる角度に調整

③このままキープ

④つま先を床に近づけると効きます

⑤伸びてきたらお尻を壁に近づけます

30秒以上伸ばしてね。

腰が痛くなる場合やシビレが出る場合は中止してください。

早期改善を願っています。

#ハムストリング #ストレッチ

24/04/2026

【超簡単】ふくらはぎダイレクト膝ストレッチをご紹介！

①上向きで寝ます

②片方の膝を立てます

③ふくらはぎを膝にのせます

④前後に動かします

⑤上から下まで圧迫

早期改善を願っています。

#ふくらはぎ #ダイレクトストレッチ

22/04/2026

橋爪接骨院の子供の内股歩き矯正施術をご紹介！

内股歩きで股関節が硬いタイプでは股関節を柔らかくしないといけません。

矯正によりここまでやわらかくなれば、第一段階達成です。

早期改善を願っています。

#子供の内股歩き #矯正施術 #ストレッチ

住所

鵜の森1丁目8-15タウンライフ堀川1B
Yokkaichi-shi, Mie
510-0074

営業時間

月曜日 09:00 - 19:30
水曜日 09:00 - 19:30
木曜日 09:00 - 19:30
金曜日 09:00 - 19:30
土曜日 09:00 - 19:30
日曜日 09:00 - 19:30

電話番号

+81593366950

ウェブサイト

https://www.instagram.com/zumeryota/, https://www.youtube.com/@zumeryota, https://www.

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