Studio luana, 旭区二俣川1丁目45/48, Yokohama (2025)

16/10/2022

上手にポーズや
動きを真似することよりも

怪我をしてても
故障してても

何を目的として
今の自分には
何ができるか

を感じて
考えて

今のベストを
尽くすことが
大切なことだと思うんです😊

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15/10/2022

毎月予約満員御礼🙌
healing
美咲先生の
『ヒーリング体験』✨

ヒーリングを体験したことない方、

なんとなくの
心の詰まりや
疲れがとれない方

がんばる方へ

なにか癒しのキッカケとして
ヒーリングを体験して
いただけたらと
思っています☺️

《1日1組限定開催》

9月…予約🈵
10月…予約🈵

---------

11月は
11月6日(日)
受付中です

ご興味ある方、
お気軽にお問合せください😌

※先着でご予約
締め切らせていただきます。

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14/10/2022

笑いながら
ピラティス

笑うと腹横筋が働くから

笑ってるだけで
コアトレ😆になる

金曜の夜は
賑やかな
ピラティスレッスンです🙌🤣

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13/10/2022

大人になると

「できること」を
やろうとするけど

「できないこと」に
挑戦したり

「できるように」なる過程は
何歳になっても

“成長”と呼べる。

そしてそれは
自己肯定感を高め

自分を好きになるキッカケになると思うんです。

自分を好きになる一歩は
“できないこと”を
やってみることかもしれない。

失敗しても
間違ってても

大したことはおきない😌

11/10/2022

エクササイズが上手にできると

「きゃー✨
すてきー！美しーい✨」

と拍手👏して
大喜びするのは
先生🙋‍♀️🤣

うちは
褒めて伸ばすスタイルです🤣🙆‍♀️✨

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10/10/2022

気が付けば、もうすぐ
ハロウィン！！🎃

今年の10月30日（日）は
ハロウィンの特別レッスンを
開催しようと思っています‼️

ヒーラーさんとしても
活躍している
美咲先生 .healing の

全身の巡りをよくして
体と心を軽くする
ヨガ＆ヒーリング🧘‍♀️🎃
～ヴィンヤサヨガ＆ドールセッション～

開催しますよー！！😍

ヨガは
「体を整えるもの」
「姿勢を改善するもの」

そんな風に
「身体的能力を
整えるもの」だと
考えている人は
多いかと思います。

しかし、それだけではありません。

気持ちがハッピー💓なときは
体もなんだか動きがよくなったり、

なんだか憂鬱🥶なときは
体の動きも小さくなったり
動きたくない日があったり。。

ココロや気持ちに体は
とても影響を受けやすいです。

「わたしは、こう思っている🙋‍♀️」

と周りに伝えることは
みなさんは
どれだけできていますか？？

みんなに言わなくても
ひとりでも、

自分の心の内を
伝えられる人はいますか？

大人だから
グッと言葉を
飲みこむことも
あるかもしれません。

それも必要なことかもしれません。

しかし、
それに慣れすぎると

言葉を飲むこと
自分の心の想いを
しまい込むこと

そんなことに慣れてしまう🤫

それは無意識に、
自分では気づかない範囲でも

体にストレス⚡️がかかったり
急に不調が起こったりする
引き金になることも🫠

自分の声に耳を傾け、

それを外に出してみる。😮

正しいことや、
正解なんてないんです。

ちょっと気持ちを
思ったことを外に出してみる。😮

呼吸に合わせて動く
ヨガのレッスンで🧘‍♀️
体の巡りを整えたあと、

”心を軽くする”ワークを💓
一緒にやってみませんか？？

１０月の終わりのハロウィン！🎃

ハロウィンを過ぎたらすぐに
年末モード🎄になりますよね。

年末に向けて
ココロも体も
すこし軽くする時間を💓

一緒に過ごしませんか？🙌

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2022.10.30(日）
10:00～12:00
全身の巡りをよくして
体と心を軽くする
ヨガ＆ヒーリング
～ヴィンヤサヨガ＆ドールセッション〜

《先着8名》

《インストラクター》

🌜🕊鳥海美咲🐋✨healing yogami

NYでヨガのインストラクターとレイキの資格を取得。現在はヨガインストラクターとしてレッスンも行いながら、ヨガバービーを使って心のブロックを外し自分らしく羽ばたく人を増やすバービーセッションを中心にヒーラーとしても活動中。

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04/10/2022

きゃーきゃー
言いながら🤣

ストレッチしてます😁

“たのしく”過ごすことが
1番の健康法ですよね😁

01/10/2022

レッスン前は
みんなで
ぎゃはぎゃは

喋ってる🤣🤣🤣

その時間も
“ヨガ”ですよね😁🤭

25/09/2022

アロマオイルで
マッサージをしたら
毛細血管から体内に取り込まれます😌

香りは
脳に直接アプローチをします😌

と、
先生が
レッスンの中でお話しして
くれました😊

わたしたちの
日々の中で

「コントロールできること」と
「コントールできないこと」って
あると思います。

アロマの効果、アロマのチカラは

「自分じゃなかなかコントロールできないところに効かせられる」ところじゃないか？と思います😌♡

“気持ちがいい”
“心地がいい”と気持ちは

自分が操作してることではなくて

《良い》と感じてる。

“感じる”という部分は
自分でどーにかできることではないですよね😌

勝手に感じてる。

そこにアプローチができて

“心地がいい”ところに
連れてってくれるのは

《アロマ》の大きな魅力ですね😌💖

20/09/2022

日々の生活の中で

(あー運動しなきゃなー)

て
思うことがあるかもしれません。

でも、なにを
どのくらい運動していいものか

ってなかなか
分からないですよね。

わたしは
「あ！今これやってみたいな」

って思ったものなら
なんでもいいと思うんです😊

《運動しなきゃいけないから》
じゃなくて

《おもしろそう》っていう
気持ちの方が
長続きするから。

始めることは
ステキなことだけど

大切なのは
始めることより

続けること☺️

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04/09/2022

何事も、始めることより
続けることの方が難しいと
思うんです😌

一人で続けるのが難しければ
仲間を見つけたり
続けるのが楽しくなる理由を
どこか見つけたらいい👌

luana🍃という意味は
「みんなでたのしくわいわいと」

という意味があります

健康のために
運動をするのは
大切なことだけど

もっと大切なのは
その時間が
《楽しいもの》であること。

だと、
わたしは思うのです😌

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23/08/2022

頑張らない練習。

「がんばる」より
難しいんです🤔

「チカラを抜く」のは
ゴロゴロすること？
なにもしないでジッとすること？

本当に体が喜ぶのは
どういうときなのかを
ちゃんと分かるだけでも

毎日の
理由のない“不調”は
きっと軽減してくる😌

“チカラの抜き方”
教えます

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21/08/2022

いい香りを嗅ぐと
なんか
気持ちもいい気持ちになる☺️

花の匂いでも
お洗濯物の匂いでも
好きな香水の匂いでも☺️

香りの効果は絶大なのを
わたしたちは
きっと《本能的》に知っている😌

そんな
“香り”の力を借りて
アロマの中で行うヨガも

カラダだけじゃなく
心もリフレッシュしてくれる🧘‍♀️

日曜
アロマリフレッシュヨガ🧘‍♀️
先生

21/08/2022

空に手を伸ばす。

でも
そのためには
床を押すチカラが大切😌

それを
知ってるか
知ってないかは
大違い。

#るあな #横浜 #二俣川ヨガ #相鉄線ヨガ #緑園都市ヨガ #南万騎が原ヨガ # #二俣川ピラティス #アロマ #肩こり改善 #腰痛改善

14/07/2022

毎日がんばる人へ。

「なんだか不調」
「なんとなく調子が上がらない」
という、
“たいしたこと”じゃないけれど

もう少し元気になれたら。
ということって

よくあると思います。

“未病”と呼ばれるような
《病気じゃないけど調子がよくない》

ときは、
カラダや心がこわばって
巡りが悪いのかもしれません。

鍼灸やマッサージで
“ゆるめる”感覚を
カラダに体験させてあげて

巡りの良い
心と体にしてあげるのは
いかがですか？☺️

木曜日の日中に
luana🍃で施術を受けることができます☺️

luana🍃会員さんでも
そうでなくても
お気軽にどうぞ🙌

2022.7.28(木)は
【3組限定】
特別体験会🙌

#るあな #横浜 #二俣川ヨガ相鉄線ヨガ #緑園都市ヨガ #南万騎が原ヨガ # #二俣川ピラティス #鍼灸二俣川 #アロママッサージ二俣川

12/07/2022

夜のクラスも
みなさんお仕事終わりに
頑張ってきてくださる☺️

今日も1日、

デスクに向かって
頑張ったのだから

体のために
自分のために
ゆるめて
1日を終わりにしてあげましょう☺️

それはきっと
明日をステキにさせてくれる
きっかけになるかも☺️

#るあな #横浜 #二俣川ヨガ相鉄線ヨガ #緑園都市ヨガ #南万騎が原ヨガ # #二俣川ピラティス

10/07/2022

だれしも
「はじめて」の瞬間がある。

「ヨガやったことないのですが…」
「ピラティスやったことないのですが…」
「カラダが硬いのですが…」

なんて言いながら
スタジオに体験しに来てくれる方が
たくさんいます☺️

ぜーんぜん大丈夫です🙆‍♀️

誰しも、
《はじめて》の瞬間は
なんにでもありますよね😀

それは何歳になっても。

“はじめて”にチャレンジしようと

する気持ちが素晴らしいし

いつでもチャレンジする
気持ちが高い人は
心も体も若々しい✨☺️

やってみて
自分に合わなけば
やめたらいいし

楽しかったら
続けたらいい。

年齢と同じように
『続けた』価値は
だれも追い抜くことはできない😌

#るあな #横浜 #二俣川ヨガ相鉄線ヨガ #緑園都市ヨガ #南万騎が原ヨガ # #二俣川ピラティス #アロマ

01/06/2022

今日の名言
「頭が硬いと、体も硬くなる」

たしかになー。と
思うことばかり😂

みなさんが硬いのは
本当にカラダですか？？🙈

Studio luana

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