04/11/2025
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【11月のセルフケア】
11月になりました。
今年も残すところあと2ヶ月なんですね。
あと2ヶ月もある！という考え方も。
いや、今年ももう10ヶ月もがんばってきたんだ！と思うのもいいですね。
〈リフレーミング〉
上記のお話の続きです。
このように、物事の捉え方を変えることを「リフレーミング」と言います。
ネガティブなことほど、リフレーミングをしてみましょう。
物事の捉え方（フレーム、枠）をそれぞれが持っています。自分の考え方の枠にはめて、考えているわけです。
その枠を変えてみる試みです。
「今年もやろうとしていたことができなかったダメな自分」
ではなく、
「慎重に、じっくり時間をかけて取り組む自分」
とも言えるのでは？
大切な人に対してだったらなんと言ってあげられるか、そんな視点で考えてみるのもコツかもしれません。
寒くなってきましたが、今月も健やかにお過ごしください。
#リカバリングマインズ
