白山整骨院

白山整骨院 痛みの原因を探して患者さんと二人三脚でご自身の持つ自然治癒力を最大?

01/03/2026

足が冷たく
ふくらはぎ攣る人😳

その原因と解消セルフケア方法をご紹介します✨

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白山整骨院は、「その場しのぎの痛み止めやマッサージではなく、身体の根本から変えたい」あなた様のお役になることをモットーとしています🙌

他ではよくならない、首こり・肩こり・頭痛・腰痛・背中の痛み・ぎっくり腰・坐骨神経痛・膝の痛み・手足のしびれ・自律神経失調症・腱鞘炎・慢性疲労など

どこに行っても良くならない方 身体の痛みにお悩みの方は 当院にご相談ください😌

お役に立ててよう頑張ります💪

📍白山整骨院
JR横浜線 鴨居駅より徒歩12分🚶
横浜市緑区白山2-14-27-101

🕗ご予約受付時間
8時30分～11時30分/14時30分～19時
休診日：木曜 日曜 祝日

🗓️予約
045-936-2144


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#横浜市 #整体 #鴨居 #冷え #むくみ

【JTAインストラクター主催 関節トレーニングセミナー】2026年2月26日(木)関節トレーニングセミナー開催しました💡関節トレーニング（サボり筋トレーニング）とは、理学療法士 笹川ひろひで先生が開発されたトレーニング💪12個のサボり筋を単...
28/02/2026

【JTAインストラクター主催 関節トレーニングセミナー】

2026年2月26日(木)
関節トレーニングセミナー開催しました💡

関節トレーニング（サボり筋トレーニング）とは、
理学療法士 笹川ひろひで先生が開発されたトレーニング💪

12個のサボり筋を単独で働かせると、正常な関節運動になり関節痛はもちろん得意分野👍

首肩こり、背中の痛み、頭痛、寝違い、腰痛、坐骨神経痛、ギックリ腰、手足のしびれ、腱鞘炎、ばね指、自律神経失調症などなどの症状が解消するセルフケア✨

ポイントはサボり筋を単独で働かせることなんですが、これ専門的な方法じゃないと単独で働かない🧐

講義はサボり筋を動かすやり方と最低限必要な知識をお伝えご指導させていただきました。

とても充実したセミナーになりました😊

ありがとうございます。
感謝致します。

次回は3月25日。
学んでいただいたこと練習し、現場で活用してクライアントさんに還元してもらえたら幸いです。

PS
セミナー後は懇親会🍺
治療談義に盛り上がり楽しい時間でした😊

※随時、同セミナー受付しています。
お問い合わせは、お気軽に竹内までメッセンジャーやDMお願い致します

#サボり筋トレーニング
#関節トレーニング
#整体セミナー
#セラピスト
#治療家

27/02/2026

たった10秒！手首曲げるだけ😳

ばね指、腱鞘炎、へバーデン結節、テニス肘 解消し、

巻き肩、猫背、ストレートネックで悩まれている方にもオススメなセルフケア整体ご紹介します✨

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〒226-0006
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ご予約
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他ではよくならない、首こり・肩こり・頭痛・腰痛・背中の痛み・ぎっくり腰・坐骨神経痛・膝の痛み・手足のしびれ・自律神経失調症・腱鞘炎・慢性疲労など

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【ストレートネック 原因と解消法】肩より頭が前に出ている人は、ストレートネックの可能性が非常に高い⚠️😣その原因と解消セルフケアご紹介します✨このセルフケア続けると首の動き良くなり、首肩こり解消し！背骨から出ている自律神経整い、朝までぐっす...
25/02/2026

【ストレートネック 原因と解消法】

肩より頭が前に出ている人は、ストレートネックの可能性が非常に高い⚠️😣

その原因と解消セルフケアご紹介します✨

このセルフケア続けると
首の動き良くなり、首肩こり解消し！
背骨から出ている自律神経整い、朝までぐっすり眠れ！
あごや顔のたるみも取れてくるので、
最後までスワイプしてみて下さい(^^)

ぜひ、やってみて、実践してくれた方は「💪（力こぶ）」マークをコメントで教えてください☺️

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どこに行っても良くならない方 身体の痛みにお悩みの方は ぜひ当院にご相談ください。

#横浜市 #鴨居 #整体
#ストレートネック #巻き肩

動画撮影のイラスト✏️誰か分かる⁈モットーは「楽しく健康になろう」😊体の怠けクセのあるサボり筋肉を、狙って動かすと悩んでいた症状•不調が解消してくるよ✨騙されたと思ってやってみて💪ーーーーーーーーーーーーーーーーーInstagramでは☀︎...
20/02/2026

動画撮影のイラスト✏️

誰か分かる⁈

モットーは「楽しく健康になろう」😊

体の怠けクセのあるサボり筋肉を、狙って動かすと悩んでいた症状•不調が解消してくるよ✨

騙されたと思ってやってみて💪
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症状改善のパートナーとして、あなた様のお身体を根本から改善するよう導きます。

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【立っていると腰の真ん中 痛い人】立っていると腰やお尻が痛くなる人は・・・骨盤が前に傾き「反り腰」になっている状態💦反り腰になると。腰の多裂筋やお尻の梨状筋が過剰に固くなって症状が出ていることが考えられます。今回は、そのセルフケアをご紹介し...
13/02/2026

【立っていると腰の真ん中 痛い人】

立っていると腰やお尻が痛くなる人は・・・
骨盤が前に傾き「反り腰」になっている状態💦

反り腰になると。腰の多裂筋やお尻の梨状筋が過剰に固くなって症状が出ていることが考えられます。

今回は、そのセルフケアをご紹介します✨

これ続けるとポッコリお腹も解消し痩せて若返ってくるので
最後までスワイプしてみて下さい(^^)

ぜひ、やってみて、実践してくれた方は「💪（力こぶ）」マークをコメントで教えてください☺️

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#横浜市 #鴨居 #整体
#腰痛 #反り腰

去年夏に次男と二人旅した名古屋🚅　【1日目】名古屋港水族館↓熱田神宮↓大須商店街↓矢場とん【2日目】名古屋城↓東山動植物園楽しい旅行でした😊 #名古屋 #旅行 #思い出 #新幹線の旅
04/02/2026

去年夏に次男と二人旅した名古屋🚅
　
【1日目】
名古屋港水族館
↓
熱田神宮
↓
大須商店街
↓
矢場とん

【2日目】
名古屋城
↓
東山動植物園

楽しい旅行でした😊

#名古屋 #旅行 #思い出 #新幹線の旅

セルフケア動画撮影のイラスト✏️誰か分かる⁈モットーは「楽しく知ってほしい」😊サボっている筋肉を知り、狙って動かすと悩んでいた症状•不調が解消してくるよ✨ーーーーーーーーーーーーーーーーーInstagramでは☀︎健康☀︎痛み☀︎姿勢改善☀...
21/01/2026

セルフケア動画撮影のイラスト✏️

誰か分かる⁈

モットーは「楽しく知ってほしい」😊

サボっている筋肉を知り、狙って動かすと悩んでいた症状•不調が解消してくるよ✨

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症状改善のパートナーとして、あなた様のお身体を根本から改善するよう導きます。

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【正月太り 効率の良い解消法】もしかして、•塩分や糖分あるもの摂取し過ぎた•お酒を飲み過ぎた•お餅や甘いもの食べ過ぎたこれ、「胃腸疲れ」や「血糖値の乱高下」その原因と解消法ご紹介しています。最後までスワイプしてみて下さい(^^)ぜひ、やって...
03/01/2026

【正月太り 効率の良い解消法】

もしかして、
•塩分や糖分あるもの摂取し過ぎた
•お酒を飲み過ぎた
•お餅や甘いもの食べ過ぎた

これ、「胃腸疲れ」や「血糖値の乱高下」

その原因と解消法ご紹介しています。

最後までスワイプしてみて下さい(^^)

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【ぎっくり腰 改善事例】30代 女性お花屋さんでお仕事されています🌺屋外で腰をかがめる姿勢と鉢を持つことが多いとのこと💦「ある出勤後、家に帰ったら立ち上がるのも困難な、急な腰の激痛に襲われた」⚡️そのように仰っておりました。その改善事例をご...
22/12/2025

【ぎっくり腰 改善事例】

30代 女性
お花屋さんでお仕事されています🌺

屋外で腰をかがめる姿勢と鉢を持つことが多いとのこと💦

「ある出勤後、家に帰ったら立ち上がるのも困難な、急な腰の激痛に襲われた」⚡️

そのように仰っておりました。

その改善事例をご紹介します✨

特に朝晩と気温が低く、ぎっくり腰発症する方増えています😳

きっとお役に立てる内容なので、最後までスワイプしてみて下さい(^^)

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セルフケア動画のイラスト✏️モットーは「楽しく知ってほしい」😊解剖学って聞くだけで難しいからね💦サボっている筋肉を知り、狙って動かすと悩んでいた症状•不調が解消してくるよ✨ーーーーーーーーーーーーーーーーーInstagramでは☀︎健康☀︎...
17/12/2025

セルフケア動画のイラスト✏️

モットーは「楽しく知ってほしい」😊

解剖学って聞くだけで難しいからね💦

サボっている筋肉を知り、狙って動かすと悩んでいた症状•不調が解消してくるよ✨

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【今年だけの無料体験企画のご案内】「サボり筋💪コミュニティ体験会」こちらのサボり筋コミュニティは、『みんなで体を動かして、みんなで健康になろー』をモットーに活動するグループ！そもそも体の症状•不調は“サボり筋”が原因の1つとして挙げられ、本...
11/12/2025

【今年だけの無料体験企画のご案内】

「サボり筋💪コミュニティ体験会」

こちらのサボり筋コミュニティは、
『みんなで体を動かして、みんなで健康になろー』をモットーに活動するグループ！

そもそも
体の症状•不調は“サボり筋”が原因の1つとして挙げられ、
本来働いてほしい筋肉が“サボり筋”になり、その代わりに働く筋肉が“ガンバリ筋”（筋肉が凝る•硬く）になる。

一般的には、ガンバリ筋（凝り•硬くなる）をほぐし緩ませる考えになりますが、その背景にはサボり筋（筋肉低下）があるので、そのサボり筋を狙って動かすと、勝手にガンバリ筋が緩み、体の動きが良くなって体の不調が解消してくるのが『サボり筋トレーニング』💪

サボり筋トレーニング、動かし方が決まっているので、その通りに実践すればOK🙆‍♂️

体の不調が解消してくるセルフケアになります✨

【当コミュニティの内容】
✅ 月3回のZoomレッスン（45分・LIVE参加）
✅ 月1回の質問・相談会
✅ 過去レッスンのアーカイブ見放題
✅ 講師への個別質問OK
✅ 仲間と励まし合えるコミュニティ

【12月のレッスン予定】
※全日程アーカイブあり

✅12月3日(水)21:00-21:45（自律神経の乱れ・姿勢矯正）
✅12月10日(水)21:00-21:45（股関節・膝の痛み解消）
✅12月20日(土)10:00-10:45（筋膜＆サボり筋で脂肪燃焼）

12/3、10はアーカイブで見れ、20日はリアル参加できます💡

「百聞は一見にしかず」
参加費無料！
この機会にぜひ体験してみてください😊

詳しくは、プロフィール欄
「サボり筋💪コミュニティ体験グループ」から
オープンチャットで友達追加してください🙌

#セルフケア #関節トレーニング #サボり筋トレーニング

住所

緑区白山2-14-27/101
Yokohama, Kanagawa
226-0006

営業時間

月曜日 08:30 - 19:00
火曜日 08:30 - 19:00
水曜日 08:30 - 19:00
金曜日 08:30 - 19:00
土曜日 08:30 - 17:00

電話番号

045-936-2144

ウェブサイト

アラート

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