02/11/2025
こんにちは和ぐ 11月となりました。 一年は後半になるにつれて、一日1日が早く感じる西田です。 今年も残すところ2ヶ月です。
日が経つにつれ気温もさがってきましたね🥲
急な寒暖差でからだはバランスを崩しがちです。 しっかりとした自己管理とメンテナンスをお忘れなく〜
さて、11月は2日3日、16日、19日20日はお休みいただきます🙇
からだのしっかりとした調整、毎月しっかりメンテナンスに来られている方も お早めにご予約くださいね。
さて、先日来られた初見の方
セルフケアを頑張ってるけど、よけい痛くなった。。。と😅 これよく聞くお話しですよね。。
身体をメンテナンスする心がけだけでも素晴らしいです。でも、そのケア！！本当にあなたにあったケアですか？ ということなんです。
あなたにあった強度や可動域で行っていかないと逆効果です。あと頑張りすぎちゃダメです。
しばらく続けて、ちょっと違うけど、身体に良いって言うし・・・と続けてはいませんか？ セルフケアは、まずしばらくやってみて、楽しくできているか？痛みを我慢してやっていないか？ 少しでも変化を感じているか？これを確認してみてください。 なんでもやれば良いわけではなくて、自分にあったものを一つでも継続的に行うことのほうが 効果は期待できますヨ。
もし、うーん わからん😭という方は、和ぐへいらしてください👍👍
和ぐ 西田
