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ルナソーレ美容鍼灸サロン, 神奈川県横浜市都筑区茅ヶ崎中央30-14キーウエスト 401, Yokohama (2026)

26/08/2020

『1日3食』が健康的と思われている方が多いのではないでしょうか？

実はこれは大きな間違い‼️😱

現代人は『食べ過ぎ』が原因で病気になったり、体にあらゆる不調を抱えていると言われています😢

1日に３食も食べると体の消化器官が休む暇なく常に働いている事になります。
そうすると、腸内環境が悪くなり…結果的に体調を崩してしまう原因になってしまうのです。。。

特に朝ごはんをしっかり食べるという事は、本来は排泄する時間(朝4時からお昼の12時まで)にもまた消化をしなければいけないので、うまく排泄ができずに体の中に老廃物が溜まってしまいます💦

できれば朝ご飯を食べないようにするか、消化に良い物を食べるなど工夫をする事で体が健康的になっていきます‼️

是非試しに1週間〜2週間、朝食を変えてみて下さい✨

体重はもちろん変わりますが、睡眠の質や頭が冴えたり、気持ちも変わっていくのが分かると思います🌟

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24/06/2020

【夏までにマイナス5キロ！！簡単ダイエット法☆】みなさん、こんにちわ☆あっという間に6月も残りわずか…(+o+)早いですね・・・自粛生活で体重が増えてしまった。。。と感じている方も多いと思います。これからの季.....

11/06/2020

【ビタミンC】

みなさんはビタミンCを意識して摂れてますか？
ビタミンCがなぜ必要なのかを説明していきます‼️

まずビタミンCは最低でも1日に100mgを摂らないといけないと言われています。
しかし、この100mgとは「病気にならない為」「生きていく為」に最低限の必要な量であって、これを下回ると色々な病気、不調、さらに、現代ではほとんどありませんが、昔はビタミンCが不足すると死に至る事もある程の重要な栄養素💦

ビタミンCは体内で作られる事がない栄養素なので
食事やサプリメントなど、外側から摂らなければいけません🤔

そして、その大切な『ビタミンC』を消費してしまう
生活習慣があります。
代表的なものは、喫煙🚬紫外線🌞ストレス💢
暴飲暴食🍻など。。。
それらを気にせずに生活をしてしまうと、ビタミンCが足りない状態になってしまうのです😭

ではなぜ、ビタミンCが身体にとってどんな良い影響を与えてくれるのか🧐

①抗酸化作用✨
ビタミンCには体のサビ(老化)の原因となる活性酸素が与える体へのダメージを抑制してくれる働きがあります‼️
特に、先程のタバコや紫外線、ストレスなどは活性酸素を多く出してしまうので、その活性酸素を抑制する為にはビタミンCは間違いなく必要になります💪

②免疫力向上✨
体を細菌👿やウイルス🦠から守る、戦ってくれる
「白血球」はビタミンCによって活性化‼️‼️
ビタミンCは風邪の予防になると聞いた事はありませんか？
まさに、ビタミンCを摂る事で白血球の働きが活性化します💪ただし、これは風邪をひいてから摂取してからでは遅いので日頃からビタミンCを摂る事で常に免疫力を高めておく事が大切になります😆

③ストレス軽減✨
ストレス社会と言われる、現代ではストレスを感じる機会が多いハズ‼️
そのストレスと戦う臓器が→『副腎』という臓器💪
ビタミンCを摂取する事で、副腎からコルチゾールというホルモンが分泌されストレスと闘ってくれるのです‼️
逆に言うと、ビタミンCが足りないとコルチゾールが分泌されず「やる気が出ない」「元気が出ない」など
うつ病のような状態になってしまいます。。。😱

④デトックス効果✨
ビタミンCは多く摂っても、問題ありません😁
余ってしまったビタミンCは尿と一緒に体外へと排出されるからです😊
ビタミンCを多く摂る事で体内に溜まっている有害金属なども体外へと排出してくれるのです🌟
なのでビタミンCを毎日、摂り過ぎなぐらい摂取して体内をデトックスしましょう😉

⑤ミネラル吸収をサポート✨
「鉄」や「カルシウム」などのミネラルを体内へと吸収する為にはビタミンCが必要不可欠‼️
特に女性の5人に1人は貧血と言われていて、その原因が鉄不足なのです💦
せっかく食事やサプリメントでミネラルを意識して摂っていてもビタミンCが足りていなければ、その栄養は吸収されないのです😭
ビタミンCとミネラルはセットで摂りましょう☺️

⑥美肌効果✨
ビタミンCはお肌のハリや弾力を出す為のコラーゲンを作る為に必要‼️
コラーゲンはタンパク質(アミノ酸)からできているのですが、ビタミンCが足りないとコラーゲンが産生する事ができず、お肌のハリや弾力が失われてしまうのです😱
〜〜〜〜〜〜〜〜〜
ここまで読んでみていかがでしたか？
ビタミンCって沢山の効果があり、不足すると体への悪影響も大きいのがわかりますよね😭

食事で摂る事もとても大切ですが、食事から
ビタミンCを毎日必要量摂る事って意外と大変💦
そして、ビタミンCは熱に弱いので生の野菜やフルーツから摂るしかできないので、なかなか難しいですよね😂
できればサプリメントなどで毎日‼️こまめに‼️
ビタミンCを摂取する事が大切です😆✨

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27/05/2020

お肌のたるみやシワの原因…

『活性酸素』

この活性酸素は３大老化原因の１つとも言われていて
身体をサビさせてしまいます…

しかし人間が生きている上でこの活性酸素は避けられない😢😢😢
ではこの活性酸素をできるだけ出ないようにする為にはどうしたらいいのか☝️☝️

それがこれ‼️

『ビタミンＣ』です🌟

ビタミンＣと聞くと何をイメージしますか❓
ほとんどの方がレモン🍋のイメージがあるのではないでしょうか？？

実はビタミンＣは意外な食べ物にも入っていて、そして
凄いチカラを持っています💪💪

ビタミンＣをうまく摂る事で、活性酸素を抑えるだけでなく、美肌を作ってくれたり、免疫力を高めてくれるという効果もあるんです🤣

ビタミンＣの特徴として、１つ目はビタミンＣはとても大切な栄養素なのに体内で作る事ができないという事💦
という事は食事から摂る事が大切です✨
さらにビタミンＣは水溶性ビタミンといって、摂り過ぎると尿と一緒に流れます✨その時に体にある、老廃物なども一緒に体外へと排出してくれるので、摂り過ぎるぐらいのビタミンＣを摂取してください🤣

そして2つ目は熱や光に弱いという事‼️
加熱調理をしたり、新鮮なものでないと、せっかくのビタミンＣ成分が壊れてしまいます😭
野菜やフルーツはできるだけ生で食べること、サッと洗うぐらいで食べる事をオススメします😊

最後に３つ目‼️
ビタミンＣは抗ストレスビタミンとも呼ばれていて、ビタミンＣがある事で、活性酸素の原因となる『ストレス』と戦う事ができます👍
ビタミンＣが不足すると、活性酸素の影響でお肌のたるみだけでなく、疲れやすくなったり、風邪🤧もひきやすくなってしまうのです😱

という事で、ビタミンＣの重要性が少しは伝わったかなぁと思います✨
キレイなお肌、健康的で丈夫な体を作る為に、普段からビタミンＣを意識して摂取しましょう🌟

身近な食品でビタミンＣを多く含む食べ物…

柑橘類🍋小松菜🥬ブロッコリー🥦パプリカなど✨

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20/05/2020

『水』なんてどれも同じ…
わざわざお金払って『水』を飲むなんて…
コンビニの水もウォーターサーバーだって
変わらないでしょ💦って思っていませんか❓

実は自分も以前は思ってました‼️笑

水道水はなんとなく、良くない気がしてたけど
コンビニや自動販売機で100円ぐらいの水なら体に良いんじゃないかって😂
じゃあ、その100円の水の何が良いの？って聞かれてもわかりません😭😭😭
正直、味もわかりません😱
そもそも水に味があるなんて思ってなかったので🤣

でも本当に『良質な水』は全然ちがーう‼️
ようやく水の違いに気付く事ができました😅

#ファストプロウォーター
これは本当に良い水なんだ‼️って実感できました🌟
この水が何が違うかを簡単に説明すると🤔

①体の中の余分な『油を溶かしてくれる』
界面活性力が1.73倍も高い✨

②体内の細胞への透過性が高い✨

③体内の酵素活性力が高い✨

④非加熱なのに無菌✨
(ほとんどの水加熱殺菌されてます、加熱殺菌する事で必要なミネラルが破壊されてしまいます)

ちょっとわかりにくいかもしれませんが、こんな『水』は
他にはないんじゃないかと思います‼️

この水を飲んでるだけで痩せる‼️
って書くとなんか怪しいけど💦笑
本当です🤣🤣🤣👍👍👍

普段飲んでる水を変えないで、代謝が上がったり、血液がサラサラになるはずがないんです😭

体質改善には水を変えるべき‼️

そして、体内の水が入れ替わるには1ヶ月は必要😱
もし体を変えたいと思ったらまずは1ヶ月間
良質な水に変えてみましょう💪

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19/05/2020

　　　　【2週間で○○㎏痩せる方法とは？】夏に向けて痩せたい！！ダイエットしないと！！という方が増えてきますよね(;^ω^)『ダイエット』というと、思いつくのが、「筋トレ」や「ランニング」などの運動、もしくは

14/05/2020

『美容鍼灸の効果って⁉️』

最近、お肌のたるみやシワが気になると感じている方に
オススメのコースのご紹介✨

美容鍼はお顔に鍼をする事で、
肌の組織にこまかーいキズを付けます‼️
身体はそのキズを治す為に、血流を良くし、細胞が活性化してくれます🤔
すり傷などのケガも一緒ですよね〜💪
身体は傷ついた部分を早く治すというチカラがあります‼️
そのお肌の細胞が活性化すると、『コラーゲン』や
『エラスチン』と言った、お肌にハリや弾力を与えてくれる成分が沢山出てきてくれます👍

さらに、鍼をする事でシワやたるみの原因となっている
お顔の固まっている筋肉を緩めてくれる効果があるのです🧐
そしてそして、、、これが1番大事🌟
『ハリウッド式美容鍼灸®️』の特徴でもある、
【身体の内側から健康的に美】という事で、いくらお顔ばかりに鍼をしてキレイになろうとしても、根本的に身体の内側、ホルモンバランスや自律神経などがボロボロになっていたら、それはとってももったいない‼️‼️💦💦

しっかりと身体を健康的に‼️そして、内側からお肌をキレイにしていくのが、『ハリウッド式す美容鍼灸®️』なんです✨

当院で美容鍼灸を受けてくれた方は、お顔のお悩みだけでなく、体の軽さや体の不調も改善する方が多くいらっしゃいます☀️

ハリウッド式美容鍼灸®️をまだ受けた事がない😭
是非、1度体験してみたいという方の為の、
スペシャルなクーポンがあります🌟
よろしければ、メッセージ下さい😉

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13/05/2020

『肌荒れ』や『ニキビ』にお悩みの方は…
　　　〇〇をするべき‼️

多くの方が1度は肌荒れやニキビに悩まされた時期があるのではないでしょうか？？
中学生や高校生の思春期にできる肌荒れと違い、
大人になってできる肌トラブルは、原因が違います🤔

そきて、年齢を重ねると共に、ターンオーバー(お肌が新しいお肌に生まれ変わるサイクル)が遅くなり、その肌荒れは改善されず、残ってしまう可能性もあるのです😢

もし、今肌荒れやニキビに悩んでいたり、肌が荒れやすいという方は、最後まで読んでみてください✨

肌荒れやニキビの改善として、洗顔やクレンジングなどのスキンケア✨エステや皮膚科に診てもらう🧐という方が多いですよね😉
もちろん、お肌の外側からのケアも凄く大事なのですが、
もし、それでも改善されないという場合は。。。

もしかしたら、普段口にしている食べ物が原因で腸内環境が悪化して、肌トラブルが起きているかもしれません🤨

みなさんが良く食べているモノには、味を美味しくする為の化学調味料や添加物が多く入っていたり、質の悪い油で揚げたり焼いたりした食べ物を口にする機会が多いと思います💦💦

でも実はそれが体内で消化不良を起こし、消化器官にすごーく負担をかけているのです😵

そうなると、腸内環境はボロボロになり、血液がドロドロに汚れた状態になって肌トラブルを起こす事が多いのです😭😭😭

まずは今食べる物、口にする物に意識を向ける事‼️

そして体の中に溜まっている毒素を排出する、
『デトックス』がとても大切であり、
美肌作りへの近道となるのは間違いありません‼️👍

そこで、オススメなのが✨ファスティング✨

ファスティングは腸内環境を整えるのにはとても良い方法です‼️
ファスティングをして、体の中をデトックスしませんか❓😍

ファスティングをすると美肌効果だけでなく、免疫力を高めたり、体脂肪を減らして、痩せやすい体質に変えてくれます💪

是非、ファスティングに興味がある方はDM下さいね😌

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09/05/2020

ルナソーレで人気の✨タイ古式マッサージ✨

そして、タイ古式マッサージは、
『世界一気持ち良いマッサージ』とも呼ばれているぐらい
リラックス効果の高いマッサージです☺️

単に疲れている所を揉むマッサージとは違い、タイ古式マッサージは全身に流れている『セン』というエネルギーラインを刺激していくことで、エネルギーの流れを整え、自律神経を調整し、また、血液やリンパの流れも良くしていきます✨
タイ古式マッサージを受ける、多くの方がウトウトと眠ってしまうぐらいリラックスする事ができ、ストレスを抱えやすくなる、現代ではとても有効的です💪

まだタイ古式マッサージを受けた事がない方、そして他のタイ古式マッサージとは違う一味違う、タイ古式マッサージを受けたいという方は是非、1度受けてみて下さい〜😆

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01/05/2020

『腸活で効率良く痩せる方法‼️』

外出する機会が少ない🏠
運動する事が減った🏃‍♀️
自宅にいる時間が長くほとんど動かない💻
子供が家にいるから一緒に3食しっかりとご飯を食べてしまう🥐🍝🍗

結果的にここ1ヶ月ぐらいで体重が増えてしまったという話を聞きます‼️

以前、アンケートで自粛期間になって悩んでいる事で、

『ストレス』と『体重が増えた』どちらか聞いてみると
8割が『体重が増えた😱』とお答え頂きました💦

夏が近づくに連れて少しヤバイなぁ〜と危機感を感じている方も多いのではないでしょう❓

そこで、『運動しよう‼️』とYouTubeを観て筋トレやダンスを始めても、なかなか痩せない😭

そうなんです。。。

なぜなら痩せにくい体質になっているからなんです😢
せっかく、運動するなら痩せやすい体質で効率よくダイエットしませんか？？

『効率よく痩せる体質に変わる事ができます』

鍵となるが『腸活』です🌟

腸活をすれば、2ヶ月で5キロ落とす事も、難しくありません‼️
しかも、キツイ食事制限やキツイ運動をしなくても
大丈夫🙆‍♂️🙆‍♂️🙆‍♂️

さらに、正しい腸活はダイエットだけでなく、
お肌もキレイになる‼️
免疫力も上がる‼️
ストレスや不安感も減少する‼️
そして深い睡眠もできるようになる‼️と良い事だらけです🤣

腸活ってよく聞くけど何をすれば良いの❓

本当に簡単な事なんです‼️

本気で5キロ痩せたいという方は、DM下さい💌
本気でお伝えさせて頂きます💪💪

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30/04/2020

お肌のたるみの原因は普段食べている、食事が大きく関係しています‼️

お肌の弾力やハリに欠かせないのが、『コラーゲン』や
『エラスチン』という成分、これらはお肌の真皮層に存在していて、コラーゲンやエラスチンのおかげでぷるぷるのハリのあるお肌を保つことができています✨

しかしこのコラーゲンやエラスチンを破壊してしまう
悪者がいます😈

それが『活性酸素』😵
活性酸素は紫外線☀️やタバコ🚬、過度の運動🏋️‍♀️でも
発生してしまうのですが、実は毎日食べている食事からも
活性酸素は出てしまうのです💦

みなさんは、普段、口にしている『油』について考えた事はありますか❓❓
現代の食生活では身体にとって良くないと言われている
『過酸化脂質』を多く摂取している事が問題になっています😵
過酸化脂質とはわかりやすく言うと、古い油や腐った油の事💦
油は空気に触れたり、加熱すると酸化してしまいます😣
例えば、時間が経った揚げ物🍗コンビニのレジの横に置いてある揚げ物やポテトチップス🥔
ドーナツ🍩や一晩寝かせたカレーライス🍛も酸化しています😭
最近の食生活を思い出すと何かしら口にしているのではないでしょうか？？🤔

酸化している食べ物を口にする事で腸もドロドロに汚れてしまい、活性酸素が発生してしまいます💦💦

このような食生活を送っているとコラーゲンやエラスチンが活性酸素によって破壊され、お肌のたるみの原因になってしまうのです😱😱

では『油』に関して、どのような事を気をつければいいのか❓😉

まずは、古い油を使わない事‼️自宅で揚げ物をする際はできるだけ、新しい油を使いましょう✨

そして、揚げて時間が経ってしまった物は出来るだけ口にしない😂揚げたてが美味しいですよね👍

油にもサラダ油やオリーブ油・エゴマ油・菜種油・米油など色々な種類があるので、どの油を使うべきなのか、それも凄く重要ですが、まずは酸化した油を使わないという事、それが美容への第一歩👍

もし、揚げ物を作る機会や食べる機会があったら意識してみて下さいね✨

食べる物を少し意識するだけでも若々しくハリのあるお肌になる事ができます🌟

少しでも為になったと思って頂けたら、
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次回の配信も楽しみにしていて下さい✨

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