横浜市鶴見区の整体　てらお整体院

横浜市鶴見区の整体　てらお整体院 横浜市鶴見区にある【痛み・自律神経の乱れ改善専門】の整体院です。

早いもので明日から4月ですね。年度末で忙しいためか、首こり・肩こり・腰痛でお困りの方が多い時期でした。共通しているのは、背中の張りが強いことです。頭が前に出る姿勢や、腰が丸くなる姿勢が続くと、背中の張りは強くなります。背中の張りが強くなると...
31/03/2026

早いもので明日から4月ですね。

年度末で忙しいためか、首こり・肩こり・腰痛でお困りの方が多い時期でした。

共通しているのは、背中の張りが強いことです。

頭が前に出る姿勢や、腰が丸くなる姿勢が続くと、背中の張りは強くなります。

背中の張りが強くなると、呼吸が浅くなったり、寝つきが悪くなるなど、自律神経の働きにも影響が出ることがあります。

長時間同じ姿勢が続く場合は、30分に1回でも体を動かす時間をつくることがポイントです。

年度末で忙しく、椅子に座りっぱなしという話をよく聞きます。パソコンを見続ける姿勢が続くと、頭を支えるために背骨まわりの筋肉が緊張し、肩こりや腰痛が起こりやすくなります。１時間に1回でも立ち上がって体を動かすと、筋肉の緊張が抜けやすくなります...
16/03/2026

年度末で忙しく、椅子に座りっぱなしという話をよく聞きます。

パソコンを見続ける姿勢が続くと、頭を支えるために背骨まわりの筋肉が緊張し、肩こりや腰痛が起こりやすくなります。

１時間に1回でも立ち上がって体を動かすと、筋肉の緊張が抜けやすくなります。

体を動かすことで脳への血流も上がるため、仕事に集中しやすくなります。

この時期は日差しが強くなりますが、朝晩はまだ冷えます。寒暖差が続くと、自律神経の働きが増え、筋肉の緊張が強くなることがあります。特別なケアよりも基本の確認。・睡眠を削らない・一日のどこかで軽く体を動かす地味ですが、土台になります。
03/03/2026

この時期は日差しが強くなりますが、朝晩はまだ冷えます。
寒暖差が続くと、自律神経の働きが増え、筋肉の緊張が強くなることがあります。

特別なケアよりも基本の確認。

・睡眠を削らない
・一日のどこかで軽く体を動かす

地味ですが、土台になります。

17時を過ぎても、少し明るさを感じるようになってきました。春の兆しは感じられますが、寒さとしては、まだ一番厳しい時期です。この時期は、寒さによる体の緊張で、こりや痛みが出やすくなります。無理をせず、体の様子を見ながらお過ごしください。
31/01/2026

17時を過ぎても、少し明るさを感じるようになってきました。

春の兆しは感じられますが、
寒さとしては、まだ一番厳しい時期です。

この時期は、
寒さによる体の緊張で、
こりや痛みが出やすくなります。

無理をせず、
体の様子を見ながらお過ごしください。

梅の花も咲き始め、春の兆しを感じる季節ですが、一年で一番寒さが厳しい時期でもあります。この時期は、寒さに耐えるだけで体が消耗しやすく、筋肉や自律神経に負担がかかりやすくなります。無理に頑張らず、消耗しすぎないことを意識してお過ごしください。
18/01/2026

梅の花も咲き始め、春の兆しを感じる季節ですが、一年で一番寒さが厳しい時期でもあります。

この時期は、寒さに耐えるだけで体が消耗しやすく、筋肉や自律神経に負担がかかりやすくなります。

無理に頑張らず、消耗しすぎないことを意識してお過ごしください。

28/12/2025

今年も1年間ありがとうございました。

年末年始は寒さと生活習慣の変化で、
体調を崩しやすい時期です。

・移動や帰省で座っている時間が増える
・掃除や片付けで前かがみの姿勢が多くなる
・食事や睡眠の時間が不規則になる

こうした変化が重なると、
筋肉や神経系に負担がかかりやすく、
痛みや自律神経の不調が出やすくなります。

この時期は、
「体調を良くしよう」と頑張るより、
崩さないことを意識するだけでも十分です。

同じ姿勢が続いたら一度立つ、
体が冷えたなと感じたら温める、など。

※年内は29日まで営業しています。
横浜・鶴見で整体をお探しの方の参考になれば。

【熱がこもらない体づくりで、夏の不調を防ぐ】横浜市鶴見区のてらお整体院　石井です。梅雨の最中とはいえ、今年は雨が少なく、晴れて暑い日が続いていますね。この時期から意識したいのが、「体に熱をこもらせないこと」です。熱中症というと外で起きるイメ...
28/06/2025

【熱がこもらない体づくりで、夏の不調を防ぐ】
横浜市鶴見区のてらお整体院　石井です。

梅雨の最中とはいえ、今年は雨が少なく、晴れて暑い日が続いていますね。

この時期から意識したいのが、
「体に熱をこもらせないこと」です。

熱中症というと外で起きるイメージがありますが、
室内でも風がなく熱がこもる環境では、十分にリスクがあります。

そこで、次のようなことを意識してみてください。

✅ 外出時の対策
・帽子をかぶる
・うちわや扇子で風を送る
・頭は冷感タオルなどで冷やす
・首は「気持ちいい」と感じる程度で。冷やしすぎに注意
・汗をかける服装で出かける

✅ 室内での対策
・エアコンや扇風機を上手に活用して風を巡らせる
・空気の動きがない場所にずっと居続けない
・こまめな水分・塩分補給

体に「熱をためない」ことで、自律神経の負担がぐっと減り、体調を崩しにくくなります。
夏本番に向けて、少しずつ体調を整えていきましょう。

てらお整体院では、自律神経の乱れに伴う不調（頭痛・倦怠感・のぼせ・睡眠トラブルなど）に対応しています。

横浜市鶴見区で整体をお探しの方は、ぜひご相談ください。

【夏至の時期、暑さに慣れる体づくりを】横浜市鶴見区のてらお整体院です。今日は「夏至」。一年でいちばん日が長い日です。例年、曇りや雨と重なることも多いこの時期ですが、今年は晴れの日が続き、日差しの強さをしっかり実感できますね。この時期から、無...
21/06/2025

【夏至の時期、暑さに慣れる体づくりを】

横浜市鶴見区のてらお整体院です。
今日は「夏至」。一年でいちばん日が長い日です。

例年、曇りや雨と重なることも多いこの時期ですが、
今年は晴れの日が続き、日差しの強さをしっかり実感できますね。

この時期から、無理のない範囲で体を暑さに慣らしておくと、
真夏のバテや不調を防ぎやすくなります。
これは「暑熱順化（しょねつじゅんか）」と呼ばれ、自律神経の調整にも役立ちます。

✅ 軽いウォーキング
✅ 少し汗ばむ程度の活動
などがオススメです。

ただし、
・心臓や循環器に不安のある方
・体調がすぐれない方
は無理せず、室内で休養を。安全第一でいきましょう。

📍気温差・気圧の変化で不調を感じやすい方へ
てらお整体院では、自律神経の乱れに伴う不調に対する整体を行っています。
横浜市鶴見区で整体をお探しの方は、ぜひご相談ください。

5月の営業カレンダーです。3日から営業再開いたします。
26/04/2025

5月の営業カレンダーです。
3日から営業再開いたします。

暖かい日が増えてきましたね。寒暖差で体調崩さないよう、服装を工夫して過ごしましょう。※4月２２日～5月２日はリフレッシュ休暇のため、お休みします。４月２３日～４月２５日頃まではＬＩＮＥ・メールが見れません。ご予約のお問い合わせ・ご質問への返...
21/04/2025

暖かい日が増えてきましたね。寒暖差で体調崩さないよう、服装を工夫して過ごしましょう。

※4月２２日～5月２日はリフレッシュ休暇のため、お休みします。

４月２３日～４月２５日頃まではＬＩＮＥ・メールが見れません。

ご予約のお問い合わせ・ご質問への返信は４月２６日以降になります。ご承知おきください。

【三叉神経痛で奥歯、歯茎、上顎下顎、右鼻の脇が痛くなってお困りだった方（50代男性）から感想をいただきました】ご感想　ここから****去年の6月くらいから右上の奥歯、歯茎上顎下顎右鼻の脇が痛くなり歯科、耳鼻科を受診、抗生物質を処方され若干良...
07/04/2025

【三叉神経痛で奥歯、歯茎、上顎下顎、右鼻の脇が痛くなってお困りだった方（50代男性）から感想をいただきました】

ご感想　ここから****
去年の6月くらいから右上の奥歯、歯茎上顎下顎右鼻の脇が痛くなり歯科、耳鼻科を受診、

抗生物質を処方され若干良くなったものの痛みはおでこ、こみかみにも広がり食事、洗顔、髭剃り、会話時にも痛みが出て痛みに耐えらなくなり脳神経外科を受診、

なんとかく予想していた三叉神経痛との診断結果、MRIも撮ったが三叉神経痛の主たる原因は見つからずカルバマゼピンを飲んで様子を見ることに、

痛みはかなり改善したものの痛い時と痛くない時の差が大きく悩んでいた時にインターネットでてらお整体院を見つけてお世話になることに、

初診時に話をじっくり聞いていただき説明をいただきました。

私の場合、体のコリが酷いとのことでした。

ここ数回通いましたが日常生活はかなり楽になりました。

食事の時も会話時も激しい痛みが出なくなりました。

まだ多少痛みが出る時もありますが以前に比べるかなり楽です。

先生もとても穏やかで施術もとてもソフトで丁寧です。

もっと良くなりと思っていますので、これからも定期的にお世話になりたいと思います。

***ご感想ここまで

★施術者のコメント
薬を飲んでも痛みが楽にならない場合は、筋肉のコリで血流が悪くなっていて、薬が効果的に働かない状態になっているからかもしれません。

整体を受けると筋肉のコリがゆるみ、血流が改善していきます。

そうすると、痛みが楽になっていくことが期待されます。

薬を飲んでも痛みが効果的に引いていかない方は、

整体で筋肉のコリをゆるめてみてはいかがでしょうか？
#三叉神経痛

先日、電話で問い合わせがありました。仙腸関節性腰痛でお悩みの、３０代？と思しき男性からでした。・仙腸関節あたりが痛いので整体に通っている。・週２回通うように言われた。・ソフトな刺激と痛い所を冷やすという施術内容。・これまで２回通ったがあまり...
04/04/2025

先日、電話で問い合わせがありました。
仙腸関節性腰痛でお悩みの、３０代？と思しき男性からでした。

・仙腸関節あたりが痛いので整体に通っている。
・週２回通うように言われた。
・ソフトな刺激と痛い所を冷やすという施術内容。
・これまで２回通ったがあまり変化を感じない。
・自宅からも職場からも遠いので通うのが大変。
・こちらで良くなりますか？
という内容。

どんな感じの回答をしたか。

●週２回通うように言われた。
「うちでもそんな感じで通ってもらいます」とお伝えしました。

施術で身体を整えても、身体は「痛いは痛い」なりにこれまでの状態を維持しようとします。

放っておくとまた痛い状態に戻ってしまいます。

その痛い状態に戻りきる前に、次の施術を受けた方が早く楽な状態になれるからです。

●あまり変化を感じない
「それはうちに来ても起きるかもしれませんよ」とお伝えしました。

これまでの痛みの推移を聞くと

・腰が痛くなったのは今年の５月から。
・片道７ｋｍの距離を自転車通勤していたが、３年前に膝裏が痛くなって、その痛みがふくらはぎや太腿に波及して、ずっと痛かった
とのこと。

「そんなにこじらせてたら２回で変化なくても仕方ないですね」とお伝えしました。

そもそも３年も痛みを放っておいて、短期間で良くなろうというのは、ちょっと虫がよすぎです(←これは言ってません）

●「通うのが大変」
そんなの予約する段階で分かってんじゃん！　と思いましたが、これも口には出さず・・・

「そもそもなんで、自宅からも職場からも遠い整体院に行こうとしたのですか？」と聞いたら、「自転車　腰痛」で検索したら、その整体院が出てきたので、その整体院に行くことにしたとのこと。

であれば、その引き当てたご縁を大切にその整体院に通い続ければいいのに、と思いました。

ただまあ、「あまり変化を感じない、これで良くなるんだろうか？」と疑念を持ってしまうと、施術を受けても不思議と効果が出なかったりするので、気持ちを切り替えて通い続けてほしいものです　(^_^)

●なぜ１、２回の施術で良くならないか
一日中デスクワークに加えて片道７ｋｍの自転車通勤。骨盤、特に仙腸関節に負担かかる姿勢で一日中過ごしていることになります。

しかも自転車は腰を曲げた状態で太腿、臀部、腰を動かすので、これらの部位の筋肉や関節に負担をかけてしまういます。

自転車の前傾姿勢は背中や首・肩の筋肉も硬くしてしまいます。

痛いのは仙腸関節付近かもしれませんが、そこは今たまたま痛いだけで、ほかにも負担がかかっています。仙腸関節が楽になったらおそらく別のところに不調を感じるようになるでしょう。なので１，２回の施術で良くなるのは難しいです。

そんなことも説明いたしました。

そもそも！

１，２回で良くなるような痛みなら、整体院に通わずとも、ご飯食べてお風呂入ってよく寝てれば数週間で楽になっています。

日常の身体の使い方の中では取れない筋肉のコリだとか関節の歪みだとかいろいろあるからよくならないわけで・・・。

それらを取りきるには、ある程度の施術の回数と時間（身体の治癒力が作用するのに要する時間）が必要なんです。

なんやかんや、やりとりすること１５分　^^;

「考えます」と言って電話をお切りになられました。

営業的には「うちに来れば絶対良くなるよ！　今通っているところをキャンセルして、うちに通いましょう」とでも言えばよかったのかもしれませんが、ちゃんと今通っている整体院さんに通い続けてほしいのと、それで良くならなかったらその時に来てほしいので言いませんでした。

それと。

うちに来てくれたところで「１回で良くならないんですか？」と言われても困りますからね。

住所

神奈川県横浜市鶴見区東寺尾６丁目３７−１１ 相模屋ビル １階
Yokohama, Kanagawa
230-0077

営業時間

月曜日 09:30 - 19:00
水曜日 09:30 - 19:00
木曜日 09:30 - 19:00
金曜日 09:30 - 19:00
土曜日 09:30 - 16:00
日曜日 09:30 - 16:00

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