MF CLUB 金沢文庫店

MF CLUB 金沢文庫店 金沢文庫駅から徒歩一分
女性・初心者向けのパーソナルトレーニングジム
- カラダを引き締めたい
- 姿勢を改善したい
- 運動を始めてみたい
まずは体験から！ 医療・健康

【🔥特大ニュース！🔥】会員様が先日トルコはイスタンブール🇹🇷で行われた、マスターズパワーリフティング、アジア大会にて『優勝』を致しました！なんと、スクワットで世界記録を更新！！スタッフ一同刺激をもらっております！！継続は力なり！MFクラブは...
10/12/2025

【🔥特大ニュース！🔥】

会員様が先日トルコはイスタンブール🇹🇷で行われた、
マスターズパワーリフティング、アジア大会にて『優勝』
を致しました！

なんと、スクワットで世界記録を更新！！
スタッフ一同刺激をもらっております！！

継続は力なり！
MFクラブは、会員皆様の1人1人のそれぞれの目標を応援し、サポートし続けます！

#金沢文庫 #パワーリフティング #初心者ジム #トレーニング　 #筋トレ

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✔︎初心者・女性向けのジム
✔︎金沢文庫駅徒歩1分
✔︎ジム初めにぴったりの環境
✔︎ハードコアな上級者はお断り
✔︎安心の感染症対策徹底
✔︎三密が避けられる
✔︎在籍トレーナーは全員日本トレーニング協会認定トレーニング指導員の資格所有者
最寄駅:金沢文庫
営業時間:
平日10:00〜22:00
土曜10:00〜21:00
日曜10:00〜19:00
祝日10:00〜19:00
無休
所在地:横浜市金沢区谷津町340シンコービル6F
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年末年始のお知らせです🎍当ジム、鍼灸、接骨院は12/27(土)〜1/3(土)までお休みさせていただきます。また1/4(日)から再開いたしますが17時までの営業となりますのでご理解のほどよろしくお願いいたします。
08/12/2025

年末年始のお知らせです🎍

当ジム、鍼灸、接骨院は12/27(土)〜1/3(土)までお休みさせていただきます。
また1/4(日)から再開いたしますが17時までの営業となりますのでご理解のほどよろしくお願いいたします。

04/12/2025

こんにちは❗️MF CLUB金沢文庫です😊
今回は無性に〇〇が食べたくなるときに
足りてない栄養素とその対策をお伝えします❗️

➡️甘いものが食べたいとき（例🍙🍬🍫
甘いものといえばやはり「糖質」で、糖質の多い食品は、あめ玉やチョコレート、おにぎりなど手軽に摂れるものばかりです。
しかし糖質ばかり摂っていると、血糖値が上がり、その分脂肪が蓄積されやすくなります。おすすめは「たんぱく質」を摂ることです。
たんぱく質は肉や魚、卵、大豆製品、乳製品に多く含まれています。
⭕️魚肉ソーセージやヨーグルト、チーズ🧀、大豆プロテインバーを食べてみてください😊

➡️しょっぱいものが食べたいとき（例🍟🍜🍿
ミネラル不足の可能性があります。
スナック菓子やラーメン、ジャンクフードが浮かびますが、どれも高カロリーで栄養バランスが偏ります。ミネラルは⭕️海藻類や魚介類🐟、肉🍖や大豆🫘製品にも含まれているので、積極的に摂るようにしましょう。
また、ミネラルのなかでもとくに不足しやすいのがカルシウムです。カルシウムは⭕️牛乳🥛やヨーグルトなどの乳製品、煮干しなどの骨まで食べられる小魚に多く含まれています。

➡️脂っこいものが食べたいとき（例🍔🍕🍜
カリウム不足の可能性があります。カリウムが不足すると体内の排泄機能が弱まり、水分を溜め込みやすくなります💦
すると、水分ばかりで脂が足りないと感じた体は、脂っこいものを食べたいとサインを出すのです。
揚げ物はソースや塩🧂をかけて食べることが多いですが、塩分を摂るとさらに水分を溜め込みやすくなるので逆効果です。
水分を排泄するためにも、カリウムを摂るようにしましょう。カリウムは⭕️ほうれん草🍃や枝豆🫛、にんじん🥕、ブロッコリー🥦などの野菜、バナナ🍌やキウイ🥝などの果物に多く含まれます。

➡️辛いものが食べたいとき（例🌶🥣🧂
ストレスを感じている場合があります。別の刺激を求めることでストレスを紛らわそうとしているためです。

また、辛いものを食べると快楽ホルモンともいわれる「エンドルフィン」が分泌されます。

この快感を覚えてしまうと辛いものを食べるのが癖になり、ますます辛いものを求めてエスカレートしていく傾向があるので注意しましょう。

⭕️まずはストレスの原因を見極めて、辛いもの以外にも運動や休息などのストレス発散法を試してみてください。

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✔︎初心者・女性向けのジム
✔︎金沢文庫駅徒歩1分
✔︎ジム初めにぴったりの環境
✔︎ハードコアな上級者はお断り
✔︎トレーナーが選べる
✔︎鍼灸院が併設中
✔︎女性トレーナー在籍中

最寄駅:金沢文庫
営業時間:
平日10:00〜22:00
土曜10:00〜21:00
日曜10:00〜19:00
祝日10:00〜19:00
無休
所在地:横浜市金沢区谷津町340シンコービル6F
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#パーソナルトレーニング #パーソナルトレーナー #パーソナルトレーニングジム #シェイプアップ #金沢文庫 #金沢八景 #能見台

キャンペーンのお知らせです‼️12/1〜12/26の間パーソナル、鍼灸の回数券20%OFFのキャンペーンを実施します！有効期限がご購入してから半年以内の利用となりますが何枚でもご購入可能ですので是非お買い求めください！通われてるお客様はもち...
30/11/2025

キャンペーンのお知らせです‼️

12/1〜12/26の間パーソナル、鍼灸の回数券20%OFFのキャンペーンを実施します！
有効期限がご購入してから半年以内の利用となりますが何枚でもご購入可能ですので是非お買い求めください！

通われてるお客様はもちろん、ジムに通うのを悩んでる方や入会された方にも20%OFFが適用されます！

皆さんこんにちは！最近だんだんと寒くなり冬のシーズンに近づいてきました☃️冬といえばおでん🍢🍢ジムではスタッフ、お客様でおでんの具材で1番好きな具材の投票をしてます！おでんは美味しいのにダイエット向きで健康的なメリットが多い！1.低カロリー...
24/11/2025

皆さんこんにちは！
最近だんだんと寒くなり冬のシーズンに近づいてきました☃️

冬といえばおでん🍢🍢
ジムではスタッフ、お客様でおでんの具材で1番好きな具材の投票をしてます！

おでんは美味しいのにダイエット向きで健康的なメリットが多い！

1.低カロリーでヘルシー！
　おでんに入ってる大根、こんにゃく、昆布など低カロリーな具材が多く満足感も得やすい！

2.高タンパクでバランスも良い！
　卵、ちくわ、牛すじなど筋肉の発達にもサポートしてくれる！

3.食物繊維も豊富！
　大根、こんにゃく、昆布など腸内環境を整えてくれる具材も豊富！

4.脂質控えめで罪悪感無し！
　揚げ物が無く圧倒的に脂質が少ないので、太るのを防ぎ夜遅くでも罪悪感が少ない！

控えて欲しいのはがんも、ちくわぶ、ソーセージ、厚揚げは脂質が多いので摂らないことをオススメです！

是非、おでんダイエット試してみてください！！

02/11/2025

久々のチャレンジ動画です🙂‍↕️笑

『脚も腹筋もきつかったっす、、、』
『精神的にきつかったっす、、、(🍑問題)』

トレーニングでは鍛えられない部分が鍛えられたようでした💁‍♀️笑

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✔︎初心者・女性向けのジム
✔︎金沢文庫駅徒歩1分
✔︎ジム初めにぴったりの環境
✔︎ハードコアな上級者はお断り
✔︎トレーナーが選べる
✔︎鍼灸院が併設中
✔︎女性トレーナー在籍中

最寄駅:金沢文庫
営業時間:
平日10:00〜22:00
土曜10:00〜21:00
日曜10:00〜19:00
祝日10:00〜19:00
無休
所在地:横浜市金沢区谷津町340シンコービル6F
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#パーソナルトレーニング #パーソナルトレーナー #パーソナルトレーニングジム #シェイプアップ #金沢文庫 #金沢八景 #能見台 #鍼灸

季節感を取り入れてみました！！！😈Happy Halloween 👻 気づくの遅すぎて、某百均はもうすでにクリスマス仕様だったようで、非常にささやかなHalloweenですが…🎃季節感といえば！季節の食べ物を食べることも健康の秘訣🙆‍♀️秋...
24/10/2025

季節感を取り入れてみました！！！

😈Happy Halloween 👻

気づくの遅すぎて、某百均はもうすでにクリスマス仕様だったようで、非常にささやかなHalloweenですが…🎃

季節感といえば！季節の食べ物を食べることも健康の秘訣🙆‍♀️
秋がなく冬に突入してしまった感じがするこの世の中ですが、そんな時こそ自律神経の乱れ、免疫低下を起こしやすくなります😔
季節のイベントごとだけじゃなくて、季節の食べ物も意識してみて下さいねー！！🙆‍♀️

コメントに秋の好きな食べ物教えてね！⏬

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✔︎初心者・女性向けのジム
✔︎金沢文庫駅徒歩1分
✔︎ジム初めにぴったりの環境
✔︎ハードコアな上級者はお断り
✔︎トレーナーが選べる
✔︎鍼灸院が併設中
✔︎女性トレーナー在籍中

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祝日10:00〜19:00
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#パーソナルトレーニング #パーソナルトレーナー #パーソナルトレーニングジム #シェイプアップ #金沢文庫 #金沢八景 #能見台 #鍼灸

07/10/2025

こんにちは❗️MFCLUB金沢文庫です☺️
本日はストレッチポールを使用した上半身のエクササイズをご紹介いたします。
運動前や、仕事終わりで肩凝ったなぁーって時にやってみて下さい😊

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#パーソナルトレーニング #パーソナルトレーナー #パーソナルトレーニングジム #シェイプアップ #金沢文庫 #金沢八景 #能見台

住所

340, Yatsu-cho, Kanazawa-ku
Yokohama, Kanagawa
2360016

営業時間

月曜日 10:00 - 22:00
火曜日 10:00 - 22:00
水曜日 10:00 - 22:00
木曜日 10:00 - 22:00
金曜日 10:00 - 22:00
土曜日 10:00 - 21:00
日曜日 10:00 - 19:00

電話番号

0453745338

ウェブサイト

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