GHG Fit Base-Goal Hunger Gym

19/08/2025

「風池」が解決のカギ🔐
黄金のツボで頭スッキリ💡
#風池 #足の少陽胆経 #東洋医学 #セルフケア #気 #スポーツ鍼灸
#呼吸と姿勢 #青葉台
#肩こり解消 #頭痛 #冷え性 #更年期障害 #不定愁訴 #おうちケア
#今日のツボ #ためになった #やってみた

11/08/2025

正しくダイエットを成功させる秘訣！
当たり前の事をしっかりやる
カロリーのその次
#ダイエット #三大栄養素 #タンパク質 #食物繊維とたんぱく質 #インスリン
#青葉台

06/08/2025

【保存必須】東洋医学的「五体」健康マップ ✨「五体」でわかる本当のカラダの声✨
「骨・脈・筋・肉・皮」が教える臓器の不調のサイン💡
#東洋医学 #体質改善 #未病ケア #健康のヒント #予防医学
#呼吸と姿勢 #調息 #スポーツ傷害

27/07/2025

暑さで食欲不振、質の悪い睡眠の影響から極度の疲労感が抜けない。やる気が起きないそんなあなたへ👐
#疲労 #睡眠不足 #疲労回復 #ストレス
#肌荒れ #呼吸と姿勢 #瞑想 #栄養

#休んでいるだけでは疲労は抜けない
#適度な運動

23/07/2025

忙しい毎日、つい自分のケアを後回しにしていませんか？
健康の万能ツボの「足三里（あしさんり）」は、女性の味方。胃腸の疲れ、ゆらぎ世代の体調管理、むくみ対策にもぴったりです。1日の終わり「足三里」から始めてみませんか？
#足三里 #夏バテ #疲労 #更年期
#青葉台 #呼吸と姿勢 #スポーツ傷害予防

12/07/2025

🛍️ パッケージに「無添加」って書いてあると安心して買ってませんか？

実は…「保存料無添加」でも、香料やpH調整剤はバッチリ入ってるケースも😱

✅ 今回は「無添加風パッケージ」の見抜き方を解説します。
ぜひ保存して、お買い物時の参考にしてみてね！

#無添加 #食品表示 #原材料表示 #健康ごはん #食育 #食の安全 #買い物の知恵 #管理栄養士監修 #成分表示の見方 #食育 #呼吸と姿勢 #青葉台

09/07/2025

五液でわかる体のSOS💧
不調のサインをキャッチ
🌡 流れる液体で健康チェック！
#五液 の異常は内臓からのメッセージ
#未病ケア #体質改善　 #肝心脾肺腎 #デドックス
#スポーツ鍼灸 #スポーツ傷害予防 #呼吸と姿勢 #青葉台 #身体操作

03/07/2025

01/07/2025

今回は栄養についてのQ&A中級者編
豆知識として覚えておくとどこかで役に立つかも？
#栄養 #ダイエット
#ダイエット #青葉台
#プロテイン

24/06/2025

🌿 「東洋医学の秘ツボ♡ 太谿で冷え・むくみ・疲労回復！」

「今日の東洋医学ツボ：『太谿（たいけい）』

足の内側、くるぶしとアキレス腱の間に位置する「太谿」は、**腎の経絡**の要となるツボ。

東洋医学で「腎」は、
✔️ **生命力の源（成長・生殖・老化に関与）**
✔️ **水分代謝のコントロール（むくみ・冷え対策）**
✔️ **耳・骨・髪の健康を司る**
と考えられています。

**💡 太谿を押すと良いこと**
#冷え性改善
#疲労回復
#むくみ解消
#足腰の強化
#ホルモンバランス調整
#東洋医学　 #経絡
#腎系のツボ #ととのえる
#青葉台 #スポーツ傷害

14/06/2025

✨ こんな人に特におすすめ！
• 朝すぐにお腹が空く／集中できない人
• ダイエット中だが朝食を抜いてしまいがちな人
• 便秘や肌荒れ、疲れが取れにくい人
• 朝は忙しいけど栄養は意識したい人
#あさかつ #腸活 #オートミール生活
#スポーツ栄養 #免疫力
#朝ごはん大事 #仕事生産性向上
#青葉台 #呼吸と姿勢

10/06/2025

感情とカラダはつながっている✨
『 #五志』で心身のバランスを整えよう

感情(怒・喜・思、憂・恐)がカラダに影響するワケ『五志』との深～い関係とは？


#呼吸と姿勢 #東洋医学 #五行
#青葉台