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横浜　ダイエット専門ヨガ　リーラ, 青葉区あざみ野南1丁目16/8, Yokohama (2025)

Q: 住所は？

青葉区あざみ野南1丁目16/8

11/04/2025

【50代が今やるべき美容法ランキング5】

『保存』でいつでも見直せるよ
———————
50代、やっぱり努力しないと
キレイは保てない年代です。

だからこそ、『やらなきゃ』
ならないことがありすぎて
何から手をつけたらいいか
わからない...

ネイル？
リフトアップ？？

それもいいけど、正直言って

／そんな小さいところより
＼大きなところがあるでしょ

ってことです。

ぱっと目に入るところから
努力するのが正解！

なので....

姿勢と体型

が一番最初に取り組む
ところです。

自分が自分を見るときは
鏡に近づいて細部が気になる
けれど、そこは後回しでOK。

まず一番映えることから
始めよう✨

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あざみ野駅徒歩6分　
ダイエット専門ヨガ　リーラ
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01/04/2025

【50代が痩せ体質になる5つの習慣】
⭐︎痩せ体質になるヨガは7ページ目から
『保存』でいつでも見直せるよ
———————
50代に入って
😭太りやすく
😭痩せにくくなった
って感じてる方が
めっちゃ多い😭😭

これって、気のせいじゃなくて
実際に体のシステムの影響で
50代の女性はそうなるんです。

なぜなら・・・
50歳を挟んだ前後10年間を
『更年期』と言いまして
つまり、閉経の時期、なんです。

となると、
😢ホルモンバランス乱れる
😢自律神経が乱れる

ということが起きてしまい
代謝もダダ下がり。

その結果、太りやすく痩せにくい
太り体質が加速してしまう
ってこと。

さらに困ったことに
「体を動かす気力がない」
という現象も起きる。

だから、
頑張って食事制限しても
運動しても、思ったほど
痩せられない。

というか、逆に太ったりする。

というわけで、
50代のダイエットは、
ホルモンと自律神経を調整して
体のシステムから痩せ体質に
変えないと成功しないってこと！！

こんなことを日々心がけて
痩せ体質に変わろう。

🧘痩せ体質になる5つの習慣🧘
①リズム運動
ストレスを緩和して、
自律神経を整えます。
また『動きたい』スイッチ
を入れてくれる効果あり

②大股で歩く
これも『動きスイッチ』オン
効果があります。
実際に大股で歩くと、
消費カロリーを増やせます。

③1時間ごとに立ち上がる
コロナ禍の研究で
『座る時間が長いと太る』
結果が出ています。
立ち上がること、超大切！

④首の後ろを温める
お風呂でもお湯に浸かりにくい
首の後ろを温めると
副交感神経を優位にでき、
リラックスモードに。
ストレス太りを回避。

⑤寝る前に数息観(すそくかん)
・深い呼吸をすること
・呼吸を数えること
この2つで、深い眠りに。
痩せホルモンの分泌も
促せます。

簡単なことですが、効果抜群！
太り体質のままじゃ
どんなに頑張っても痩せられない。

50代ダイエットは、戦略が
超重要です⚠️
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04/03/2025

【花粉症だと太る？！】
☆アレルギー太り解消ヨガは8ページ目から
『保存』して毎日やってみよ！
———————
今年もすでに始まってる
🌲花粉症🌲

花粉症だと太るの？？
気になるところですが、

『直接的には』
太りません。

ですが・・・
みなさん体感ありますよね？

花粉症のシーズンって
だるい
👇
浮腫む
👇
太る

これ、ほんとにそうで
花粉症のシーズンは
太るエネルギーが増し増し
になるんです。

花粉症によって体内の
水＋土エネルギーが増える
👇
粘液(鼻水など)が増える
眠くてたまらなくなる
やる気がなくなる
動かなくなる
👇
浮腫む
代謝下がる
カロリー消費ダダ落ち
👇
👇
結果、太る

ですので、普段から痩せたいと
悩んでいる花粉症持ちさんは
めちゃめちゃ要注意！！

太るエネルギーである
土と水をスッキリさせる
アレルギー太り解消
というか、回避ヨガ
がマストです🔥

上半身に『アレルギー太り』
要素が溜まりますので、

首・肩甲骨・頭のてっぺん

にアプローチしましょ😉

科学や医学の裏付けは
もちろん最重要！

だけど・・・

私たちが
「どう行動するか」を
プラスして考えなければ
痩せられません⚠️⚠️

ダイエットは立体的に
考えないとダメなんです。

特に・・・！！
ただでさえ痩せにくく太りやすい
50代は細かに調整していかないと
太ります。

季節ごとの太らない方法、
しっかりチェックしてね✨

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住所

青葉区あざみ野南1丁目16/8
Yokohama, Kanagawa
2250012

営業時間

月曜日	09:00 - 17:00
火曜日	09:00 - 17:00
水曜日	09:00 - 17:00
木曜日	09:00 - 17:00
金曜日	09:00 - 17:00
土曜日	09:00 - 17:00
日曜日	09:00 - 17:00

電話番号

+815035770480

ウェブサイト

https://leelayogayokohama.com/, https://www.instagram.com/dietyoga.shinyokohama/, https://ameblo.jp/syarezo/

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