Health make Studio ～Humming Body～

07/07/2022

【ご利用の流れ】

① メッセージ または メール にてご連絡ください

『お名前／お身体で困っていること』
を書いて頂けると嬉しいです。

② zoomやSkype等動画通信ツールでカウンセリング

・顔合わせ
・状態の確認
・提供出来るメニュー、料金のご相談
・次回日程の調整

『30分〜1時間くらい／無料』

③ レッスン開始

12/07/2020

【逆立ち日記】

お客さんを待つ間に練習をば🙌

脚を伸ばした瞬間に、倒れてしまう꜀(｡௰｡ ꜆)꜄

〜分析結果〜
①頭部が伸展位。
首から上が後ろに傾いてる状態。
髪の毛で見にくいけど。

→既に後ろ重心

②股関節の伸展と同時に、腰椎の伸展。
骨盤帯の前傾位を保てていない状態。

→後ろへ向かうベクトルに対抗する力が弱い

〜結論〜
最も弱い下腹部の弱さが露呈していますな(´-д-)-3

#日々精進
#逆立ち

#身体の使い方
#バク転したい

27/04/2020

【お家でエクササイズ🌟】

今年から本格的にお世話になっております。
朝日生命体操教室🤸🏻‍♀️

こちらもコロナ禍の影響を受け、目下休講中。
ご自宅でも教室での運動ができるようにと、動画コンテンツを作り始めています🙌

自分は、婦人向けエクササイズを担当。
塚原ご夫妻のご指導の元、一から作っています😄

全身を動かせるように、考えてはいます( •̀ω•́ )و

ぜひ一緒にやってみて下さい✨

そして感想もお待ちしております(*^^)v

https://youtu.be/_lCNjYSuCDM

#朝日生命体操教室
#お家で体操


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#出張
#エステ
#ボディメンテナンス
#身体ケア

26/04/2020

#トイレットペーパーチャレンジ

小杉ピラティスのじゅんこさんからバトン頂きました🙌
さすがピラティストレーナー😆🌟

今の私には、場所とカメラワークの限界でした(ﾟﾛﾟ)‼️

25/04/2020

苦手な動作

ヨガの「ハトのポーズ」

背骨から股関節を反らせるのが、どうにも苦手😵

背骨と股関節の捻りが入るようになると、ちょっとずつ伸びていくのです(( ٩(• •๑)ﾔｯﾎｰ))


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17/04/2020

ある、デスクワークの方とのやり取りで気づいたこと。

Aさん「朝起きた時に、首と肩が痛いんですけど、どうしたら良いですか？😵」

中略

なん「肩甲骨が動いてないのかもしれないですよ🌟｣

中略

A「youtubeに載ってた体操をやってみたら、翌朝爽快でした😆」

『数ある方法の中から、ベストなものを選んであげる。』
なんなら、『一番合う方法に工夫してあげる』

それも、私が出来る役割なんだ😳🌟

どれを選べばいいのか、分からない方🙌
聞いてみるのも良いですよ😄


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08/04/2020

壁倒立までできた🌟

腕力は付いてきた💪
肩の柔軟性は課題🤔
体幹を直立までもっていけないと、腰がそったまま🐋

腹筋に力を入れようにも入らない😵

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16/03/2020

08/03/2020

ただただ練習するだけの動画(´>∀

15/02/2020

仕事のため、倒立から特訓始めました🤸🏾‍♀️

最初の課題は『肩の柔軟性』と『上部胸椎の屈曲』だな🤔

｢ただ出来ればいい｣というものでは無い❌

目指すは体操選手の、あの綺麗なフォーム😍


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05/01/2020

【2020年】

なにかにチャレンジしようと決めた時。

必ず「違うところから」色んな事が起こってくるのだそうで。
仕事の事だったり、身の回りの事だったり。。。

昨年は、やろう‼️と決めた矢先。
有難いことに仕事が舞い込み、自分のことは後回しに😅

今年も新たにスタートするものがあります。

2020年は両立を図れるよう、予定に刻んでいこうと思います️💪✨

本年もどうぞよろしくお願い致します🙇🌟


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29/10/2019

｢ターンオーバー｣
pHの高いところから低いところへ進んでいく。
そして排出される。

「浮腫み」
濃度の高いところから低いところへ、水が流れる。
そして溜まる。

｢シミが出来てしまう｣のも、
｢浮腫みやすくなっている｣のも、
或いは｢太りやすい｣というのも、
全てに於て、原因はあるもんですよ😀🌟


#運動連鎖アカデミー
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29/10/2019

‪膝のアライメント🦵‬

‪大腿骨:‬
‪屈曲/正中(伸展位はほぼないと仮定しまして)・内旋/外旋・内転/外転(正中？)‬
‪2×2×2=8通り‬

‪脛骨:‬
‪前方/後方shift・外旋/内旋・外側/内側shift‬
‪2×2×2=8通り‬

‪8通×8通りで64通り(掛けていんだっけ💦)‬

‪見極めると面白いよ😄‬

#運動連鎖アカデミー

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26/10/2019

いつも変わらず存在している富士山。
いつも違う装いを見せるスタジオからの風景。

同じものでも、周りの環境で見え方・存在の仕方は違うもの。

富士山自身は環境を選べないけど、生物は自分で選ぶことが出来る。

自分が笑ってるのも、辛いと思っているのも、全て自分が選んだこと。

スタジオからの富士山を見て思ったこと。


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11/05/2019

5月に入って強くなってきたもの。

『紫外線☀️』

細胞を傷つけ、皮膚に炎症を起こします。

メラニン色素を分泌させて他の細胞を守ったり、古くなった皮膚の排出(ターンオーバー)が上手く出来なければ、活性酸素が増え、さらに細胞が傷つけられ。。。

怖いものですね😵

☆守るために☆

①日焼け止め！(今では当たり前？*笑*)

②細胞を守る抗酸化物質
VitaminA・C・E🥩🍋🥔🥜

③ターンオーバーがしっかり出来るように！
化粧品選びも大事ですよ😆


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