Zen place yoga 横浜スタジオ, 西区北幸2-1-22 (2025)

10/06/2022

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zen placeでは、国際ヨガデーを記念し、
2022年6月21日（火）19時30分よりウェブセミナーを行います✨

■ウェブセミナー
「【幸福学】〜そのままの私で幸せに習慣」
登壇者:前野マドカ様
日程:6/21（火）19:30~21:00
視聴方法:オンライン
料金:5,000円

幸せを広めるワークショップ、コンサルティング、研修活動及びフレームワーク研究•事業展開、執筆活動を行っている、
EVOL株式会社代表取締役の前野マドカさんによるセミナーです✨

幸せとは？
自分の心を良い状態（well-being）するには、
どうすればいいのか？
幸福学の研究でわかった幸せを感じるための4つのヒントを学びます。

この他詳細や参加予約については公式ホームページより
確認ください✔︎

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#ゼンプレイス
#国際ヨガデー #スペシャルイベント
#セラピューティックヨガ

06/06/2022

＼ YOGA CAFE 2022 開催／
zen placeでは、国際ヨガデーを記念し、2022年6月19日（日）朝8時よりインスタLIVE配信を通して特別トークセッション＆無料レッスンを行います✨

■第一部（トークセッション）「本気でヨガを語る」
日程：6/19（日）8:00~8:30
視聴方法：zen place公式Instagramアカウント（zen place公式アカウント]]）より配信
zen placeを代表するヨガエデュケーターKEN×ピラティスエデュケーターFUKUによる、
「ヨガとは」そして「zen placeが提供するヨガ」について
ピラティスとヨガの垣根を越えて、それぞれの想い、考えをディスカッションします。
それぞれの専門家が本気でヨガについて語る贅沢な時間です。

■第二部（オンラインレッスン）
日程：6/19（日）8:30~9:15
視聴方法：zen place公式Instagramアカウント（zen place公式アカウント]]）より配信
ヨガエデュケーターKENによる、ヨガオンラインレッスンを配信！
2022年5月にリリースされた「zen place yoga」の中でも、
普段はプライベートレッスンのみで開催している「セラピューティック・ヨガ」を開催！

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*インスタLIVE配信視聴方法*
当日の配信はzen place公式Instagramアカウント（zen place公式アカウント]]）より行います。
事前に下記アカウントフォローをお願いします。
https://www.instagram.com/zenplace_official/
※第二部では実際のヨガレッスンを受講していただくため、ヨガマットをご用意ください。
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イベント詳細は今後も投稿していくのでぜひチェックしてください✔︎
参加予約は公式ホームページから確認ください✨

#ゼンプレイス
#国際ヨガデー #スペシャルイベント
#セラピューティックヨガ #ヨガ #モダンヨガ #ヨガデー
#ウェルビーイング #自律神経

05/06/2022

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🧘‍♂️ヨーガ・チッタ・ブリッティ・ニローダハ

心の作用を死滅することがヨガである

みなさんにとってヨガとはなんですか？
気づいたらフィットネスになっていませんか？
ヨガはもともと座って瞑想するものでした🧘‍♂️

私たちzen placeでは、ヨガの本質を大切にしています。
出来るポーズが増えてくると形だけこだわってしまったり、日常生活でも形にこだわったりしてしまうことあると思います😌

形ができることよりも、その過程での心のあり方、体のあり方、気づき、学びが大切です⭐️

その繰り返しが神経系から、心や考え方、脳を変えていきます。

ぜひ、zen placeで一緒にヨガをしませんか？
体験お待ちしております！

11/04/2022

こんにちは、Eri.Nです☻

暖かくなってきたのを飛び越えて急に夏がちらついたりもしてますが☀︎

暖かいと海に行きたくなるなぁ。
と思い、夏にサップヨガをした時の写真を上げさせて頂きます☀️🧘‍♀️🏝

自然でのヨガも本当に素敵でした☺️

今この瞬間に意識を向けさせてくれるヨガ。
皆さんも一緒にヨガをしてみませんか?

初めての方も大歓迎です🔰
体験のご予約お待ちしてます🙋‍♀️

#胸を開く #マインドフルネス #コロナ鬱 #ヨガ横浜 #肩こり #腰痛 #スマホ首 #姿勢を整える #自律神経 #体幹 #脳の可塑性 #脳の休息法 #根本改善 #猫背 #冷え性 #睡眠の質 #睡眠障害 #ストレス解消 #不安症 #囚われない #オープンマインド

10/04/2022

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こんにちは🌞

5月4日に公開される『ドクター・ストレンジ/マルチバース・オブ・マッドネス』が楽しみで仕方がないAkane.Mです！

特別レッスンのお知らせです↓

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☀️太陽礼拝を分解する🧘‍♂️

2022年4月24日(日) 15:00-16:15
担当: Akane.M
料金: 3,000円

太陽礼拝の一つ一つのポーズを分解し、解説しながら練習していきます！
・太陽礼拝って実はなんだろう？
・もう一度復習したい
・どこに聞くポーズなの？

などなど、
少しでも気になる方、是非ご参加ください！

より細かく知ることでレッスン中の気づきも増えていきます☺️

ぜひ皆様のご参加お待ちしてます♪
当日、参加出来ないけど詳しく学びたいという方、プライベートレッスンも行っておりますのでお待ちしております☆

31/03/2022

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こんにちは🌝
岩があると登りたくなるAkane.Mです♪

今日で3月も最後となりました🌸
先日、クライアントさんに教えて頂いた湯河原の幕山公園に行ってまいりました！

梅林で有名な公園のようで、ほとんど散ってしまっていましたが、頑張って上の方まで登っていくとまだ頑張って咲き誇っている梅の花が素敵でした💐

明日から4月ですね♪
新生活にドキドキされている方も多いかと思います🥺

ヨガを通して、体に繊細に意識を向けて今に集中していく(今この瞬間にいる)
過去や未来に囚われず、変化も楽しめるマインドに変えていきましょう！

30/03/2022

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こんばんは🌝
岩があると登りたくなるAkane.Mです♪

今日で3月も最後となりました🌸
先日、クライアントさんに教えて頂いた湯河原の幕山公園に行ってまいりました！

梅林で有名な公園のようで、ほとんど散ってしまっていましたが、頑張って上の方まで登っていくとまだ頑張って咲き誇っている梅の花が素敵でした💐

明日から4月ですね♪
新生活にドキドキされている方も多いかと思います🥺

ヨガを通して、体に繊細に意識を向けて今に集中していく(今この瞬間にいる)
過去や未来に囚われず、変化も楽しめるマインドに変えていきましょう！

22/03/2022

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こんばんは！
今日はぐっと気温が下がり寒かったですね🥺
風邪をひかないように気をつけてくださいね❄️

〜特別レッスンのお知らせ〜
呼吸を深める特別レッスンを開催致します！

2022/3/27(日) 16:00〜17:15
担当:Eri.N
参加費:¥3,000
yoga 横浜

ポールも使って、呼吸筋をほぐし、
レッスン前後で肋骨周りを計測してどれほど呼吸が深まったのか計測していきます⚖️

呼吸を深めてリラックスした状態に、気持ちも前向きにしていきましょう☺️

レッスンスケジュールよりお申し込みください。
皆様のご参加をお待ちしてます🙋‍♀️

#胸を開く #マインドフルネス #コロナ鬱 #ヨガ横浜 #肩こり #腰痛 #スマホ首 #姿勢を整える #自律神経 #体幹 #脳の可塑性 #脳の休息法 #根本改善 #猫背 #冷え性 #睡眠の質 #睡眠障害 #ストレス解消 #不安症 #囚われない #オープンマインド

21/03/2022

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こんにちは🌞Akane.Mです！

zen place吉祥寺スタジオにてプライベートレッスンを受講致しました😊

プライベートレッスンを受講し始めて1年以上経ちましたが毎回新しい発見と気づきがあります🧘‍♂️
それがまた楽しいですね！

一人一人身体は違います🤲

プライベートレッスンでより自身の繊細な部分を学びながら、グループレッスンで実践をしていく。

体は必ず変わって行きますし、何より身体と心は常に変化をしていて、そこに気がついていきます。

その繰り返しが脳を活性化させていきます!
脳から変えて、自分の固定概念を解放させて新しい自分に出逢いましょう！

18/03/2022

今日は、お外がひんやりしますね😲ベッドから出るのが惜しくなったSato.Kです。

今日は世界睡眠デー🌟
生活のパフォーマンス、健康を支える大事な機能を見直す日💓

明日の土曜日、zen place横浜店で15:30-17:00特別レッスンを
開催します♪
お気軽にご参加下さい☆

前回の不眠度は皆さんどうでしたでしょうか？？

感覚的に問題なくても
項目が当てはまって実は不眠かも！？
なんて思った人もいるのではないでしょうか？

最近ではその睡眠が実際どうなのか数値で見る事が出来ます！！！

Ouraring をご存知ですか？
睡眠のサイクルや寝ている間の心拍数、呼吸数、心拍変動などを
数字で見える化しあらゆる方面からモニタリングをしているので
睡眠の原因を突き止めやすいです🥸

今回は睡眠スコアの数字が良い時、悪い時の画像を載せてます！
数字が悪い時は睡眠時間が単純に短いだけでなく
心拍変動は低く、心拍数は高くなっています。
画像にないですが、他にも見える事があります

ちょっとした日常の意識で数値は大きく変わります！

どう意識していけば良いかのヒントは
3/18（土）〜21(月・祝)で行われる『睡眠特別レッスン』にあります！
※zen place全19店舗で行われます。

各店レッスンスケジュールよりお申し込み下さい！

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会員でない方も参加大歓迎◎

お申込は各店レッスンスケジュールまたは
『 zenplace pilates 』
『 zenplace yoga 』
各店舗お電話にて受付中☏

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#世界睡眠デー #世界睡眠日 #睡眠改善
#快眠ピラティス #快眠ヨガ #パフォーマンス向上 #目覚めすっきり #睡眠不足解消 #眠りが浅い #ウェルビーイング

16/03/2022

˚✩∗*ﾟ⋆｡˚✩☪︎⋆｡˚✩˚✩∗*ﾟ⋆｡

こんにちは！Misakiです𓀤
今朝電車に乗ったらくしゃみ連発してる人や
鼻じゅるじゅるしてる人が多かった🤧

花粉症で「頭痛」「首こり」にお悩みの方はこのポーズがオススメ✨

最後まで見てね👃

花粉症の季節になると下記の原因から
くしゃみや鼻づまりが原因で
肩こり、頭痛などの症状で悩む方が多くなります

①くしゃみ1回で約4キロカロリーもエネルギー消費する為、首や肩に力が入る。

➁くしゃみや鼻をかむ動作では猫背になるため、背中や腰にかけても負担がかかる。

③鼻水・鼻づまりでスムーズな呼吸ができず、「軽い酸欠状態」になり、酸欠状態では「首こり」「肩こり」も悪化させてしまう。

④呼吸が乱れると、副交感神経（＝リラックスモード）への切り替えが上手くできず、心身が休まらない状態。

そんな時は胸や肩、首まわりをストレッチしながら血行を促し
脳に酸素を送り込むヨガのポーズがおすすめです！

★魚のポーズ（マツヤ・アーサナ）
写真1枚目
★両脚ワニのポーズ（ジャタラ・パリヴェルタナ・アーサナ）
写真2枚目

筋肉疲労を和らげながら
姿勢と呼吸を整えることで、身体全体に血液や酸素を
しっかり循環させてあげましょう✊

#自律神経 #姿勢改善 #腰痛 #肩こり #免疫力アップ #瞑想 #マインドフルネス #仕事の効率化 #脳の最適化 #プライベートレッスン #プライベートヨガレッスン #初心者歓迎 #体験歓迎 #横浜ヨガ #オンラインヨガ #花粉症

11/03/2022

˚✩∗*ﾟ⋆｡˚✩☪︎⋆｡˚✩˚✩∗*ﾟ⋆｡

あなたも「かくれ不眠」😨！？
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今すぐチェックリストで不眠度を確認してみましょう！
当てはまる数が多い方は要注意⚠︎
⁡
「自分は寝起きも良いし、すぐ眠れるから大丈夫！」
と思っていたのに実は...なんてこともあるかも💭
⁡
隠れ不眠解消のヒントは 3/18(土)〜21(月祝)
zenplace 全 19 店舗で行われる『睡眠特別レッスン』
にあります！！
⁡
各店レッスンスケジュールよりお申込下さい📝
⁡
⁡
世界睡眠デーは 3 月第 3 金曜日🌙
今年は 3 月 18 日です！
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zenplace ではより多くの方にご参加いただけるよう
3 月 19 日(土)に特別レッスン・セミナーを開催します🎉
⁡
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会員でない方も参加大歓迎◎
お申込は各店レッスンスケジュールまたは
『🔍 zenplace pilates 』
『🔍 zenplace yoga 』
各店舗お電話にて受付中☏
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#世界睡眠デー #世界睡眠日 #睡眠改善
#快眠ピラティス #快眠ヨガ #パフォーマンス向上 #目覚めすっきり #睡眠不足解消 #眠りが
浅い #ウェルビーイング

09/03/2022

ヨガの呼吸法は花粉症の効果を緩和させます🌾

それはなぜか？
→そもそも鼻が詰まる原因は、
自律神経の副交感神経が優位なとき⚡️

→交感神経が優位な状態だと免疫力が低下する⚡️

つまり自律神経が乱れることで花粉症の症状があらわれます🙉

ヨガは呼吸と動きを繰り返すことで
乱れた自律神経を整えてくれるので
花粉症にも効果があると言えます🌼😷

おうちの場合はアロマをおすすめ🌱
花粉症の症状を和らげるアロマ⬇️
・ユーカリ
・マートル

ミントは鼻の通りを良くしてくれます☘️

#常温ヨガ #ホットヨガ #自律神経 #花粉症 #呼吸法 #免疫力アップ #瞑想 #マインドフルネス #仕事の効率化 #脳の最適化 #プライベートレッスン #プライベートヨガレッスン #初心者歓迎 #体験歓迎 #横浜ヨガ #オンラインヨガ

07/03/2022

花粉で、もやっとしている？😵

暖かくなって来て近所の梅の花が満開になってウキウキしているSato.Kです😆🌸

自律神経失調症にお悩みのあなた、下記のお悩みが一つでも当てはまりませんか？

・息苦しいときがある

・動悸（心臓がドキドキ）することがある

・胸が痛くなるときがある

・頭がスッキリしない（頭が重たい）

・目が疲れやすい

・鼻詰まりや鼻に違和感がでるときがある

・めまいを感じるときある

・立ちくらみをするときがある

・耳鳴りすることがある

・口が渇いたり、口が荒れたりただれたりすることがある

・喉がつまる感じや痛みを感じることがある

・食欲がわかないことがある

・胃の不快感を感じるときがある

・ゲップが多くて苦しいときがある

・お腹が張ったり、便秘または下痢になることがある

・肩が凝ったり、首が凝ったりすることがある

・手や足にしびれを感じることがある

・背中や腰が痛くなったり、重さを感じることがある

・疲れがなかなかとれないことがある

・何かするとすぐに疲れてしまう

・朝、気持ちよく起きられないときがある

・「ヤル気」やモチベーションが上がらないときがある

・寝付きが悪かったり途中で目が覚めてしまったりと睡眠が安定しないときがある

・夢を見ることが多く、眠りが浅い

・人に会うのが億劫だと感じるときがある

・ちょっとしたことでイライラしたり、不安になってしまうことがある

・胸のあたりがもやもやすることがある

いかがでしたでしょうか？一つでもあてはまる症状はありましたでしょうか。

上記は自律神経が乱れると出やすい症状になります。

自律神経失調症にお悩みの期間がとても長い方は、ある意味「不調である私」が当たり前になってしまっている場合がありますよ〜

自律神経をコントロールしている大元は、「脳」です❗️

脳を整える事で根本を解決する事が可能です😼♪

zen place体験キャンペーン中です。
遊びに来て下さい👋

$˚✩∗*ﾟ⋆｡˚✩☪︎⋆｡˚✩˚✩∗*ﾟ⋆｡\ zen place が睡眠にフォーカスする理由 /こんにちは！Misakiです☽睡眠って脳に影響があります🧠寝すぎても睡眠不足でも脳は疲弊します🥺だから大事なんですね✨私たちの睡眠時間は 1 ...$

04/03/2022

˚✩∗*ﾟ⋆｡˚✩☪︎⋆｡˚✩˚✩∗*ﾟ⋆｡

\ zen place が睡眠にフォーカスする理由 /

こんにちは！Misakiです☽

睡眠って脳に影響があります🧠
寝すぎても睡眠不足でも脳は疲弊します🥺

だから大事なんですね✨

私たちの睡眠時間は 1 日のうちどのくらいの時間が使われているでしょうか？

だいたい３分の１が睡眠に使われています
人生で換算すると、なんと約 30 年です😳

睡眠を味方につけることで人生は好転します◎
睡眠不足が続いた時や、眠りが浅い時、どんなことが起こるでしょうか？

「全身がだるい」「血行が悪い」「頭がぼーっとする」

といった身体的な弊害はもちろん

多くの方が

「ぼんやり忘れっぽくなる」
「些細なことにイライラしてしまう」
「ネガティブ思考になりやすい」

といった精神面での悪影響も感じことがあるのではないでしょうか？

睡眠は身体の休息のためでだけではなく、認知機能やメンタルヘルスにおいても重要な役割を果たします😉

そのため、Holistic Wellness をつくるピラティス・ヨガ専門スタジオである zen place は睡眠に
フォーカスしています。

睡眠を一緒に学び Well-being に向かっていきましょう！！
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会員でない方も参加大歓迎◎
お申込は各店レッスンスケジュールまたは『🔍 zenplace pilates 』
『🔍 zenplace yoga 』
各店舗お電話にて受付中☏
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#世界睡眠デー #世界睡眠日 #睡眠改善
#快眠ピラティス #快眠ヨガ #パフォーマンス向上 #目覚めすっきり #睡眠不足解消 #眠りが浅い #ウェルビーイング

01/03/2022

˚✩∗*ﾟ⋆｡˚✩☪︎⋆｡˚✩˚✩∗*ﾟ⋆｡

こんにちは！
岐阜から帰ってきたMisakiです😇

山の方は雪が凄かった☃️❄️
自然の中で暮らす子供たちと遊んできましたが、伸び伸び暮らしているせいか
自己表現力がすごく高いなと感じました✨

やっぱ田舎はいい！

でもいつもと違う枕で寝たせいか
岐阜では何度も目が覚めました👀

よく旅行に行くと、眠れなかったり
お腹の調子が悪くなったりしますが
それも自律神経の乱れのせいです🥺

質のいい睡眠を目指したい！
自律神経整えたいという方は
この方法を試して見てください🌸

自律神経を整えるための4ステップ👐

①食事は寝る3時間前までに済ませる
②ノンカフェインの温かい飲み物を摂る
③入浴は寝る2時間前に済ませる
④寝る前のスマホ、PCを辞める

難しい場合もありますが、できることから始めましょう✊

#ヨガ #常温ヨガ #ホットヨガ #ヨガワークス #自律神経 #姿勢改善 #腰痛 #肩こり #免疫力アップ #瞑想 #マインドフルネス #仕事の効率化 #脳の最適化 #プライベートレッスン #プライベートヨガレッスン #初心者歓迎 #体験歓迎 #横浜ヨガ #オンラインヨガ

27/02/2022

˚✩∗*ﾟ⋆｡˚✩☪︎⋆｡˚✩˚✩∗*ﾟ⋆｡

明日からまた1週間が始まる🙂
がんばりましょー！

睡眠 Day 特別レッスン開催🛏💭
⁡
日々の︎パフォーマンスを高めたいと思っている方必見！
⁡
zenplace 完全オリジナルレッスンを全 19 スタジオで
開催します👏🏻
⁡
今回の︎特別レッスンでは
・興味深い睡眠の︎話
・ヨガ、ピラティスが上手に睡眠をとるために
どう有効なの︎か
・普段の︎ワークがどう睡眠とつながるの︎か
⁡
睡眠や普段の︎ワークの︎見方が変わる内容と
なっております！
⁡
お近くの︎開催スタジオをチェックしてみて下さい♬︎
⁡
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会員でない方も参加大歓迎◎
⁡ お申込は各店レッスンスケジュールまたは
『🔍 zenplace pilates 』
『🔍 zenplace yoga 』
各店舗お電話にて受付中☏
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＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
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#世界睡眠デー #世界睡眠日 #睡眠改善
#快眠ピラティス #快眠ヨガ #パフォーマンス向上 #目覚めすっきり #睡眠不足解消 #眠りが
浅い #ウェルビーイング

Monday	10:00 - 22:30
Tuesday	10:00 - 22:30
Wednesday	10:00 - 22:30
Thursday	10:00 - 22:30
Friday	10:00 - 22:30
Saturday	09:00 - 19:00
Sunday	09:00 - 19:00

Zen place yoga 横浜スタジオ

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