そら接骨院

23/04/2026

【本日のトレーニング🏋️】
赤ちゃん体操👶
やウォーミングアップをたっぷりと💪
しっかり体を温めて🔥
スクワットは60キロでフォーム崩れ出したのでウェイト落として反復増やす。
デッドリフト67.5は何気にATH👏
クールダウンの後は最近ハマっているヒカリ先生のYouTubeでブリッジの練習笑
ブリッジ昔から苦手だったけど、練習してできるようになるぞー👊
今年の目標
・スクワット1MAX100kg
・ブリッジできるようになる
・横開脚べったり

18/04/2026

18/04/2026

今日は最高の天気☀️ですね😊
こんな日はHIITに限ります笑

8つの種目を20秒行い、種目の間は10秒休みます（この10秒がとにかく短い笑）これを1セットとしてセット間に1分休みます（この1分もとにかく短い笑）

☁️そらトレ名物の地獄のメニューです笑

種目を変えればリハビリにも使えますし、どんな体力自慢もオールアウトまで追い込める万能トレーニングです😊

ステップ系を腕立てなどのメニューに変えればスペースも入りませんし、自宅でも簡単にできるので、チャレンジしてみましょう💪

#そらトレ

#接骨院
#横浜市旭区
#パーソナルトレーニング

16/04/2026

【痛みは全てを変えてしまう😓】

痛いなら痛みがでないように動きましょうよ😅
走ると痛いなら自転車漕いだり、死ぬほど泳いだりすればいいんじゃない？

痛いのに無理して動いて「痛いんですけど😓」って言われても、でしょーね、としか言ってあげられないんですけど💦

何回説明しても「？」みたいな顔されるんで、
ここに書いておきますね。

✅痛い:車なら故障してるので修理する🟰治療する、できるリハビリする、痛い動きは控える

✅痛みが落ち着いてきた:メンテナンスする、点検する🟰整体する、セルフケアする

✅練習復帰した:パーツ付けてアップデートする🟰トレーニングして弱い所鍛える

これをやらないと、また同じ所何回も痛めるし、ケガを繰り返しますよー😓

ウチはトレーニングの投稿ばかりしてますが、みんな一度【体を痛めて動けなくなった】人達ばかりです。

あなたもみんなみたいになれるから心配しないでください😊

#接骨院
#痛いなら治療
#整体
#パーソナルトレーニング
#横浜市旭区

12/04/2026

4.11
池袋で美容室さんの施術体験セミナー
IWGP好きな自分は西口公園までダッシュして写真だけパシャリ✨
めったに褒められない年なので、カッコいいと褒められて喜んでたらポッケ裏返ってる💦
4.12
金沢八景の高子整骨院で出版セミナー
ベテラン着付け師の肩の施術💆
痛みはとれなかったけど、動かせる範囲は少し回復😊

2日続けて能力者達に触れ合って神経ビンビンですが、負けないように頑張ります😊

10/04/2026

そら接骨院で👟ポディア小杉店のシューフィッター、佐藤さんによる
【足と靴の相談会】開催します🎉

5月10日（日）
10:00〜17:00
⚠️ご予約制となります⚠️
30分1枠となりますので、事前にご希望のお時間を接骨院の受付、公式LINE、お電話でお申し付けください🙇🏻‍♂️

自分の足にぴったりと合う、運命の一足を是非佐藤さんに選んでもらいましょう😊

ご予約お待ちしております🙇🏻‍♂️

#ポディア小杉店
#シューフィッター
#インソール
#パラマウント
#正しい靴選び

08/04/2026

🌸新学期のスタートにふさわしい超いい天気☀️ですね😊

最近ウェイトばっかりでラントレサボってたのでひさびさに走りました🏃

途中で脇腹痛くなって歩いたのでタイム伸びませんでしたが、気持ち良く走れたのでOK🤣

でも、最近スクワットしかしてないけど、ランのフォームはかなり安定してきました👍
前回の4キロランとは全然疲労感が違うの感じます👏

ただ、やっぱり走らないと足首使えなくなりますね💦

ランニングもしっかりしていきます💪

⚠️ウォーミングアップとクールダウンはしっかり☝️⚠️
走る前は筋膜リリース、赤ちゃん体操や股関節回しもしっかり行って体を温めてから走りましたし、終わった後はしっかり時間をかけてストレッチしてます☝️

準備と後片付けはしっかりしましょうね！
面倒くさくても、股関節周りだけは最低でもストレッチしましょう🙇🏻‍♂️

今日の疲労を明日に残したままいいトレーニングはできませんよ🔥

痛かったら無理せず治療🏥

歪みやアンバランスはふわふわ整体💆

弱いところはそらトレですよ！

#そらトレ
#部活ガチ勢応援
#接骨院
#横浜市旭区
#中学生応援

04/04/2026

【じつは凄い赤ちゃんの動き】
赤ちゃんが産まれてから立ち上がるまでの動きには、スポーツ上達のヒントがいっぱい😊

・ごろごろする時はどろっとした動きができてる？
・じたばた、ぐるぐる🌀、トカゲ🦎は股関節や背骨が柔らかく使えてる？
・ずりはいは足の親指で蹴れている？
・イヌネコ、さかな🐟は骨盤から動けてる？
・はいはい👶は肩甲骨使えてる？
・軸をブラさずに立ち上がれる？

実は、これ全部できないのにスポーツやっても上手くならないし、危ないんだよね😅

お家でパパ、ママと一緒にやってみてね！
痛みがあるなら我慢せず治療しなきゃダメだよ🙅‍♂️

#そらトレ
#部活ガチ勢応援
#接骨院
#横浜市旭区
#中学生応援

03/04/2026

🌟4月の日曜営業日のお知らせ🌟

4月の日曜営業日は26日です😊

10:00〜16:00最終受付15:00です。

ご予約は公式LINEにご登録いただき、
✅お名前のフルネーム
✅ご希望のメニューとお時間
をご入力ください

※通常予約フォームから日曜メニューはご予約できませんのでご注意ください。
前日土曜日の17:00までご予約をお願いいたします。
当日予約は受付ておりませんのでご注意ください。

日曜日にご利用できるメニュー
・ふわふわ整体（旧整体）
・そらトレ※回数券お持ちの方もご利用できます。
・酸素BOX※回数券お持ちの方もご利用できます。
・ふわトレ（旧そらコンビ）✅日曜限定メニューとなります
がご利用できます😊

寒い日が減ってだんだん暖かくなってきましたね☀️
冬眠から目覚めて一緒に楽しく体をうごかませんか🎵

ご予約お待ちしております😊

🌸4月のキャンペーン🌸
日曜営業日が少ないのと、25日土曜日も休診となるため、4月は土曜日も☁️ふわトレ☁️の予約を受付ます😊
カチカチの体をふわふわにして、軽やかにトレーニング、ストレッチしていきましょう♪

⚡️26日は酸素BOX無料体験会⚡️
26日は酸素BOX無料で開放します💥
連休前のコンディション調整、ケガの早期回復、スポーツ疲労回復にご活用ください😊

#接骨院
#小高町
#鶴ヶ峰
#パーソナルトレーニング

21/03/2026

【自分史上最高記録更新】
今日は何気に人生で一番最高の日です笑
スクワット57.5kg5回5セットは自分史上最高記録だからです😊
右肩の痛みもだいぶ落ち着いてきました☺️
人と比べてもしょうがないですよー！
自分のペースでコツコツいきましょう👍

#そらトレ
#パーソナルトレーニング
#接骨院
#横浜市旭区
#中学生応援

18/03/2026

🌟3月の日曜営業日のお知らせ🌟

次回は22日です😊

10:00〜16:00最終受付15:00です。

ご予約は公式LINEにご登録いただき、
✅お名前のフルネーム
✅ご希望のメニューとお時間
をご入力ください

※通常予約フォームから日曜メニューはご予約できませんのでご注意ください。
前日土曜日の17:00までご予約をお願いいたします。
当日予約は受付ておりませんのでご注意ください。

日曜日にご利用できるメニュー
・ふわふわ整体（旧整体）
・そらトレ※回数券お持ちの方もご利用できます。
・酸素BOX※回数券お持ちの方もご利用できます。
・ふわトレ（旧そらコンビ）✅日曜限定メニューとなります
がご利用できます😊

寒い日が減ってだんだん暖かくなってきましたね☀️
冬眠から目覚めて一緒に楽しく体をうごかませんか🎵

ご予約お待ちしております😊

#接骨院
#小高町
#鶴ヶ峰
#パーソナルトレーニング

16/03/2026

昨日はポディア小杉店さんでパーソナルストレッチ🧘

初めての方を含む6名の方にご参加いただきました🙇🏻‍♂️

ふわふわと楽ちんに動ける体目指していきましょう😊

すでにメチャメチャ元気な方もいらっしゃいますが👏

車が壊れたりしたら慌てて修理に出すのに、自分の体となるとお手入れもせず放ったらかしの方が多いです😅

たまには自分の体と向き合ってじっくり話合う時間を設けてみませんか？

次回は4月19日と25日に伺います😊

僕も仕事中履いているクツや普段履きも佐藤さんに選んでもらってますが、o脚や猫背が治ったのもクツを変えてからです🎉
マジで人生変わるので、自分の運命のクツと是非出逢っちゃってください笑

【足元から人生を変える】シューフィッター
佐藤さんがいるポディア小杉店
044-281-7446

5月ごろにそら接骨院でも佐藤さんがクツの販売会をしてくれるようなのでお楽しみに😊

#整体
#ストレッチ
#動ける体作り
#正しいくつえらび
#人生たのしく