ヨガ&ピラティス スタジオ ピピロハス

ヨガ&ピラティス スタジオ ピピロハス 【横浜】センター南
【川崎】登戸・向ヶ丘遊園
🏵️『思考・食事・動き/姿勢』それぞれの観点から体質改善をねらうリカバリー講座を開催中♪
🌿常温・少人数ご予約制
🌿オンラインあり
お問い合わせはこちら↓
✉︎ info@phiphi-lohas.com
☎︎ 044-922-1747

26/04/2026

先日、ヨーガ・スートラの講座を開催いたしました📖
ご参加くださった皆さま、
本当にありがとうございました😊😊✨

講座の中で、
"日常の過ごし方も見直していくことが大切なんですね"
というお声をいただき、
とても印象に残っています🤲🏻

ヨーガというと、
特別な時間や実践として
捉えられることもありますが、
本来は、日々の過ごし方そのものと
静かにつながっています。

何気ない日常の中での選択や、
ふとしたときの呼吸、ものの見方。

そうした小さな積み重ねが、
少しずつ心のあり方に影響を与え、
気づかないうちに内側の感覚を変えていきます🌱

そしてその変化が、
スタジオでの時間をより深め
またそこで感じた静けさや気づきが、
日常へとやさしく戻っていく。

そのようにして、
日常とヨーガの時間は切り離されるものではなく、
ゆるやかに行き来しながら、循環していきます🌬️

何かを大きく変えようとするのではなく、
ただ少しだけ立ち止まり、気づいていくこと。

その積み重ねの中で、
もともとあった静けさや落ち着きに、
自然と戻っていくのかもしれません🌳

ヨーガ・スートラは、
その流れを静かに教えてくれているようです😌✨

これからも、無理のないかたちで、
やさしく整えていく時間を
ご一緒できたら嬉しいです🌼

PHI PHI LOHAS CHIHARU

#センター南ヨガ
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-今日は、しとしとと雨が降り久しぶりにひんやりとした日になりました☔️皆さま、お変わりなく過ごしですか。さて、ヨーガスートラ第4章について、Webサイトのブログを更新しました📖これまでの実践や集中の深まりの先にある、「落ち着きどころ」のよう...
23/04/2026

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今日は、しとしとと雨が降り
久しぶりにひんやりとした日になりました☔️

皆さま、お変わりなく過ごしですか。

さて、ヨーガスートラ第4章について、
Webサイトのブログを更新しました📖

これまでの実践や集中の深まりの先にある、
「落ち着きどころ」のようなもの。

何かを足していくのではなく、
少しずつほどいていくことで、
もともとある静けさや
安心に気づいていく流れが語られています。

ヨーガは、特別なものではなく、
日々の中で少しずつ戻っていくもの。

明日のヨーガ・スートラ入門講座では、
こうした全体の流れも含めて、
やさしくお伝えしていきます😌✨

ご興味のある方はぜひ
プロフィールのリンクから
ご予約ください🌼

PHI PHI LOHAS

#センター南ヨガ

-ヨーガスートラ第2章・第3章についてブログを更新しています🌿日々の中で整えていくこと、そしてそこからさらに深まっていく集中の流れ🌬️ヨーガは特別な時間だけでなく、日常の中で少しずつ育まれていくものだなぁと感じています🌳✨静まっていく流れは...
22/04/2026

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ヨーガスートラ第2章・第3章について
ブログを更新しています🌿

日々の中で整えていくこと、
そしてそこから
さらに深まっていく集中の流れ🌬️

ヨーガは特別な時間だけでなく、
日常の中で少しずつ
育まれていくものだなぁと感じています🌳✨

静まっていく流れは
ほんとうに心地の良いものです😌

理論を学んで(今も学び続けていますが)
私はさらにヨーガが好きになりました。

そして今回の内容は、
今月開催の「ヨーガスートラ入門講座」でも
やさしくお話ししていく予定です。

実際に感じながら学びたい方は、
ぜひお気軽にご予約いただけましたらと思います🕊️
（ご予約はプロフィールリンクへ）

PHI PHI LOHAS CHIHARU

————

2026年4月24日(金)
11:30〜13:30
特別講座『ヨーガ・スートラ入門』
@センター南店

#センター南ヨガ

-ピピロハスです🏝️5月のスケジュールを公開いたしました。若葉がぐんぐんと芽吹き、自然のエネルギーが満ちてくる季節となりました🌿✨一方で、気温差や環境の変化により、自律神経がゆらぎやすく、なんとなく疲れやすさを感じる時期でもあります。この季...
20/04/2026

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ピピロハスです🏝️
5月のスケジュールを公開いたしました。

若葉がぐんぐんと芽吹き、
自然のエネルギーが満ちてくる季節となりました🌿✨

一方で、気温差や環境の変化により、
自律神経がゆらぎやすく、
なんとなく疲れやすさを感じる時期でもあります。

この季節は、巡りを整え、
内側にこもった疲れを
やさしく外へと流していくことが大切です🌬️

ヨガでは呼吸とともに滞りをほどき、
心身のバランスを整え、
ピラティスでは背骨周りを丁寧に動かすことで、
こわばりが解けて呼吸が心地よく流れます🌬️

がんばりすぎず、ゆるめることも大切にしながら、
ご自身の状態にそっと
寄り添う時間となりましたら嬉しく思います🌿

又、まもなくセルフケアキャンペーンも開催予定です✨
日々を心地よく過ごすための
オススメをご紹介いたします。
詳細はLINEにて順次お知らせいたします📢

5月もスタジオやオンラインにて、
お会いできますことを心より楽しみにしております
🙏🏻😊😌🙏🏻

PHI PHI LOHAS

#センター南ヨガ
#センター南ピラティス
#登戸ヨガ
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#向ヶ丘遊園ヨガ

-『ヨーガスートラ』　ご存知の方もいらっしゃるかと思います。....YOGAという言葉を聞くと、
身体を動かすものや、呼吸を整えるもの、
リラックスのための時間。
そんなイメージを持つ方も多いかもしれません。もちろん、それも大切な一面。ただ...
19/04/2026

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『ヨーガスートラ』　
ご存知の方もいらっしゃるかと思います。
....YOGAという言葉を聞くと、
身体を動かすものや、呼吸を整えるもの、
リラックスのための時間。
そんなイメージを持つ方も多いかもしれません。

もちろん、それも大切な一面。

ただ、「ヨーガスートラ」というテキストを見ていくと、
ヨーガはもう少し静かで、
内側にやさしく目を向けていくもの
として描かれています.....

(ピピロハスWebサイトのblogより)

そして私自身もそこに感銘を受けて
ヨーガを続けています。

YASUがWebサイトのblogに
『ヨーガスートラ』についてまとめているので
もしお時間ありましたら
じっくり見てみてください👀

まずは、第一章のところまで
2回に渡って説明しています😌

全体像をとらえるヒントになればと思います。

PHI PHI LOHAS CHIHARU

————

今月はセンター南店にて特別講座
やさしい『ヨーガ・スートラ』入門も
開催予定です。

#センター南ヨガ

-Return to your breath with the scent of aroma." アロマの香りとともに、呼吸へと戻る "アロマを使ったクラスもご用意してます。心地よい時間をご一緒できたらと思います🌼————4月末まで、入会春...
18/04/2026

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Return to your breath with the scent of aroma.
" アロマの香りとともに、呼吸へと戻る "

アロマを使ったクラスもご用意してます。
心地よい時間をご一緒できたらと思います🌼

————

4月末まで、入会春のキャンペーン中です✨
TOPページのリンクからご予約、またはメールにてお問い合わせください。

✉️info@phiphi-lohas.com

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#向ヶ丘遊園ヨガ

08/04/2026

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少し前にセンター南店と登戸・向ヶ丘遊園店
の近くでそれぞれ桜をパシャリ📸🌸

最近は桜吹雪がとても美しくて
花びらが風に身を任せて舞う姿に
変化しながらも周りと調和していく在り方を感じ、
「生きるってこういうことなのかもしれないなぁ…」と
ふと考えていた今日この頃、CHIHARUです😌

更新が少し久しぶりになってしまい、
反省です。

ーーー

『心地よく、穏やかで、あたたかい』

YOGAのアーサナをしてるときの私の感覚は
シンプルな言葉にするとこんな感じです。

筋肉がバランスのとれた状態で保てると
呼吸も自然と穏やかで、深く、心地よいものになります。

どんなに美しくポーズがとれていても
身体に強い緊張があり、
呼吸が乱れていると、
本来目指したいものからは
少し離れてしまうのではないかと感じています。

ポーズを完成させるために練習するのではなく

心と身体が、静かに穏やかに整っていくこと。その中で、
心地よさや健やかさを感じていくこと。

そして、自分と周りとの関係も、
やさしく、心地よく広がっていくこと。

そのためにまずは、
自分の内側に耳を傾けてみたい🌿

もしその方法がわからないときは、
呼吸を感じてみてください。

穏やかに流れているかな...
どうしたら、もう少し穏やかになるかな...

そんなふうに呼吸に耳を傾けていくと、
静かで穏やかな呼吸が
身体のリラックスや安定を教えてくれます。

リフレッシュアロマヨガ
リラックスフローアロマヨガなど
ピピロハスには
アロマを取り入れたクラスも多数あります。

今回は
センター南店はジャスミンティーの香り
登戸・向ヶ丘遊園店はシトラスのブレンドを
ご用意しています🍊

アロマは呼吸に気づくきっかけにもなります。
ぜひ心地よい香りを感じながら
ご自身の内側とつながる時間を楽しんでみてください♪

PHI PHI LOHAS

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-【特別講座開催のご案内】やさしいヨーガ・スートラ入門2時間講座（チャイ付きです☕️）4月は『ヨーガ・スートラ』をテーマにした特別講座を開催します。ヨーガを続けていると、「ヨーガってそもそも何だろう？」「ヨーガとピラティスはどう違うのだろう...
29/03/2026

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【特別講座開催のご案内】
やさしいヨーガ・スートラ入門2時間講座
（チャイ付きです☕️）

4月は『ヨーガ・スートラ』
をテーマにした特別講座を開催します。

ヨーガを続けていると、
「ヨーガってそもそも何だろう？」
「ヨーガとピラティスはどう違うのだろう？」
と感じることがあるかもしれません。

『ヨーガ・スートラ』は約2000年前に
まとめられたヨーガの古典です。

講座では前半1時間で
その考え方を分かりやすくお話し
チャイを飲みながらリラックスして
楽しめます☕️

後半1時間は実際に身体を動かしながら
実際に体感しましょう。

ヨーガの原点を知ることで、
さまざまな情報に振り回されず、
ヨーガを実践できるようになると思います。

ヨーガを始めたばかりの方も
長く続けている方もぜひご参加ください♪

開催日時
【センター南店】
4月24日（金）11:30～13:30
【登戸・向ヶ丘遊園店】
4月26日（日）12:30～14:30

料金
会員様: 1コマ＋3,300円
非会員様: 5,500円

講師
YASU & CHIHARU

#センター南ヨガ
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-ピピロハスです🏝️4月のスケジュールを公開いたしました。いよいよ春分🌸光のやわらぎに春の深まりを感じる頃となりました✨道ばたの草花や、桜、ほころびはじめた蕾にふと足を止めたくなるような日も増えてきましたね。新しい季節は、どこか心が動きやす...
20/03/2026

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ピピロハスです🏝️
4月のスケジュールを公開いたしました。

いよいよ春分🌸
光のやわらぎに春の深まりを感じる頃となりました✨
道ばたの草花や、桜、ほころびはじめた蕾に
ふと足を止めたくなるような日も増えてきましたね。

新しい季節は、どこか心が動きやすく、
知らず知らずのうちに身体にも力が入りがちです。

そんなときこそ、呼吸をゆったりと整え、
身体をやさしくほどいていく時間を🌬️

ヨガでは呼吸とともに内側の静けさを感じ、
ピラティスでは身体の軸を丁寧に目覚めさせていく🌱

春のやわらかな流れの中で、
ご自身の呼吸と身体にそっと耳を傾ける
そんな優しいスタジオでのひと時となりましたら
嬉しく思います🌸

YOGA講座も開催予定です！

4月もスタジオやオンラインにて
お会いできますことを
心より楽しみにしております😊😌

PHI PHI LOHAS

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#センター南ピラティス
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#登戸ピラティス
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13/03/2026

-
皆さま、こんにちは😊
3月も半ばになりましたね。

今日はクラスのご紹介です。
ピピロハスの
『リフレッシュ(リラックス)アロマヨガ』
このクラスは季節に合わせて内容を組み立てています。

(鍼灸師のYASUに
東洋医学の養生のことなど聞きながら
私CHIHARUがどんな流れがいいかなぁ...と
会員の皆さまを思い浮かべながら作っています✏️🤭)

3月からは春に繋がる
新しいプログラムを作りました🌸

冬のあいだは自然と同じように、
私たちの身体も少し内側に向かって
静かに力を蓄えるような時間が
流れているように感じます🤲🏻

そして春になると、草木が芽吹くように、
身体や気持ちも少しずつ外へと広がり
動きを生み出してしていきます。

東洋の養生では、春は「肝」の働きが活発になる季節。
身体や気持ちがのびやかに巡ることが
大切だと考えられてきたそうです。

なので、この時期は身体を締めつけすぎずに、
呼吸とともにゆったりと広がるように動くことが、
春の養生につながるといわれています。

今回のプログラムでは、
背骨や胸まわりをやさしく広げながら、
身体の内側の巡りを整えていくような流れを
とりいれています。

やわらかな呼吸と穏やかな動きは、
身体の緊張をほどいて、春らしい軽やかな巡りを
やさしくサポートしてくれると思います。

冬に蓄えていたものが、春に芽吹くように🌱
身体の内側の流れも、
やさしく目覚めさせてゆきましょう。

季節の移ろいとともに、
身体の変化もゆっくり味わいながら
心地よい時間を一緒に過ごしていけたら嬉しく思います
😌🙏🏻✨

PHI PHI LOHAS CHIHARU

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-ネティポットを使ってセルフケア
ピピロハス通信で少し載せている『鼻うがい』YOGAの世界ではジャラ・ネティ( jala neti )といいます。

鼻を洗浄すると、通りが良くなり頭もスッキリ気持ちが良くて私のおすすめです♪行い方を載せてみ...
06/03/2026

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ネティポットを使ってセルフケア

ピピロハス通信で少し載せている
『鼻うがい』
YOGAの世界では
ジャラ・ネティ( jala neti )といいます。

鼻を洗浄すると、通りが良くなり
頭もスッキリ気持ちが良くて
私のおすすめです♪

行い方を載せてみますね。


■用意するもの■ 
ネティポットまたは鼻洗浄の道具、
ぬるま湯、お塩、ティッシュやタオル

■方法■
時間帯は朝がおすすめです🌞
私は顔を洗う時に行ってます。

水道水を使う時は、
一度沸騰させた方が良いかなと思いますが、
使う時は大体、体温くらいまで冷まして使います。
ちょっとぬるいかな…位が丁度いいです。

300㎖のぬるま湯に
お塩小さじ1/2弱〜3/1強くらい入れて
良く混ぜて使ってみてください。
人の体液と同じくらいの濃度の塩水が
良いとされています。
舐めてみて少し塩味するな、くらいの感じです。

皆さん身体の状態が違いますが、
塩加減や温度は微妙に調整すると
ご自身にぴったりの量や温度を見つけられるのと、
何度か行うと感覚で分かってきます。

私は昔ながらのネティポットという、
注ぎ口が細くなっている陶器の入れ物を使っています。

片鼻にネティポットの先をつけて、
ゆっくり顔を傾ける事で塩水が流れて、
逆の鼻から自然に出てきます。
口は軽く開けておいて口で呼吸します。
少し顔が上に傾いていると喉の方に流れていくので
むせないように気をつけてくださいね。

終わった後はしっかり鼻をかんで、水分を出します。
"ふん" "ふん"と残っている水分を
よく出して十分に乾燥しましょう。

ネティポットも色んな種類があり、
陶器のものやプラスチックのもの
鉄製のものもあるようです。
また、現代版の鼻うがいセットも薬局や耳鼻咽喉科、
ネットショップなどにありますので、
ぜひご自身に合った物を探してみてくださいね☝🏻✨


生活の中では、自然と身体に緊張が
入るなぁと感じているのですが、
リラックスしてジャラ・ネティをする感覚は
ただの洗浄ではなく
心へのアプローチにもなっていると感じています。
鼻だけでなく、
身体も必要な時にリラックスできると
心は思いのほか柔らかく穏やかになります。

セルフケアを取り入れながら
心地よく毎日を過ごしていきたいですね。
リフレッシュやエクササイズ、
そしてホッとゆるめる時間としても
スタジオをご活用いただけたら嬉しく思います🌸


PHI PHI LOHAS CHIHARU

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-特別講座『ウォーキング・ピラティス』ご参加いただきました会員さまからの感想をご紹介させていただきます🌸講座の前後で歩き方や姿勢が本当に変わっていてモチベーションも上がりましたね⤴︎✨____________😌脱力の仕方がなかなか出来なくて...
02/03/2026

-
特別講座『ウォーキング・ピラティス』
ご参加いただきました会員さまからの
感想をご紹介させていただきます🌸

講座の前後で
歩き方や姿勢が本当に変わっていて
モチベーションも上がりましたね⤴︎✨

____________

😌
脱力の仕方がなかなか出来なくて
苦労しましたが、教えて頂いたので、
家事の合間に取り入れやすい事を
日課にしてみたいと思いました。
意識することなく脱力して
正しい姿勢で歩けるようになりたいです。
____________

😌
ウォーキングピラティス講座、
とても勉強になりました。

講座の最初と最後では、
姿勢や歩き方が全く違い、
姿勢良く歩けている自分にとても驚きました。

快適な歩行のためのエクササイズを
たくさん教えて頂いたので、
日々の生活に取り入れてみようと思います。
和やかな雰囲気の中、楽しく学べました。
____________

😌
ピラティスの意味から教えていただき、
普段のレッスンで行っている動きの意味も
理解することができました。

筋肉を緩めないと筋トレの効果がないことを、
体験することで実感しました。

最後に歩いたとき、
こんなにも歩きやすくなり姿勢も整うことに、
ビックリでした。
ありがとうございました。
____________

皆さま早速日常に取り入れてくださっていて
とても嬉しいです。

歩き方は毎日の積み重ねで
少しずつ身体に馴染んでいきます🌸

ぜひ無理なく楽しんで
続けてみていただけたらと思います。

本当にありがとうございました🙏🏻😊😊🙏🏻

PHI PHI LOHAS

#センター南ピラティス
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住所

都筑区茅ヶ崎中央21-12森村ビル3階(1号店), 都筑区多摩区登戸(2号店)
Yokohama, Kanagawa
224-0032

電話番号

+81449221747

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