PRiME fitness&spa

PRiME fitness&spa 2016年4月にOPENしました！
綱島源泉湯けむりの庄に併設されたフィットネスクラブです。

「PRIME fitness&Spa」は、イタリアの最高級フィットネスマシンブランド「テクノジム」社の最高級ライン「ARTIS」で統一された空間で、スタイリッシュにボディメイキングできます。
専属のパーソナルトレーナーを配置し、豊富なプログラムにて効果的に目標へと導きます。

24/01/2026

跳ね美SPECIALLESSONお疲れ様でした！🐇⸒⸒

14/01/2026

【 運命の一枚を掴み取れ! PRIMEオリジナルかるた大会開催】

「ただの運動じゃ物足りない!」そんなあなたへ。⁡
⁡PRIME & Fitness spaから、遊び心満載のスペシャルイベントをお届けします✨!!
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今回はなんとオリジナルの「PRIMEかるた」に挑戦！⁡
⁡反射神経を研ぎ澄ませて、ファンクショナルエリアで熱いバトルを繰り広げましょう🔥
⁡ 見事かるたに書かれたミッションをクリアした方には、 館内で使える 【20ポイント】 プレゼント🎁
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「かるた」×「フィットネス」の異色コラボで、⁡
⁡心も体もリフレッシュしませんか?
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日時:1月21日 (水) 11:30~

場所:PRIME内 ファンクショナルエリア

内容:オリジナルかるた取りにチャレンジ! ⁡
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⁡特典: かるたに書かれたミッションクリアで 【20pt】

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参加のメリット💪

★瞬発力を鍛える: 運動神経を刺激する楽しいトレーニング⁡
⁡⁡★仲間ができる: 会員様同士で盛り上がれるコミュニティ空間 ⁡
⁡★お得にポイ活: ミッション達成でサクッとポイントをGET!

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⁡予約不要、どなたでもお気軽にご参加いただけます。⁡
⁡11:30にファンクショナルエリアでお待ちしております!
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⁡ #フィットネス #ジム #健康習慣 #スポーツ #イベント

11/01/2026

「ガマン」を卒業して、「理想のじぶん」へ。⁡
⁡プロが教える、一生モノの知識を身につける『ダイエット講座 vol.2』開催︎⸜❤︎⸝‍

「頑張っているのに、なかなか結果が出ない...」 ⁡
⁡「情報が多すぎて、何が正しいかわからない」

そんな悩みを持つあなたへ…⁡
⁡PRIME Fitness & spaで大好評だったダイエット講座の第2弾を開催します🤗
⁡
⁡少人数制なので、お一人おひとりの疑問にもしっかり寄り添います。

ダイエットの「正解」を見つけませんか?

日時⁡🗓
⁡1/21(水) 15:00~⁡
⁡1/25(日)11:30~

場所⁡📍
⁡ファンクショナルエリア ⁡
⁡⁡
⁡定員⁡👤
⁡各回12名限定(先着順)⁡

「今度こそ変わりたい」というあなたの勇気を、全力でサポートします。

#ダイエット #ボディメイク #健康習慣 #フィットネス #自分磨き

07/01/2026

🔥「己の限界を、引き寄せろ。2026年、最初の真剣勝負が幕を開ける。⁡｣🔥
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2026年の運勢は、自分の「力」で手に入れる。⁡⁡
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⁡PRiME&fitness spaがお届けする新春特別企画、⁡
⁡**[Physical 2026 Tug ofWar Chalenge] **開催決定‼️⁡
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ただの網引きと侮るなかれ。⁡
⁡これは、日頃のトレーニングの成果を証明する ⁡
⁡「意地」と「「フィジカル」のぶつかり合いです💪
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⁡豪華景品はもちろん、最大の自玉は最強の刺客-新井氏への挑戦権‼️‼️⁡
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1人で挑むか、仲間と掴むか。⁡
⁡あなたの挑戦を、Aスタジオでお待ちしています。⁡
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⁡🗓日時:1月18日(日) 1400~⁡
⚔️トーナメント方式 (ガナンコ対決!!!)⁡
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景品
1⃣1位:ラブクロムクシ (10,000円相当)⁡
⁡2️⃣ 2位;ハーゲンダッッ (6,000円相当)⁡
3️⃣3位:HARASAラスク (3,000円相当)⁡
⁡✨参加賞:館内ポイン ト50ptをもれなく進呈!⁡
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👑スペシャルチャレンジ➡シャイアントキリング‼️⁡
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新井に勝ったら1,000pt付与!⁡
⁡男性は1対1の真剣勝負 &女性は2名1組で協力して挑戦💪💪⁡
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# フイットネス #筋トレ #ワークアウト #ダイエット #スポーツイベント

05/01/2026

【2026年 新春】⁡
⁡筆にのせる、覚悟の一文字。⁡
⁡あ⁡なたはどんな自分に出会いますか?⁡
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｢"ただ鍛える」だけの1年は、もう卒業。⁡
⁡2026年の幕開けは、静寂の中で自分の内面と向き合い、⁡
⁡理想の姿を形にするー⁡
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⁡「新春 誓いの儀✨」から始めましょう!!⁡
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フィットネスは、体だけでなく「意志」を鍛えるもの。⁡
⁡筆に込めたその決意が、あなたの3か月、1年後の未来を創り出します。
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🗓開催期間 2026.14(Sun)~ 2026.1.12 (Mon)
📍場所PRMEフィットネスラウンジ内特設ブース⁡
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⁡🎁参加するだけで【館内ポイント 20pt】プレゼント
3ヶ月後に目標達成でさらに【追加50pt】を贈呈!
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なぜ「書き初め」なのか❔⁡
🎍自分へのコミットメント➡言葉にすることで潜在意識に刷り込まれ、トレーニングの質が変わります。⁡
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🎍伴走するコミュニティ➡ PRiMEはあなたの「誓い」を全力でサポート。3か月後の達成を共に祝いましょう。

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⁡トレーニングの合間や前後に、お気軽にお立ち寄りください。⁡
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「2026年、あなたが筆に託す一文字は何ですか?」せひコメント欄で教えてくださいね!⁡
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#フイットネス #筋トレ #目標設定 #正月 #マインドフルネス

01/01/2026

謹んで新春のお慶びを申し上げます。⁡
⁡旧年中はPRIME & Fitness spaをご愛顧いただき、誠にありがとうございました。

「鍛える、癒やす、整う」 2026年
⁡私たちは皆様のウェルネスライフがさらに輝くものとなるよう、⁡
⁡最高級のフィットネス環境と至福のスパ体験を提供してまいります。

新しい一年のスタート。⁡
⁡目標に向かってストイックに動く日も、心身を解放してリセットする日も。⁡
⁡⁡
⁡PRIME & Fitness spaは、あなたの理想を叶えるパートナーとして寄り添い続けます。
⁡
⁡
🎍年始の営業スケジュール🎍⁡
⁡ 1月1日 (元旦) ~1月3日(土):休館⁡
⁡1月4日(日)より:通常営業開始⁡
⁡

★2026年、私たちが約束する「最高の自分」への3ステップ★

1⃣最先端マシンで叶える理想のボディ・効率を追求したトレーニングで、最短ルートのボディメイクを実現。

2️⃣心まで解きほぐす究極のリカバリー・トレーニング後はスパでリラックス。疲労を溜めない身体づくりを。

3️⃣五感を満たす上質なマインドフルネス・都会の喧騒を離れ、自分自身と向き合う静寂のひとときを提供。⁡
⁡

皆様にとって、2026年が健康と美しさに満ちた素晴らしい一年となりますよう、こよりお祈り申し上げます。⁡
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⁡本年もどうぞよろしくお願いいたします。⁡
⁡

【新年のコメント募集!】 あなたの2026年の抱負は何ですか? ⁡
⁡「体脂肪率を○%下げたい!」「自分へのご褒美に週1でスパに通う!」など、ぜひコメントで教えてくださいね!

#2026年 #フィットネス #自分磨き #正月 #健康美 ボディメイク スパ マインドフルネス リカバリー パーソナルトレーニング 大人女子の休日 メンズフィットネス リフレッシュ

26/12/2025

今度の日曜日はビンゴ大会！⁡
⁡⁡
⁡12/18(日)17:00～Aスタジオにてビンゴ大会が開催されます！⁡
⁡ご参加ご希望の方は当日フィッネス受付にて1枚200円、1人様3枚迄の販売をしておりますので御気軽にお声掛け下さいませ！😆⁡
⁡年末最後の大盤振る舞い！⁡豪華景品は誰の手に！？⁡⁡
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⁡※参加対象者はフィットネス会員様限定となります⁡⁡
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⁡ #フィットネス #健康 #温泉 #湯けむりの庄 #綱島⁡⁡

25/12/2025

『重力を脱ぎ捨て、心まで高く。KAZUNAxKEINAが贈る
一夜限りの熱狂を🐇』⁡
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ただのワークアウトでは物足りないあなたへ。⁡⁡
⁡
⁡PRiM£&Fitness spaから、五感を揺さぶる究極のスペシャルレッスンをお届けします。⁡
⁡
今回の主役は、圧倒的⁡なパワーと情熱を誇るトップインストラクター KAZUNAx KEINA。⁡
⁡⁡
⁡二人のエネルギーが共鳴し、トランポリンの上で「「跳ねる」を超えた 「飛ぶ (FLY)」体験へとあなたを誘います🐰🐰⁡
⁡⁡
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重力から解放され、ビートに合わせて汗を流す1時間は、まさに空中のパーティー。⁡
⁡日常のストレスをすべて燃やし尽くし、自分史上最高のエネルギーを解放しませんか?⁡
⁡
🎁今回のスペシャル特典⁡
⁡参加者全員に、ここでしか手に入らない** 「HANEBIオリジナル限定Tシャツ」をプレゼント❣️⁡
⁡⁡
⁡同じバイブスを身に纏い、一体感の中で最高潮の瞬間を楽しみましょう⁡🌈⁡
⁡
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HANEBI SPECIAL LESSON の見どころ
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⁡🔥KAZUNAxKEINA のダブル指導
爆発的な熱気と計算されたプログラムで、短時間でも最人の運動効率を引き出します。
⁡
🎶暗闇xレーザーメ大音量の非日常空間
視覚と聴覚を刺激する演出で、没入感を最大化。⁡無心になって自分を追い込めます。
⁡
⁡👕限定オリジナルTシャツ付き
1,750円という驚きの価格で、レッスン体験と限定アパレルが手に入るプレミアムな機会✨
⁡
🏃体幹と脂肪燃焼ヘダイレクトにアプローチ
膝への負担を抑えつつ、高い有酸素運動効果が期待できるトランポリン
効率的なボディメイクを叶えます。
⁡

🗓日時:1月24日 (土) 14:10~ 15:10
💰参加費:1,750円⁡(オリジナル限定Tシャツ付き)
⁡⁡
⁡⁡
⁡✅12/27(土)～1/7(水)まで予約受付⁡
⁡お早めにご予約ください😊⁡
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⁡ #トランポリン #暗闇フィットネス #ボディメイク #フィットネス #ワークアウト

25/12/2025

「ジム＝走って汗だく」だと思っていませんか？実はこれ、最高の「心のデトックス」なんです🌺
​
​「最近、なんとなくイライラする…」
「激しい運動についていく自信がない…」
​そんな方にこそ、PRIME FITNESS & SPAのフラダンスを知ってほしいんです🌴
​ここは、ダイエット道場ではありません。
ハワイアンミュージックに身を任せる**「45分間の南国旅行」**です。
​初心者が虜になる3つの理由👇
​1. 手の動きは「愛の言葉」
フラの動きには、実はすべて意味があります。
「花」「雨」「愛してる」…
歌詞の意味を手で表現（ハンドモーション）することに集中すると、
日常の雑念がスッと消えていきます。これが最高の脳トレであり、マインドフルネスです✨
​2. ゆったりなのに、体幹に効く
激しくは動きませんが、膝を少し曲げて腰を揺らす動きは、
実はインナーマッスルをしっかり使います。
「癒されているだけなのに、気づいたらお腹周りがスッキリ」
そんな嬉しい矛盾が起きるのがフラの魔法です。
​3. TシャツでOK！
「あのフリフリのスカートがないとダメ？」
いいえ、いつものジムウェアで大丈夫です。
まずは形から入るのではなく、「音楽を感じる」ことから始めましょう。
​🧘‍♀️ 踊らなくていいんです
まずはスタジオに入って、ハワイの音楽を聴くだけでもOK。
それだけで、自律神経が整うのを感じられるはずです。
​「心を癒したい…🌿」と思った方は
コメント欄に「🌺（ハイビスカス）」のスタンプを咲かせてください！
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Think the gym is only for intense workouts? Think again! 🌺 At PRIME FITNESS & SPA, our Hula Dance class is like a mini-vacation to Hawaii. Relaxing music, meaningful hand motions, and gentle movements heal both your mind and body. No special skirt needed—just bring your gym clothes and enjoy the Aloha spirit! 🌴
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#フラダンス #フラダンス初心者 #ハワイアン #自律神経を整える #癒しの時間

24/12/2025

「社交ダンス＝男女ペア」の常識はもう古い？今、パートナー不要の「〇〇スタイル」が密かなブームです💃
​
​「社交ダンスに憧れるけど、パートナーがいない…」
「知らない人と組むのはちょっと抵抗がある…」
​そのお悩み、PRIME FITNESS & SPAなら解決できます🌹
​私たちのスタジオで行うのは、
【シャドー（Shadow）】と呼ばれるスタイル。
相手と組まず、一人でステップや身のこなしを学ぶ方法です。
​実はこれ、ダンス上達の近道であり、
最高の「姿勢メンテナンス」なんです。

​✨ 初心者にこそ「ソロ社交ダンス」が選ばれる3つの理由
​1. 相手に気を使わなくていい
「足を踏んだらどうしよう」「リードが分からない」
そんな心配は一切無用。
鏡の中の自分と向き合い、自分のバランスだけで立つ練習は、体幹を驚くほど強くします。
​2. いつものスニーカーでOK
高価なダンスシューズや、煌びやかなドレスは必要ありません。
動きやすい服装と、いつもの室内履きで、今すぐ「舞踏会の主役」気分を味わえます👠
​3. 脳が活性化する「大人のたしなみ」
音楽に合わせてステップを踏むことは、脳への最高の刺激になります。
背筋を伸ばし、優雅に歩くだけで、日常の所作まで美しく変わっていきます。
​🔰 まずは「歩く」練習から
難しいターンはありません。音楽に合わせて優雅に歩く。
それだけで、あなたはもうダンサーです。
​「映画の主人公気分を味わってみたい！✨」という方は
コメント欄に「💃（ドレスの女性）」のスタンプを送ってください！
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Love ballroom dancing but don't have a partner? No problem! 💃 At PRIME FITNESS & SPA, we focus on "Shadow" style—dancing solo. You don't need a partner, expensive dress, or special shoes. Just bring your gym wear! It's the perfect way to improve posture and enjoy elegant movements without the stress of pairing up. ✨
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#社交ダンス #社交ダンス初心者 #シャドーソウル #大人の習い事 #姿勢改善

23/12/2025

「お腹を出すなんて絶対ムリ！」その常識、捨ててください。実はTシャツ1枚で「くびれ」は作れるんです🧞‍♀️✨

​「ベリーダンス＝キラキラの衣装でお腹出し」
そんなイメージで、食わず嫌いしていませんか？
​PRIME FITNESS & SPAのスタジオを見渡すと、
みなさん【Tシャツにレギンス】というスタイル。
露出なんて気にせず、ご自身の体と向き合っています。
​実はベリーダンスは、女性の体に嬉しい効果だらけ👇

​1. インナーマッスルへの集中攻撃
腰を回したり、揺らしたり。
あの一見優雅な動きは、実は体の深層部にある筋肉（腸腰筋など）を強烈に使います。
表面的な腹筋運動では落ちない「浮き輪肉」を撃退する、最強のメソッドなんです🔥
​2. 激しいジャンプなしで代謝アップ
ドタバタと走ったり飛んだりしません。
関節への負担が少ないので、運動久しぶりの方でも安心。
それなのに、終わった後は体の芯からポカポカ。内臓機能が活性化され、デトックス効果も期待できます🌿
​3. 自分だけの「美しさ」に気づく
異国情緒あふれる音楽に身を任せると、不思議と所作まで女性らしくなります。
年齢は関係ありません。「今の自分が一番好き」と思える時間を過ごしませんか？
​🔰 最初は動きが小さくてもOK
骨盤周りがガチガチでも大丈夫。
音楽に合わせて揺れているうちに、少しずつ体がほぐれていきます。
​「くびれが欲しい！🔥」という方は
コメント欄に「🧞‍♀️（女性の精霊）」のスタンプを送ってください！
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Think you need to show your belly to do Belly Dance? No way! 🙅‍♀️ At PRIME FITNESS & SPA, casual gym wear like T-shirts is perfect. You don't need to expose any skin. Belly dance is actually a powerful core workout that targets inner muscles to shape your waistline without intense jumping. Let's sculpt your body to the exotic beats! 🧞‍♀️✨
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#ベリーダンス #くびれ作り #骨盤底筋 #インナーマッスル #お腹痩せ

22/12/2025

「今さらバレエなんて…」と諦めていませんか？実は大人のバレエに、レオタードも柔軟性も必要ないんです🩰
​
​「バレエを習ってみたいけれど、あのピタッとした服を着る勇気がない…」
その気持ち、痛いほど分かります。
​でも、PRIME FITNESS & SPAのバレエクラスを覗くと、
みなさん驚かれます。

【Tシャツにスパッツ姿】の方ばかりだからです。
​ここはプロを養成する場所ではありません。
「一生モノの美しい姿勢」を手に入れるための場所です。
​大人の女性にこそバレエをおすすめする3つの理由🌿

​1. 「バー（手すり）」がある安心感
マット運動やヨガと違い、バレエには「バー」があります。
体が硬くても、バランス感覚に自信がなくても大丈夫。
バーに掴まることで、無理なく背筋をピンと伸ばすことができます。
​2. 立っているだけで体幹トレーニング
バレエの立ち方は、日常生活では使わない内ももやお尻の筋肉を使います。
激しく動かなくても、ただ「正しい位置で立つ」だけで、じわりと汗ばむほどの運動量になります。
これが、バレリーナが細くしなやかな体である秘密です✨
​3. 指先まで神経を行き渡らせる
普段の生活で、指先の動きまで意識することはありますか？
音楽に合わせて優雅に動く時間は、日常の慌ただしさを忘れさせてくれます。

​🚪 「こっそり」始めてみませんか？
誰にも言わずに、週に一度だけ「バレリーナ」になる時間。
そんな秘密の趣味を持つ大人は、とても魅力的です。
​「姿勢を良くしたい！✨」と思った方は
コメント欄に「🦢（白鳥）」のスタンプを置いていってください。
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Think you're too old for ballet? Or too shy for a leotard? 🩰 Don't worry! At PRIME FITNESS & SPA, casual gym wear is perfectly fine. Our adult ballet class isn't about becoming a pro; it's about acquiring beautiful posture and elegance. With the support of the ballet barre, even stiff bodies can stretch safely. Start your secret hobby today! ✨
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#大人バレエ #バレエ初心者 #姿勢改善 #猫背矯正 #習い事

住所

港北区樽町3-7/61
Yokohama, Kanagawa
222-0001

営業時間

月曜日 09:00 - 23:30
火曜日 09:30 - 23:30
水曜日 09:30 - 23:30
金曜日 09:30 - 23:30
土曜日 09:30 - 23:30
日曜日 09:30 - 23:30

電話番号

045-545-4919

ウェブサイト

アラート

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