よこすか自然生活 Ayus

よこすか自然生活 Ayus いつも「今」が幸せ　

ヘルシーヨガではNATURAL・LIFE-STYLE・IMAGE 　を大切にしています。

NATURAL/自然には自然の法則があり、私達人間も自然の一部。正しい心と身体と行、呼吸をコントロールしアサナを行う事によって心と身体のリズムを取り戻し自然に生きる自分を取り戻しましょう。

LIFE-STYLE/日常生活の中にヨガ的意識・精神をもつ。生活の中のヨガ、ヨガのある生活の実践を大切にし意識を高めることが心を体のバランスを整える近道につながると考えます。

IMAGE/生活の中であれ、スタジオの中であれ、その意識を高く持ち続ける事。食・生活・姿勢・考え方・アサナ・呼吸などヨガ的意識に自然に体が傾いていけるような状態をつくりだし人間が自然なバランスを保つ方法を私達は追い続けています。

.今週のテーマ 「ゆるめて巡る、股関節時間」股関節ヨガは、ただ「脚を開く」だけではなく、骨盤まわりの巡りを整えて、下半身の重だるさや冷え、姿勢改善にもつながる、とても大切なケアです✨40代から、「なんとなく不調」が増える理由。それは年齢だけ...
10/05/2026

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今週のテーマ
「ゆるめて巡る、股関節時間」

股関節ヨガは、ただ「脚を開く」だけではなく、骨盤まわりの巡りを整えて、下半身の重だるさや冷え、姿勢改善にもつながる、とても大切なケアです✨

40代から、
「なんとなく不調」が増える理由。

それは年齢だけではなく、
股関節まわりの巡りや柔軟性の低下も大きく関係しています。

そんな変化を感じ始めたら、
まず整えたいのが “股関節”

股関節は、身体の土台である骨盤と脚をつなぐ大切な場所。

ここが硬くなると、
血流やリンパの流れも滞りやすくなり、姿勢や呼吸、自律神経にも影響すると言われています。

だからこそ40代からは、頑張って鍛えるよりも

「ゆるめて巡らせること」が大切🧘‍♀️

深い呼吸とともに股関節をやさしく動かすことで、身体だけでなく心までふっと軽くなる感覚を味わえます。

今日も自分の身体を、丁寧にいたわる時間を✨

小野百合子

＼40代からの股関節ケアヨガ／
✔︎ むくみ改善
✔︎ 姿勢改善
✔︎ 冷え対策
✔︎ 更年期世代の巡りケアにも

体験レッスン受付中🌿
DMよりお気軽にお問い合わせください。

#横須賀ヨガ
#股関節ヨガ
#骨盤ケア
#やさしいヨガ
#ヨガのある暮らし

.2年ぶりの読むヨガ🧘‍♀️2026年、南インドを旅して、ふと感じたことを綴ってみました。画像はお気に入りの風景🇮🇳【人生は旅である】詳細はHP→読むヨガからご覧ください。https://www.ayusjapan.com/blog南インド...
02/05/2026

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2年ぶりの読むヨガ🧘‍♀️

2026年、南インドを旅して、
ふと感じたことを綴ってみました。

画像はお気に入りの風景🇮🇳

【人生は旅である】

詳細はHP→読むヨガからご覧ください。
https://www.ayusjapan.com/blog

南インドでめぐりあった人たちが、
私の中に静かに何かを残していきました。

小野百合子

#南インド
#読むヨガ
#人のあたたかさ
#ケララ州

.5月のクリエイターズ・セレクト今月はTAKAHASHI Coffeeさん ☕️ 自家焙煎のコーヒーは、ひと口でふっと力が抜けるようなやさしい味わい。忙しい日常の中に「ほっとする時間」を届けてくれます。実は私もコーヒーが大好きで…❤️TAK...
30/04/2026

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5月のクリエイターズ・セレクト

今月は
TAKAHASHI Coffeeさん ☕️


自家焙煎のコーヒーは、ひと口でふっと力が抜けるようなやさしい味わい。
忙しい日常の中に「ほっとする時間」を届けてくれます。

実は私もコーヒーが大好きで…❤️
TAKAHASHI Coffeeさんに出会ってから、豆ごとの風味を楽しむ時間が増えました。

今回はご自宅でも気軽に楽しめるラインナップをご用意しています。

・ドリップコーヒー4種セット　1300円
・コーヒー豆（粉）　700円

器具がなくてもOKなドリップタイプなので、プレゼントにもおすすめです🎁

さらに…
5月中旬頃には焼菓子も登場予定🍪
コーヒーとの組み合わせ、ぜひ楽しみにしていてください。

⸻

オーナー・サチエさんより

YRP野比駅でカフェを営んでいるタカハシコーヒーです。
アーユスヨガさんとのご縁は、コロナ禍のクリスマスマーケットから始まりました。

人気のドリップパックは、器具がなくても手軽に楽しめるセットです。
定番のコーヒーも粉にしてご用意しておりますので、日常の中で気軽にコーヒー時間を楽しんでいただけたら嬉しいです☕️

⸻

ランチやケーキも楽しめる素敵なカフェです🍰
ヨガのあとや、お休みの日のリラックスタイムにぜひ✨

数量に限りがありますので、気になる方はお早めに😊

小野百合子


#自家焙煎コーヒー
#コーヒーのある暮らし
#おうちカフェ
#クリエイターズセレクト

.5月のニュースレター新緑がきれいに色づき始め、やわらかな風が心地よい季節になりました🌿5月も楽しい企画が盛りだくさん！——————————5月クリエイターズ・セレクトは☕️TAKAHASHI COFFEE さん 横須賀スタジオの入口にてコ...
30/04/2026

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5月のニュースレター

新緑がきれいに色づき始め、やわらかな風が心地よい季節になりました🌿

5月も楽しい企画が盛りだくさん！

——————————
5月クリエイターズ・セレクトは
☕️TAKAHASHI COFFEE さん


横須賀スタジオの入口にてコーヒー販売コーナーがあります

———————————
ワークショップの日程
（開催場所：横須賀中央スタジオ）

🦶らくふみ

5月02日(土)13:00〜14:00
6月06日(土)13:00〜14:00

二人組になって、お互いの体を30分ずつ踏みあい、足裏を使ってカラダをほぐします。血流やリンパの流れがよくなり、リラックス効果が期待できます。

レッスン料　3000円



🧘‍♀️Core Energy
5月29日(金)14:00〜15:30
6月29日(月)14:00〜15:30

呼吸・気の流れを意識し、ゆっくり動いていきます。

レッスン料　3000円
担当　小野百合子



🧘‍♀️ジャイロキネシスⓇ
5月29日(金)10:30〜12:00
6月29日(月)10:30〜12:00

リハビリにも応用できるジャイロキネシス。身体や関節の柔軟性を高めたい方、バランス力をつけたい方へ。

レッスン料　3000円
担当　小野百合子（ジャイロキネシス認定トレーナー


🧘‍♀️ステップアップヨガ
5月16日(土)14:00〜15:30
6月20日(土)14:00〜15:30

苦手・無理・できない…から好転させ、好きなポーズ・できるポーズへと変化を楽しんでいただけるクラス。

レッスン料　3000円
担当　小野百合子

 
🌿春の体験＆ご入会キャンペーン
4/01～5/31限定キャンペーン！

①入会金5500円→無料
②ヨガ２レッスン体験無料（骨盤歪みチェック＆修正付き）
③紹介によりご入会いただいた場合、ご紹介者に3000円のお買い物チケットプレゼント🩷


🤡顔ヨガ　重力に負けない顔づくり

5月16日（土）10:30〜12:00
持ち物　手鏡、首回りが開いている服やオイルが付着してもいい服をお持ちください。

担当　小野百合子
参加費　5000円（オイル付き）
＊横須賀中央スタジオ

使っていない筋肉は、眠ったまま
顔ヨガで目覚めさせることで表情はぐっと引き上がります。

🌿カラダ・リサーチ　顔診断🌿

5月23日（土）
①13:00～　
②14:00～　
各10名（要予約）

参加費
1.カラダ・リサーチ5,500円
2.顔診断5,500円
1と2両方の場合は8,800円

＊横須賀中央スタジオ

数字で知る自分のカラダ。
今のカラダの状態を数値化して、データに基づいて更に自分らしいカラダをつくりあげていきます。

柔軟性、バランス力、腹筋力、体幹、ロコモチェックなどその日の体調に合わせたメニューを選ぶことができます。

顔診断では、輪郭、パーツからあなたの性格、体質をリサーチしていきます。

正面・横顔の写真を撮らせていただきます。（撮影したものをDMで送っていただいてもOKです）

診断結果は後日お渡しいたします。
⭕️会員外の方もご参加いただけます。

 
🦶アーユス楽健法

5月02日(土)10:00〜12:30
6月06日(土)10:00〜12:30

楽健法では、ヨガのポーズをするのではなく二人ペアになり全身を丁寧に踏みあっていきます。　

5月のおすすめ商品

３メートル緑チューブ
1本2,500円（通常2,800円）
　　
体にしっかりと巻き付けることで循環を良くして浮腫みを解消したり、腰に巻き付けて骨盤をサポートしたり、幅広く活用できます。歩き疲れた脚も、チューブを巻けばスッキリ。緑チューブは幅3センチで、軽量で持ち運びに便利です。

商品のご予約、お問い合わせは
DM/HP/LINEにて

最後までお読みいただきありがとうございました。

.5月のニュースレター新緑がきれいに色づき始め、やわらかな風が心地よい季節になりました🌿5月も楽しい企画が盛りだくさん！——————————5月クリエイターズ・セレクトは☕️TAKAHASHI COFFEE さん 横須賀スタジオの入口にてコ...
30/04/2026

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5月のニュースレター

新緑がきれいに色づき始め、やわらかな風が心地よい季節になりました🌿

5月も楽しい企画が盛りだくさん！

——————————
5月クリエイターズ・セレクトは
☕️TAKAHASHI COFFEE さん


横須賀スタジオの入口にてコーヒー販売コーナーがあります

———————————
ワークショップの日程
（開催場所：横須賀中央スタジオ）

🦶らくふみ

5月02日(土)13:00〜14:00
6月06日(土)13:00〜14:00

二人組になって、お互いの体を30分ずつ踏みあい、足裏を使ってカラダをほぐします。血流やリンパの流れがよくなり、リラックス効果が期待できます。

レッスン料　3000円



🧘‍♀️Core Energy
5月29日(金)14:00〜15:30
6月29日(月)14:00〜15:30

呼吸・気の流れを意識し、ゆっくり動いていきます。

レッスン料　3000円
担当　小野百合子



🧘‍♀️ジャイロキネシスⓇ
5月29日(金)10:30〜12:00
6月29日(月)10:30〜12:00

リハビリにも応用できるジャイロキネシス。身体や関節の柔軟性を高めたい方、バランス力をつけたい方へ。

レッスン料　3000円
担当　小野百合子（ジャイロキネシス認定トレーナー


🧘‍♀️ステップアップヨガ
5月16日(土)14:00〜15:30
6月20日(土)14:00〜15:30

苦手・無理・できない…から好転させ、好きなポーズ・できるポーズへと変化を楽しんでいただけるクラス。

レッスン料　3000円
担当　小野百合子

 
🌿春の体験＆ご入会キャンペーン
4/01～5/31限定キャンペーン！

①入会金5500円→無料
②ヨガ２レッスン体験無料（骨盤歪みチェック＆修正付き）
③紹介によりご入会いただいた場合、ご紹介者に3000円のお買い物チケットプレゼント🩷


🤡顔ヨガ　重力に負けない顔づくり

5月16日（土）10:30〜12:00
持ち物　手鏡、首回りが開いている服やオイルが付着してもいい服をお持ちください。

担当　小野百合子
参加費　5000円（オイル付き）
＊横須賀中央スタジオ

使っていない筋肉は、眠ったまま
顔ヨガで目覚めさせることで表情はぐっと引き上がります。

🌿カラダ・リサーチ　顔診断🌿

5月23日（土）
①13:00～　
②14:00～　
各10名（要予約）

参加費
1.カラダ・リサーチ5,500円
2.顔診断5,500円
1と2両方の場合は8,800円

＊横須賀中央スタジオ

数字で知る自分のカラダ。
今のカラダの状態を数値化して、データに基づいて更に自分らしいカラダをつくりあげていきます。

柔軟性、バランス力、腹筋力、体幹、ロコモチェックなどその日の体調に合わせたメニューを選ぶことができます。

顔診断では、輪郭、パーツからあなたの性格、体質をリサーチしていきます。

正面・横顔の写真を撮らせていただきます。（撮影したものをDMで送っていただいてもOKです）

診断結果は後日お渡しいたします。
⭕️会員外の方もご参加いただけます。

 
🦶アーユス楽健法

5月02日(土)10:00〜12:30
6月06日(土)10:00〜12:30

楽健法では、ヨガのポーズをするのではなく二人ペアになり全身を丁寧に踏みあっていきます。　

5月のおすすめ商品

３メートル緑チューブ
1本2,500円（通常2,800円）
　　
体にしっかりと巻き付けることで循環を良くして浮腫みを解消したり、腰に巻き付けて骨盤をサポートしたり、幅広く活用できます。歩き疲れた脚も、チューブを巻けばスッキリ。緑チューブは幅3センチで、軽量で持ち運びに便利です。

商品のご予約、お問い合わせは
DM/HP/LINEにて

最後までお読みいただきありがとうございました。

.今週のヨガプログラム「股関節」股関節は、ただの関節ではなく「巡り」と「感情」をつなぐ場所とも言われています。長時間座る生活や、同じ姿勢の繰り返しで気づかないうちに硬くなりやすい場所。そして実は、ため込んだ緊張やストレスも表れやすい部分なの...
26/04/2026

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今週のヨガプログラム
「股関節」

股関節は、ただの関節ではなく
「巡り」と「感情」をつなぐ場所とも言われています。

長時間座る生活や、同じ姿勢の繰り返しで気づかないうちに硬くなりやすい場所。

そして実は、ため込んだ緊張やストレスも表れやすい部分なのです。

ヨガで股関節をゆるめていくと
脚が軽くなるだけでなく、呼吸が深くなり、心までほどけていく感覚が生まれます。

無理に開こうとしなくて大丈夫。
今日の自分の可動域を、ただ丁寧に感じること。

「広げる」よりも「感じる」ことを大切に。

体がゆるむと、心もゆるむ☺️
心がゆるむと、また体が変わっていく。

そんなやさしい循環を、今週は股関節から整えていきます✨

小野百合子

〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜

🌿4月/5月🌿春のキャンペーン

最大2回ヨガ無料体験➕骨盤歪みチェック＆骨盤修正付

⭕️お問い合わせお待ちしております。DM/HP/LINE/どこからでもご予約受付中！
⭕️ご紹介も大歓迎！ご紹介者の方にも特典付

ご予約お待ちしております🧘‍♀️

#ヨガ #股関節ケア #呼吸とつながる #セルフケア #ゆるめる習慣

.今週のヨガテーマ脾臓・第二弾なんとなく笑えない日。人と話すのが少し重たく感じる時。それは「脾」のサインかもしれません。東洋の考えでは、臓器と感情はつながっています。脾は、安心感や思いやりを育てる場所。今週は、脾臓をやさしく目覚めさせるヨガ...
19/04/2026

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今週のヨガテーマ
脾臓・第二弾

なんとなく笑えない日。
人と話すのが少し重たく感じる時。

それは「脾」のサインかもしれません。

東洋の考えでは、臓器と感情はつながっています。

脾は、安心感や思いやりを育てる場所。

今週は、脾臓をやさしく目覚めさせるヨガで🧘‍♀️

内側からふわっと
元気を整えていきましょう✨

動画のポーズは

マリーチャ・アサナ（夜明けの光のポーズ）

腰まわりの緊張をやさしくほどきながら、内側からじんわりと温かさを生み出します。

このポーズは
✔ 腰の痛みをやわらげる
✔ 肝・脾を同時に刺激する
巡りを整え、良質な血液がつくられやすい状態へ。

内側から活力が湧き、
体も心も軽やかに整っていきます。

朝の静かな時間や、
一日の終わりのリセットにもおすすめです✨

小野百合子

#横須賀ヨガ
#脾臓ケア
#内側から整える
#やさしいヨガ
#心と体を整える

18/04/2026

今日はライブ配信で
935硝子堂さんの作品をご紹介する予定で
張り切っていたのですが…なぜか配信できず😹

気持ちを切り替えて、動画でご紹介します♪

今月は硝子作品を展示しています✨
直接ご覧になりたい方は
【25日(土) 13:00〜15:00】スタジオ開放しております

一点もののきらめき、ぜひ手に取って感じてください🫧

――――――――――

【花器】
・しずく　¥3,000
・きらり　¥3,500
・こもれび　¥3,800
・つぼみ　¥3,800
・花あかり　¥4,500

【お香皿】
¥3,000
※お香とセットで¥2,500

【アクセサリー】
・昭和硝子のピアス　¥3,500
・丸いピアス（紫・翡翠色）¥3,000
・緑丸イヤリング　¥3,000
・揺れるイヤリング　¥3,500

【健香のお香】
セージ／パロサント
7個入り　¥1,000

――――――――――

最初は商品番号でご案内していたのですが
途中から分からなくなってしまい…😹

気になる作品がありましたら
お気軽にDMください💌

今月中は【送料無料】でお届けいたします♡

ご縁のある子が、必要な方の元へ届きますように✨

小野百合子

#硝子作品
#癒しの空間
#ハンドメイド
#てしごと

16/04/2026

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🌿4月のクリエイターズ・セレクト🌿
935硝子堂さんglass.dou

アーユスのスタジオは、今、硝子作品に彩られた華やかな空間になっています。
作品を眺める皆さんの目がキラキラと輝き、その時間さえも心を癒すヨガのひとときのようです。

「作品を見てみたいけれど、スタジオに来る機会がない…」
そんなお声をいただき、急遽✨

⭕️明日 18日（土）11:30〜12:00頃
ライブ配信にて作品をご紹介します

そして来週は
⭕️25日（土）13:00〜15:00
スタジオで実際に作品をご覧いただける時間をご用意しました
お時間が合いましたら、ぜひいらしてくださいね

今回、935さんには特別に
硝子の花器ひとつひとつに名前をつけていただきました
まるで物語のように広がる、やさしい硝子の世界です

まずは明日
その世界を小野百合子がお届けしまーす🤡

#クリエイターズセレクト
#硝子作品
#てしごと
#いってんもの

.今週のヨガテーマ臓器の働きを高めるポーズを中心に取り入れていきます。特に「脾（ひ）」は、エネルギーを生み出し、心と体の安定に深く関わる大切な臓器です。脾の働きが弱ると、気持ちが沈みやすくなったり、人との関わりを避けたくなる傾向があると言わ...
12/04/2026

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今週のヨガテーマ

臓器の働きを高めるポーズを中心に取り入れていきます。

特に「脾（ひ）」は、エネルギーを生み出し、心と体の安定に深く関わる大切な臓器です。
脾の働きが弱ると、気持ちが沈みやすくなったり、人との関わりを避けたくなる傾向があると言われています。
また、笑顔が減ってしまう時も、脾のバランスと関係しています。

クラスで足裏にある臓器や器官の反射区にも意識を向け、
「脾」の反射区をやさしく刺激しながら、内側から整えていきます。

今週も、口角を少し上げて。
やわらかな笑顔で、自分自身を大切に過ごしていきましょう。

我が家の保護猫の寅子さん
寝ている姿が可愛すぎて思わず笑顔になりますね😻

小野百合子

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

今週のワークショップ

ステップアップヨガ
横須賀スタジオ
4月18日(土)14:00〜
参加費:3000円
担当:小野百合子

苦手なポーズや挑戦したいポーズにトライ。

関節をほぐしながら
体の弱い部分にも丁寧にアプローチしていきます。

できる・できないではなく
「気づき」と「変化」を楽しむヨガクラス

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

🌿4月/5月🌿春のキャンペーン

最大2回ヨガ無料体験➕骨盤歪みチェック＆骨盤修正付

⭕️お問い合わせお待ちしております。DM/HP/LINE/どこからでもご予約受付中！
⭕️ご紹介も大歓迎！ご紹介者の方にも特典付

ご予約お待ちしております

＃横須賀ヨガ
#自分を大切に
#心と体を整える
#癒し時間
#ご褒美時間

住所

若松町1-1-2F
Yokosuka-shi, Kanagawa
238-0008

ウェブサイト

https://reserva.be/yogaac

アラート

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