31/10/2025
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11月のニュースレター
朝晩の冷え込みが増し、紅葉が美しい季節となりました。心地よい秋の空気を楽しんでいますか？
11月の教室のお休みは11/24（祝月）、29（土）です。
ワークショップの日程
（開催場所：横須賀中央スタジオ）
🦶らくふみ
11月1日(土)13:30〜14:30
12月6日(土)13:30〜14:30
二人組になって、お互いの体を30分ずつ踏みあい、足裏を使ってカラダをほぐします。血流やリンパの流れがよくなり、リラックス効果が期待できます。
踏む側もバランス力、筋力アップにつながります。
踏み方を知ると、自分だけではなくまわりの人も元気に、健康になります。
レッスン料 3000円
持ち物 タオル
✨Core Energy
11月29日(土)14:00〜15:30
12月20日(土)14:00〜15:30
カラダの内側からキレイをつくる。
呼吸・気の流れを意識し、ゆっくり動いていきます。
レッスン料 3000円
持ち物 白湯
担当 小野百合子
✨ジャイロキネシスⓇ
11月29日(土)10:30〜12:00
12月20日(土)10:30〜12:00
リハビリにも応用できるジャイロキネシス。身体や関節の柔軟性を高めたい方、バランス力をつけたい方へ。
レッスン料 3000円
担当 小野百合子（ジャイロキネシス認定トレーナー）
✨ステップアップヨガ
11月15日(土)14:00〜15:30
12月13日(土)14:00〜15:30
苦手・無理・できない…から好転させ、好きなポーズ・できるポーズへと変化を楽しんでいただけるクラス。
レッスン料 3000円
担当 小野百合子
🕉️マントラチャンティング
「響く呼吸法」
ステップ1：11月15日(土)10:30〜12:00
ステップ2：12月13日(土)10:30〜12:00
参加費:1回参加(5000円)
2回参加:(9000円)
＊横須賀中央スタジオ
担当:小野百合子
定員:10名
オンライン参加、アーカイブ参加OKです
【マントラチャンティングとは】
神聖な音や言葉（マントラ）を繰り返し唱えるヨガの伝統的な実践法
声に出して唱えることで
＊心を落ち着け
＊集中力を高め
＊呼吸を深め
＊エネルギーを整える
音の波動が身体や心に響き、深いリラックス状態へと導いてくれます
日々の忙しさや、ストレスや心のざわめきを鎮めて神聖な音の響きを感じ、身体の内側から整えて自分リセット
🎄今年がラスト！クリスマスマーケット
12月7日(日)11:00〜15:00
入場無料！
お越しくださった方には
「ありがと」のほんのきもちプレゼント
今年も沢山の作家さんやセラピストさんが大集合！楽しいワークショップ（予約制）など参加して楽しい時間を過ごしましょう。お友達と一緒でも、おひとり様も大歓迎！お待ちしています
🦶アーユス楽健法
11月1日(土)10:00〜12:30
11月16日(日)10:00〜12:30
12月6日(土)10:00〜12:30
12月21日(日)10:00〜12:30
楽健法では、ヨガのポーズをするのではなく二人ペアになり全身を丁寧に踏みあっていきます。足裏でカラダの様々な部位をほぐし、血液・リンパの流れを活性化させます
🌿11月のおすすめ商品
紫チューブ(幅1.5cm)
2200円 → 2000円
チューブはバラエティ豊かな使用方法があり、体にさまざまな効果を得ることができる魔法のような道具です。例えば、体にしっかりと巻き付けることで循環を良くして浮腫みを解消したり、腰に巻き付けて骨盤をサポートしたり、難易度の高いヨガポーズにチャレンジする際にもストレッチの手助けをしてくれます。
商品のご予約、お問い合わせは info@ayusjapan.comまで
最後までお読みいただきありがとうございました。
＃駅チカヨガスタジオ
#横須賀＃逗子＃久里浜
