よこすか自然生活 Ayus

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Yokosuka-shi, Kanagawa
よこすか自然生活 Ayus

いつも「今」が幸せ　

ヘルシーヨガではNATURAL・LIFE-STYLE・IMAGE 　を大切にしています。

NATURAL/自然には自然の法則があり、私達人間も自然の一部。正しい心と身体と行、呼吸をコントロールしアサナを行う事によって心と身体のリズムを取り戻し自然に生きる自分を取り戻しましょう。

LIFE-STYLE/日常生活の中にヨガ的意識・精神をもつ。生活の中のヨガ、ヨガのある生活の実践を大切にし意識を高めることが心を体のバランスを整える近道につながると考えます。

IMAGE/生活の中であれ、スタジオの中であれ、その意識を高く持ち続ける事。食・生活・姿勢・考え方・アサナ・呼吸などヨガ的意識に自然に体が傾いていけるような状態をつくりだし人間が自然なバランスを保つ方法を私達は追い続けています。

26/12/2025

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昨日で年内全てのレッスンが終了となりました

来年は「午年」🐎
今年、実践した事を来年につなげ走り抜けていく年にします

来年は、新たな扉を開いて✨

画像2は生徒様の声
画像3は夜のクラス至福のひと時シャヴァアサナ風景

ヨガに興味はあるけど迷ってる方！新年からアーユスのヨガで自分磨きスタートしてみませんか✨

駅チカ、振替制度があるので気楽に、無駄なく通えるヨガスタジオ

経験豊富なスタッフが丁寧な対応とレッスンを心がけています🧘‍♀️

年明けは1月8日(木)よりスタートとなります

今年一年ありがとうございました
穏やかな年末年始をお過ごしください♪

アーユス
スタッフ一同

#横須賀ヨガ #逗子ヨガ
#久里浜ヨガ #駅チカヨガ
＃振替制度

23/12/2025

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🌿ヘナルーム🌿

今年は少し早めのヘナルームが昨日で年内終了となりました

毎年年末ギリギリまで予約可能としていますが年明けに自分のアップデート準備の為🌈

ご予約は2月からの日程で受付スタートしています

動画のヘナのお客様は昨日のお客様
ヘナだけで白髪染めのパターンとツータッチ法ヘナ＆インディゴの白髪染めのお客様

それぞれのお好みに合わせてヘナを調合していきます

ヘナは髪のケアだけでなく　
頭皮ケアやホルモンバランスにも働きかけてくれるもの

私自身、白髪の悩みがヘナに出逢い解決し手軽に気楽に自分でできる事が嬉しいの一つ

来年はセルフヘナインストラクター養成講座を開催します🌿
また日程や詳細が決まり次第お知らせします

最近のヘナルームの庭は
千両や万両の実が庭を華やかにしてくれています
そして新たに「灯篭」を飾りました

庭を眺めながら、ゆったりお客様に過ごしてもらえる空間です

そして今年1番の私ニュースは保護ネコの寅子と出逢い🐯
そして寅子は
「鍵シッポ猫」＆「多指症」
どちらも幸運を掴むという意味があるそうで両方持ち揃えているので「ダブルラッキー猫」なんです😻

出逢えただけでお互いにダブルラッキー😻色々と学びや課題を与えてくれる寅子師匠✨

最近猫ババアになってまして寅子の話をすると止まりませ〜ん😹

今年もヘナルームにお越しいただいた皆様ありがとうございました🌿

小野百合子

#横須賀ヨガ #逗子ヨガ
#久里浜ヨガ #駅チカヨガ

16/12/2025

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🕉️マントラチャンティング🕉️

11月、12月で2回にわたり、ずーーとやりたいと思っていたマントラチャンティングのワークショップを開催しました

10年前にインドのアシュラムに入り毎日マントラチャンティングのレッスンを受け、いつかレッスンしたい！と思い続けて気づいたら10年😹

初のレッスンだったので、念入りに練習を積み重ね毎日お風呂でマントラを唱え😽

インド人になったつもりでレッスンしました〜🇮🇳がスイッチが入ると説明がとまりません〜

マントラはサンスクリット語なのですが短い文章の中に長い意味があり、それぞれのマントラに全て意味があります

今回の２回コースでは6つのマントラを実践してもらい意味がわからなくても！ココロに響くマントラを発声すると自然と口ずさみたくなります

声を出すと気分も筋肉もアップ！
そして〜〜！

色々いい事がいっぱい訪れてきますよ✨

今回は不思議なご縁ありマントラパワーで引き寄せ効果を実感しました🤩

また来年マントラチャンティング開催します〜

⭕️年内はアーカイブ参加もできますのでご興味のある方はお問い合わせください

小野百合子

#久里浜ヨガ #駅チカヨガ
#健康 #ストレッチ #美容 #ヨガ #ヨガレッスン #癒し #横須賀中央 #逗子 #久里浜

14/12/2025

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昨日はアーユスのトレーナー忘年会＆ミーティングdayでした😋

来年もまた新たな企画や、更に皆様のお役に立てられるようトレーナー一同でアイディアを出し合ってお伝えしていきます！

最近はクリスマスマーケットの告知にチカラを入れて本業のヨガのお知らせが久しぶりかも😹

今週のテーマ
「大腰筋」
大腰筋は体幹部にあるインナーマッスルの一つで上半身と下半身をつないでいます

姿勢を保ったり、歩く時に重要なのは役割をしています

大腰筋を鍛え、正しい姿勢を保ち更に美しく、若返りにつなげていきますよ🤩

画像のポーズは
ポールヴォッターナ・アサナ
三角ポーズ
＊深層部の筋肉を緩め臓器の刺激
腹筋や首の強化

このポーズを行った後は全身の血液が巡ってる〜〜と感じますが急に行うと首など痛める可能性がありますから準備の動きをしてから行うようにしましょう

＊年末年始
12月24日〜1月7日まで定休日となります

今年ラストのワークショップ
⭕️12月20日(土)

横須賀スタジオ　　
ジャイロキネシス®︎
10:30〜(残席2)

Core energy
14:00〜(残席3)

🦶楽健法
12月21日(日)
10:00〜12:30

詳細、ご予約は
https://reserva.be/yogaac

アーユスのヨガで未来のカラダづくりを🧘‍♀️

小野百合子

#横須賀ヨガ #逗子ヨガ
#久里浜ヨガ #駅チカヨガ
#健康 #ストレッチ #美容 #ヨガ #ヨガレッスン #癒し #横須賀中央 #逗子 #久里浜

12/12/2025

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♪二胡演奏会🎵の告知です

2026年1月27日(火)
15:00〜15:30

☕️TAKAHASHI Coffeeさんにて

横須賀市野比1-6-6
野比床2F

毎年、夏に開催していましたが今年は春から毎月、先生にお声がけいただき演奏会に参加してまして、その練習でいっぱい、いっぱいでした😹　

今回はホッとコーヒーを飲みながら、ゆったりココロとカラダと胃袋も温めてもらえたらと

二胡演奏者の「東野英子」先生の素晴らしい演奏がメインです💖

そして毎度おまけ生徒でチラリ先生と一緒に演奏させていただきますが！

恐らく緊張で顔は歌舞伎役者👹小指は震えながら精一杯、練習に励みます

聴いた事のある曲6曲の予定です

入場無料/コーヒー＆ケーキセットの注文をお願い致します🎵

来てほしいけど、来てほしくない😹心境です

小野百合子

#二胡
#タカハシコーヒー

#駅チカヨガ＃横須賀＃逗子＃久里浜＃ヨガスタジオ #癒し
＃カラダリセット

10/12/2025

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アーユス🎄ラストクリスマスマーケット

昨日の投稿のつづき🎅

12月7日に開催し素敵な素敵な締めくくりのイベントとなりました🎄

💖ワークショップコーナー💖
🌈935硝子堂さん
🌈絵巻き寿司の中島恭子さん

💖935硝子堂さんの
キラキラ✨輝くガラスのワークショップ！glass.dou

お子様も安心して参加できるオーナメントづくり

自分の好きなデザインで作成できる事は子供達の想像力が広がりますね😊

みんな真剣にガラスを選んでいました

大人達も子供達に負けないくらい楽しんでました✨

世界に一つだけの自分で作ったオーナメント！贅沢な作品ですね♪

💖絵巻き寿司「中島恭子さん」lehua

可愛くて、美味しい絵巻き寿司
今回は「サンタクロース」

丁寧に作り方のレッスンをしてくださり、またレシピ付きなので自宅でもつくれちゃいます🎅

絵巻き寿司の醍醐味は！
最後の切る瞬間🤩

思わずキャーーーと叫びたくなる位

どちらのワークショップコーナー楽しい時間を提供していただきありがとうございました😊

〜🎄〜🎄〜🎄〜🎄〜🎄〜🎄〜🎄

❤️タカハシコーヒーさん
コーヒー/焼き菓子販売

🧡金継ぎ師　Yuri Nomuraさん
自家製ふりかけ販売

💛eighty-naturalさん
リネン生地のエプロン/パンツ/ヘアターバン

💚ハレカラケさん
着物アップサイクル小物

🩵JAMAL さん
マクラメアクセサリー/雑貨/フラーレン

💙pililaniemiさん
夜光貝アクセサリー/雑貨　

💜アート笑道家　照道さん
アート笑道作品

🌈健香さん
天然手作りのお香

❤️Lillyさん
香る宝石石鹸

🧡935硝子堂さん
硝子雑貨販売/ワークショップglass.dou

💛絵巻き寿司ワークショップ
中島恭子さん
サンタクロースの絵巻き寿司lehua

💚symphonyさん
香水づくり体験

🩵_ishizue_さん
ハンドトリートメント

💙Linoasさん
占い(西洋占星術×彩織占術)

💜とうこ　さん
占い(ルノルマンカード占い)
19世紀フランスの占い

2025年の楽しい思いでとなりました🌈

＊作家さんの出店料/売上の一部は横須賀市の養護施設に寄贈させていただきました

#クリスマスマーケット
#横須賀ヨガ #逗子ヨガ
#久里浜ヨガ #駅チカヨガ

09/12/2025

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アーユス🎄ラストクリスマスマーケット

12月7日に開催し素敵な素敵な締めくくりのイベントとなりました🎄

開始と同時に多くのお客様にお越しいただき華やかなひと時となりました

素敵な作家さん、セラピストさんとのご縁のお陰で5年間イベントを開催する事ができた事、心から感謝しています　　

作家の皆様から美しいお花をいただき眺めながら🌼頭の中は次の企画を妄想しながらニヤニヤ、ブツブツ独り言いってます😹

何事も終了する時は寂しい気持ちになりますが全て循環だとそう思い続けています

終わりがあるから
次のスタートがあるものです

私は思いついたら行動してしまう性質なので😎
ご縁のある作家やセラピストさんの皆様には、また！いきなり声かけさせてもらいますよ〜

イベント風景それぞれのコーナーの雰囲気をお楽しみください

💖ワークショップコーナー💖
🌈935硝子堂さん
🌈絵巻き寿司の中島恭子さん
お2名様の風景はまた明日ご紹介しまーす

今まで関わってくださった皆様
ありがとうございました🎄

小野百合子

〜🎄〜🎄〜🎄〜🎄〜🎄〜🎄〜🎄

❤️タカハシコーヒーさん
コーヒー/焼き菓子販売

🧡金継ぎ師　Yuri Nomuraさん
自家製ふりかけ販売

💛eighty-naturalさん
リネン生地のエプロン/パンツ/ヘアターバン

💚ハレカラケさん
着物アップサイクル小物

🩵JAMAL さん
マクラメアクセサリー/雑貨/フラーレン

💙pililaniemiさん
夜光貝アクセサリー/雑貨　

💜アート笑道家　照道さん
アート笑道作品

🌈健香さん
天然手作りのお香

❤️Lillyさん
香る宝石石鹸

🧡935硝子堂さん
硝子雑貨販売/ワークショップglass.dou

💛絵巻き寿司ワークショップ
中島恭子さん
サンタクロースの絵巻き寿司lehua

💚symphonyさん
香水づくり体験

🩵_ishizue_さん
ハンドトリートメント

💙Linoasさん
占い(西洋占星術×彩織占術)

💜とうこ　さん
占い(ルノルマンカード占い)
19世紀フランスの占い

2025年の楽しい思いでとなりました🌈

＊作家さんの出店料/売上の一部は横須賀市の養護施設に寄贈させていただきました

#クリスマスマーケット
#横須賀ヨガ #逗子ヨガ
#久里浜ヨガ #駅チカヨガ

05/12/2025

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🎄🎄明日となりました🎄🎄

2025年！アーユス🎄ラスト♡クリスマスマーケット

2020年コロナ禍からライブ配信マーケットからスタートしましたアーユスマーケット@

今年でラストとなります🎄

ラストイベントに参加してくださる作家さん、セラピストさんには今後、別企画でワクワクする時間を共有していきたいと考えています🌈

@アーユス横須賀スタジオ
12月7日(日)11:00〜15:00
入場無料！
お越しくださった方には
「ありがと」のほんのきもちプレゼント🎁

❤️タカハシコーヒーさん
コーヒー/焼き菓子販売

🧡金継ぎ師　Yuri Nomuraさん
自家製ふりかけ販売

💛eighty-naturalさん
リネン生地のエプロン/パンツ/ヘアターバン

💚ハレカラケさん
着物アップサイクル小物

🩵JAMAL さん
マクラメアクセサリー/雑貨/フラーレン

💙pililaniemiさん
夜光貝アクセサリー/雑貨　

💜アート笑道家　照道さん
アート笑道作品

🌈健香さん
天然手作りのお香

❤️Lillyさん
香る宝石石鹸

🧡935硝子堂さん
硝子雑貨販売/ワークショップglass.dou
予約制🈵

💛絵巻き寿司ワークショップ
中島恭子さん
サンタクロースの絵巻き寿司lehua
予約制

💚symphonyさん
香水づくり体験

予約制🈵

🩵_ishizue_さん
ハンドトリートメント

予約制

💙Linoasさん
占い(西洋占星術×彩織占術)

予約制🈵

💜とうこ　さん
占い(ルノルマンカード占い)
19世紀フランスの占い

予約制

2025年の楽しい思いでとなりますように🌈

＊作家さんの出店料/売上の一部は横須賀市の養護施設に寄贈させていただきます
未来の子供達に夢と希望を✨

小野百合子

#クリスマスマーケット
#横須賀ヨガ #逗子ヨガ
#久里浜ヨガ #駅チカヨガ
#健康 #ストレッチ #美容 #ヨガ #ヨガレッスン #癒し #横須賀中央 #逗子 #久里浜
#カラダメンテナス
#無料体験

30/11/2025

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12月のお知らせ

今年も残りわずかとなりました。
皆さまのおかげで充実した一年を過ごすことができました

これからも、皆さまの健康と美しさをサポートするために、心を込めてサービスを提供してまいります
どうぞ素敵な年末をお過ごしください

🧘‍♀️年末年始お休みは12/24（水）～2026/01/07（水）です

ワークショップの日程
（開催場所：横須賀中央スタジオ）

🦶らくふみ
12月6日(土)13:30〜14:30
1月10日(土)13:30〜14:30

二人組になって、お互いの体を30分ずつ踏みあい、足裏を使ってカラダをほぐします。血流やリンパの流れがよくなり、リラックス効果が期待できます。
踏む側もバランス力、筋力アップにつながります。

レッスン料　3000円
持ち物　タオル

✨Core Energy
12月20日(土)14:00〜15:30
1月29日(木)14:00〜15:30

カラダの内側からキレイをつくる。呼吸・気の流れを意識し、ゆっくり動いていきます。

レッスン料　 3000円
持ち物　白湯
担当　小野百合子

✨ジャイロキネシスⓇ
12月20日(土)10:30〜12:00
1月29日(木)10:30〜12:00

リハビリにも応用できるジャイロキネシス。身体や関節の柔軟性を高めたい方、バランス力をつけたい方へ

レッスン料　 3000円
担当　小野百合子（ジャイロキネシス認定トレーナー）

🧘‍♀️ステップアップヨガ
12月13日(土)14:00〜15:30
1月24日(土)14:00〜15:30

苦手・無理・できない…から好転させ、好きなポーズ・できるポーズへと変化を楽しんでいただけるクラス

レッスン料　 3000円
担当　小野百合子

ワークショップの詳細/ご予約は
コチラから↓
https://reserva.be/yogaac

マントラチャンティング
「響く呼吸法」

ステップ1：(終了しました)
ステップ2：12月13日(土)10:30〜12:00

参加費:1回参加(5000円)
2回参加:(9000円)
＊横須賀中央スタジオ

担当:小野百合子
定員:10名
オンライン参加、アーカイブ参加OKです

【マントラチャンティングとは】

神聖な音や言葉（マントラ）を繰り返し唱えるヨガの伝統的な実践法

声に出して唱えることで音の波動が身体や心に響き、深いリラックス状態へと導いてくれます
日々の忙しさや、ストレスや心のざわめきを鎮めて神聖な音の響きを感じ、身体の内側から整えて自分リセットしましょう

🎄ラスト！クリスマスマーケット

12月7日(日)11:00〜15:00
入場無料！
お越しくださった方には100名様
「ありがと」のほんのきもちプレゼント

今年も沢山の作家さんやセラピストさんが大集合！楽しいワークショップ（予約制）もありますよ🎅

🦶アーユス楽健法

12月6日(土)10:00〜12:30
12月21日(日)10:00〜12:30

1月10日(土)10:00〜12:30
1月18日(日)10:00〜12:30

楽健法では、ヨガのポーズをするのではなく二人ペアになり全身を丁寧に踏みあっていきます。足裏でカラダの様々な部位をほぐし、血液・リンパの流れを活性化させていきます

12月のおすすめ商品
💖乙女布ナプキン 1000円　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

寒い季節の冷え対策の一つとして、おりものシートなど、ご利用いただけます。
ハンドメイドの商品で一つ一つ丁寧に作成してありデザイン様々。ボタンで止められるので落とす心配もありません。ナチュラルな布「スナフ」を使用しています。スナフは通気性良好なコットン素材(サラーゼ) 。つきあうものを良くして更に元気に美しさを、優しさとここちよさを実感してみてください

商品のご予約、お問い合わせはHP/DMにて

最後までお読みいただきありがとうございました🎄

23/11/2025

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12月も目の前となりましたね🎄

アーユス🎄ラスト🎅クリスマスマーケットの準備も着々と進めています

入場無料なのでお気軽にお越しください。お越しくださった皆様には、ほんのきもちプレゼントを100名様分ご用意しております🥰

プレゼントもらいにくるだけでもOKです♪

今週のヨガテーマは　
「高血圧」

寒くなると血管も収縮しやすく血圧にも影響が出る事もあります

また不安やストレスからも血圧に反映されてしまうことも

ストレスを軽減するのに自分の好きな事をしたり、動物と触れ合う事もいいですよ

私は朝ヨガをして
ネコの寅子と遊んで😸
好きな二胡の練習をする事が
今の癒しタイム

動画のポーズは
「ウディアン・アサナ」
中心力強化のポーズ

精神統一/自律神経/動脈硬化/サメ肌など

膝の位置が浮かないように、開かないようにするのがポイントですが！
太ももの前が痛い〜と感じる方も多いので無理のないように行なってください

⭕️今週のワークショップ

ジャイロキネシス®︎
11月29日(土)10:30〜

Core energy
11月29日(土)14:00〜

詳細/ご予約はコチラから
https://reserva.be/yogaac

ご予約お待ちしております
〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜

11月中無料体験１回/骨盤歪み修正付！実施中

お気軽にお問い合わせください

小野百合子

#横須賀ヨガ #逗子ヨガ
#久里浜ヨガ #駅チカヨガ
#健康 #ストレッチ #美容 #ヨガ #ヨガレッスン #癒し #横須賀中央 #逗子 #久里浜
#カラダメンテナンス #足裏ほぐし
#無料体験

20/11/2025

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2025年！アーユス🎄ラスト♡クリスマスマーケット

2020年コロナ禍からライブ配信マーケットからスタートしましたアーユスマーケット@

今年でラストとなります🎄

@アーユス横須賀スタジオ
12月7日(日)11:00〜15:00
入場無料！

お越しくださった方100名様に
「ありがと」のほんのきもちプレゼント🎁

🎅百合子サンタから皆様へ
皆さんが喜んでくれている姿を思い浮かべてプレゼントを準備しております〜😍

素敵な出店してくださる方達が勢揃い！

❤️タカハシコーヒーさん
コーヒー/焼き菓子販売

🧡金継ぎ師　Yuri Nomuraさん
自家製ふりかけ販売

💛eighty-naturalさん
リネン生地のエプロン/パンツ/ヘアターバン

💚ハレカラケさん
着物アップサイクル小物

🩵JAMAL さん
マクラメアクセサリー/雑貨/フラーレン

💙pililaniemiさん
夜光貝アクセサリー/雑貨　

💜アート笑道家　照道さん
アート笑道作品

🌈健香さん
天然手作りのお香

❤️Lillyさん
香る宝石石鹸

🧡935硝子堂さん
硝子雑貨販売/ワークショップglass.dou
🈵となりました

💛絵巻き寿司ワークショップ
中島恭子さん
サンタクロースの絵巻き寿司lehua
⭕️予約受付中

💚symphonyさん
香水づくり体験

🈵となりました

🩵_ishizue_さん
ハンドトリートメント

⭕️予約受付中

💙Linoasさん
占い(西洋占星術×彩織占術)

🈵となりました

💜とうこ　さん
占い(ルノルマンカード占い)
19世紀フランスの占い

⭕️予約受付中

2025年の楽しい思いでとなりますように🌈

＊作家さんの出店料/売上の一部は横須賀市の養護施設に寄贈させていただきます
未来の子供達に夢と希望を✨

小野百合子

#クリスマスマーケット
#横須賀ヨガ #逗子ヨガ
#久里浜ヨガ #駅チカヨガ
#健康 #ストレッチ #美容 #ヨガ #ヨガレッスン #癒し #横須賀中央 #逗子 #久里浜
#無料体験

17/11/2025

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アーユス🎄ラスト🎄クリスマスマーケット

今日ご紹介の作家さん

Lilly
香る宝石石鹸💎

これ！私です🤡

今回は
＊ゼラニウム
＊ラベンダー
＊ローズマリー
＊パチュリ
＊ヒノキ

5種類の石鹸を販売致します
全て石鹸の中には天然100%の精油を15滴入れており水に濡らすと香りが更に広がります

宝石石鹸の売上は全て横須賀市養護施設に寄付致してます。未来のある子供達がキラキラ輝いていきますようにと願いを込めて✨

12月7日(日)11:00〜15:00
アーユス横須賀スタジオ
(横須賀中央駅東口改札より徒歩2分)
横須賀市若松町1-1野上屋ビル2F

お気軽にお立ち寄りください^_^

※作家さんの出展料と売上の一部は横須賀市の養護施設に寄贈致します。

お待ちしております♪

小野百合子

#クリスマスマーケット
#駅チカヨガスタジオ
#横須賀中央
#宝石石鹸
#雑貨
#精油
＃ハンドメイト

住所

若松町1-1-2F
Yokosuka-shi, Kanagawa
238-0008

ウェブサイト

http://www.ayusjapan.com/, https://reserva.be/yogaac

アラート

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