福生のヨガスタジオ「Coco-yoga」

福生のヨガスタジオ「Coco-yoga」 仕事や家庭☆頑張る女性の
ココロとカラダをHappyに♪
福生のヨガスタジオ「Coco-yoga」

カラダが硬い方、ヨガが初めての方も安心の
少人数制・女性専用のアットホームなスタジオです。

◎女性専用◎少人数制◎
初めての方も、カラダの柔軟性を気にされている方も安心して参加いただける、ヨガセラピストによる　ココロとカラダに優しいヨガクラス。

☆健康維持、美容、ダイエット、肩こり、冷え、むくみなどの改善にもおススメです☆

どのクラスもハタヨガがベースとなっています。
カラダのほぐしや呼吸法から始まり、
呼吸や動きを通して心と身体を繋げます。
クラス全体の流れはその時々の様子を見ながらガイドさせていただきます。
………………………………

頑張り過ぎない いいところ
それが今日の いいところ

あなたが あなたらしく
わたしが わたしらしく
しなやかに のびやかに

～Inner body bright!～

ハート溢れるアプローチで
ガイドさせていただいています。

21/05/2026

𓂃𓂂◯《Happy! 11周年》〜感謝＊御礼〜
🟡お陰様で
福生のヨガスタジオCoco-yogaは
＼11周年を迎えることができました／

いつも支えてくださっている皆さまに
心から感謝・御礼申し上げます✨
……………………………………………………

誰かのお役にたてること。
笑顔の花咲くHappy!のお手伝いが
私にとっての幸せ✨ ⸝⸝⸝˘◡˘♡

みんな いつもありがとう✨( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )
……………………………………………………

Thank you so much
for practicing with me.✨
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Coco-yoga
クラスを通して

人生をより良く
心豊かに＆幸せに生きる
そんな気づきやきっかけを
お届けできますと幸いです✨
……………………………………………………

自分主催の
「Coco-yoga」の
始まりは2007年✨

雇われの
スタジオインストラクターをしながらも
ゆるく、心がホッと解けるような
読むヨガblogを書いたり、
時々、自主開催したり。

そこから次のステップへ

場所を借りてのスタートは、
自由が丘のロミロミサロンの
レンタルスタジオから✨

その後も、都内で
スペースをレンタルして
スタジオインストラクターや
セラピストをしながら
Coco-yogaとしても活動✨

その後、
結婚を機に
東京の端っこ。
西多摩地域に拠点を変え、
「福生のヨガスタジオ Coco-yoga」を
スタートして、今に至ります✨ ⸝⸝⸝˘◡˘

お陰様で今があります。
これまで出会った皆さまに
心より感謝・御礼申し上げます✨
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5月は＼いろいろ記念日♪／

🌼Coco-yoga 創業からだと19周年
🌼てあてサロンひなたの部屋 15周年
🌼My Birthday! 5/21 ╰(*´︶`*)╯

〜これまでの全ての出逢いに感謝です〜
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カラダとココロのことは生涯学習✨

これからも日々

20/05/2026

𓂃𓂂◯プロセスを大切に
いきなりゴールを目指さなくていい✨
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チャレンジはするけど
無理はしない

自分の力量の範囲で
リラックスしながら
無理なく、楽しく、心地よく✨
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ヨガでも
日常でも

陸でも
海でも

共通して言える大切なことは
「無理をしないこと」

そして、

目指すところに向かっていく
✨その過程を大切にする✨こと
………………………………………

目的地は
近い時もあれば、
遠い時ももあるよね。

少しづつかもしれない
けれど、確実に進んでいるよ♪✨ ⸜(๑⃙⃘’ᵕ’๑⃙⃘)⸝⋆︎*
………………………………………

あの海中の
宮殿の中を潜ってから
空に向かって浮上したら
どんな感じがするのかな✨

未来のウフフ♪
いつか、また✨
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目指す方向へ 進んでいこう✨
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【Special thanks 】
📷

安心して。信頼して。
無理なく 心地よく過ごせた海の中🏖️

この日のHappy!
ありがとうございました✨ ( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )♡

𓂃𓂂◯ 𓂃𓂂◯ 𓂃𓂂◯ 𓂃𓂂◯ 𓂃𓂂◯

#スキンダイビング 🧜
私にとって、これもヨガ✨ ( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )

鹿児島リトリート(2026.3月)
与論島スキンダイビング

・
・
・

◎ココロとカラダをHappy!に
◎わたしらしく のびのびと
◎yogaislife ◎lifeisyoga

#福生のヨガスタジオ
ココヨガ福生
cocoyoga
yogaタァ
(age53)

海が好き ♡
人生を楽しもう
スキンダイビング7回目
𓂃𓂂◯ 𓂃𓂂◯ 𓂃𓂂◯ 𓂃𓂂◯

18/05/2026

𓂃𓂂◯ハートを浄化するポーズ
#猫伸びのポーズ
#ウッタナシショーサナ

胸や肩・背中・腰を伸ばす
リラックス系ポーズ✨
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このポーズは
年間通してお勧め✨　

Coco-yogaでは、
四季を問わず 毎回行う
定番のアーサナです✨⸝⸝˘◡˘♡
……………………………………………………

ひとつ　
息を吐く毎に
胸が大地に解けていく✨

あるがままの私を まるごと全部
優しく受け入れてくれるよう✨

ゆったりとした呼吸
カラダの声に耳を傾けながらも
安心感と心地良さが深まっていくね✨

〜Have a nice day! ♡ Thank you!〜
……………………………………………………

※耳と肩には空間を♪
　肩がすくんでないようにしまょう

※腰痛のある方は
無理をしない様にお気をつけください

𓂃𓂂◯ 𓂃𓂂◯ 𓂃𓂂◯ 𓂃𓂂◯ 𓂃𓂂◯

福生のヨガスタジオ
Coco-yoga(ココヨガ)

ヨガ＆てあてセラピスト
　タァ☆（ますだたかこ）
𓂃𓂂◯ 𓂃𓂂◯ 𓂃𓂂◯ 𓂃𓂂◯ 𓂃𓂂◯

◎ココロとカラダをHappy!に
◎わたしらしく のびのびと
◎yogaislife ◎lifeisyoga
#福生のヨガスタジオ
#ココヨガ福生
cocoyoga
yogaタァ

☀️太陽Love♡
🌱外ヨガ大好き♡
撮影: 美々ビーチ/那覇 (2026.3月)

7月イベント✨参加者募集！『 福生のお寺で、座禅とヨガ Vol. 21』 #くるみるふっさ 主催 長徳寺での＼ #お寺で座禅とヨガ ／のご案内です✨↓↓↓…………………………………………………… 創建1000年以上の臨済宗 建長寺派『長...
14/05/2026

7月イベント✨参加者募集！
『 福生のお寺で、座禅とヨガ Vol. 21』

#くるみるふっさ 主催
長徳寺での＼ #お寺で座禅とヨガ ／
のご案内です✨↓↓↓
……………………………………………………
 
創建1000年以上の
臨済宗 建長寺派『長徳寺』の御本堂で、
日常から少し離れて、座禅とヨガを
愉しみしませんか？　

初めての方でも安心して参加できる、
心と体に優しい内容でお届けします✨
……………………………………………………

【開催日時】
2026年7月21日（火）8:45～11:00
※ 9:00スタート
 
【行程】
ヨガ(60分) → 坐禅(15分×2) →解散

【講師】
坐禅指導：長徳寺第22世　甘來 道顕住職
ヨガ講師：Coco-yoga代表　タァ(ますだたかこ)

【開催場所】福生市 臨済宗 建長寺派 長徳寺　
【集合場所】当選者に連絡
【募集人数】15名　※応募多数の場合は抽選

【参 加 費】 1,500円
【申込締切】 7月15日(水）

【申込方法】お申込みフォーム
https://forms.gle/oeTwfcLS1WZdZMoV9

又はくるみるふっさの、
SNS、電話にてお申し付けください

【当選連絡】
7月16日より、当選者に連絡。

【持ち物】ヨガマット
(又は大きめのバスタオル)水分補給の水、タオル
※動きやすい服装でお越しください

【その為】レンタルヨガマットあり
(お申込み時に要予約／別途200円)
……………………………………………………

【申込み、問合せ先】
福生市観光案内所 くるみるふっさ　　　
tel ０４２－５３０－２３４１

  営業時間：10:00〜18:00
  定休日：毎週月曜日・木曜日、その他年末年始
（定休日が祝日の場合は、翌平日が休所となります）
……………………………………………………

#座禅とヨガ
#お寺で座禅とヨガ
#福生のお寺で座禅度ヨガ

07/05/2026

𓂃𓂂◯ #動く瞑想 〜静けさの中で〜

心にも静けさが広がっていくよう

スキンダイビング🧜
私にとって、これもヨガ✨ ( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )
………………………………………

When I simply gaze at the sand patterns,�I feel the quiet breath of yoga and Zen flowing there.

砂の紋様を
ただ眺めているとき�そこにはヨガと禅の
静かな呼吸が流れている✨
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とても美しい砂地でした✨

この日のHappy!
ありがとうございました✨ ( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )♡

【Special thanks 】
📷

𓂃𓂂◯ 𓂃𓂂◯ 𓂃𓂂◯ 𓂃𓂂◯ 𓂃𓂂◯

鹿児島リトリート(2026.3.31)
与論島スキンダイビング

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◎ココロとカラダをHappy!に
◎わたしらしく のびのびと
◎yogaislife ◎lifeisyoga

#福生のヨガスタジオ
ココヨガ福生
cocoyoga
yogaタァ

海が好き ♡
人生を楽しもう
スキンダイビングが好き
スキンダイビング7回目
𓂃𓂂◯ 𓂃𓂂◯ 𓂃𓂂◯ 𓂃𓂂◯

𓂃𓂂◯《Hjppy Smile》〜日々のHappy!⭐︎ありがとう〜……………………………………………………懐かしのフォト。1年前のCoco-yogaフレンズのSmile✨2025年 新緑の季節の 素敵な笑顔をここに✨1年って、本当にあっと...
05/05/2026

𓂃𓂂◯《Hjppy Smile》
〜日々のHappy!⭐︎ありがとう〜
……………………………………………………

懐かしのフォト。1年前の
Coco-yogaフレンズのSmile✨

2025年 新緑の季節の 素敵な笑顔をここに✨
1年って、本当にあっという間ですね‼︎

写真に写ってないメンバーの笑顔は
私の心の中に♪ ⸝⸝⸝˘◡˘♡
……………………………………………………

みんなと過ごす ヨガの時間と
みんなの笑顔は 私にとって宝物♡

毎回、
クラスで幸せな気持ちになっているんです✨
いつもありがとうございます✨( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )
……………………………………………………

大好きな新緑の季節🌱

5月は
＼いろいろ記念日♪／周年記念
　新たな気持ちで始めます✨

今後ともよろしくお願いいたします✨
〜Have a nice day! ♡ I love you!〜

𓂃𓂂◯ 𓂃𓂂◯ 𓂃𓂂◯ 𓂃𓂂◯ 𓂃𓂂◯

福生のヨガスタジオ
Coco-yoga(ココヨガ)

◎ヨガ＆てあてセラピスト
　タァ☆（ますだたかこ）
𓂃𓂂◯ 𓂃𓂂◯ 𓂃𓂂◯ 𓂃𓂂◯ 𓂃𓂂◯

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◎ココロとカラダをHappy!に
◎わたしらしく のびのびと
◎yogaislife ◎lifeisyoga
#福生のヨガスタジオ
#ココヨガ福生 11周年

yogaタァ

01/05/2026

𓂃𓂂◯ #海へ 🧜✨〜more slowly〜

この動画が、誰かの癒しや
「ほっ」とできる空間になると いいな✨
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🐢
🐢
🐢

今ここを感じてみよう✨
Feel the here and now.
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🟡 もっとゆっくりでもいいんじゃない？
Maybe it is perfectly okay
for you to go more slowly.

と、人生の大先輩が🐢�そっと語りかけてくれているようです✨
It is as if a wise elder of life�is gently whispering this to you now.
………………………………………

動画最後の
海の中から見る波と光
この余白の時間も素敵✨( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )

🟡時には、「無」の美しさを味わいましょう✨
Sometimes, enjoy the beauty of emptiness.
………………………………………

【メッセージ】

あなたの人生に訪れる静かなひとときを�敬意をもって大切にしましょう✨

Honor and cherish�the quiet moments that visit your life.
………………………………………

【Special thank you】

与論島の海🏖️
ベッドの横幅くらいありそうな
とても大きな亀さん🐢

一緒に 歩いてくれて
一緒に 泳いでくれて
　　　✨ありがとう✨
………………………………………

【Special thanks 】
📷

波の状況を予測して
事前に時間を変えてくださったお陰で
安心して海に入ることができました✨

海から上がった数分後の 春の嵐にはビックリ‼︎
一時的にかなり激しく雨が降りました☔
(🚤は一部欠航に、✈️は一部運休に‼︎)

＼全てはタイミング／

この日のHappy!
ありがとうございました✨ ( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )♡
𓂃𓂂◯ 𓂃𓂂◯ 𓂃𓂂◯ 𓂃𓂂◯

海に入ること
自然を感じること
私にとって これもYoga🧘‍♂️🪷

鹿児島リトリート(2026.3.31)
与論島スキンダイビング
初めての与論島

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◎ココロとカラダをHappy!に
◎わたしらしく のびのびと
◎yogaislife ◎lifeisyoga
#�

住所

与論町
Yoron, Kagoshima

ウェブサイト

https://www.instagram.com/cocoyoga.fussa/

アラート

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