04/02/2026
・
冬は代謝が落ちやすい季節って知っていますか？
「冬になると太りやすい...」
「体が重くて動きたくない...」
「去年より痩せにくくなった気がする...」
寒くなると活動量が減り、
筋肉量も落ちて代謝が低下しがちです。
でも正しい方法を実践すれば、
冬でも代謝をキープできます✨
【冬に代謝を下げない3つの方法】
1️⃣ タンパク質をしっかり摂る🍖
タンパク質は消化する時に
糖質や脂質より多くのエネルギーを使います。
(食事誘発性熱産生)
また筋肉量を維持することで
基礎代謝の低下を防ぐことができます。
2️⃣ 適度な運動を続ける💪
寒いと動かなくなり
筋肉量が減って基礎代謝が落ちます。
週2-3回の軽い運動や
日常的な歩行を意識することで
筋肉量を維持し代謝の低下を防げます。
3️⃣ 体を冷やさない🔥
体温が下がると代謝も低下します。
温かい飲み物を飲む、
湯船に浸かる、
適度に体を動かすなど
体温を維持することで
代謝をキープできます。
【整体で代謝アップをサポート】
整体院智圭-TOMOKA-では
骨盤矯正や姿勢改善で
体の歪みを整えることができます💪
姿勢が良くなると
筋肉が正しく使われるようになり、
基礎代謝もアップ。
さらに食事指導も行っているので
冬でも太らない体づくりを
徹底サポートします！
冬太りを防ぎたい方は
今すぐご相談ください😊
詳しくはプロフィールのリンクから
お気軽にお問い合わせくださいませ💚
------------------------------------
整体院智圭-TOMOKA-吉川美南院
(サロン特色)
◇完全予約制、マンツーマンでダイエットのお悩みに対応
◇肥満遺伝子検査×痩身美容整体×耳ツボ×食事指導
◇運動なし/リバウンド率が低い/成功率90.1%
◇7kg以上痩せたい方/3ヶ月平均7.4kg実績
📞ご予約・お問い合わせ
プロフィールのリンクまたはLINE・DMにてお待ちしております！
お気軽にお問い合わせくださいませ💚
JR武蔵野線「吉川美南駅」徒歩約3分
住所
埼玉県吉川市美南3-15-1 リラーモみなみ207
営業時間
9:00〜21:00
