なおえ整骨院

ストレッチをすると・・・？

ストレッチの効果は、運動前に準備体操の１つ、だけではありません。

ストレッチは、硬く縮んでしまった筋肉を伸ばし、本来の筋肉の長さに戻していきます。

伸ばすことで柔らかくなった筋肉は、本来の血流を促すポンプ機能を取り戻し、酸素や栄養の供給を行い、老廃物や疲労物質を体外へ押し流していきます。

また、普段鍛えられない筋肉を刺激し、代謝を向上させたり、柔軟性を得ることでしなやかな体つくりに役立ちます。

結果として、肩こり･腰痛改善、疲労回復の他、運動不足解消、脂肪燃焼促進、運動能力向上、冷え性・むくみの改善、心身リラックスの効果が期待されます。

※各効果には個人差があります

カラダの柔軟性は、ストレッチを行っても放っておくとまた硬くなってしまいます。

正しいストレッチを継続することでカラダは徐々に柔軟性を高め、筋肉が弾力性を取り戻すことで柔軟性が保たれるようになります。

パーソナルストレッチは、お客様はカラダの力を抜いてリラックスして頂いているときにトレーナーが行います。

ストレッチを効果的に行うには、筋肉に力が入っていない状態が理想です。1人でストレッチを行う場合は、筋肉を伸ばす為の姿勢を取らなければならなく、完全脱力とは言えない状態です。それに比べてパーソナルストレッチは、トレーナーにカラダを預けますので自ら動くことは少なく、脱力状態でストレッチが出来るのが大きな魅力になります。

1人で行うストレッチには伸ばしにくい筋肉があります。パーソナルストレッチでは1人では伸ばしにくい筋肉までストレッチをかけることができ、より効果の高いストレッチが可能です。

カラダの事に熟知しているトレーナーの場合、可動域などから筋肉の硬い柔らかいなどを評価してもらえます。自分では気づかなかった部分を発見でき、その後のストレッチなどが効率的に行えるようになるのも魅力です。

1人で行うストレッチも重要ですが、ストレッチで得られるメリットはとても魅力的かと思います。「このストレッチであってるのかな?」「いつも伸びる感じがしない。」「いろんなストレッチが知りたい。」などの疑問を一度でも感じた事がある方は、ぜひパーソナルストレッチを体感してみてはいかがでしょうか。