【逗子の整体】ドイツ式カイロプラクティック逗子

【逗子の整体】ドイツ式カイロプラクティック逗子 逗子駅から歩いて２分のところにある小さな整体院です
女性施術者です。

逗子駅２分-１９９４年開業の整体院です！

女性施術者です。９０年以上の伝統がある施術であるドイツ式カイロプラクティックで体の疲れや不調をほぐして楽になりませんか？

肩こり・腰痛・ストレスから来る不調など、筋をほぐす事で血のめぐりが良くなり、体が温まります。体が元気になります。

肩こり、腰痛からストレスによる不調のケアーまで様々な施術の経験があります。

個室のような空間なので、小さなお子様もご一緒にご一緒にどうぞ！

女性の施術者しかいないので、女性でも安心してお越しいただけます。

小さなお店だからこそできる一人ひとりに合わせた施術ができます。したは高校生から上は
９４歳まで、葉山、逗子まで老若男女、様々な人が施術を受けに見える万屋な整体院です。
お気軽にどうぞご相談ください！

046-872-3831

今年の営業も後三日となりました！こんにちは！ドイツ式カイロプラクティック逗子整体院です。今年の営業日も後三日となりました。首から背中までゆっくりほぐすと体がとても楽になりますよ！今年のお疲れ様、自分に！してみませんか？睡眠に悩んでいる方にも...
25/12/2025

今年の営業も後三日となりました！
こんにちは！ドイツ式カイロプラクティック逗子整体院です。
今年の営業日も後三日となりました。
首から背中までゆっくりほぐすと体がとても楽になりますよ！
今年のお疲れ様、自分に！してみませんか？
睡眠に悩んでいる方にもぜひ　SBR快眠療法の施術おすすめですよ！

今年は１２月２７日までの営業となります！
新年は１月４日からです。
www.zushi-seitai.com
046-872-3831

＃お疲れさま
＃逗子整体
＃肩こり
＃背中コリ
＃ドイツ式カイロプラクティック逗子整体院
＃SBR快眠療法

こんにちは！ドイツ式カイロプラクティック逗子整体院です。実はお店のお客様など知っている方もいるのですが、明日２３日、２４日とこんな年末二日間・・・お休みいただきます。ちょっと出張仕事を頼まれまして、出かけてまいります。今年は２７日までとなり...
22/12/2025

こんにちは！ドイツ式カイロプラクティック逗子整体院です。
実はお店のお客様など知っている方もいるのですが、
明日２３日、２４日とこんな年末二日間・・・
お休みいただきます。ちょっと出張仕事を頼まれまして、
出かけてまいります。
今年は２７日までとなりますので・・・
２５，２６，２７、
リクエストあれば２８日朝一番も対応可能です。
予約可能です。
二日の間にLINEでメッセージくださって予約もOKです！
お店の留守電か残り三日間はなるべく予約遅くても対応しますので。

お手数かけますがよろしくお願いします。
www.zushi-seitai.com

22/12/2025

#銭湯ニュース ♨️
いよいよ本日です!!
12月22日（月）冬至の日は、銭湯の大きなお風呂で #ゆず湯 を楽しみませんか？🍊✨

ビタミンCたっぷりのゆずの香りに包まれて、1年の疲れをゆっくりほぐしましょう。広々とした湯船だからこそ味わえる、冬至ならではの心地よさです♨️

※地域・銭湯により実施日が異なる場合があります。ご利用の銭湯にお問い合わせください。

▼詳しくはこちら
https://www.1010.or.jp/mag-topic-251208-1/

#ゆず湯 #冬至 #東京銭湯

22/12/2025

こんにちは！ドイツ式カイロプラクティック逗子整体院です。
どうしてマグネシウムが足りないと眠れないのでしょうか？
　
マグネシウムが足りないと、眠りにくくなります！

マグネシウムは、
神経伝達・筋弛緩・ストレス軽減に関わる超重要ミネラルなのです。

はい、マグネシウムが不足すると「眠りにくくなる」ことがあります！

直接の原因が必ずマグネシウムだけ、というわけではありませんが、睡眠とかなり深い関係があるのです！

🌙 マグネシウムと睡眠の関係

① 神経の興奮をしずめる

マグネシウムは、神経のブレーキ役です。

不足すると
👉 交感神経が優位になりやすく
👉 頭が冴える・ソワソワする
👉 寝つきが悪い、夜中に目が覚める

さらに
📍足りないと…
・こむら返り
・眠りが浅い
・イライラ
・便秘
→ これ、全部神経が“緊張”してるサインなんです！

② マグネシウムは睡眠ホルモンを助ける

メラトニンの働きをサポートしています！

足りないと
👉 眠りが浅い
👉 夢が多い
👉 熟睡感がない

③ マグネシウムは筋肉の緊張をゆるめる

不足すると
👉 足がつる
👉 首・肩がこわばる
👉 無意識に体が緊張して眠れない

💤 こんな人はマグネシウムが不足しやすいかもしれません！

ストレスが多い（消耗します）

甘いもの・カフェインが多い

冷えやすい

眠っても疲れが取れない

夜中に目が覚める

🌿 中医学的にみると

マグネシウム不足の状態は
「肝の高ぶり」「血（けつ）不足」「陰虚」 に近く、

👉 気が休まらない
👉 心が落ち着かない
👉 眠りが浅い

というサインとして現れます。

🥣 食事でとりやすいもの

海藻（わかめ・ひじき）

ナッツ類（アーモンド・ごま）

大豆製品（豆腐・納豆）

玄米・雑穀

にがり入り豆腐

※夜は温かい味噌汁＋海藻がとてもおすすめです。

🛀 すぐできる温活ケア

エプソムソルト入浴（皮膚からマグネシウム補給）

足湯・湯たんぽで下半身を温める
→ 副交感神経が入りやすくなります

マグネシウムは、
神経伝達・筋弛緩・ストレス軽減に関わる超重要ミネラル。

副交感神経を“支える栄養”
それがマグネシウム🧠

ｓ

「睡眠が浅いな・・・」
など睡眠の不安、問題不調抱えていませんか？
ドイツ式カイロプラクティック逗子整体院です！
SBR快眠療法は「睡眠整体」です。
眠れる体をまた再構築する施術です。
ぜひご相談ください。

ドイツ式カイロプラクティック逗子整体院
SINCE 1994
www.zushi-seitai.com
046-872-3831
♯寝不足
＃睡眠負債
＃睡眠改善
＃睡眠整体
＃睡眠悩み
＃眠れない
＃セルフケア
＃睡眠
＃SBR快眠療法
＃女性施術者
＃逗子睡眠
＃葉山睡眠
＃横須賀睡眠
＃鎌倉睡眠
＃横浜睡眠
＃ドイツ式カイロプラクティック逗子整体院

20/12/2025

ああ！たまの不摂生ばんざい！大好きなポテチをひと袋食べちゃいました！報告です。ポテチがけっこう好きで、時々ひとふくろペロリ食べちゃいます！時々の不摂生は楽しい！
こんにちは！ドイツ式カイロプラクティック逗子整体院です。
ポテチ大好きなんですよ。時々ひとふくろペロリと食べてしまいます。
食べてしまった！不摂生してしまった！報告ですー。

ドイツ式カイロプラクティイック逗子整体院
https://zushi-seitai.com/　ＳＩＮＣＥ　１９９４
逗子市逗子5-2-49-2F 046-872-3831

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/ doitsukairoz. .

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＃不摂生
＃小さな幸せ
＃ドイツ式カイロプラクティック逗子
＃くらさん
＃楽しいよ

おはようございます！ドイツ式カイロプラクティック逗子整体院です。今日は土曜日ですね！皆様。後一週間の営業となりました。今年も・・・肩こり、背中コリ、疲れ・・・なんでも一生懸命ほぐさせてもらいますよ～。ドイツ式カイロプラクティック逗子整体院h...
20/12/2025

おはようございます！
ドイツ式カイロプラクティック逗子整体院です。
今日は土曜日ですね！皆様。後一週間の営業となりました。今年も・・・
肩こり、背中コリ、疲れ・・・なんでも一生懸命ほぐさせてもらいますよ～。
ドイツ式カイロプラクティック逗子整体院
http://zushi-seitai.com

おはようございます！ドイツ式カイロ逗子整体院です。朝食食べていますか？体内時計を整えるために、良い睡眠のために朝食食べる事とても大事ですよ。今朝はOKのカツジュウ弁当の半分、揚げ物のAGE対策としてレモン果汁をたっぷりかけて。そしてお味噌汁...
20/12/2025

おはようございます！ドイツ式カイロ逗子整体院です。朝食食べていますか？
体内時計を整えるために、良い睡眠のために朝食食べる事とても大事ですよ。今朝はOKのカツジュウ弁当の半分、揚げ物のAGE対策としてレモン果汁をたっぷりかけて。そしてお味噌汁でした。
www.zushi-seitai.com
＃あさごはん
＃体内時計
＃朝食
＃睡眠
＃ドイツ式カイロプラクティック逗子整体院

神奈川県。逗子、葉山、横須賀、三浦半島。みなさんの睡眠をもっとよく！したい！日本で一番睡眠がいい地域にしたい！と言う願いを込めて！SBR快眠整療法（Sleep Brain Reset)の施術提供始めます！ドイツ式カイロプラクティックと一緒に...
19/12/2025

神奈川県。
逗子、葉山、横須賀、
三浦半島。
みなさんの睡眠をもっと
よく！したい！
日本で一番睡眠が
いい地域にしたい！
と言う願いを込めて！

SBR快眠整療法
（Sleep Brain Reset)
の施術提供始めます！
ドイツ式カイロプラクティック
と一緒にもっともっと
皆様の睡眠、体調に
コミットしたいと思っています！

睡眠は心と体を整える
重要な役割をもっています。
ドイツ式カイロプラクティックで
カバーしきれない
内臓調整も
このSBR快眠療法で
カバーできると思っています。

SBR快眠療法ってなに？
はい。
頭蓋、内臓、神経系、
ホルモン系など
多層に働きかける事で
「眠れない脳」を本来の
「眠れる状態」に再設定する事を
目的とした施術です。

睡眠分析ツールを使って
睡眠のどこが弱点か
可視化して
施術をしていきます。
どこが問題点かカウンセリングと施術で眠れる体を取り戻すお手伝いが出来たらいいな！
私は思っています！

睡眠負債
脳疲労
副腎疲労
体内リズム
腸内環境

これらを睡眠測定でどこに問題があるか
可視化してカウンセリング
と施術で眠れる体に
再セットアップ！

SBR快眠療法
初回限定　睡眠分析、カウンセリング、施術
６３００円（税込み）（所要８０分くらい）

ドイツ式カイロプラクティックとの施術の
組み合わせも可能です！
ご相談ください
ドイツ式カイロプラクティック
逗子整体院
046-872-3831

#睡眠改善
#睡眠

#リラクゼーション
#女性施術者
#逗子
#睡眠負債
#眠れる体づくり
#ドイツ式カイロプラクティック逗子整体院

17/12/2025

毎晩同じアロマを眠る前に香ると入眠時間が平均２７％早くなるそうですよ～
こんにちは！ドイツ式カイロプラクティック逗子整体院です。
アロマを眠る前にかいでいますか？
アロマの香りって本当に脳に直接働きかけてくれるみたいですね。
眠る前にラベンダーとかベルガモットとか香りをかぐとリラックスできますよね！
そう、毎晩同じアロマを枕元においてかいでいると
入眠時間が２７％もはやくなるという京都大学の研究もありますよ！
ぜひ睡眠ファースト！
いい睡眠のために試してみてくださいませ！

睡眠改善サポートも来月からスタートする予定です。
それも情報を少しづつアップします。

ドイツ式カイロプラクティック逗子整体院

#睡眠
#ラベンダー
#リラックス
#寝ようよ
2025/12/17 17:57
ID
1176

頭をほぐすととても気持ちがいいですよ！こんにちは！ドイツ式カイロプラクティック逗子整体院です。今の時代本当に「脳疲労」という言葉があるくらいなんか頭も疲れてしまいますね！頭ほぐすととても気持ちがいいですよ。肩、首、頭のセットでほぐすとだいた...
21/11/2025

頭をほぐすととても気持ちがいいですよ！
こんにちは！ドイツ式カイロプラクティック逗子整体院です。
今の時代本当に「脳疲労」という言葉があるくらいなんか
頭も疲れてしまいますね！
頭ほぐすととても気持ちがいいですよ。
肩、首、頭のセットでほぐすとだいたいみなさん
ぐ～んと眠りの国に超特急です。
疲れを癒しませんか？
今日午後は出張仕事のためにお休みになります。
明日は通常営業します。
月曜日は祭日です。火曜日からまた通常営業しております。
お待ちしております。

ドイツ式カイロプラクティイック逗子整体院
https://zushi-seitai.com/　ＳＩＮＣＥ　１９９４
逗子市逗子5-2-49-2F 046-872-3831

20/11/2025

朝食ってどうして大事だか知っていますか？
なぜ朝食を食べるべきかについて考えてみました。

その不調、朝食が原因かも？
あなたの気分と睡眠を変える4つの新常識

こんにちは！ドイツ式カイロプラクティック逗子整体院です。

朝、すっきりと起きられない。

日中の気分が不安定になりがち。

夜、ぐっすり眠れた気がしない。

多くの人が抱えるこうした悩みの原因は、複雑な生活習慣やストレスだけにあるとは限りません。

実は、その解決の鍵は、毎朝の食卓という非常に身近な場所に隠されているかもしれません。
多くの人が「時間がないから

」「食欲がないから」と、ついおろそかにしがちな朝食。

しかし、朝食は単なるエネルギー補給以上の、心と体の調子を整えるための重要な役割を担っています。

この記事を読めば、明日の朝食が、あなたの心と体を整えるための最も強力なツールに変わるはずです。

1. 朝食は一日の「リセットスイッチ」

私たちの体には、一日のリズムを刻む「体内時計」が備わっています。朝食を食べるという行為は、この体内時計をリセットし、体全体に「これから活動を開始する」という合図を送るための重要なスイッチです。

朝食を摂ることで、自律神経やホルモンのリズムが整い、心と体がスムーズに活動モードへと切り替わります。

さらに、食事によって体温が上がり、代謝が活発になることで、その日一日の脂肪燃焼も効率的にスタートします。

これは、単にエネルギーを供給するだけでなく、体全体のシステムを最適化させるための、根本的な調整作業なのです。

2. 「幸せホルモン」は朝食から作られる

日中の気分の浮き沈みが激しい、なんだかやる気が出ない。そうした心の不調も、朝食と深く関係しています。

実は、精神の安定に寄与する「セロトニン」という神経伝達物質は、朝食で摂る栄養素を材料にして作られます。

セロトニンは、その働きから「幸せホルモン」とも呼ばれ、私たちの気分を安定させ、幸福感を高める効果があります。

このセロトニンの原料となるのが、「トリプトファン」という必須アミノ酸です。

トリプトファンは、以下の食材に豊富に含まれており、これらを朝食で意識的に摂取することが、安定した心の状態を保つための第一歩となります。

• 大豆製品（納豆、豆腐、みそ、豆乳）
• 魚（鮭、サバ、イワシ）
• 卵
• 乳製品（ヨーグルト、チーズ、牛乳）
• ナッツ類（ごま、アーモンド）
• バナナ

3. 夜の快眠は、朝の食事で決まる

「夜よく眠るためには、朝食が大切」と言われても、すぐには信じられないかもしれません。

しかし、ここには明確な科学的根拠があります。

実は、朝に作られたセロトニンは、夜になると「メラトニン」というホルモンに変化します。

このメラトニンこそが、私たちを自然な眠りへと誘う「睡眠ホルモン」です。

つまり、朝食で摂取したトリプトファンが、約15時間後のあなたの眠りの質を左右するのです。夜の睡眠の質を高める鍵は、朝の食事にあるということを覚えておきましょう。

4. 効果を倍増させる2つの「裏ワザ」

トリプトファンを効率よく活用し、セロトニンの効果を最大化するためには、簡単な2つのコツがあります。

• 炭水化物と一緒に摂る ごはんやパンなどの炭水化物を一緒に食べることは必須です。

炭水化物を摂ると分泌されるインスリンが、トリプトファン以外の競合するアミノ酸を筋肉に取り込ませるため、トリプトファンが脳に届きやすくなるのです。

• 朝の光を浴びる 朝の太陽光を目から取り込むことで、脳内のセロトニンの生成が活性化します。

朝食後、窓際で過ごしたり少し散歩をしたりして、光を浴びる習慣を取り入れると効果は倍増します。

では、具体的に何を食べればいいの？

理論はわかっても、毎日の献立を考えるのは大変です。

ここでは、手軽に実践できる具体的な朝食メニューの例をご紹介します。
理想的な和食スタイル

栄養バランスが非常に優れている和食は、理想的な朝食スタイルです。

• ごはん、焼き鮭、納豆、ほうれん草のおひたし、みそ汁、みかん

この組み合わせは、脳のエネルギー源となる炭水化物（ごはん）、セロトニンの材料となるトリプトファン（焼き鮭・納豆）、そして代謝を助けるビタミン・ミネラル（ほうれん草・みかん・みそ汁の具）を一度に摂取できる、まさに理想的な形です。

忙しい朝の洋食スタイル

忙しい朝でも、大切なのは「抜かないこと」です。手軽な洋食スタイルでも、組み合わせ次第で十分効果が期待できます。

• 全粒パン、チーズオムレツ、サラダ、ヨーグルト、バナナ チーズや卵、ヨーグルト、バナナはトリプトファンが豊富な食材です。全粒パンで炭水化物を、サラダでビタミンを補えば、脳の活性化、心の安定、代謝アップに必要な栄養素をバランス良く摂取できます。

まとめ

朝食は、一日の活動エネルギーを補給するだけの食事ではありません。

体内時計をリセットし、日中の気分を安定させ、さらには夜の睡眠の質まで左右する、心と体のための最も重要な「メンテナンス」の時間です。

これまで何気なく食べていた、あるいは抜いていた朝食の時間を少し見直すだけで、あなたの毎日はもっと健やかで、穏やかなものに変わるかもしれません。

明日から、あなたの朝食をどのように変えてみますか？

ぜひ朝食の大事さに気が付いて！くださいね。そして朝食を食べて朝からパワフルに過ごして、そして睡眠までばっちり！というルーティンになりますように！

睡眠に悩んでいませんか？
睡眠の改善もドイツ式カイロプラクティックはサポートさせていただきます。ご相談ください！

ドイツ式カイロプラクティイック逗子整体院
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＃睡眠
＃朝食べる
＃トリプトファン
＃ドイツ式カイロプラクティック逗子整体院

15/11/2025

お客様から舟和のいもようかんをいただきました！ありがとうございました！おいしくいただきた！
こんにちは！ドイツ式カイロプラクティック逗子整体院です。
施術を受けてくださった方から舟和のいもようかんをいただきました。
おいしかったです。ありがとうございました。

ドイツ式カイロプラクティイック逗子整体院
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＃いただきました
＃ありがとうございました
＃舟和
＃患者様
＃ドイツ式カイロプラクティック逗子整体院

住所

逗子5-2/49
Zushi-shi, Kanagawa
249-0006

営業時間

月曜日 09:30 - 19:00
火曜日 09:30 - 19:00
水曜日 09:30 - 19:00
木曜日 09:30 - 19:00
金曜日 09:30 - 19:00
土曜日 09:30 - 15:00

電話番号

+81468723831

ウェブサイト

アラート

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