Асель Мамытова Психолог, Bishkek (2026)

05/01/2024

Привет, 40 лет! 😁

когда-то казалось, что 40 лет - это очень далеко 😊 Но не успела оглянуться и вот теперь захожу в новый десяток лет своей жизни 😎 обалдеть! 😄так и до статуса бабушки незаметно дотяну 😄

Как бы все не казалось весело, легко и просто, на самом деле годы были непростыми: там были радость и боль, счастье и разочарование, взлеты и падения, кризисы, депрессии и тд. В какие-то моменты даже возникало ощущение дна, бессмысленности жизни и неимоверной жгучей душевной боли. Много чего было за эти 40 лет…

И сегодня я здесь, разделяю с вами свой очередной день рождения 😁 (ps: в свое время выход в инстаграмм для меня был очень большим достижением и стрессом, потому что я интроверт в большей степени).

Сейчас оглядываясь назад, хочу сказать себе спасибо, что не сломалась и падая, вставала и шла дальше ❤️

Спасибо Всевышнему и моим родителям, что подарили мне жизнь! ❤️

Спасибо моим детям, ведь когда-то именно благодаря им, я находила в себе силы, чтобы идти дальше и через них я много чему учусь в этой жизни ❤️

Спасибо моим подругам и друзьям за вашу поддержку, она очень ценна для меня и важна ❤️

Спасибо всем и каждому кто был, есть и будет в моей жизни 🙏 Потому что каждый человек внес свой вклад в формирование меня такой, какая я есть на сегодняшний день и не важно это был позитивный или негативный опыт, главное он был и это часть меня и моего прошлого.

Очередной день рождения и в очередной раз я бессовестно довольна собой 😄 А впереди еще много планов, целей, амбиций и мечт 😍

04/10/2023

Хотите узнать больше о себе, понять, что вы хотите и как достичь желаемого? И все это в доступной и легкой форме, но с интересными инсайтами?

📝Записывайтесь на групповую сессию “Психология стиля”: уникальная для Бишкека сессия со стилистическими картами, объединяющая психологические и коучинговые техники, разбор образов и состояний.

🚀 Во время сессии мы проведем диагностику вашей личности исходя из вашего стиля по направлениям:
- отношение к себе,
-отношение к жизни, коммуникативные паттерны,
-ведение бизнеса или трудовой деятельности;
-ресурсное состояние и мотивация.

А также выявим проблемы, которые требуют проработки, и наметим пути решения.

Наш внутренний мир отражается в нашей внешности - в том, как мы одеваемся. Причем не всегда то, какими мы представляем себя, совпадает с тем, какие мы на самом деле.

В группе мы разберем запрос каждого. Благодаря этому вы получите ответы не только на свой вопрос, но и на те, над которыми вы, возможно, еще не задумывались. Вы сделаете удивительные открытия и получите инсайты от разборов других, в итоге вы можете получить намного больше, чем на индивидуальной встрече!

Стоимость- 3000 сом за участника ( только для 1-й группы!)

Длительность встречи - 3 часа

Количество мест ограничено! (группа не большая)

18/09/2023

Искусство трансформации.

На данном этапе жизни трансформация для меня - это один из самых интересных процессов. Я наблюдаю, как меняюсь не только я сама, но и люди вокруг меня, включая моих клиентов. Это невероятно мотивирует меня, это то, от чего я кайфую 🤩

❗️ Кризис как Точка Трансформации
Часто трансформации становятся следствием кризисов. Это тот момент, когда мы начинаем осознавать, что наши старые поведенческие сценарии (паттерны) уже не эффективны и не помогают решить наши проблемы.

❗️ Новый Опыт, Новая Реальность
Трансформация - это момент, когда мы осваиваем новый опыт, который ранее казался недоступным. Мы начинаем делать то, чего не делали раньше. Таким образом, мы открываем для себя НОВУЮ РЕАЛЬНОСТЬ, вместо того, чтобы застревать старой.

Например, я боялась публичных выступлений и долго избегала их, потому что для меня это было небезопасно - я боялась облажаться, ошибиться, выглядеть глупой, быть неинтересной, высмеянной и т.д. Однако, когда я наконец выступила, при этом выжила и меня не закидали помидорами😁, то через этот новый опыт открыла для себя новую реальность, в которой публичные выступления волнительны, но не страшны и не опасны.

❗️ Маркеры Трансформации
Маркеры трансформации - это наши ощущения, физическое состояние, отношение к вопросам, реакции на события, появление новых людей, коммуникации, ситуации и результаты. Если все это начинает меняться или проявляться в вашей жизни, значит, вы на верном пути.

Настоящая трансформация - это сложная психологическая работа, и поэтому она так ценна. Важно помнить, что в этот период важна поддержка, иначе можно скатиться обратно в старые поведенческие сценарии.

Кто-то меняется из отчаяния, а кто-то из вдохновения. Я призываю вас менять свою жизнь в качественную сторону не из страха, а из вдохновения и любопытства 🤗

12/09/2023

Кризис, так ли он страшен?

Каждый из нас сталкивался в своей жизни с разными кризисами: в отношениях, в профессиональном или личностном развитии - это нормальная часть нашего пути. Однако многие боятся кризисов и пытаются их избегать или игнорировать. Но что происходит внутри нас в такие моменты и какова роль кризисов? 🤔

1️⃣ Кризис - это сигнал. Он говорит нам, что что-то важное происходит, и требуется наше внимание. Это момент, когда обычные стратегии решения проблем больше не срабатывают. Это время, чтобы прямо и честно посмотреть на реальность.

2️⃣ Функция кризиса - вызвать изменения - трансформацию. Он необходим для того, чтобы пересмотреть свои ценности, приоритеты и пути, которые мы выбрали. Вспомните как часто после кризиса вы начинали видеть мир и себя по-новому?

3️⃣ Кризис - это потенциальная точка роста, если мы умеем распознать ее. Способ переживания и преодоления кризиса может сделать нас сильнее, мудрее и устойчивее. Это прекрасная возможность замедлиться, выйти из зоны комфорта и узнать больше о себе.

4️⃣ Важно научиться слушать и понимать свои эмоции во время кризиса. Это позволяет более эффективно справляться с ним и использовать его как толчок к положительным изменениям.

В конечном итоге, кризисы - не всегда плохо, они скорее являются самой эффективной системой обучения, которая четко передает нам уроки. Прохождение кризиса - это выход на новый уровень.

Самостоятельно справиться с кризисом бывает сложно, так как мы иногда не осознаем моменты, которые происходят. Если вы хотите эффективно справиться со своим кризисом, запишитесь на мои консультации - вместе мы справимся с этой задачей.

06/09/2023

Уникальная возможность!

Присоединяйтесь к Ассоциации EMDR в Кыргызстане! 🤩
Вы хотите узнать о передовом методе психотерапии EMDR (ДПДГ) и получить международный сертификат от Американской Ассоциации EMDR EMDRIA? Мы представляем вашему вниманию первый курс обучения EMDR в Кыргызстане!

🗓️ Даты обучения:

1 модуль - 16,17,18,19 октября.

Что вас ждет на нашем курсе:

✅ Глубокое понимание методики от американского тренера, входящего в ТОП 10 лучших по всему миру – Марка Никерсона.

✅ Практические навыки, позволяющие вам проводить сессии EMDR, обеспечивая быстрые результаты уже после 1-2 сессии.

✅ Эксклюзивная возможность получить сертификацию в EMDR напрямую с Америки и подтвердить вашу экспертность на мировом уровне. Вы сможете быть представлены в нашей Ассоциации EMDR в Кыргызстане и в Америке.

✅ Интеграция EMDR с другими подходами, что расширит вашу профессиональную компетенцию.

Наш курс - это не просто обучение, это инвестиция в ваше профессиональное будущее. Вместе с нами вы станете частью мирового психотерапевтического сообщества, способного менять жизни к лучшему.

Для получения подробной информации о программе, датах и условиях курса, посетите наш сайт www.emdr.kg и ознакомьтесь со всеми деталями.

Если у вас возникли вопросы, не стесняйтесь обращаться по номеру +996 509 550 855. Готовы помочь вам стать частью этой уникальной возможности!

05/01/2023

Здравствуйте, мои 39! 😍😍😍
Многие думают, что 35+ это возраст близкий к закату жизни. Соответсвенно, до этого возраста нужно много чего успеть, потому что после уже поздно что-то начинать. Я же могу сказать, что 35+ это все еще рассвет, только с нового ракурса и новом уровне: такой качественный, осознанный и неоспоримо красивый 😍
Мне нравится мой возраст.
Мне нравится как я выгляжу в своем возрасте.
Мне нравится как я мыслю.
Мне нравится кто я и где нахожусь ( и ведь это еще далеко не предел ☺️)
Мне нравятся люди, которые меня окружают.
Мне нравится моя жизнь. Да, она не идеальна, временами сложная, временами радостная, а временами грустная и печальная, временами насыщенная событиями и быстротечная, а временами спокойная и размеренная, временами успешная, а временами не очень… Но этим она и прекрасна - она настоящая 😍 Я могу проживать самые разные эмоции, а значит я живу 😍❤️

Ps: когда твоя дочь шикарный фотограф, у тебя просто нет шансов не запечатлеть этот день прекрасными кадрами и рилсом 😄 Девочка моя, спасибо за то, что даришь мне такую красивую память об этих днях 🥰

20/10/2022

Никто не может заставить вас чувствовать себя неполноценными без вашего согласия.
Элеонора Рузвельт

Вера в себя, самоценность, любовь к себе, уважение и принятие себя - это и есть та самая опора, которая помогает человеку справляться с жизненными трудностями, принимать свои ошибки и неудачи, не зависеть от мнения окружающих и не разрушаться от негативных оценок, критики и тд.

Если Вы цените себя и верите в себя, то вряд ли у кого-то получиться вменить Вам вашу неполноценность или что-то подобное.

05/10/2022

Как оставаться устойчивым в нестабильном мире? Часть 2
⠀
Мы поговорили о том, для чего нужно быть устойчивым, а теперь я накидаю вам небольшой чек-лист того, что необходимо делать в непростое время.
⠀
1. Замедляйтесь.

В постоянной гонке и желании все успеть, мы часто не обращаем внимания на своё истинное состояние. Поэтому иногда надо останавливаться и задавать себе вопросы - что со мной сейчас происходит? что я чувствую? чего я хочу? Они помогут заглянуть в себя и понять своё состояние здесь и сейчас.
⠀
2. Признавайте свои эмоции.

Давать себе право на существование эмоций и их проживание. Не отрицать того, что мне тревожно и страшно от неизвестности, нестабильности, от всех событий и стремительных изменений в мире. Что я пугаюсь от того, что ничего не знаю о завтрашнем дне, я злюсь или грущу от своего бессилия. Но если я понимаю свои эмоции и говорю о них, они не копятся, накал снижается.
⠀
3. Ищите поддержку.

Какой бы сильной ни была внутренняя опора, люди – существа социальные, и, как это ни банально, но человеку нужен человек. Полезно объединяться в группы, искать и находить поддержку. Важно найти тех, кто способен прожить с вами и свои, и ваши эмоции, кому можно рассказать о наболевшем и создать маленькое безопасное сообщество.
⠀
4. Устройте себе информационный детокс.

Выберите себе несколько каналов, читайте только их, а не все подряд. Слишком много информации усиливает тревогу, ее отсутствие подталкивает выпасть из реальности – ни то, ни другое не есть хорошо, но сужение информационного поля уже в какой-то мере детокс.

Продолжение в следующем посте.

29/09/2022

Как оставаться устойчивым в нестабильном мире? Часть 1.

Мир с каждым днём становится все неопределеннее и сложнее. События быстро сменяют друг друга - казалось бы, только вчера мы пережили пандемию и научились с ней сосуществовать, а уже сегодня нас накрыло новой волной новостей, которые так же выбивают из колеи и меняют привычный образ жизни.
Конечно же, невозможно не реагировать на все происходящее вокруг и оставаться спокойным. Нормально, что все эти события вселяют тревогу и страх. При этом реакция на стресс у всех может быть разной: кто-то его признаёт, кто-то игнорирует, кто-то накручивает себя, паникует или впадает в ступор.

Чтобы не идти на поводу у эмоций, очень важно работать над своей психологической устойчивостью – особенно сейчас, когда наша жизнь практически состоит из разных стрессовых ситуаций. Важно трезво мыслить и оставаться устойчивым в этом неустойчивом мире, который, увы, стабильным не станет. Эмоционально неустойчивым людям будет крайне сложно выдерживать неопределенность и столь быстрые изменения – а это чревато глубокими депрессиями, суицидальными настроениями и самыми разными психосоматическими проявлениями.

Для формирования эмоциональной устойчивости необходимо взращивать в себе внутреннюю опору. С ней нестабильность и изменчивость внешнего мира уже не так страшны.

Когда ее нет, человеку необходимо опираться на кого-то или на что-то во внешнем мире. И хорошо, когда эта потребность временная, но, если постоянно искать опору в ком-то или чем-то из внешнего мира, придется говорить об инфантильности. Взрослые могут быть независимы, а вот дети – нет, им нужна поддержка и опора извне – от родителей или кого-то из взрослых. Так ребенок выживает, так он чувствует себя в безопасности и стабильности.

Взрослея, мы должны учиться опираться на себя и работать над психологической устойчивостью. Это-то и поможет нам преодолеть любые жизненные кризисы и быть устойчивым в этом нестабильном мире.

15/09/2022

(Не)успешный успех.
⠀
В жизни каждого человека бывают и взлеты, и падения. Невозможно всегда быть счастливым - в подъеме, ровно, бодро. Нормально спотыкаться, переживать кризисы, ошибаться – жизнь циклична. Все проходит – и печаль, и радость.
⠀
В работе я часто сталкиваюсь с тем, что многие, рассказывая о сложностях, видят только себя в кризисе, мол, все люди как люди, а я как всегда. Человек выпадает из реальности, живя в иллюзиях.
⠀
На вопрос где они видят идеальных людей с идеальной жизнью. Отвечают: в Инстаграм. Там идеальные люди с идеальной карьерой, семьей, прекрасные родители и образцовые супруги, все успевают. Но ведь это лишь вершина айсберга, под которой есть свои кризисы, тревоги и проблемы.
⠀
Посудите сами, столькие из нас готовы на большую аудиторию вещать о чем-то тяжелом? О таком даже с близкими не говорят, а уж на весь мир об этом сообщать…
⠀
Вторая проблема – люди, видя успешного человека, забывают о том пути, который он преодолел. Нет никого, кто б не столкнулся с проблемами: падения, отказы, банкротство, кризисы сопровождают каждого, кто делает хоть что-то.
⠀
Когда я делюсь своими неудачами и сложностями, то часто слышу удивление: о, у вас было так? а я думал(а), что у вас всегда все было гладко.
⠀
Нет, не было. Пройти пришлось через многое. Были моменты, когда денег хватало только на хлеб и чай, были ошибки, падения, финансовые потери, опустошение, депрессии, токсичные отношения и тд. Иногда казалось, что я достигла дна, дальше падать некуда и выхода уже нет. Но я находила силы, собирала себя по кусочкам и шла дальше, много и упорно работая над собой (иного выхода не было, ведь у меня дети. Они - моя мощная мотивация).
⠀
Любой кризис – это опыт, каким бы он болючим ни был. Важно иметь силу встать, отряхнуться, сделать выводы и начать карабкаться, даже когда выхода не видать. Это очень крутой и нужный навык.
⠀
Важно понимать: я не один с проблемами. Не надо обесценивать себя или идеализировать других. Все идут через тернии. Важно извлекать опыт из любого кризиса, верить в себя и поддерживать, обращаться за помощью к друзьям, родным или психологу. Последний, кстати, поможет обрести психологическую устойчивость к кризисам и не сдаваться.

Асель Мамытова Психолог

05/01/2024

04/10/2023

18/09/2023

12/09/2023

06/09/2023

05/01/2023

20/10/2022

05/10/2022

29/09/2022

15/09/2022

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category