Polpharma Santo Kg

04/01/2026

♿ Всемирный день азбуки Брайля напоминает о том, как важно делать мир доступным для всех. Эта дата посвящена системе письма, которая дала людям с нарушениями зрения возможность читать, учиться и быть независимыми.
⠀
📘 Азбука Брайля — это не просто набор точек. Это инструмент образования, общения и равных возможностей. Благодаря ей человек может осваивать профессию, ориентироваться в информации и чувствовать себя полноценной частью общества.
⠀
🏷️ Сегодня азбука Брайля используется в книгах, учебниках, на упаковках лекарств, в общественных местах и транспорте. Она помогает создавать среду, в которой учитываются потребности каждого.
⠀
❤️ Всемирный день азбуки Брайля — это повод задуматься о доступности, уважении и внимании к людям рядом с нами. Равные возможности начинаются с понимания и поддержки.
__________
#всемирныйдень #азбука #письмо #зрение

02/01/2026

Атипичный.

__________

02/01/2026

31/12/2025

🎉 Урматтуу жазылуучулар!
✨ Сиздерди келе жаткан 2026-жыл менен куттуктайбыз! Бул жыл сизге кубаныч, жаңы жетишкендиктер жана бекем ден-соолукту алып келсин. Ар бир күн жылуулукка, жайлуулукка жана жаркыраган учурларга толсун, ал эми тилектериңиз реалдуулукка айлансын.
⠀
🎁 Сизге бакыт, шыктануу жана бүт жыл бою майрамдык маанай каалайбыз!
⠀
🎊 Дорогие подписчики!
🌟 Поздравляем вас с наступающим 2026 годом! Пусть этот год принесёт радость, новые достижения и крепкое здоровье. Пусть каждый день будет наполнен теплом, уютом и яркими моментами, а ваши мечты воплощаются в реальность.
⠀
🎄 Счастья вам, вдохновения и праздничного настроения на весь год!
__________
#новыйгод #поздравление

30/12/2025

🍽️ Часто родители позволяют ребёнку «есть всё, что хочет», но это приводит к скачкам сахара, перепадам настроения и проблемам с пищеварением. Можно сочетать вкусно и полезно, и праздник останется радостным.
⠀
📌 Основные принципы:
● ⏱️ Регулярность — 3 основных приёма пищи + 1–2 полезных перекуса.
● ⚖️ Баланс — белок + сложные углеводы + овощи/фрукты в каждом приёме.
● 🍬 Ограничение сладкого и жирного — в разумных количествах.
⠀
🎉 Идеи для праздничного меню:
● 🌅 Завтрак: овсянка с ягодами и орехами, творог с фруктами.
● 🍲 Обед: суп-пюре из тыквы или брокколи, запечённая индейка, овощи на пару.
● 🌙 Ужин: рыба на пару с овощами, омлет с зеленью.
● 🍎 Перекусы: яблоки, бананы, орехи (без соли), йогурт.
● 🍪 Сладкое: домашние печенья или кексы с минимальным количеством сахара, фрукты с мёдом.
⠀
💚 Правильная структура питания и баланс полезных продуктов помогут ребёнку чувствовать себя энергичным и здоровым на протяжении всего праздника.
__________
#ребенок #дети #праздник #питание #здоровье

29/12/2025

✨ Если хочется удивить гостей и одновременно сделать блюда легче, вот несколько необычных, но физиологически грамотных сочетаний:
⠀
🍣 1. Лосось + грейпфрут
Грейпфрут содержит нарингин - флавоноид с лёгким противовоспалительным эффектом. Жирные кислоты Омега-3 в лососе улучшают работу сердца. Вместе это лёгкое, яркое и полезное блюдо.
⠀
🦃 2. Индейка + клюква + розмарин
Индейка - источник триптофана (аминокислоты, участвующей в синтезе серотонина). Клюква даёт антиоксиданты, а розмарин улучшает пищеварение.
⠀
🎃 3. Тыква + страчателла + гранат
Тыква богата бета-каротином, гранат - эллаговой кислотой (антиоксидант), а страчателла делает вкус мягким и праздничным.
⠀
🥗 4. Запечённая свёкла + фета + мята
Свёкла содержит нитраты, которые расширяют сосуды и улучшают кровоток. Лёгкое, праздничное и крайне полезное сочетание.
⠀
💡 Главный принцип: сочетайте белок + кислоту + зелень. Это облегчает пищеварение, снижает гликемическую нагрузку и делает блюда более полезными.
__________
#гости #питание #праздник #стол #продукты

27/12/2025

🌍 Международный день противоэпидемической готовности.
⠀
🦠 Пандемии приходят внезапно, и COVID-19 показал, что даже сильные страны могут оказаться неготовыми. Поэтому в 2020 году Генеральная Ассамблея ООН учредила Международный день противоэпидемической готовности. Его отмечают 27 декабря.
⠀
❗ Почему это важно:
• Пандемия COVID-19 выявила слабые места в здравоохранении.
• Новые инфекции появляются всё чаще из-за глобализации.
• Сильная противоэпидемическая система снижает смертность и экономический ущерб.
• Профилактика — вакцинация, гигиена, ранняя диагностика — защищает очень эффективно.
⠀
💡 Этот день — напоминание о том, что готовность спасает жизни.
__________
#пандемия #медицина #международныйдень

26/12/2025

🥗 План здорового питания для праздничной недели.
⠀
🎉 Праздничная неделя — это ещё не повод забыть о здоровье. Главное — соблюдать структуру.
⠀
⏰ Режим:
• 3 приёма пищи + 1 перекус;
• Ужин до 20:00;
• Вода — 1,5–2 литра.
⠀
🍽️ Основа:
• Завтрак — белок + клетчатка (яйца, овсянка, ягоды);
• Обед — сложные углеводы + белок;
• Ужин — лёгкий: рыба или овощи;
• Перекус — орехи, яблоко, йогурт.
⠀
💪 Такой режим поможет не перегрузить организм и легче пережить застолья.
__________
#зож #питание #праздник #здоровье

25/12/2025

Гости.
__________

24/12/2025

А у вас живая или искусственная елка?