Polpharma Santo Kz

11/08/2025

❤️ Этот день — не про глобальные лозунги. Он — про личные решения.
Каждый ваш день либо работает на здоровье сердца, либо против него.
⠀
💚 Сердце «любит»:
* ритмичную умеренную нагрузку;
* отказ от курения;
* снижение стресса;
* контроль давления, глюкозы и холестерина;
* еду, богатую клетчаткой и ненасыщенными жирами;
* нормальный сон.
⠀
💢 Оно не «терпит» постоянную перегрузку — эмоциональную, физическую, метаболическую.
⠀
📝 И всегда «помнит» — особенно если вы к нему невнимательны.
____
#Сердечнаязабота #Заботаосердцахвашихблизких #Кардио #Сердце #Здоровьесердца

11/08/2025

08/08/2025

08/08/2025

👀 Зрение — один из самых уязвимых и недооценённых сенсоров. Его снижение часто начинается незаметно.
⠀
📋 Что важно для сохранения зрения:
🩺 Регулярно проходите офтальмологический осмотр (особенно после 40 лет — для исключения глаукомы и возрастных изменений сетчатки).
⏳ Не забывайте про «правило 20–20–20»: каждые 20 минут — 20 секунд смотреть вдаль (на 20 футов, то есть около 6 метров).
🕶 Используйте защиту от ультрафиолета.
❤️‍🩹 Контролируйте сахар и давление: диабетическая и гипертоническая ретинопатия — одни из частых причин потери зрения.
🚫 Не трите глаза руками — это путь для инфекций и травм.
⠀
🔬 Сегодня офтальмология — высокоточная наука, где многое можно скорректировать вовремя.
__________
#международныйдень #офтальмология #офтальмолог #глаза #сетчатка #зрение #Здоровье

06/08/2025

Овуляция.
____

06/08/2025

🌍 Международный день «Врачи мира — за мир»
Эта дата — напоминание о том, что медицина выходит за рамки больничных стен. Врачи, фельдшеры, медсёстры в горячих точках мира спасают жизни, оказывают помощь в зонах стихийных бедствий, эпидемий, конфликтов.
⠀
👨‍⚕️👩‍⚕️ Они — первые, кто появляется рядом, когда рушится привычное.
Этот день — символ того, что здоровье, сострадание и профессионализм не знают границ.
__________
#международныйдень #врачимиразамир #врачи #мир #земля #медицина #здоровье

05/08/2025

📊 Суточное мониторирование ЭКГ (по Холтеру) — метод длительной регистрации электрокардиограммы в течение 24–48 часов.
⠀
📌 Показания:
● жалобы на перебои в сердце, которые не удаётся зафиксировать на стандартной ЭКГ;
● необъяснимые обмороки;
● диагностика аритмий;
● контроль эффективности антиаритмических препаратов или кардиостимулятора;
● оценка ишемии миокарда.
⠀
🔍 Мониторинг позволяет выявить как частые, так и единичные нарушения ритма, а также связь симптомов с изменениями в сердце.
⠀
✅ Исследование безопасно и информативно, особенно при жалобах, которые возникают эпизодически.
____
#Сердечнаязабота #Заботаосердцахвашихблизких #Кардио #Сердце #Здоровьесердца

04/08/2025

🤱 Грудное вскармливание — это не просто способ накормить младенца. Это биологически выверенная система, где еда сочетается с иммунной защитой, регуляцией микробиоты и даже эмоциональной связью.
⠀
🍼 Состав молока адаптируется к нуждам ребёнка: в первые дни оно густое и насыщено антителами, затем становится более питательным.
⠀
🛡️ Лейкоциты и антитела в молоке защищают от инфекций, особенно от кишечных и дыхательных.
⠀
🌿 Грудное молоко формирует микробиоту, которая содержит пребиотики (олигосахариды), а они питают «хорошие» бактерии в кишечнике.
⠀
👩‍👧 Контакт «кожа к коже» снижает уровень стресса как у младенца, так и у матери.
🌍 Всемирная организация здравоохранения рекомендует исключительно грудное вскармливание до 6 месяцев, а затем — в сочетании с прикормом — до двух лет и дольше.
__________
#всемирнаянеделя #малыш #дети #мама #здоровье #иммунитет #медицина

01/08/2025

А вы много употребляете клетчатки?

01/08/2025

🚭 Рак лёгкого — лидер среди онкозаболеваний по смертности. Главный фактор риска — курение.
⠀
Но болеют и некурящие:
- из-за пассивного курения;
- загрязнённого воздуха;
- профессиональных вредностей.
⠀
⚠️ Симптомы появляются поздно:
- кашель;
- боли в груди;
- одышка;
- кровь в мокроте.
⠀
✅ Отказ от курения — лучшая профилактика рака лёгкого.
__________
#всемирныйдень #рак #курение #легкие #болезнь #медицина #Здоровье

31/07/2025

💪 Боль после тренировки — это проявление отсроченной мышечной боли, связанной с микроповреждениями мышечных волокон. Обычно она возникает через 12–24 часа и достигает пика на 48–72 часах.

🧘‍♂️ Что помогает уменьшить дискомфорт:
● лёгкая физическая активность — например, прогулка или растяжка;
● массаж;
● контрастный душ;
● адекватный сон и питание;
● достаточное потребление белка;
● при сильной боли — нестероидные противовоспалительные средства (только по показаниям и кратковременно).
⠀
⚠️ Боль после тренировки — нормальный процесс адаптации. Но если она чрезмерная или сопровождается отёком и слабостью — это повод пересмотреть нагрузку или обратиться к врачу.
__________
#боль #тренировки #обезбаливающее #фитнес #спорт