01/06/2025
10 простых шагов, чтобы сохранить хороший слух 👂
⠀
Слух — вещь хрупкая. Иногда даже привычки, о которых мы не задумываемся, могут повлиять на его состояние. Рассказываем, что Вы можете начать делать уже сегодня, чтобы поддержать здоровье ушей:
⠀
1️⃣ Медитируйте
Регулярная практика помогает расслабиться, а также улучшает кровообращение в мозге — Вы начинаете лучше улавливать звуки.
⠀
2️⃣ Откажитесь от курения
Никотин ухудшает кровоснабжение внутреннего уха. Это подтверждено исследованиями.
3️⃣ Попробуйте йогу
Некоторые позы улучшают приток кислорода к голове — это может положительно сказаться и на слухе.
⠀
4️⃣ Снижайте громкость
Громкие звуки — одна из главных причин снижения слуха. Даже просто убавить музыку в наушниках — уже вклад в здоровье.
⠀
5️⃣ Проверьте, нет ли ушных пробок
Иногда снижение слуха связано всего лишь с серой. Это легко устраняется специалистом.
⠀
6️⃣ Будьте активны
Прогулки, упражнения, работа в саду — всё это улучшает кровообращение и помогает сохранить слух.
7️⃣ Тренируйте восприятие звуков
Например, включите фоновую музыку и попробуйте различить слова или инструменты. Это отличная тренировка для слуха и внимания.
⠀
8️⃣ Обратите внимание на витамины
Фолиевая кислота, магний, витамины группы B — всё это важно для здоровья слуховой системы.
⠀
9️⃣ Регулярно проверяйте слух
Даже если Вас ничего не беспокоит — профилактика никогда не будет лишней.
❗Не бойтесь слуховых аппаратов
Современные устройства — маленькие, удобные и практически незаметные. Главное — они реально помогают слышать.
⠀
📍Если у Вас есть сомнения или вопросы — специалисты центра слуха и речи Мединкус всегда готовы помочь.
☎️Наши номера телефонов:
+996 554 881 956
+996 707 881 956
⠀
#мединкус #здоровьеушей #проверкасслуха #аудиология #слуховыеаппараты #слух
