Йога Дом "Атма" Бишкек 0559 93 00 71

Йога Дом "Атма" Бишкек 0559 93 00 71 Йога Дом "Атма" в Бишкеке
http://atma.kg
Тел. 0559 93 00 71
ул. Байтик Баатыра 17/2 пер. Медерова

Через практику йоги мы учимся лучше понимать себя, концентрировать внимание на том, что делаем здесь и сейчас, сохранять присутствие духа в повседневной жизни и обретать ясность сознания.

Гаражная распродажа в Атме 🪷Атма закрывает двери, и мы устраиваем распродажу всего, что наполняло студию уютом и атмосфе...
15/07/2025

Гаражная распродажа в Атме 🪷

Атма закрывает двери, и мы устраиваем распродажу всего, что наполняло студию уютом и атмосферой.

📅 19 июля (суббота)
🕐 с 13:00 до 15:00
📍 Байтик Баатыра, 17/2

Если хотите унести с собой частичку Атмы — ждём вас❤️

Дорогие друзья,С 20 июля наша йога-студия завершает свою работу по адресу Байтик Баатыра 17/2. Мы рады сообщить, что объ...
15/07/2025

Дорогие друзья,
С 20 июля наша йога-студия завершает свою работу по адресу Байтик Баатыра 17/2.
Мы рады сообщить, что объединяемся со студией «Саттва» по адресу Байтик Баатыра 66/1, 5-этаж, 505 кабинет и будем продолжать вести тренировки там!
Большинство ваших преподавателей переходят в новую студию, и вы сможете продолжить заниматься в привычном ритме.

Что меняется и что остается прежним?

Новое место: Мы переезжаем в новую студию совсем недалеко от прежней, где вас ждет комфортное пространство для тренировок.

Гибкое расписание: Марина Маркина начнет занятия уже 22 июля, основная часть преподавателей и групп присоединится к расписанию с 11 августа, а оставшиеся — с 19 августа.

Подробное расписание будет доступно в ближайшее время на странице инстаграм .kg
Если же не хотите брать перерыв и пропускать занятия, Вы можете уже сейчас присоединиться и начать заниматься по текущему расписанию в Саттве.

Новые абонементы: Вы по-прежнему сможете посещать любые группы по свободному графику.

Цены: Стоимость абонементов:
разовое – 700с
4 занятия (4 недели) 2500с
8 занятий (5 недель) 4000с
12 занятий (5 недель) 4500с
16 занятий (9 недель) 7500с
24 занятий (9 недель) 8500с

Мы сделаем все возможное, чтобы ваш переход был максимально комфортным.
Если остались вопросы просим обращаться по номеру 0709 11 22 12 Альбина.

С любовью и благодарностью, Йога Дом Атма.

Что есть до и после тренировки?🧘‍♀️🍽⠀Правильное питание — ключ к вашему самочувствию на коврике и за его пределами.⠀✨ За...
12/07/2025

Что есть до и после тренировки?🧘‍♀️🍽
⠀
Правильное питание — ключ к вашему самочувствию на коврике и за его пределами.
⠀
✨ За 1–2 часа до практики лучше выбирать легкоусвояемые углеводы и белки:
банан с орехами, йогурт, овсянку, омлет с овощами — чтобы тренироваться с энергией, а не с тяжестью в животе.
⠀
✨ После тренировки важно восстановить силы — в течение 30–60 минут съешьте что-то с белком и углеводами: курицу с рисом, смузи, яйца с тостом.
⠀
💡 Поддерживайте суставы и мышцы с помощью витаминов и микроэлементов.
ОВОЩИ, ФРУКТЫ, ОРЕХИ — ваши лучшие друзья на пути к силе, гибкости и здоровью.
⠀
Питайтесь осознанно — и тело отблагодарит вас! 🌿

Как избавиться от отёков: 9 эффективных шагов к лёгкости в теле⠀Отеки — это сигнал от организма. Иногда достаточно налад...
10/07/2025

Как избавиться от отёков: 9 эффективных шагов к лёгкости в теле
⠀
Отеки — это сигнал от организма. Иногда достаточно наладить несколько привычек, чтобы увидеть результат уже через пару недель.
⠀
🧘‍♀️ 1. Регулярная физическая активность
Йога, пилатес, растяжка, функциональные тренировки, ходьба, плавание, велосипед — всё это помогает улучшать лимфоток и выводить лишнюю жидкость.
⠀
🥗 2. Снижение потребления соли и сахара
Они задерживают воду, особенно в сочетании с простыми углеводами.
⠀
💧 3. Больше воды
Недостаток жидкости = сигнал телу «копить». Поддерживайте водный баланс.
⠀
🍌 4. Продукты, богатые калием
Бананы, авокадо, помидоры, картофель, тыква — помогают сбалансировать уровень натрия.
⠀
🚶‍♀️ 5. Меньше сидеть
Долгое сидение замедляет циркуляцию, особенно в ногах. Старайтесь делать паузы и разминку.
⠀
🚿 6. Контрастный душ
Стимулирует кровоток и лимфоотток, особенно утром.
⠀
💆‍♀️ 7. Массаж
Ручной или аппаратный — помогает уменьшить отёчность, особенно в зоне лица и ног.
⠀
🧊 8. Холодные компрессы
Локально снимают отеки — особенно после сна или длительного стояния.
⠀
🌸 9. Упражнения для лица
Лёгкая зарядка для лица улучшает циркуляцию и помогает убрать утреннюю отёчность.
⠀
📍На наших занятиях вы мягко запускаете лимфоток, разгоняете застой и помогаете телу вернуть лёгкость.
⠀
Попробуйте — и вы почувствуете, как уходит тяжесть и появляется энергия. 🌿

Задумывались ли Вы когда-нибудь, как дышите?⠀Быстро, поверхностно — будто всё время куда-то спешите?⠀А ведь дыхание — зе...
09/07/2025

Задумывались ли Вы когда-нибудь, как дышите?
⠀
Быстро, поверхностно — будто всё время куда-то спешите?
⠀
А ведь дыхание — зеркало нашего внутреннего состояния.
Когда мы волнуемся — оно сбивается.
Когда злимся — становится резким.
Когда отпускаем и расслабляемся — оно глубоко и плавно.
⠀
Дышите осознанно — и почувствуете, как успокаивается ум, выравнивается тело и возвращается ясность.

Знаете, почему пилатес называют «антистрессом для мозга»?⠀Потому что во время практики вы не просто двигаетесь — вы осоз...
04/07/2025

Знаете, почему пилатес называют «антистрессом для мозга»?
⠀
Потому что во время практики вы не просто двигаетесь — вы осознанно управляете телом, дыханием, вниманием. Это мягкое, но глубокое вовлечение помогает нервной системе замедлиться и восстановиться.
Мысли перестают скакать, тревожность отступает.
⠀
Пилатес — это не только про мышцы.
Это про внутреннюю тишину, ясность и устойчивость.
⠀
Через движение — к спокойствию.

Знаете, почему пилатес называют «антистрессом для мозга»?Потому что это редкая практика, где тело и мозг работают в связ...
04/07/2025

Знаете, почему пилатес называют «антистрессом для мозга»?
Потому что это редкая практика, где тело и мозг работают в связке. Вы не просто двигаетесь — вы осознанно управляете каждым движением, дыханием, вниманием. И в этом фокусе постепенно растворяется тревожность. Уходит суета мыслей.
Пилатес даёт ту самую перезагрузку нервной системы через движение.
⠀
Мягко. Без рывков. Без напряжения.
Просто вы, ваше тело и спокойствие внутри.

Атма закрывается, но частичку атмосферы можно сохранить с собой 🧘‍♀️Мы распродаём наши фирменные брендированные коврики ...
03/07/2025

Атма закрывается, но частичку атмосферы можно сохранить с собой 🧘‍♀️

Мы распродаём наши фирменные брендированные коврики — те самые, на которых проходили занятия, полные тишины, силы и уюта.
⠀
💫 Стоимость — 500 сом
📍 Купить можно прямо в студии у администратора
⠀
Если хотите сохранить маленькое напоминание о нашем пространстве — этот коврик будет очень тёплым символом.

Будем рады, если он останется с вами и будет служить дальше — уже в новом месте, но с тем же настроением 🙏

Йога Дом Атма завершает свою работу.⠀Мы будем работать в нашей студии до 20 июля.С 1 августа все наши тренировки, распис...
02/07/2025

Йога Дом Атма завершает свою работу.⠀
Мы будем работать в нашей студии до 20 июля.
С 1 августа все наши тренировки, расписание и любимые инструкторы переезжают в студию Саттва Йога, которая находится совсем рядом, в нескольких минутах от нас.
⠀
Пожалуйста, если вы хранили у нас свой коврик - заберите его до 20 июля. После этого дня студия полностью закроется.
⠀
Мы благодарны каждому, кто был с нами все эти годы. За тёплую атмосферу, доверие и совместную практику❤️
⠀
Студия прощается, но наши занятия продолжаются ✨
⠀
С любовью, команда Йога Дом Атма

Вы можете приходить на занятия по любой причине.И ни одна из них не должна казаться «недостаточно веской».⠀Кто-то приход...
28/06/2025

Вы можете приходить на занятия по любой причине.
И ни одна из них не должна казаться «недостаточно веской».
⠀
Кто-то приходит, чтобы отдохнуть от детей.
Кто-то — чтобы перезагрузиться после тяжёлой недели.
Кто-то — потому что болит спина.
А кто-то — просто чтобы побыть в тишине и вернуться к себе.
⠀
🧘‍♀️ Йога и пилатес — это не только про гибкость.
Это про вас и для вас.

📲 записаться: 0559930071
📍 адрес: Байтик Баатыра, 17/2

#йога #йогапрактика #йогавдохновение #йогафитнес #йогасила #йогатренировка #йогадлявсех #йогаежедневно #йогапозы #йогасовершенство #йогасбаланс #йогауспех #пилатес #пилатесдляначинающих #пилатесфитнес #пилатеспрактика #пилатесдлятела #пилатесдляздоровья #йогадом #бишкек

Почему всё больше людей выбирают йогу не разово, а на постоянной основе?⠀Потому что с каждой тренировкой они чувствуют с...
26/06/2025

Почему всё больше людей выбирают йогу не разово, а на постоянной основе?
⠀
Потому что с каждой тренировкой они чувствуют себя живее.
Йога не только про гибкость и осанку. Она про энергию, настроение и внутренний ресурс.
Когда ты занимаешься регулярно, в теле появляется лёгкость, в голове - ясность, а в жизни - движение.
Чем больше ты проявляешь энергию через дыхание, движения, внимание к себе, тем больше энергии возвращается к тебе.
Это как круговорот:
ты даёшь - тело отвечает.
Ты включаешься - организм благодарит.
Йога это твоя личная система перезагрузки. И однажды почувствовав эффект, ты просто не захочешь останавливаться ☺️🧘‍♀️
📲 записаться: 0559930071
📍 адрес: Байтик Баатыра, 17/2

#йога #йогапрактика #йогавдохновение #йогафитнес #йогасила #йогатренировка #йогадлявсех #йогаежедневно #йогапозы #йогасовершенство #йогасбаланс #йогауспех #пилатес #пилатесдляначинающих #пилатесфитнес #пилатеспрактика #пилатесдлятела #пилатесдляздоровья #йогадом #бишкек

Прямая осанка = красивое лицо.Это не преувеличение, а физиология.Когда мы сутулимся, голова наклоняется вперёд, шея укор...
25/06/2025

Прямая осанка = красивое лицо.
Это не преувеличение, а физиология.
Когда мы сутулимся, голова наклоняется вперёд, шея укорачивается, а лицо «сползает» вниз.
Визуально это проявляется как:
— второй подбородок
— выраженные носогубные складки
— отёки и «уставшее» лицо
⠀
Почему так происходит?
Потому что при нарушенной осанке страдает кровообращение и лимфоток, а мышцы лица находятся в постоянном напряжении.
⠀
Но как только тело возвращается в своё природное положение — происходят настоящие изменения.
⠀
📍 Спина выпрямляется
📍 Шея вытягивается
📍 Лицо выглядит более подтянутым, свежим и симметричным
⠀
Йога и пилатес помогают это восстановить — мягко, осознанно и глубоко.
⠀
Работая с телом, мы возвращаем здоровье не только позвоночнику, но и красоте лица.
⠀
✨ Хочешь убедиться в этом сама? Приходи на практику.
Результаты ты увидишь не только в теле — но и в зеркале.

Address

Байтик Баатыра 17/2
Bishkek
720005

Opening Hours

Monday 07:00 - 19:30
Tuesday 07:00 - 18:30
Wednesday 07:00 - 19:30
Thursday 07:00 - 18:30
Friday 07:00 - 19:30
Saturday 07:00 - 18:30

Telephone

+996559930071

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Йога Дом "Атма" Бишкек 0559 93 00 71 posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Йога Дом "Атма" Бишкек 0559 93 00 71:

Shortcuts

Share