Лигай Наталья

13/01/2023

10/10/2021

Раньше, когда люди жили стаей, у каждого была своя сфера ответственности, в соответствии с внутренней предрасположенностью.

Уретральный вектор - вожак стаи. С детства, такой человек уже умеет вести за собой других. Бесстрашный, смелый, отважный, не подчиняется никаким правилам.

Анальный вектор - накапливает и передаёт информацию следующим поколениям. Медлительный, честный, аккуратный, правильный, справедливый, верный, преданный, педантичный. Абсолютно не гибкий, но с устойчивой психикой. Усидчивый, старательный, исполнительный, терпеливый, прямолинейный, нерешительный, недоверчивый. Все делает медленно, зато на совесть, основательно.

Кожный вектор - добытчики и хранители запасов. Смысл их жизни, создать новые технологии для получения ресурсов, рационализировать труд. Очень гибкие, могут быстро приспособиться к меняющимся условиям. Сегодня они говорят одно, а завтра, могут говорить другое, в зависимости от того, что на данный момент более выгодно. Ценности-польза и выгода. Внутренняя потребность ограничивать, запрещать, контролировать.

Оральный вектор- его задача была, предупредить стаю об опасности, и следить что съедобно, а что нет. Гурман, любит вкусно поесть и открывать для себя новые блюда. Любит быть в центре внимания, чтобы его не просто слушали, а вникали, были заинтересованы в том, что он говорит. Для этого может прибегать к разным уловкам, в том числе и вранью. На ходу придумывает различные детали обстоятельств, что усомниться в них не возможно. Лучшие ораторы, юмористы, сатирики, политики, певцы.

Зрительный вектор-дневной охранник стаи. Подвержен сильным эмоциональным переживаниям, наполнен страхом за себя и свою жизнь. Наблюдательный, внимательный, тонко чувствует эмоции других, способен к сопереживанию и состраданию.Такие люди создают и развивают культуру и искусство.

Продолжение в комментариях 👇👇👇

10/10/2021

Ставьте достижимые цели, разбейте их на маленькие части.

"Слона едят по кусочку"

Нет ничего стоящего, что бы давалось легко.

Чтобы получить новые навыки, нужно многократно повторять одни и те же действия. С первого раза, получается обычно плохо, но если вы продолжите, то в конце концов научитесь.

Целеустремленный человек мыслит возможностями. Он не думает о том, почему он это не может сделать. Он думает о том, как он это может сделать.

Я описывала метод, как найти выход в безвыходной ситуации.

Настойчивость и упорство основные характеристики целеустремленного человека.

К сожалению большинство людей не обладают целеустремленностью, хваткостью, сильным характером!

Не все могут идти на пролом, к своей цели, сметая все преграды, через неудачи и отказы.

Но все хотят жить комфортно, счастливо, иметь достаточно денег.

Что делать таким людям? Как добиваться своих целей? И не опустить руки?

Делать то, что им нравится. У каждого человека есть свое предназначение, какие-то способности, таланты. Если человек о них знает, он уже становится целеустремленным.

Даже если у него будет не получатся, он все равно будет это делать.

А когда человек постоянно бьет в одну точку, то в конце концов это даст свои результаты. 

А вы знаете, что вам нравится делать?

25/02/2021

Не ошибается тот, кто ничего не делает.

Иногда, чтобы чего-то добиться, нужно сделать определенное число ошибок.

Но люди боятся ошибиться и предпочитают ничего не делать.

Нужно наоборот, стараться сделать как можно больше ошибок. Проверяя разные гипотезы. Так вы выявите, что работает, а что нет.

Можно годами думать, размышлять и так и не решиться, что-то сделать. Боясь ошибиться.

А нужно, начать ходить, спотыкаясь, падая, вставать и опять идти. Так учатся ходить.

Невозможно сначала изучить теорию, смотреть как люди ходят, а потом, как пойти идеально!

Нужно учиться, в том числе и на своих ошибках.

На своем опыте! Так формируется навык.

Вы боитесь ошибиться?

18/02/2021

Умение фокусироваться и концентрироваться, важный момент в процессе достижения цели.

Кажется, что столько разных дел нужно сделать, и где взять на все время.

Главное понимать, что  выбираем мы сами, чем  заняться. И за сделанный выбор, отвечаем последствиями.

У нас столько отвлекающих факторов вокруг, но если вы сумеете сказать нет, не важным делам, найдете время, для того, чтобы сконцентрироваться и сфокусировать свои усилия, то быстрее придёте к своей цели.

Сколько времени вы тратите на игры?

Сколько времени вы тратите на общение с друзьями? С другими людьми?

Сколько времени вы тратите на социальные сети?

Сколько времени вы прибываете в интернете? То что вы там смотрите, это приближает вас к вашим целям?

Способствует каким либо изменениям? Или вы просто, в пустую прожигаете свое время?

На чем вы фокусируетесь и на что тратите время?

Условно: допустим у вас 100 единиц энергии в день. Если вы эти 100 единиц направите на одно дело, с какой долей вероятности, вы его быстрее закончите и получите результат?

А если вы будете тратить 10 единиц, через день? Есть вероятность, что результат вы вообще можете не получить? То на чем вы фокусируетесь усиливается и увеличивается!

Если вы сфокусированы на проблемах, увеличиваются проблемы. Если вы сфокусированы над решении проблем, придут решения. Если вы сфокусированы на играх, у вас будет много игр).

То, над чем фокусироваться, тоже выбираете вы!

Умеете вы фокусироваться?

15/02/2021

Различные #ограничивающиеубеждения

Низкая самооценка: недостоин, не смогу

Страхи: страх отказа, что не получится, страх рисковать

Негативный прошлый опыт

Мнение окружающих

Лень

А еще есть такая форма самообмана: «я могу, но не хочу»

Подсознательные #страхи и убеждения - те которые мы не можем уловить, но они влияют на нас.

Наши убеждения, как встроенная программа. Если их не изменить, то ничего не будет меняться в жизни.

Например: есть такой термин «финансовый потолок», когда человек, сколько бы не бился, но не может преодолеть определенную финансовую планку. Это значит, какие-то убеждения не дают ему это сделать. Когда человек это осознает, сможет действовать по другому, и получать уже другие результаты.

А еще важно, какими действиями вы решили добиваться своей цели. Насколько вам нравиться это делать? Насколько вам это интересно.

Для каждой причины, которая ограничивает ваши действия, есть способы, как ее обезвредить.

Но для начала, нужно выяснить: что вам мешает #начатьдействовать прямо сейчас?

11/02/2021

Разный ответ и разные результаты.

Когда вы берёте ответственность за свою жизнь на себя, вы становитесь её творцом, хозяином. 
Мы склонны в своих бедах винить окружающих, другого человека, правительство, родителей. Это нормально. Но это тупиковый путь жертвы обстоятельств.

Станьте причиной обстоятельств. 
Мы все живём в одних условиях, однако кто-то смог добиться своих целей, а кто-то нет. 

Мы по-разному относимся к разным людям.
Если вам не нравится, чьё-то отношение, подумайте, каким поведением вы его провоцируете.

 Часто люди в своих неудачах винят родителей, неправильно воспитали, что-то не дали... Вы уже большой, перевоспитайте себя сами. Это возможно! 

Считаете вы себя ответственным за всё, что с вами происходит или нет. Вы всё равно пожинаете плоды своих поступков, своего поведения, своих решений. 

Чтобы быть эффективным и результативным нужно во всём видеть свою причастность. 

Можно найти кучу причин, почему всё плохо. Коронавирус, люди не покупают, правительство не создаёт условия...

А можно найти причину неудач в себе:

Всё ли я сделал, что было в моих силах? 

Всё ли сделал, что только можно было сделать?

А может я не умею продавать

А может я не нашёл выход

Я не стал пробовать

Мне недостаточно знаний

 Когда вы найдёте причину в себе, у вас появляется возможность это изменить. 

А если вы как страус, спрячетесь от решения проблем, обвиняя других, так и будете топтаться на одном месте.

06/02/2021

После того, как вы определились с целями. Необходимо разработать пошаговый план её реализации.

Если вы не знаете, как вам достичь своей цели, то хорошо было бы узнать как другие, до вас её достигли.

В любой сфере есть люди, добившиеся хороших результатов, некоторые написали об этом книгу, кто-то создал систему образования.

Нужно делать то же самое, что и они делали, до тех пор, пока не получите те же результаты.

Как-то смотрела интервью основательницы сети ресторанов «KAYNAR GROUP» («Тюбетейка», «Барашек», «Фрунзе»), она рассказывала, как 11лет назад, ездила на семинар в Алмате, на 2 дня за 550$, каждые 2 месяца, 5 раз, чтобы научиться развивать ресторанный бизнес.

Обучение помогает сэкономить время и предотвратит от ошибок, придаст уверенности и мотивацию. 

Определите, какая информация вам потребуется, для реализации вашей цели.

«Делайте то, что можете, с тем что имеете, прямо сейчас» Т. Рузвельт

Что нужно сделать, чтобы начать?

Определите исходную точку, с чего вы начинаете. Чтобы потом определить, что изменилось.

Определите срок - так вы будете более собраны и сконцентрированы (если вы в него не уложитесь, вы его просто передвинете).

Разбейте цель на промежуточные звенья. Определите, какой результат вам нужен за неделю.

План-список действий, составленный в порядке приоритетности и хронологии.
Напишите первое действие, которое нужно сделать, и все остальные до последнего, необходимые для достижения цели.
Распределите их по приоритетности (важности).

Составив подробный план, начинайте действовать!

Ниже приведу вам основные вопросы Коуча (специалиста, который помогает достичь цели, используя специально разработанные для этого техники и методики)

*Какое действие больше всего, поможет вам продвинуться в достижении цели?

*Вы способны сделать это самостоятельно?

*Кто может вам помочь достичь вашей цели наиболее быстро?

*Что вы можете сделать уже сегодня, используя ресурсы, которые у вас есть?

*Что-то или кто-то может помешать вам на пути к достижению цели?

*Чему ещё вам нужно научиться, знать, чтобы достичь цели?

*Что было ценного для вас в нашей сессии?

02/02/2021

Как правильно ставить цели?

Колесо баланса (Пол Дж. Майер) - где вы наглядно можете посмотреть, в каких сферах «проседает» ваша жизнь и какие изменения нужны.

По 10ти балльной шкале оцените удовлетворённость сферой жизни:

Например:
Самореализация, любимое дело, работа 9
Отношения, семья 7
Финансы 6
Здоровье 8
Отношения с окружающими (близкие, друзья, коллеги) 7
Душевное равновесие 8
Хобби, отдых 8

Если нарисуете диаграмму как на картинке в карусели, то увидите насколько идеально ваше «колесо».

Определите сферы, которые бы вы хотели улучшить.

Поставьте цели, значимые именно для вас, не потому-что все так делают, или вы должны, а потому что вы этого хотите.

Если вы чувствуете, что способны вести несколько целей в разных сферах, ставьте себе несколько целей.

Есть долгосрочные (5-10лет) и краткосрочные цели (1год, месяц).

Если у вас есть какая-то основная цель (цель жизни, мечта), то желательно, чтобы краткосрочная цель, была одной из ступенек, которая к ней ведёт. Например: хочу быть знаменитым хирургом, первый шаг, это получить образование.

Можно поставить себе цель на 1-2-3 месяца. Человек способен удерживать внимание на задаче и продуктивно работать над ней в среднем 3 месяца, потом начинает «выгорать».

Для первого раза, поставьте себе цель на месяц. Она должна быть конкретной и по возможности измеримой (Сбросить 3кг, заработать 100 долларов, найти 10 клиентов, пригласить жену на ужин, прочитать 1 книгу, сходить в кино 2 раза).

  Например:
Если цель увеличение дохода, то начните увеличивать на 30% в месяц. Зарабатывали 20000 прибавьте 30% =26000

Цель должна быть достижимой, чтобы была мотивация и вера в то, что всё получится, и не опустились руки, но при этом не лёгкой, чуть больше, чем вы обычно достигаете.

Выпишите цель в виде результата в настоящем времени. П: Я заработал 1000 долларов. 1 марта еду в горы на неделю, каждое утро делаю разминку 20минут.

Чтобы было больше мотивации, напишите зачем вам это нужно?
Что вам это даст? Как вы себя будете чувствовать, когда всё получится?

Планирование будет в следующем посте 👋

29/01/2021

Вы не сможете достичь #цели, если вы её не поставите.

«Что посеешь, то и пожнешь»

Если изо дня в день вы делаете одно и то же, то и #результаты будут такими же.   

 Человек без цели, как корабль без штурвала, бесцельно плавающий и рискующий напороться на камни. А человек с целью, как корабль с капитаном, у которого есть компас, карта и пункт назначения.

Как попасть на гору #Олимп?
#Сократ:
«Если ты и вправду хочешь попасть на Олимп, убедись, что делаешь каждый шаг именно в том направлении».

Чем чаще вы будете писать свои цели тем скорее они материализуются. Есть даже такое упражнение, каждый день переписывать свои цели.   Так вы программируете себя на #достижение.  Если вы их не отпустите, вам будут приходить возможности, решения, ресурсы, нужные люди и обстоятельства.

# Цель помогает сосредоточить, сконцентрировать ваши усилия, внимание, эффективно  распределять время.

Каждый раз, когда что –то не получается, думайте о своей цели.

 Если вы никогда не ставили цели, начните с маленькой, на месяц или на неделю.                                                                                                                                    Цель нужно ставить- чёткую, достижимую и желательно указать сроки.    
        
Наметив цель, составьте план по её реализации.

28/01/2021

Если вы не знаете как поступить, и что делать.

Помните: только #действия способны вытащить человека из "ямы".

Что я должен сделать? (Чтобы что-то #изменить, получить, #добиться)

Это тот вопрос, который нужно задавать себе всегда. Наш ум так устроен, что если вы ему задаёте вопросы, какие-то задачи, он всегда найдёт #решение.

Попробуйте!!!

#Безвыходных ситуации не бывает!

Но умение находить #выход-это навык, который можно развивать.
И выход, это всегда какое-то действие.

Возьмите листок бумаги и выпишите все #возможности, которые только придут вам в голову, по методу " #мозговогоштурма" (смотрите в карусели).

Бывает, что действовать нам мешают страхи, предубеждения. Это преодолимые препятствия. Если вы их осознаете, то сможете с ними справиться.

Но если нужного решения вы не нашли, значит, у вас недостаточно знаний.

Подумайте, все ли в вашей ситуации, не нашли бы выхода?

Попробуйте посоветоваться с тем человеком, у которого в интересующей вас сфере лучше результаты, больше опыта или знаний.

Или прочитайте книгу, по нужному вопросу. Вы обязательно найдёте, что-то новое для себя!

Не жалейте деньги на самообразование, они окупятся.

Но если вы топчетесь на месте, то попусту тратите время.