Ден соолукту чыңдоо борбору

05/09/2025

"ЖӨӨ БАСУУ МЕНЕН ЖҮРӨК ООРУЛАРЫН АЛДЫН АЛУУ". Ден соолук (05.09.2025)

05/09/2025

👩‍⚕️Бүйлө жана тиш оорулары
//Радиоклиника

05/09/2025

❗️НПВ — «дизайнерские» наркотики, которые производят кустарно, постоянно меняя формулы. Даже однократное употребление может вызвать галлюцинации, агрессию, психоз, преступления или суицид.

👩‍⚕️ «Самый опасный миф: с одного раза ничего не будет. Наоборот, зависимость может сформироваться сразу. Это болезнь, а не вопрос силы воли», — отмечают специалисты.

🔎 Признаки употребления у подростков:

— резкая потеря или набор веса;
— расширенные зрачки, красные глаза;
— агрессия, замкнутость, падение успеваемости;
— ночные уходы из дома, нарушение сна;
— тусклая кожа, странный запах.

💡 Что делать? При малейшем подозрении — немедленно обращаться за помощью. В Республиканском центре психиатрии и наркологии КР доступна анонимная поддержка для несовершеннолетних.

👉 Родители играют ключевую роль: именно их внимание и поддержка помогают пройти долгий путь лечения и удержать ремиссию.

#здоровье #дети #НПВ #наркотики #профилактика

04/09/2025

📌Аял саламаттыгы: Көп төрөгөн аял ооруйбу?

Атайын кызматтын жетекчисинен үй сураган тогуз балалуу эненин окуясынан кийин коомдо үй-бүлөнү пландаштыруу маселеси кайра көтөрүлдү. Көп төрөгөн аял ден соолугун жоготобу? Канткенде улуттун сапаты жакшырат? Эрте эне болуу, бойдон алдырууну кандай тобокелдик коштойт? Кыз баланы канча жашынан гигиенаны сактоого үйрөтүү керек? Аз кандуулуктан, рак оорусун чакырган папиллома вирусунан кантип сактануу керек? “Сергек жашоо” подкастында бул суроолорду Студенттер бейтапканасынын акушер-гинекологдору Гүлзина Мадраимова жана Гүлнур Шыгаева менен талкуулайбыз.

04/09/2025

👀 Как сберечь зрение у детей и взрослых?

📱 Долгая работа с гаджетами — главная причина ухудшения зрения.
Чтобы снизить нагрузку, пользуйтесь правилом 20-20-20: каждые 20 минут делайте паузу на 20 секунд и смотрите вдаль минимум на 6 метров (20 футов).

👶 Для детей до 5 лет экранное время лучше исключить. У малышей гаджеты могут спровоцировать близорукость и проблемы со зрением в будущем.

⚠️ Признаки, что у ребёнка падает зрение:
— часто щурится;
— жалуется, что плохо видит в школе;
— мучают головные боли.

В таком случае — обязательно к офтальмологу!

✅ Что помогает замедлить развитие близорукости:
• специальные очки или линзы (например, ортокератологические линзы);
• упражнения для глаз;
• прогулки на свежем воздухе; • соблюдение режима зрительной нагрузки
Регулярно проверяйте зрение (раз в полгода).

🥗 А вот БАДы для зрения — миф. Лучше добавить в рацион жирную рыбу и продукты, богатые омега-3.

Берегите глаза — особенно детские! #Кыргызстан #рцуз #профилактика #зрение #глаза #здоровье #миопия

04/09/2025

💬В Республиканском центре укрепления здоровья рассказали, как подготовить организм к осенне-зимнему периоду.

Подробнее:

В Республиканском центре укрепления здоровья рассказали, как подготовить организм к осенне-зимнему периоду.

04/09/2025

🥣Утренний завтрак должен быть питательным и включать белковые продукты, такие как яйца, молочные продукты или нежирное мясо.

Обед также должен содержать достаточное количество белков, предпочтительно в виде мяса, рыбы или бобовых, а также овощи и углеводы для энергии.

Ужин рекомендуется делать легким, чтобы не перегружать организм перед сном

Около 50 процентов подростков приходят в школу голодными. Об этом сообщает Республиканский центр укрепления здоровья со ссылкой на специалиста по детскому питанию...

03/09/2025

❗❗Даже однократное употребление наркотиков может разрушить жизнь ребенка и всей его семьи,

предупреждает заведующая отделением медико-психологической помощи несовершеннолетним Республиканского центра психиатрии и наркологии Минздрава КР Тинатин Сагымбаева в эфире «Биринчи радио».

В передаче обсудили нарастающую угрозу новых психоактивных веществ (НПВ) для подростков

Даже однократное употребление наркотиков может разрушить жизнь ребенка и всей его семьи, предупреждает заведующая отделением медико-психологической помощи несо....

03/09/2025

🍁В связи с переменой времени года, меняется и рацион питания человека. Легкая еда, употребляемая летом, осенью уже не дает организму необходимой энергии для активной жизнедеятельности.

☀️С приходом осени устанавливается холодная и сырая погода, а продолжительность светового дня сокращается, что приводит к сокращению витамина D.

Все это снижает защитные функции организма и ухудшает работу некоторых органов.

Наблюдается усталость, появляются головные боли, человек может становится раздражительным. Как подготовить организм к осенне-зимнему периоду:

✅соблюдайте распорядок дня и отводите нужное количество времени для сна;
✅сбалансированно питайтесь; активно запасайтесь витаминами;
✅будьте физически активны - занятия спортом мобилизуют резервные силы организма в межсезонье;
✅избегайте стрессов;
✅одевайтесь по погоде, желательно в одежду из натуральных тканей, чтобы не допустить замерзания в холодные дни;
✅поддерживайте комфортные условия в своем доме (температура воздуха порядка от +18 до +22 °C, влажность в пределах 50 — 60%); посетите врача.
✅Профилактические осмотры помогут избежать серьёзных последствий для здоровья.

Соблюдайте эти рекомендации и будьте здоровы!

Подробнее на нашем сайте⏩https://saksalamat.kg/kak-podgotovit-organizm-k-osenne-zimnemu-periodu/

#Кыргызстан #РЦУЗиМК #профилактика #иммунитет #здоровье #отдых #витамины #сон #физактивность #гигиена #осень #холод

Скоро осень сменит лето, уже многие люди хлопочут о подготовке детей к школе, дома — к отопительному периоду. А Республиканский центр укрепления здоровья и массово...

02/09/2025

"КОШ БОЙЛУУ ЭНЕЛЕРДИН САЛАМАТТЫГЫ" Ден соолук (02.09.2025)

02/09/2025

«КАК СОХРАНИТЬ ЗРЕНИЕ ДЕТЯМ И ВЗРОСЛЫМ?»

В студии: врач-офтальмолог Азиз Юлдашев
Ведущая: Айдай Назаркулова