
23/07/2025
តើដំបៅរបួសដេរ នឹងជាសះស្បើយទាំងស្រុងនៅពេលណា?
សួស្ដីបងប្អូនទាំងអស់គ្នា! ក្នុងនាមជាវេជ្ជបណ្ឌិត ខ្ញុំជឿថាប្រិយមិត្តជាច្រើនតែងមានចម្ងល់ដូចគ្នាថា៖ "តើដំបៅដែលបានដេរ នឹងជាសះស្បើយទាំងស្រុងនៅពេលណា?"។ សំណួរនេះសំខាន់ណាស់ ព្រោះវាទាក់ទងដោយផ្ទាល់ទៅនឹងការថែទាំខ្លួន និងសុខភាពរបស់យើង។
ជាទូទៅ ការជាសះស្បើយនៃរបួសដែលបានដេរគឺអាស្រ័យលើកត្តាជាច្រើន ដូចជា៖
* ប្រភេទរបួស: របួសរាក់ៗតូចៗនឹងជាលឿនជាងរបួសជ្រៅ ឬរបួសធំ។
* ទីតាំងរបួស: របួសនៅកន្លែងដែលមិនសូវមានចលនា ដូចជានៅលើមុខ អាចជារឿយៗជាលឿនជាងរបួសនៅសន្លាក់ដៃជើង។
* សុខភាពទូទៅ: អ្នកដែលមានសុខភាពល្អ គ្មានជំងឺប្រចាំកាយ (ដូចជាទឹកនោមផ្អែម) នឹងជាលឿនជាងអ្នកដែលមានបញ្ហាសុខភាព។
* ការថែទាំ: ការថែទាំរបួសត្រឹមត្រូវតាមការណែនាំរបស់គ្រូពេទ្យ គឺជារឿងសំខាន់បំផុតដើម្បីជៀសវាងការឆ្លងមេរោគ និងជួយឱ្យរបួសជាសះស្បើយបានល្អ។
តើពេលណាទើបអាចកាត់អំបោះដេរបាន?
ចំពោះការកាត់អំបោះដេរវិញ ជាទូទៅវាមានរយៈពេលខុសៗគ្នាទៅតាមទីតាំងរបួស៖
* មុខ និង ក្បាល: ៣-៥ ថ្ងៃ
* ដងខ្លួន និង ដៃជើង: ៧-១០ ថ្ងៃ
* សន្លាក់ និង កន្លែងដែលមានចលនាច្រើន: ១០-១៤ ថ្ងៃ ឬយូរជាងនេះ
សំខាន់! នេះគ្រាន់តែជាការប៉ាន់ស្មានប៉ុណ្ណោះ។ ការសម្រេចចិត្តកាត់អំបោះដេរ គឺត្រូវធ្វើឡើងដោយគ្រូពេទ្យតែប៉ុណ្ណោះ បន្ទាប់ពីពិនិត្យមើលស្ថានភាពរបួសជាក់ស្តែង។ កុំព្យាយាមកាត់អំបោះដេរដោយខ្លួនឯងជាដាច់ខាត!
តើដំបៅជាសះស្បើយទាំងស្រុងនៅពេលណា?
ទោះបីជាអំបោះដេរត្រូវបានកាត់ចេញក៏ដោយ ក៏របួសនៅមិនទាន់ជាសះស្បើយទាំងស្រុងនៅឡើយទេ។ ស្បែកត្រង់កន្លែងរបួសនៅតែផុយស្រួយ ហើយត្រូវការពេលវេលាដើម្បីពង្រឹងកោសិកាឡើងវិញ។
* ជាសះស្បើយបឋម: ជាទូទៅ ស្បែកនឹងបិទជិតក្នុងរយៈពេល ២-៤ សប្ដាហ៍ក្រោយការដេរ។ នៅពេលនោះ អ្នកអាចត្រឡប់ទៅរកសកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃធម្មតាបានខ្លះ។
* ជាសះស្បើយពេញលេញ: ការជាសះស្បើយពេញលេញ រួមទាំងការបាត់ស្លាកស្នាម ឬបន្ថយភាពលេចធ្លោនៃស្លាកស្នាម អាចចំណាយពេលពី ៦ ខែ រហូតដល់ ១ ឆ្នាំ ឬយូរជាងនេះ អាស្រ័យលើប្រភេទរបួស និងការថែទាំ។ ក្នុងអំឡុងពេលនេះ ការប្រើប្រាស់ក្រែមបន្ថយស្លាកស្នាម ឬវិធីព្យាបាលផ្សេងៗតាមការណែនាំរបស់គ្រូពេទ្យអាចជួយបាន។
ចំណុចសំខាន់ៗដែលអ្នកគួរចងចាំ!
* រក្សាអនាម័យ: លាងសម្អាតរបួសតាមការណែនាំរបស់គ្រូពេទ្យ។
* ជៀសវាងការប៉ះពាល់: កុំប៉ះ ឬកេះរបួសដោយមិនចាំបាច់។
* តាមដានរោគសញ្ញា: ប្រសិនបើមានអាការៈហើម ក្រហម ឈឺចាប់ខ្លាំង ឬចេញខ្ទុះ សូមប្រញាប់ទៅជួបគ្រូពេទ្យជាបន្ទាន់។
* ទទួលទានអាហារគ្រប់គ្រាន់: របបអាហារសម្បូរប្រូតេអ៊ីន និងវីតាមីន ជួយដល់ការជាសះស្បើយ។
* កុំលើករបស់ធ្ងន់: ជៀសវាងការលើករបស់ធ្ងន់ ឬធ្វើសកម្មភាពដែលប្រើកម្លាំងខ្លាំង រហូតទាល់តែរបួសជាសះស្បើយបានល្អ។
សង្ឃឹមថាការចែករំលែកនេះនឹងជួយឱ្យបងប្អូនយល់កាន់តែច្បាស់អំពីដំណើរការជាសះស្បើយនៃរបួសដេរ។ សូមថែទាំសុខភាពទាំងអស់គ្នា!
#សុខភាព #របួសដេរ #ការជាសះស្បើយ #គន្លឹះសុខភាព