21StayFit

21StayFit I'm coach Micky, experience over 10 years on nutrition and fitness, losefat & buildbody Join stayfit

08/04/2026

ចង់ដឹងពីកាត់កាឡូរីប៉ុន្មានស្រកគីឡូបាន? គណនាការដុតប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកទាំងគ្នាថាបានប៉ុន្មានកាឡូរី comment អាយុ - ទំងន់ - កម្ពស់

07/04/2026

ថ្ងៃអង្គារ ផ្នែកសាច់ដុំខាងលើ upper body focus

ផ្លាស់ប្ដូររូបរាងអ្នក ជាមួយទីតាំងដែលងាយស្រួល comment ទីតាំងដែលចង់ចូលរួម ទទួលថ្នាក់សាកល្បងហ្រ្វី
07/04/2026

ផ្លាស់ប្ដូររូបរាងអ្នក ជាមួយទីតាំងដែលងាយស្រួល comment ទីតាំងដែលចង់ចូលរួម ទទួលថ្នាក់សាកល្បងហ្រ្វី

30/03/2026

ពន្យល់អោយអ្នកទាំងអស់គ្នាយល់ពី “តើលំហាត់ប្រាណជួយការស្រកខ្លាញ់ក្បាលពោះដោយរបៀបណា?
Myth inside the video

27/03/2026

ការថែទាំសុខភាព & រូបរាងជាវិន័យ និង របៀបរស់នៅប្រចាំថ្ងៃ របស់យើង មិនមែនការបង្ខំខ្លួន ផ្លូវកាត់ ឬ ក្បួនវេមន្តរយះពេលខ្លីនោះទេ ចូលបង្កើតទំលាប់ល្អតូចៗ ប្រចាំថ្ងៃ

1. លំហាត់ប្រាណ 30mins រៀងរាល់ថ្ងៃ
2. ញុំាទឹកគ្រប់គ្រាន់ 2.5-3លីត្រ
3. ញុំាអាហារមានតុល្យាភាព ប្រូតេអុីន វីតាអុីន ហ្វាយប័រ
4. សំរាកគ្រប់គ្រាន់ 7-8 ម៉ោង
5. អានសៀវភៅ ឬ ស្ដាប់ចំនេះដឹងល្អៗ

Monday motivation for student want to start change លទ្ធផលកូនសិស្សម្នាក់ទៀតហើយ ស្រកខ្លាញ់ដងខ្លួន ចូលរៀងក្បាលពោះរហូត 4លេខ ...
23/03/2026

Monday motivation for student want to start change
លទ្ធផលកូនសិស្សម្នាក់ទៀតហើយ ស្រកខ្លាញ់ដងខ្លួន ចូលរៀងក្បាលពោះរហូត 4លេខ ត្រឹម 1 សប្ដាហ៏

កូនសិស្សខ្ញុំស្រកលេខពោះ 2លេខ ក្នុង រយះ 7ថ្ងៃ ដោយផ្ដោតលើអាហារប្រព័ន្ធរំលាយបន្ថែម រូបមន្តនៃការថែរក្សាសុខភាព គឺ 20% លំហាត់ប...
20/03/2026

កូនសិស្សខ្ញុំស្រកលេខពោះ 2លេខ ក្នុង រយះ 7ថ្ងៃ ដោយផ្ដោតលើអាហារប្រព័ន្ធរំលាយបន្ថែម

រូបមន្តនៃការថែរក្សាសុខភាព គឺ 20% លំហាត់ប្រាណ 80% របបអាហារ គឺជាច្បាប់ថែទាំសុខភាព ក៏ដូចជារូបរាង

របបអាហារសំខាន់សំរាប់ខ្លាញ់បរិវេនក្បាលពោះ គឺអ្នកត្រូវផ្ដោតលើអាហារូបត្ថម្ភ 3ប្រភេទគឺ
1. ជាតិជាតិរសៃ (Fiber), 2. ប្រូបាយអូទិក (Probiotics) និង 3. អាឡូវេរ៉ា (Aloe Vera) — ជាការរួមបញ្ចូលដ៏ល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់សុខភាពពោះវៀន។

💚 ជួយឲ្យការរំលាយអាហារលូតលាស់ល្អ
💚 បន្ថយការរមួលពោះ និងហើមពោះ
💚 បង្កើនតុល្យភាពបាក់តេរីល្អក្នុងពោះវៀន
💚 ជួយរាងកាយបំបាត់សារធាតុពុលដោយធម្មជាតិ

មានអារម្មណ៍ស្រាល។ មានអារម្មណ៍ស្រស់ស្រាយ។ មានអារម្មណ៍ល្អបំផុត—រាល់ថ្ងៃ។ 🌿

#លទ្ធផលបុគ្គលម្នាក់ៗខុសៗគ្នា

កម្មវិធីបើកឳកាសផ្នែកសុខភាពដងខ្លួន មានអ្នកស្រលាញ់សុខភាព ឬកំពុងតែត្រូវការសុខភាព ចង់ផ្លាស់ប្ដូរខ្លួនឯង ហើយអាច បង្កើនចំណូលបន...
17/03/2026

កម្មវិធីបើកឳកាសផ្នែកសុខភាពដងខ្លួន មានអ្នកស្រលាញ់សុខភាព ឬកំពុងតែត្រូវការសុខភាព ចង់ផ្លាស់ប្ដូរខ្លួនឯង ហើយអាច បង្កើនចំណូលបន្ថែមបានទៀត ចាប់អារម្មណ៏ បើចង់ comment “ចង់” ខ្ញុំណែនាំ

16/03/2026

ចង់ស្រកខ្លាញ់ខ្លួន?
ស្រកហើយមិនឡើងវិញ ! ស្ដាប់ដល់ចប់

12/03/2026

ទទួលការពិត ហើយចាប់ផ្ដើម យើងនិងដូររូបរាងបានជោគជ័យ

អរគុណសិស្សដែលអនុញ្ញាតអោយគ្រូបង្ហោះលទ្ធផល អបអរសាទរកូនសិស្សម្នាក់ទៀតគោលដៅគាត់ស្រកខ្លាញ់យករាងស្រក -6cmក្បាលពោះ stayfit ជួយស...
11/03/2026

អរគុណសិស្សដែលអនុញ្ញាតអោយគ្រូបង្ហោះលទ្ធផល
អបអរសាទរកូនសិស្សម្នាក់ទៀតគោលដៅគាត់ស្រកខ្លាញ់យករាង
ស្រក -6cmក្បាលពោះ stayfit ជួយសិស្ស មានគោលដៅឆាប់សំរេចចិត្តគ្រូជួយបាន

Dey Dey អបអរសាទរកូនសិស្ស ស៊ូស៊ូ គ្រូចាំជួយពីក្រោយ គោលដៅ ធំ -17kg 3ថ្ងៃ -0.5KG ការផ្លាស់ប្ដូររូបរាងពេលខ្លះត្រូវការកំលាំងច...
09/03/2026

Dey Dey អបអរសាទរកូនសិស្ស ស៊ូស៊ូ គ្រូចាំជួយពីក្រោយ គោលដៅ ធំ -17kg
3ថ្ងៃ -0.5KG ការផ្លាស់ប្ដូររូបរាងពេលខ្លះត្រូវការកំលាំងចិត្ត និង ការជំរុញ ផ្លូវចិត្តមកមុនរាងកាយរឹងមាំ នៅក្លឹប STAYFIT យើងតែងតែផ្ដល់ការបង្វឹកផ្ទាល់ខ្លួនដល់ល្អសំរាប់សិស្សជានិច្ច

Address

Meanchey Avenue
Phnom Penh
12000

Opening Hours

Monday 06:00 - 21:00
Tuesday 06:00 - 21:00
Wednesday 06:00 - 21:00
Thursday 06:00 - 21:00
Friday 06:00 - 21:00
Saturday 06:00 - 21:00
Sunday 06:00 - 21:00

Telephone

+85578988828

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when 21StayFit posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category