Skin & Sexually Transmitted Infections
09/12/2025
មុនទៅ បរិច្ចាគឈាម គឺមានការត្រៀមខ្លួនល្អៗ ដើម្បីឲ្យការបរិច្ចាគមានសុវត្ថិភាព និងមិនប៉ះពាល់សុខភាព។ ខាងក្រោមជាអ្វីៗ គួរធ្វើមុនទៅបរិច្ចាគឈាម៖
✅ ១. សម្រាកឲ្យគ្រប់គ្រាន់
-គេងឲ្យបាន 7–8 ម៉ោង មុនថ្ងៃបរិច្ចាគ
-កុំអស់កម្លាំង ឬហត់ពេក
✅ ២. ញ៉ាំអាហារឲ្យបានត្រឹមត្រូវ
-ញ៉ាំអាហារ មុនទៅបរិច្ចាគ 2–3 ម៉ោង
-ជ្រើសអាហារស្រាលៗ៖ បាយ, ស៊ុប, បន្លែ, ផ្លែឈើ
✅ ផឹកទឹកច្រើន (ទឹកស្អាត, ទឹកផ្លែឈើ)
❌ កុំញ៉ាំអាហារខ្លាញ់ច្រើន (ជ្រូកខ្លាញ់, បំពង)
✅ ៣. ជៀសវាងសារធាតុប៉ះពាល់
❌ កុំផឹកស្រា ឬស្រាបៀរ យ៉ាងហោច 24 ម៉ោង
❌ កុំផឹកកាហ្វេ ឬភេសជ្ជៈមានកាហ្វេអ៊ីនច្រើនពេក មុនបរិច្ចាគ
✅ ៤. ពិនិត្យសុខភាពខ្លួនឯង
-អ្នកអាចបរិច្ចាគឈាមបាន ប្រសិនបើ៖
-អាយុ 17–60 ឆ្នាំ
-ទំងន់ ≥ 45–50 គីឡូក្រាម
-មិនមានជំងឺធ្ងន់ធ្ងរ
-មិនកំពុងផ្តាសាយ ក្តៅខ្លួន ឬឈឺចាប់ធ្ងន់
❌ មិនគួរបរិច្ចាគ ប្រសិនបើ៖
-មានផ្ទៃពោះ ឬទើបសម្រាលកូន
-មករដូវខ្លាំង
-ទើបវះកាត់ ឬឆ្លងជំងឺថ្មីៗ
✅ ៥. ពាក់សម្លៀកបំពាក់សមរម្យ
-ពាក់អាវដែល អាចលើកដៃបានងាយ
-ស្លៀកស្រួល មិនតឹងពេក
✅ ៦. យកឯកសារសំខាន់ៗ
-អត្តសញ្ញាណប័ណ្ណ (ID)
-ប្រវត្តិបរិច្ចាគឈាម (បើធ្លាប់បរិច្ចាគ)
