សុខភាពគ្រួសារយើង

23/06/2025

បងប្អូនមសសនបញ្ហាសុខភាពភ្នែក

21/06/2025

លាយគ្រឿងផ្សំ 2 មុខ.... ផឹកវា 30 នាទី... អ្នកនឹងឡើងជញ្ជាំងផ្ទះរបស់អ្នក ហើយដៃគូរបស់អ្នកនឹងរត់ចេញពីអ្នក!

19/06/2025

សួស្តីអ្នកទាំងអស់គ្នា ហើយសូមអរគុណសម្រាប់ការស្វាគមន៍ខ្ញុំមកកាន់ក្រុម! 💛

ឈ្មោះរបស់ខ្ញុំគឺ Daisy Cohen ហើយថ្មីៗនេះខ្ញុំបានបញ្ចប់ការសរសេរសៀវភៅដំបូងរបស់ខ្ញុំ ដែលជាសៀវភៅអាហារបំប៉នតំរងនោមដែលត្រូវបានរចនាឡើងយ៉ាងសាមញ្ញ ជាក់ស្តែង និងងាយស្រួលសម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង។

ខ្ញុំបានសរសេរវាដោយមានគោលដៅមួយក្នុងចិត្ត៖ ដើម្បីជួយមនុស្សឱ្យមានអារម្មណ៍មិនសូវធុញថប់ នៅពេលនិយាយអំពីការញ៉ាំអាហារឱ្យបានល្អ ខណៈពេលដែលគ្រប់គ្រងសុខភាពតម្រងនោម។
ខ្ញុំដឹងថាការយល់ច្រលំ និងភាពឯកោនៃការធ្វើដំណើរនេះអាចមានអារម្មណ៍យ៉ាងណា ហើយប្រសិនបើខ្ញុំអាចធ្វើឱ្យមានភាពខុសគ្នាបន្តិចបន្តួច នោះគម្រោងនេះពិតជាមានតម្លៃណាស់។

ខ្ញុំ​ចង់​ផ្តល់​ជូន​អ្នក​នូវ​ច្បាប់​ចម្លង PDF នៃ​សៀវភៅ​ដោយ​ឥត​គិត​ថ្លៃ — មិន​មាន​ខ្សែ​ភ្ជាប់​ទេ។
ប្រសិនបើអ្នកយល់ថាវាមានប្រយោជន៍ អ្វីទាំងអស់ដែលខ្ញុំសុំជាថ្នូរនឹងការពិនិត្យឡើងវិញដោយស្មោះត្រង់ នៅពេលដែលសៀវភៅនេះផ្សាយនៅលើ Amazon (វាពិតជាជួយខ្ញុំឱ្យរីកចម្រើន និងទៅដល់មនុស្សកាន់តែច្រើនដែលត្រូវការវា)។

ខ្ញុំក៏បើកចិត្តទូលាយចំពោះមតិកែលម្អ ការផ្តល់យោបល់ ឬសូម្បីតែការរិះគន់ក្នុងន័យស្ថាបនា — ខ្ញុំនៅតែរៀន ហើយរាល់សំឡេងគឺសំខាន់។

មានអារម្មណ៍សេរីក្នុងការបញ្ចេញមតិ ឬផ្ញើ DM មកខ្ញុំ ប្រសិនបើអ្នកចង់បាន PDF ។
អរគុណសម្រាប់ពេលវេលារបស់អ្នក ហើយខ្ញុំសង្ឃឹមថាសៀវភៅនេះអាចជួយអ្នកនៅទីនេះបាន។ 🙏

18/06/2025

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីកែលម្អ GFR នៃតម្រងនោម?
https://betterlifegenie.com/kidneydiseasesolution
Glomerular Filtration Rate (GFR) គឺជាសូចនាករសំខាន់នៃមុខងារតម្រងនោម ដោយវាស់ថាតើតម្រងនោមរបស់អ្នកត្រងកាកសំណល់ចេញពីឈាមរបស់អ្នកបានល្អប៉ុណ្ណា។ GFR ទាបបង្ហាញពីការថយចុះមុខងារតម្រងនោម ដែលអាចនាំឱ្យមានជំងឺតម្រងនោមរ៉ាំរ៉ៃ (CKD) ប្រសិនបើមិនបានគ្រប់គ្រងត្រឹមត្រូវ។ ជាសំណាងល្អ មានវិធីកែលម្អ ឬរក្សា GFR ដែលមានសុខភាពល្អ តាមរយៈការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅ របបអាហារ និងការគ្រប់គ្រងផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រ។
1. រក្សាសំណើម
ការ​ផ្តល់​ជាតិ​ទឹក​បាន​ត្រឹម​ត្រូវ​គឺ​សំខាន់​សម្រាប់​សុខភាព​តម្រងនោម។ ការផឹកទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ជួយបណ្តេញជាតិពុល និងកាកសំណល់ចេញពីតម្រងនោម ការពារការខូចខាត និងធ្វើឱ្យការចម្រោះប្រសើរឡើង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកដែលមានជំងឺតម្រងនោមគួរតែទៅពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតទាក់ទងនឹងការទទួលទានជាតិទឹកឱ្យបានត្រឹមត្រូវ ព្រោះការទទួលទានទឹកច្រើនពេកជួនកាលអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់។
2. រក្សារបបអាហារមានតុល្យភាព
របបអាហារដែលមានប្រយោជន៍ចំពោះតម្រងនោមអាចជួយកែលម្អ GFR និងមុខងារតម្រងនោមទាំងមូល។ ពិចារណាលើការផ្លាស់ប្តូររបបអាហារទាំងនេះ៖
កាត់​បន្ថយ​ការ​ទទួល​ទាន​ជាតិ​សូដ្យូម – អំបិល​ច្រើន​ពេក​អាច​នាំ​ឲ្យ​មាន​សម្ពាធ​ឈាម​ឡើង​ខ្ពស់ ដែល​ធ្វើ​ឲ្យ​ក្រលៀន​តឹង​ណែន។ ដាក់កម្រិតអាហារកែច្នៃ និងជៀសវាងការបន្ថែមអំបិលបន្ថែមទៅក្នុងអាហារ។
ញ៉ាំផ្លែឈើ និងបន្លែឲ្យបានច្រើន – សម្បូរទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម វីតាមីន និងជាតិសរសៃ ផ្លែឈើ និងបន្លែជួយដល់សុខភាពតម្រងនោម និងកាត់បន្ថយការរលាក។
ជ្រើសរើសប្រូតេអ៊ីនគ្មានខ្លាញ់ - ការទទួលទានប្រូតេអ៊ីនច្រើនពេក ជាពិសេសពីសាច់ក្រហម អាចធ្វើការលើសតម្រងនោម។ ជ្រើសយកប្រូតេអ៊ីនដែលមានមូលដ្ឋានលើរុក្ខជាតិ ត្រី និងបសុបក្សីគ្មានខ្លាញ់ជំនួសវិញ។
តាមដានកម្រិតប៉ូតាស្យូម និងផូស្វ័រ – កម្រិតខ្ពស់នៃសារធាតុរ៉ែទាំងនេះអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់តម្រងនោម។ ដាក់កម្រិតទឹកដោះគោ ចេក គ្រាប់ និងអាហារកែច្នៃ ប្រសិនបើវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកណែនាំវា។
https://betterlifegenie.com/kidneydiseasesolution
3. គ្រប់គ្រងសម្ពាធឈាម និងជាតិស្ករក្នុងឈាម
ជំងឺលើសឈាម និងជំងឺទឹកនោមផ្អែម គឺជាមូលហេតុចម្បងនៃជំងឺតម្រងនោម។ ដើម្បីការពារ និងកែលម្អ GFR៖
តាមដានសម្ពាធឈាម និងរក្សាវាឱ្យនៅក្រោម 130/80 mmHg ។
រក្សា​កម្រិត​ជាតិ​ស្ករ​ក្នុង​ឈាម​ឱ្យ​មាន​ស្ថិរភាព បើ​អ្នក​មាន​ជំងឺ​ទឹក​នោម​ផ្អែម​ដោយ​ការ​ទទួល​ទាន​របប​អាហារ​ដែល​មាន​ជាតិ​ស្ករ​ទាប និង​លេប​ថ្នាំ​តាម​វេជ្ជបញ្ជា។
ចូលរួមសកម្មភាពរាងកាយជាប្រចាំ ដើម្បីធ្វើអោយឈាមរត់បានប្រសើរឡើង និងកាត់បន្ថយសំពាធតម្រងនោម។
4. ធ្វើលំហាត់ប្រាណឱ្យបានទៀងទាត់
សកម្មភាពរាងកាយជួយកែលម្អសុខភាពសរសៃឈាមបេះដូង ដែលជួយដល់មុខងារតម្រងនោម។ ព្យាយាមធ្វើលំហាត់ប្រាណកម្រិតមធ្យមយ៉ាងហោចណាស់ 30 នាទី ដូចជាការដើរ ហែលទឹក ឬជិះកង់ ដើម្បីលើកកម្ពស់សុខភាពតម្រងនោម។
5. ជៀសវាងការប្រើលើសកម្រិតនៃ NSAIDs និងថ្នាំដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ផ្សេងទៀត។
ថ្នាំប្រឆាំងនឹងការរលាកដែលមិនមែនជាស្តេរ៉ូអ៊ីត (NSAIDs) ដូចជា ibuprofen និង naproxen អាចបំផ្លាញមុខងារតម្រងនោម ប្រសិនបើប្រើច្រើនពេក។ ពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកអំពីជម្រើសបំបាត់ការឈឺចាប់ប្រកបដោយសុវត្ថិភាព។
6. គ្រប់គ្រងភាពតានតឹង និងគេងលក់ស្រួល
ភាពតានតឹងរ៉ាំរ៉ៃ និងការគេងមិនគ្រប់គ្រាន់ រួមចំណែកដល់ការឡើងសម្ពាធឈាម និងការរលាក ដែលកត្តាទាំងពីរនេះអាចប៉ះពាល់ដល់មុខងារតម្រងនោម។ អនុវត្តបច្ចេកទេសបន្ធូរអារម្មណ៍ ដូចជាការធ្វើសមាធិ យូហ្គា ឬការដកដង្ហើមជ្រៅៗ ដើម្បីកាត់បន្ថយកម្រិតស្ត្រេស។
7. ពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតសម្រាប់ការគ្រប់គ្រងត្រឹមត្រូវ។
ប្រសិនបើអ្នកមានការថយចុះមុខងារតម្រងនោម សូមធ្វើការជាមួយអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាព ដើម្បីតាមដានកម្រិត GFR និងបង្កើតផែនការព្យាបាលផ្ទាល់ខ្លួន។ ពួកគេអាចណែនាំថ្នាំ ឬអន្តរាគមន៍បន្ថែម ដើម្បីពន្យឺតការវិវត្តនៃជំងឺតម្រងនោម។
https://betterlifegenie.com/kidneydiseasesolution
សេចក្តីសន្និដ្ឋាន
ការកែលម្អ GFR តម្រូវឱ្យមានវិធីសាស្រ្តសកម្មដែលរួមមាន ការផ្តល់ជាតិទឹក របបអាហារដែលងាយស្រួលសម្រាប់តម្រងនោម ការគ្រប់គ្រងសម្ពាធឈាម និងជាតិស្ករ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណទៀងទាត់ និងការគ្រប់គ្រងភាពតានតឹង។ តាមរយៈការទទួលយកជម្រើសរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អទាំងនេះ អ្នកអាចគាំទ្រមុខងារតម្រងនោម និងបង្កើនសក្តានុពល GFR របស់អ្នក។ តែងតែពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតមុនពេលធ្វើការផ្លាស់ប្តូររបបអាហារ ឬរបៀបរស់នៅសំខាន់ៗ ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺតម្រងនោមដែលមានស្រាប់។

16/06/2025

ការសម្អាតក្រលៀនធម្មជាតិដោយគ្រាន់តែប្រើគ្រឿងផ្សំសាមញ្ញចំនួនពីរគឺ radishes និងទឹក lemon ។ ក្រលៀន​មាន​សារៈ​សំខាន់​សម្រាប់​ច្រោះ​កាកសំណល់ និង​រក្សា​ជាតិ​ទឹក ហើយ​នៅពេលដែល​វា​ផ្ទុក​ជាតិពុល​ច្រើនពេក វា​អាច​នាំឱ្យ​មាន​បញ្ហា​សុខភាព​ដូចជា​ឈឺ​ខ្នង និង​គ្រួស​ក្នុង​តម្រងនោម​។ ដើម្បី​បង្កើត​ការ​សម្អាត សូម​លាយ​ផ្លែ​ទទឹម​បួន ទឹក​ក្រូចឆ្មារ​មួយ​កែវ និង​ទឹក​មួយ​កែវ រួច​ផឹក​ល្បាយ​នេះ​មួយ​កែវ​រៀងរាល់​ព្រឹក​លើ​ពោះ​ទទេ​រយៈពេល​មួយ​សប្តាហ៍​។ ផ្លែទទឹមមានលក្ខណៈសម្បត្តិបន្សាបជាតិពុល ខណៈដែលទឹកក្រូចឆ្មាជួយការពារគ្រួសក្នុងតម្រងនោម និងបង្កើនប្រព័ន្ធការពាររាងកាយ។ ការ​ផ្តល់​ជាតិ​ទឹក​បាន​ត្រឹម​ត្រូវ​គឺ​មាន​សារៈ​សំខាន់​សម្រាប់​សុខភាព​តម្រងនោម ហើយ​ឱសថ​នេះ​ជួយ​កម្ចាត់​ជាតិពុល​ចេញ​។ ដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលល្អប្រសើរ អត្ថបទណែនាំឲ្យផឹកទឹកឱ្យបានច្រើន ជៀសវាងអាហារកែច្នៃ និងរក្សាសកម្មភាព។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកដែលមានជំងឺតម្រងនោម ឬលក្ខខណ្ឌវេជ្ជសាស្ត្រផ្សេងទៀតគួរតែពិគ្រោះជាមួយអ្នកជំនាញថែទាំសុខភាពមុនពេលប្រើការសម្អាតនេះ។

12/03/2025

11/03/2025

នោមឈឺ

11/03/2025

ថ្នាំតម្រងនោម ខាលឃូធីល ខៀវកូសាន
👉 Telegram : https:
👉ពិគ្រោះសុខភាព:069709799/0886117118
👉អស់បារម្ភសម្រាប់បងប្អូនដែលមានបញ្ហាតម្រងនោម
#ខៀវកូសាន ឯកទេសដោះស្រាយបញ្ហាតម្រងនោម
✅រលាកបង្ហួរនោម
✅រលាកផ្លោកនោម
✅គ្រោះក្នុងតម្រងនោម
✅បញ្ហាក្រពាំងប្រូស្តាត
✅នោមញឹក
✅នោមទាស់
✅នោមឈាម
🚘ដឹកឥតគិតថ្លៃ25ខេត្តក្រុង។______________សូមអរគុណ🙏
#ថ្នាំតម្រងនោម #ខៀវកូសាន #

09/03/2025

#ខៀវខូសាន ដំណោះស្រាយបញ្ហាតម្រង់នោម #សាក្សីប្រជាពិតៗ
ទំនាក់ទំនងតាមលេខ ☎️069709799/0886117118
នោមញឹក នោមឈឺ នោមក្រហាយ រលាកតម្រង់នោម គ្រោះតម្រង់នោម
ឈឺចង្កេះ ឈឺលើថ្ងាស នោមធំក្លិន

09/03/2025

$ #$នោមញឹក/លើសឈាម/ទឹកនោមផ្អែម/ក្រពះពោះវៀន
H/P:069709798/0886117118