Ponleu Piseth Pharmacy - ឱសថស្ថាន ពន្លឺពិសិទ្ធ

12/04/2024

ប្រធាបទ មេរោគក្រពះ🌷🌷🌷

21/03/2024

ការដោះស្រាយបញ្ហាធ្លាក់ទឹកចិត្ត:

ការដោះស្រាយបញ្ហាធ្លាក់ទឹកចិត្តគឺអាចធ្វើបានតាមរយៈវិធីផ្សេងៗគ្នា ហើយវាអាស្រ័យទៅលើមូលហេតុនៃបញ្ហានោះ។ នេះជាគន្លឹះមួយចំនួនដែលអាចជួយអ្នក៖

1. **ការស្វែងយល់អារម្មណ៍របស់អ្នក**៖ ព្យាយាមសរសេរទុក្ខលំបាកនិងអារម្មណ៍របស់អ្នកចុះក្នុងក្រដាស់។ ការធ្វើបែបនេះអាចជួយអោយអ្នកយល់ពីបញ្ហារបស់អ្នកបានច្បាស់លាស់ជាងមុន។

2. **មធ្យោបាយក្នុងការកែប្រែអារម្មណ៍**៖ ព្យាយាមធ្វើអារម្មណ៍វិជ្ជាលើខ្លួនឯង ដូចជាការរំពឹងទុកនូវអ្វីដែលល្អប្រសើរ ឬ ការកែប្រែការគិតរបស់អ្នក។

3. **អនុវត្តការពារកំណាព្យ**៖ ការពារកំណាព្យអាចជួយបន្ថយអារម្មណ៍អវិជ្ជមាននិងការធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ វាអាចជាការរត់ហាត់ប្រាណ ការចំណាយពេលជាមួយនឹងសត្វចិញ្ចឹម ឬ ការអនុវត្តកីឡាក្រៅផ្ទះ។

4. **ការពិភាក្សាជាមួយអ្នកឯកទេស**៖ ការពិភាក្សាជាមួយអ្នកឯកទេសឬការធ្វើការព្យាបាលជាមួយអ្នកជំនាញអាចជួយអ្នកឱ្យយល់ពីបញ្ហាទឹកចិត្តនិងរកវិធីដោះស្រាយបានល្អ។

5. **បង្កើតជីវិតប្រចាំថ្ងៃដែលមានការតុល្យភាព**៖ ព្យាយាមរកវិធីសាស្រ្តក្នុងការបង្កើតជីវិតប្រចាំថ្ងៃដែលមានការតុល្យភាពរវាងការងារ សុខភាពផ្លូវចិត្ត និងការកំសាន្ត។

6. **គិតពីរឿងស្វិតស្វាញ**៖ ការគិតពីរឿងដែលអ្នកស្រឡាញ់និងជីវិតដែលអ្នកមានសុខសប្បាយអាចជួយអោយអ្នកមានទ

19/03/2024

Introduction to Diabetes

Ever wondered why diabetes is often referred to as a 'silent killer'? Or perhaps you've pondered over the difference between type one and type two diabetes. Today, let's unravel the mystery and delve into the intricate world of diabetes.

20/12/2023

ជំងឺលើសឈាម ឬជំងឺលើសសម្ពាធឈាម គឺជា ការកើនឡើងនៃសំពាធឈាមលើសពី កំរិតធម្មតា (ដឹងបានតាមរយះម៉ាស៊ីនវាស់សំពាធឈាម) ដែលវាអាចផ្តល់ផលប៉ះពាល់ទៅលើជញ្ជាំងសសៃឈាមនៃសរីរាង្គផ្សេងៗ ជាពិសេសសរសៃឈាមបេះដូង និងសរសៃឈាមខួរក្បាល។ ជំងឺលើសឈាម ត្រូវបានទទួល ស្គាល់ថាជាឃាតករសំងាត់ ដែលអាចសំលាប់យើងបានគ្រប់ពេលវេលា។

ចំណាត់ថ្នាក់កំរិតសំពាធឈាម៖

– សំពាធឈាមធម្មតា សំពាធអតិបរមាតិចជាង 120 mmHg និងសំពាធអប្បបរមាតិចជាង 80 mmHg

– សំពាធឈាមមុនលើសឈាម សំពាធអតិបរមា120-139 mmHg និងសំពាធអប្បបរមា 80-89mmHg

– លើសសំពាធឈាមដំនាក់កាលទី1 សំពាធអតិបរមា140-159 mmHg និងសំពាធអប្បបរមា90-99mmHg

– លើសសំពាធឈាមដំនាក់កាលទី2 សំពាធអតិបរមាធំជាងឬលើស160 mmHg និងសំពាធអប្បបរមាធំជាងឬលើស100 mmHg

👉🏻អានអត្ថបទបន្តលម្អិត : https://www.doctorsemratana.com/blog/hypertension

10/04/2023

26/01/2023

ជំរាបសួរបងប្អូន🙏
ឱសថស្ថានយើងខ្ញុំបើកដំណើរការជាធម្មតាវិញហើយ 26 01 2023 ។

01/11/2022

ស្បែកជាសរីរាង្គធំជាងគេបំផុតនៃរាងកាយ ចឹងខ្ញុំនឹងចាប់ផ្តើមផ្តល់ជាចំនេះដឹងខ្លះជាប្រចាំឱ្យអ្នកទាំអស់គ្នា #អំពីស្បែក (shareផង😇)

__________
#អំពីស្បែក

03/09/2022

🌿📩
ស្វែងយល់អំពីជំងឺ ផ្លូវចិត្តដែលគិតថាខ្លួនជា មនុស្សអស្ចារ្យ ឬជានាគ ឬអ្នកក្លាហាន .
Megalomania / Delusional Disorder
Megalomaniac គឺជាសំដៅលើបុគ្កលដែលមានជំងឺ megalomania ។ Megalomaniac គឺជាអ្នកដែលមានជំងឺផ្លូវចិត្តហើយមានរោគសញ្ញាដូចជាការវង្វេងនៃភាពអស្ចារ្យ ថាមពលពិសេស​ និងការឈ្លក់វង្វេងនឹងការចូលរូប ឫព្រលឹងសន្ធិតជាដើម។ ពាក្យ "megalomaniac" ក៏ត្រូវបានគេប្រើក្រៅផ្លូវការសម្រាប់មនុស្សដែលគិតថាខ្លួនមានសមត្ថភាពអស្ចារ្យដាច់គេ ឫថាមពលពិសេស ដែលលើសពីការពិត។

នៅក្នុងវិកលវិទ្យា ស្ថានភាពនេះមិនត្រូវបានចាត់ទុកថាជាជំងឺទេ ប៉ុន្តែជារោគសញ្ញានៃជំងឺផ្លូវចិត្តមួយផ្សេងទៀតដែលទាក់ទងនឹងការប្រែប្រួលមិនធម្មតារបស់សុខភាពផ្លូវចិត្ត។
ភាគច្រើន Megalomania កើតឡើងរួមគ្នាជាមួយនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងទឹកចិត្តឡើងខ្ពស់ manic-depressive ជំងឺចិត្តវិកល និងជំងឺសង្ស័យឫជំនឿខុស។

Megalomania ត្រូវបានកំណត់លក្ខណៈដោយការបាត់បង់ទាំងស្រុងនៃការយល់ឃើញនូវភាពពិត។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ megalomaniacs មិនដឹងថាគំនិតដែលបានបង្កើតរបស់ពួកគេមិនត្រូវគ្នានឹងការពិតទេហើយដូច្នេះពួកគេមិនស្វែងរកជំនួយទេ។

⭐រោគសញ្ញាទូទៅនៃ megalomania អាចមានដូចខាងក្រោម៖

វាយតម្លៃខ្លួនឯងខ្ពស់ដាច់គេ និងពិសេសអស្ចារ្យជាងមនុស្សធម្មតា
🤨 អួតអាង
🧐 ការផ្លាស់ប្តូរអារម្មណ៍ញឹកញាប់
🤯 មានសកម្មភាពកើនឡើងលសើសធម្មតា
😫 មិនចាប់អារម្មណ៍ឫខ្វល់ពីគំនិតរបស់នរណាម្នាក់
😠 ឈ្លានពានអ្នកដទៃ
😤 ទំនោរទៅរកការគេងមិនលក់
😱 ផ្តោតតែលើគំនិតផ្ទាល់ខ្លួនប៉ុណ្ណោះ

មានកត្តារុញច្រានមួយចំនួននៃ megalomania ។ ទីមួយក្នុងចំនោមពួកគេគឺទាក់ទងនឹងតំណពូជ។ ប្រសិនបើឪពុកម្តាយម្នាក់ទទួលរងពីជំងឺបែបនេះ លទ្ធភាពដែលវានឹងកើតឡើងចំពោះកូនរបស់ពួកគេតែងតែមានកម្រិតខ្ពស់។
ទីពីរ ជំងឺ​នេះ​កើត​មាន​ញឹកញាប់​​ចំពោះ​អ្នក​ដែល​ប្រើប្រាស់​គ្រឿងញៀនឫ​ស្រា ព្រម​ទាំង​បុគ្គល​ដែល​មាន​ជំងឺsyphilis។

កត្តាដែលអាចបណ្តាលឱ្យមាន megalomania គឺ៖

មានហ្សែនទាក់ទងទៅនឹងជំងឺផ្លូវចិត្ត
ជំងឺចិត្តវិកល
ការប៉ះទង្គិចផ្លូវចិត្តពីកុមារភាព
ប៉ះទង្គិចខួរក្បាល
វត្តមានជំងឺsyphilis ។

ជំងឺនេះអាចកំណត់រោគវិនិច្ឆ័យដោយវេជ្ជបណ្ឌិតឯកទេសវិកលវិទ្យា ហើយអាចព្យាបាលបានដោយថ្នាំនិងវិធីតាមបែបចិត្តសាស្ត្រផ្សេងៗ។
Credit:ស្ថានីយអារម្មណ៍ AROM Station

_________________

+នេះជាការចែករំលែកនូវពត៌មានសុខភាព ជម្ងឺ និង ថ្នាំពេទ្យ

+សម្រាប់ការប្រឹក្សាព្យាបាលជម្ងឺទូទៅ សើរស្បែក និង ថ្នាំពេទ្យ ជាមុួយវេជ្ជបណ្ឌិតយើង

អាចទាក់ទងមកលេខទូរស័ព្ទ របស់គ្លីនិកនិងឱសថស្ថានពន្លឺពិសិដ្ឋ ជៀសវាងការរង់ចាំ ៖

📞ទូរស័ព្ទ៖ (smart)016 724 633 | (cellcard)077 93 68 68

🏥អាសយដ្ឋាន៖ St.369 សង្កាត់ព្រែកប្រា ខណ្ឌមានជ័យ ភ្នំពេញ

📍Google MapPharmacy : Ponleu Piseth ឱសថស្ថាន ពន្លឺពិសិដ្ឋ
https://goo.gl/maps/8k4fYuoYZqHxYmJm8
#ពន្លឺពិសិទ្ធ #ជំងឺ #ការព្យាបាល #ជំងឺទូទៅ #ជំងឺសើរស្បែក #ថ្នាំពេទ្យ #ហ្វាម៉ាសុី

03/09/2022

Admin និយាយតាមត្រង់សង្វេគលោកពូណាស់ ក៏ធ្លាប់ស្តាប់មេរៀននិងរៀនសូត្រពីលោកពូពន្យល់ល្អៗជាច្រើនពីមុន។
តែលោកពូទៅហួសហើយ ខ្ញុំជឿថា ប្រភេទថ្នាំ Mood Stabilizer and Neuroleptics អាចសង្គ្រោះលោកពូបាន។

អ្នកទាំងអស់គ្នាធ្លាប់លឺពីជំងឺផ្លូវចិត្ត​ ទាក់ទងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តDepression តែប្រហែលមិនសូវស្គាល់ពីជំងឺទឹកចិត្តឡើងខ្ពស់វិញ វាមានលក្ខណៈយ៉ាងដូចម្តេចទៅ?
🎭Mania សំដៅទៅលើទឹកចិត្តរឺអារម្មណ៍ឡើងខ្ពស់ដែលផ្ទុយពី ធ្លាក់ទឹកចិត្តDepression។
ករណីអ្នកជំងឺខ្លះមានទឹកចិត្តទាំងពីរ ធ្លាក់ចុះផង Depression ហើយក៏ឡើងខ្ពស់ Manic ក្នុងពេលណាមួយគេហៅថាជំងឺ Bipolar Disorder។រោគសញ្ញា Mania មានដូចជា៖
- មានកំលាំងស្វាហាប់ខុសពីធម្មតា
- និយាយច្រើន អួតអាង និយាយលឿ​ន និងសកម្មនឹងការងារខ្លាំង
- គិតថាមិនមានអ្នកណាចេះដល់ខ្លួន
- ញ៉ាប់ញ័រ ឡេះឡះ នៅមិនស្ងៀម ឆាប់ខឹង ម៉ួរម៉ៅ
- ចាយវាយខ្ជះខ្ជាយ
- អាកប្បកិរិយាប្រថុយប្រថាំង មិនសូវប្រុងប្រយ័ត្ន
- រហ័សរហួនហួស ធ្វើការឥតឈប់ឈរ និងព្យាយាមធ្វើការងារជាច្រើនក្នុងពេលតែមួយ
- ការគេងថយចុះ
- មានគំនិតរវើរវាយខ្លាំង ហើយគិតថាខ្លួនអស្ចារ្យ
នៅមានសញ្ញារួមផ្សំដទៃទៀត

នេះគ្រាន់តែជាការចែករំលែកចំនេះដឹងជំងឺផ្លូវចិត្ត តាមបែបវិទ្យាសាស្ត្រវេជ្ជសាស្ត្រនៃសុខភាពផ្លូវចិត្ត

🌋ជំងឺនេះគឺពិបាកឲ្យអ្នកជំងឺទទួលយកណាស់ (Poor insight) ព្រោះអ្នកជំងឺមិនអាចបែងចែកដឹងពីសភាពពិតនិងមិនពិតបានឡើយ។

Credit:

08/08/2022

🍀គួរយល់ដឹងអំពីវីតាមីន🍀

1.☘️ កង្វះវីតាមីន C៖
- ហូរឈាមអញ្ចាញធ្មេញ ឈាមច្រមុះ
- ហូរឈាមនៅក្រោមស្បែក។ ស្បែកមានស្នាមជាំ
- ស្បែកមានស្នាមជ្រីវជ្រួញ ភាពធន់ថយចុះ។
-ងាយមាន​អា​ឡែ​ស៊ី ធ្មេញ​ងាយ​នឹង​ជ្រុះ​
- រលាកអញ្ចាញធ្មេញ ឬផ្តាសាយ។

. វីតាមីន C លើស
- ជំងឺរំលាយអាហារ ដំបៅក្រពះ រលាកក្រពះ រាគ។
- បង្កើតគ្រួសក្នុងតម្រងនោម
- កើតរោគប្រគ្រីវ
- រារាំងការស្រូបយកវីតាមីន A ។
- ការថយចុះស្ថេរភាពនៃគ្រាប់ឈាបក្រហម។

2. ☘️ កង្វះវីតាមីន E៖
- ភាពចាស់នៃស្បែកជ្រីវជ្រួញ,
– សក់​ឆាប់​សំពោង និង​បែក​ចុង
- ងាយបែកញើស​, ស្ត្រេ​ស​។
-មនុស្សចាស់មានជំងឺពុកឆ្អឹង ស្ត្រេស គេងមិនលក់។
☘វីតាមីន E លើស
- ចង្អោរ រាគរ៉ាំរ៉ៃ
- ថយចុះនៃប្រពន្ធ័ចក្ខុសាស្រ្ត
- វដ្តរដូវមិនទៀងទាត់ចំពោះស្ត្រី។

3. កង្វះខូឡាជែន៖
- ស្បែកយារធ្លាក់ ជ្រួញ ភាពចាស់
- ស្បែកមានសភាពទ្រុឌទ្រោម។
- ស្បែកខ្មៅស្រអាប់ ស្ងួត
- សក់និងក្រចកស្ងួត
- ភ្នែកស្រវាំង
- ឈឺចុករោយសន្លាក់។
- ងាយនឹងកើតជំងឺអញ្ចាញធ្មេញ។
- គេងមិនលក់ អស់កម្លាំង។
- ស្នាមរបួសត្រូវចំណាយពេលយូរដើម្បីជាសះស្បើយ។

4. កង្វះអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែន៖
- ទ្វាមាសស្ត្រីមានសភាពស្ងួត កាត់បន្ថយចំណង់ផ្លូវភេទ។
- បំរែបំរួលវដ្តរដូវ មកមិនទៀងទាត់ ងាយប្រឈមជំងឺរោគស្រ្តី៕
- ឆាប់ខឹង ស្ត្រេស...
- ស្បែកស្រអាប់ មានពណ៌ស្បែកស្លេក។
- សុដន់យារធ្លាក់។
- ស្បែកស្ងួត ជ្រីវជ្រួញ ។
-ងាយមានខ្លាញ់​ក្បាល​ពោះ​កកកុញ​ច្រើន​។

5. កង្វះវីតាមីន A៖
- កាត់បន្ថយការមើលឃើញ, ងងឹតភ្នែកពេលយប់។
- ឈឺភ្នែកពីស្រាលទៅធ្ងន់ធ្ងរ។
- ឬឈឺរន្ធប្រស្រីភ្នែក មើលឃើញមិនច្បាស់។
- ខ្លាចពន្លឺ។
- ងាយនឹងមានបញ្ហារលាក​ស្បែក​។
- របួសនៅលើស្បែកងាយនឹងមានការឆ្លងមេរោគ។
- ងាយកើតជម្ងឺក្រិនថ្លើម។
☘លើសវីតាមីន A ប្រសិនបើប្រើក្នុងកម្រិតខ្ពស់ក្នុងរយៈពេលយូរ។
- បណ្តាលឱ្យរលូតកូនចំពោះស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ។
- ឈឺក្បាល ចង្អោរ វិលមុខ។
- ស្បែកស្ងួត និងរមាស់។
- បបូរមាត់ស្ងួត ប្រេះ សក់ជ្រុះ។
- រលាកភ្នាសមាត់ ឈឺឆ្អឹង លើសជាតិខ្លាញ់ក្នុងឈាម លើសជាតិកាល់ស្យូម។
- កុមារតូចៗអាចមានសម្ពាធ intracranial កើនឡើង ហើម fontanelle ឈឺក្បាលប្រកាច់។
- កុមារមានជម្ងឺខាន់លឿងនៅបាតដៃ និងជើង...

6. 🍀 កង្វះជាតិកាល់ស្យូម៖
- មនុស្សពេញវ័យដែលមានការឈឺចាប់សន្លាក់,ជំងឺពុកឆ្អឹង។
- កុមារក្រិន និងលូតលាស់យឺត។
- ឆ្អឹងផុយស្រួយ
- រមួលក្រពើ ស្ពឹកដៃ និងជើង។
- ការគេងមិនលក់ចំពោះមនុស្សពេញវ័យ។
- ធ្មេញងាយលឿង និងបាក់។
- ចំណុចពណ៌សលេចឡើងនៅលើក្រចក។
- ឈឺសាច់ដុំ។
☘កាល់ស្យូមលើស
- អស់កម្លាំងល្ហិតល្ហៃ, ងាយនឹងមានវិប្តតិផ្លូវចិត្ត។
- វិលមុខ ចង្អោរ ស្រេកទឹក នោមញឹកញាប់។
- កាត់បន្ថយការស្រូបយកសារធាតុចិញ្ចឹម។

7. ☘️កង្វះវីតាមីន B1៖
- ស្រកទម្ងន់លឿន។
- មិនឃ្លានអាហារ ញ៉ាំមិនសូវឆ្ងាញ់។
- រាគរាំរ៉ៃ
- ឈឺចាប់ក្នុងសរសៃប្រសាទ
- ឈឺចាប់នៅបាតជើង។
- អស់កម្លាំង ខ្វះថាមពល។
☘️វីតាមីន B1 លើស។
- ទល់លាមក ស្ពឹកឫងាប់សរសៃប្រសាទ ឈឺសាច់ដុំ។
- ចង្វាក់បេះដូងលោតញាប់។

8. 🍀 កង្វះវីតាមីន B2៖
- ងាយមានដំបៅក្នុងក្រអូមមាត់មាត់
- ឈឺអណ្តាត បបូរមាត់ប្រេះ។
- ធ្វើឱ្យភ្នែកឡើងបាយ ស្រវាំងភ្នែក។
- ក្រចកដៃ និងក្រចកជើង ផុយ និងងាយបាក់។
☘លើស វីតាមីន B2
- រមួលក្រពើ។
-ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះអាចប៉ះពាល់សុកកូន កុមារលូតលាស់យឺត។

9. កង្វះវីតាមីន B3 (pp):
- ក្តៅក្រហាយ ឈឺដូចម្ជុលចាក់ចូលស្បែក។
- មានវិបត្តិ ប្រពន្ធ័រំលាយអាហារ។
- ឈឺក្បាល វិលមុខ។
- ការរំខានដល់ការមើលឃើញ, ការចុះខ្សោយនៃការចងចាំ
🍀លើសវីតាមីនB3(PP)។
- ចង្អោរ វិលមុខ ញ័រទ្រូង។

10. កង្វះវីតាមីន B5៖
- សក់ស្តើង ផុយ ងាយបែកចុង។
- ក្រពេញញើសសកម្មភាពខ្លាំងពេក ធ្វើអោយស្បែកបញ្ចេញជាតិខ្លាញ់ច្រើន ងាយនឹងកើតមុន
- ឈឺក្បាល អស់កម្លាំង ឆាប់ខឹង។
- ស្បែក​ងាយនឹងរលាកដោយសារ​ជាតិ​ខ្លាញ់​ច្រើន​។

11.☘️ កង្វះវីតាមីន B6៖
- ហត់នឿយ អស់កម្លាំង មិនស្រួលខ្លួន
- គេងមិនលក់រ៉ាំរ៉ៃ
-អារម្មណ៍ឆាប់ប្រែប្រួល ម៉ួលម៉ៅ។
- បបូរមាត់ប្រេះស្ងួត។
- កើតមុនច្រើន។
– ភ្នែក​ច្រើន​តែ​ឡើង​ក្រហម ភ្នែក​មិន​ច្បាស់
- ស្មាមរបួសយឺតនឹងលូតលាស់ស្បែកថ្មីមកវិញ
☘️លើសវីតាមីន B6
- ងាយនឹងរងវិបត្តិប្រពន្ធ័ប្រសាទ
- ស្ពឹកដៃ និងជើង។

12. កង្វះវីតាមីន B9៖
- ឈឺចុករោយសន្លាក់។
- បញ្ហាប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ៖ ចង្អោរបន្ទាប់ពីញ៉ាំអាហារ រាគបន្ទាប់ពីញ៉ាំ។
- ដំប៉ៅ ពងបែកមាត់

13. កង្វះវីតាមីន B12៖
- អស់កម្លាំង។
- ងងុយដេក ហត់នឿយ។
-ស្ពឹកដៃជើង
- ស្បែកស្លេក។
- ងាយហើមរលាកអណ្តាត។
- ទល់លាមក រាគ ហើមពោះ បាត់បង់ចំណង់អាហារ។
- កាត់បន្ថយការមើលឃើញ(ចក្ខុសាស្រ្ត)
- ងាយមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។
- បាត់បង់ការចងចាំ។
- ឆ្អឹងខ្សោយ។
☘លើសវីតាមីន B12
- មិនឃ្លានអាហារ អស់កម្លាំង ចង្អោរ រាគ
- ឈឺក្បាល រមាស់។
- ខ្សោយ ទន់ដៃជើង សាច់ដុំ។
- បង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកក្រពេញប្រូស្តាត។
- បង្កើនការកកឈាម កំណកឈាម ងាយនឹងស្ទះសរសៃឈាម។

14. 🍀 កង្វះវីតាមីន B7 (Biotin)
- សក់ងាយដាច់ ខ្សោយ បែកចុង
- ក្រចកដុះមិនស្មើគ្នា ខូច និងស្រួយ។
☘លើស វីតាមីន B7 (Biotin)
- ឡើងស្នាមមុន, ស្បែករោលក្រហម។
- ងាយឈឺក្រពះ កន្ទួលលើស្បែក អាឡែកហ្សី

15. 🍀 កង្វះវីតាមីន D
- កុមារក្រិន និងលូតលាស់យឺត។
- រមួលក្រពើ ស្ពឹកដៃ និងជើង។
- ធ្មេញងាយលឿង និងឆាប់បាក់
☘លើសវីតាមីន D
- បង្កើនជាតិកាល់ស្យូមក្នុងឈាម។
- ឈឺក្បាល វិលមុខ បាត់បង់ចំណង់អាហារ ស្ងួតមាត់។
- រមួលក្រពើ ទល់លាមក ចង្អោរ ឈឺសាច់ដុំ។
- សរសៃឈាមងាយឡើសរឹងស្ងួត។

Credit : វេជ្ជបណ្ឌិត ជ្រិន សុខណា

30/07/2022