25/02/2025
ចង់បានក្រពះ ពោះវៀនមានសុខភាពល្អ កុំរំលងវិធីទាំង ៥នេះ
១. កាត់បន្ថយស្ត្រេស
កើតស្រ្តេសខ្លាំងក្នុងរយៈពេលយូរ ឬឈានដល់រ៉ាំរ៉ៃ ធ្វើឲ្យមានផលវិបាកច្រើនដល់រាងកាយ រួមទាំងក្រពះពោះវៀនដែរ។
២. គេងឲ្យបានគ្រប់គ្រាន់
គេងបានតិច ឬគុណភាពដំណេកធ្លាក់ចុះ អាចបង្កជាផលប៉ះពាល់ធ្ងន់ធ្ងរដល់សុខភាពពោះវៀនដែរ ហើយបញ្ហាក្រពះពោះវៀននេះ បើកើតហើយនឹងធ្វើឲ្យយើងមានបញ្ហាដំណេកថែមទៀត។
៣. ទំពាអាហារយឺតៗ
ទំពាអាហារមួយៗ មិនញាប់ពេក និងញ៉ាំអាហារមិនប្រញាប់ អាចជួយឲ្យមានការរំលាយអាហារបានល្អ និងស្រូបយកសារធាតុចិញ្ចឹមបានល្អដូចគ្នា។
៤. ញ៉ាំទឹកឲ្យបានគ្រប់គ្រាន់
ការញ៉ាំទឹកបានគ្រប់គ្រាន់ បានជួយរក្សាតុល្យភាពនៃបាក់តេរីល្អក្នុងពោះវៀន។
៥. ពិនិត្យលើរបបអាហារ
គ្នាយើងគួរព្យាយាមកាត់បន្ថយការញ៉ាំអាហារកែច្នៃ អាហារមានជាតិស្ករខ្ពស់ និងអាហារមានជាតិខ្លាញ់ខ្ពស់។
