Loei Cambodia

Loei Cambodia 070789191
មានលក់ម្សៅកិនស្លឹកម្រុំ ល្មៀត កន្ទួតព្រៃ សម៉ ខ្ទឹម-ស មើមយ៉េន សំបកមង្ឃុត ម្រេះ បែបលក្ខណៈគ្រួសារ និងទឹកឃ្មុំ ធម្មជាតិ ប្រសិនមិនសុទ្ធ សងប្រាក់ជូនវិញ។

តាមការស្រាវជ្រាវ ម្ស៊ៅស្លឹកម្រុំ មានគុណប្រយោជន៍ជាង ស្លឹកម្រុំស្រស់។ #ស្លឹកម្រុំ #ម្រុំខ្មែរ #ម្រុំ #ម្ស៊ៅម្រុំ
05/09/2024

តាមការស្រាវជ្រាវ ម្ស៊ៅស្លឹកម្រុំ មានគុណប្រយោជន៍ជាង ស្លឹកម្រុំស្រស់។

#ស្លឹកម្រុំ #ម្រុំខ្មែរ #ម្រុំ #ម្ស៊ៅម្រុំ

គុណប្រយោជន៍របស់ស្លឹកម្រុំ.... ទម្ងន់ដូចគ្នា ប៉ុន្តែផ្តល់សារប្រយោជន៍លើសពីការរំពឹងទុក។ #ស្លឹកម្រុំ #ម្រុំ #ម្រុំខ្មែរ #...
05/09/2024

គុណប្រយោជន៍របស់ស្លឹកម្រុំ.... ទម្ងន់ដូចគ្នា ប៉ុន្តែផ្តល់សារប្រយោជន៍លើសពីការរំពឹងទុក។

#ស្លឹកម្រុំ #ម្រុំ #ម្រុំខ្មែរ #បន្លែបៃតង

ផ្លែទៀបក្រៅពីវីតាមីន C និង B នៅក្នុងផ្លែទៀប ក៏មានផ្ទុកសារជាតិ ប៉ូតាស្យូម។ ការពិសោធមុននេះ បានរកឃើញថា អាហារដែលសម្បូរប៉ូតាស...
24/04/2024

ផ្លែទៀប

ក្រៅពីវីតាមីន C និង B នៅក្នុងផ្លែទៀប ក៏មានផ្ទុកសារជាតិ ប៉ូតាស្យូម។ ការពិសោធមុននេះ បានរកឃើញថា អាហារដែលសម្បូរប៉ូតាស្យូម អាចជួយធ្វើឱ្យជាតិទឹកសល់ នៅក្រោមស្បែក ដែលជាមូលហេតុធ្វើឱ្យខ្សោយភ្នែក មានការថយចុះច្រើន។

#ម្សៅល្មៀត #ម្សៅម្រុំ #ម្សៅខ្ញី #មើមយ៉េន #ស្លឹកម្រុំ
#មង្ឃុត #ខ្ជាយខ្មៅ #ប្រទាលថ្លើមឆ្កែ #តាណាកា
#បាលី #ក្រូចសើច
#ស្លឹកបាស #ម្រេះ #សម៉ #កន្ទួតព្រៃ #សំរោង #ខ្ទឹមស
#លីងជឺ #ផ្លែព្នៅ #ម្សៅខ្ជាយ #សុខភាពសាធារណៈ #មុនី #ហ៊ុនសែន #ហ៊ុនម៉ាណែត #ទ្រីដាណា #ស្រីអូន #សម្រស់ធម្មជាតិ #ឡាកាម៉ូ

#ផ្លែខ្នុរ១. ជួយយរំលាយអាហារបានល្អផ្លែខ្នុរគឺជាផ្លែឈើធម្មជាតិសម្បូរវីតាមីន C ។ វីតាមីន C ជួយបង្កើនមុខងារភាពស៊ាំនៃរាងកាយ ...
23/04/2024

#ផ្លែខ្នុរ
១. ជួយយរំលាយអាហារបានល្អ
ផ្លែខ្នុរគឺជាផ្លែឈើធម្មជាតិសម្បូរវីតាមីន C ។ វីតាមីន C ជួយបង្កើនមុខងារភាពស៊ាំនៃរាងកាយ ហើយវាអាចជួយការគាំទ្រក្នុងការរំលាយអាហាររបស់រាងកាយ។ ជាងនេះទៅទៀតវាក៏អាចជួយទប់ស្កាត់បញ្ហាទល់លាមកផងដែរ។ ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកបរិភោគផ្លែខ្នុរ នឹងជួយរក្សារាងកាយរបស់អ្នកឲ្យមានសុខភាពល្អ។

២.ការពារជម្ងឺមហារីក
ផ្លែខ្នុរ គឺសម្បូរទៅដោយសារធាតុ lignans និង saponins ជួយបង្ការជម្ងឺមហារីក។ វាអាចជួយរបង្ការជំងឺមហារីកក្នុងរាងកាយ ដោយសារតែសមត្ថភាពក្នុងការលុបបំបាត់ម៉ូលេគុលរ៉ាឌីកាល់សេរី ដែលបណ្តាលឱ្យមានជម្ងឺមហារីក។ សារធាតុចិញ្ចឹមទាំងនេះក៏ជួយរក្សាស្បែករបស់អ្នកឲ្យមានសុខភាពល្អជាពិសេស រក្សាសម្រស់ស្ត្រីឲ្យមានភាពក្មេងជាងវ័យ។

៣.ទប់ស្កាត់បញ្ហាស្បែក
ផ្លែខ្នុរគឺសម្បូរវីតាមីន A គឺជាប្រភពធម្មជាតិជួយបន្តឹងស្បែក។ ញ៉ាំជារៀងរាល់ថ្ងៃអាចធ្វើឱ្យមានសំណើមដល់ស្បែករបស់អ្នក។ វាក៏ជួយការពារការឆ្លងមេរោគពីស្បែកផ្សេងៗគ្នាដែរ។

៤.ជួយកាត់បន្ថយសម្ពាធឈាម
ផ្លែខ្នុរគឺជាផ្លែឈើដែលសម្បូរប៉ូតាស្យូម (៣០៣ មីលីក្រាមនៃប៉ូតាស្យូមក្នុង ១០០ ក្រាមនៃផ្លែខ្នុរ) វាគឺមានប្រសិទ្ធិភាពក្នុងការកាត់បន្ថយកម្រិតសម្ពាធឈាមនៃរាងកាយ។ ការប្រើប្រាស់ធម្មតារបស់ផ្លែខ្នុរអាចរក្សាសម្ពាធឈាមរបស់អ្នកស្ថិតនៅក្រោមការត្រួតពិនិត្យ។ ផ្លែខ្នុរត្រូវបានគាំទ្រផងដែរ ដើម្បីការពារហានិភ័យនៃជម្ងឺដទៃទៀតដែលទាក់ទងទៅនឹងការគាំងបេះដូង និងជម្ងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។

៥. ល្អសម្រាប់សុខភាពឆ្អឹង
នៅក្នុងផ្លែខ្នុរ គឺសម្បូរជាតិកាល់ស្យូមនិងម៉ាញេស្យូម។ រ៉ែទាំងនេះជួយការពារសារពាង្គកាយរបស់អ្នកពីហានិភ័យនៃជំងឺរលាកសន្លាក់និងជំងឺពុកឆ្អឹងបាន។

៦. ដំណើរការឈាមរត់បានល្អ
នេះគឺជាផ្នែកមួយនៃផ្លែឈើទាំងនោះគឺសម្បូរទៅដោយជាតិដែក។ ដូច្នេះវាអាចជួយទប់ស្កាត់ភាពស្លេកសាំងរបស់ស្ត្រី អាចយកឈ្នះលើកង្វះជាតិដែកក្នុងរាងកាយ។ មួយវិញទៀតវាអាចជួយលើកកម្ពស់កោសិកាឈាមក្រហមឲ្យមានមុខងារជាធម្មតានៅក្នុងរាងកាយបានយ៉ាងល្អ។

៧. ល្អសម្រាប់បញ្ហាក្រពេញទីរ៉ូអ៊ី
នៅក្នុងផ្លែខ្នុរដែលទុំមានជាតិទង់ដែង និងរ៉ែផ្សេងទៀតអាចជួយទប់ស្កាត់បញ្ហាក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីរបស់ស្ត្រី។ ការបរិភោគក្នុងកម្រិតមធ្យម នឹងទៀងទាត់អាចជួយឲ្យរាងកាយផលិតអ័រម៉ូន និងស្រូបយកបានល្អ ជៀសវាងការខ្វះអរម៉ូនក្នុងរាងកាយទៀត។ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្របានបង្ហាញថាមនុស្សដែលបរិភោគផ្លែខ្នុរបទៀងទាត់ នឹងមានក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតដែលមានសុខភាពល្អជាងអ្នកដែលមិនបានបរិភោគទៀងទាត់។

៨. ល្អសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់
អត្ថប្រយោជន៍ចុងក្រោយគឺល្អបំផុតសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ ដោយសារតែវាមានកាឡូរីតិចជាងផ្លែឈើដទៃទៀត។ ផ្លែរឈើធម្មជាតិប្រភេទនេះមិនមានជាតិខ្លាញ់ ដែលសមស្របទៅនឹងការជយយសម្រកទម្ងន់កាន់តែប្រសើរ៕

#ម្សៅល្មៀត #ម្សៅម្រុំ #ម្សៅខ្ញី #មើមយ៉េន #ស្លឹកម្រុំ
#មង្ឃុត #ខ្ជាយខ្មៅ #ប្រទាលថ្លើមឆ្កែ #តាណាកា
#បាលី #ក្រូចសើច
#ស្លឹកបាស #ម្រេះ #សម៉ #កន្ទួតព្រៃ #សំរោង #ខ្ទឹមស
#លីងជឺ #ផ្លែព្នៅ #ម្សៅខ្ជាយ #សុខភាពសាធារណៈ #មុនី #ហ៊ុនសែន #ហ៊ុនម៉ាណែត #ទ្រីដាណា #ស្រីអូន #សម្រស់ធម្មជាតិ #ឡាកាម៉ូ

#អត្ថប្រយោជន៍ទាំង១០ យ៉ាងទទួលបានពីផ្លែ ស្រកានាគ១. ជួយដល់សរសៃឈាមបេះដូងគ្រាប់របស់ផ្លែស្រកានាគ មានផ្ទុកនូវជាតិអាស៊ីតខ្លាញ់ ...
22/04/2024

#អត្ថប្រយោជន៍ទាំង១០ យ៉ាងទទួលបានពីផ្លែ ស្រកានាគ
១. ជួយដល់សរសៃឈាមបេះដូង

គ្រាប់របស់ផ្លែស្រកានាគ មានផ្ទុកនូវជាតិអាស៊ីតខ្លាញ់ polyunsaturated និងវិតាមីន B3 អាចជួយបញ្ចុះកម្រិត LDL ជាកូឡេស្តេរ៉ុលអាក្រក់ និងបង្កើនកម្រិត HDL ជាកូឡេស្តេរ៉ុលល្អ ដែលអាចជួយកាត់បន្ថយ ហានិភ័យនៃជំងឺសរសៃ ឈាមបេះដូងបាន ។

២. ការពារជំងឺមហារីក

ផ្លែស្រកានាគមានផ្ទុកសារជាតិ ប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម និងវិតាមីន C ដែលអាចជួយទប់ស្កាត់ និងការពារការ កើតជំងឺមហារីកបាន ។

៣. ជួយដល់ការរំលាយអាហារ

ផ្លែស្រកានាគ ជាអាហារមួយប្រភេទ ដែលមានជាតិសរសៃខ្ពស់ អាចជួយដល់ ការរំលាយអាហារ និងការពារការទល់លាមក និងជំងឺរាគរូស បានទៀតផង ។

៤. ជួយពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពសុំាំ

វិតាមីន B1, B2, B3 ប្រូតេអ៊ីន និងជាតិសរសៃ ព្រមទាំងសារធាតុរ៉ែដូចជា កាល់ស្យូម ផូស្វ័រ ដែក ដែលមាននៅក្នុង ផ្លែស្រកានាគ អាចជួយពង្រឹងប្រព័ន្ធភាព សុំាំនៅក្នុងរាងកាយ ឲ្យកាន់តែប្រសើរ ទ្បើងថែមទៀត ។

៥. ជួយដល់សុខភាពភ្នែក

ផ្លែឈើមួយនេះ ក៏មានផ្ទុលនូវវិតាមីន A ផងដែរ ហេតុដូចនេះ ការបរិភោគវា អាចជួយកែខៃបញ្ហាភ្នែកខ្សោយពន្លឺ ឬមើលមិនឃើញ នៅពេលយប់បាន ។

៦. ជួយដល់ ប្រព័ន្ធប្រសាទ

ជាមួយនឹងវិតាមីន B ដ៏សម្បូរបែប ដែលមាននៅក្នុង ផ្លែស្រកានាគ អាចជួយគាំទ្រដល់ការបង្កើត និងការថែរក្សានៃរចនាសម្ព័ន្ធ នៅក្នុងប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ បានយ៉ាងប្រសើរ ។

៧. ជួយធ្វើឲ្យឆ្អឹង និងធ្មេញរឹងមាំ

ជាតិកាល់ស្យូម និងផូស្វ័រ ដែលមាននៅក្នុងផ្លែស្រកានាគ ជាប្រភពដ៏ល្អបំផុត ក្នុងការជួយធ្វើឲ្យឆ្អឹង និងធ្មេញរបស់អ្នករឹងមាំ ជាពិសេសថែមទាំង ជំនួយដល់ការបង្កើត និងជួសជុល ជាលិកាទៀតផង ។

៨. ជួយដល់ការលូតលាស់ របស់ស្បែក

ការបរិភោគផ្លែស្រកានាគជាប្រចាំ អាចជួយកែលម្អរូបរាង និងមុខងារនៃស្បែករបស់អ្នក ឲ្យមានភាពប្រសើរទ្បើង ដោយធ្វើឲ្យស្បែករបស់អ្នក មានសភាពតឹង និងភ្លឺរលោង ។

៩. ជួយប្រឆាំងការរលាក

តាមការសិក្សាបានបង្ហាញឲ្យដឹងថា ការបរិភោគផ្លែស្រកានាគ អាចជួយកាត់បន្ថយ និងប្រឆាំងជាមួយនឹង ការរលាកសន្លាក់បាន។

១០. ជួយប្រឆាំងភាពចាស់

ដោយសារផ្លែស្រកានាគ មានផ្ទុកនូវសារធាតុរ៉ែ និងវិតាមីនដ៏សម្បូរបែប ដែលអាចជួយទប់ស្កាត់ ភាពចាស់មុនអាយុ និងជួយធ្វើឲ្យអ្នកមើល ទៅក្មេងជាងវ័យ ៕

#ម្សៅល្មៀត #ម្សៅម្រុំ #ម្សៅខ្ញី #មើមយ៉េន #ស្លឹកម្រុំ
#មង្ឃុត #ខ្ជាយខ្មៅ #ប្រទាលថ្លើមឆ្កែ #តាណាកា
#បាលី #ក្រូចសើច
#ស្លឹកបាស #ម្រេះ #សម៉ #កន្ទួតព្រៃ #សំរោង #ខ្ទឹមស
#លីងជឺ #ផ្លែព្នៅ #ម្សៅខ្ជាយ #សុខភាពសាធារណៈ #មុនី #ហ៊ុនសែន #ហ៊ុនម៉ាណែត #ទ្រីដាណា #ស្រីអូន #សម្រស់ធម្មជាតិ #ឡាកាម៉ូ

អត្ថប្រយោជន៍ចំពោះសុខភាព- សម្បូរអេឡិចត្រូលីត្រ និងទឹក ដែលវាជាហេតុនាំអោយក្លាយទៅជាអាហារល្អបំផុតសម្រាប់បំបាត់ការស្រេកទឹកនៅរដ...
21/04/2024

អត្ថប្រយោជន៍ចំពោះសុខភាព
- សម្បូរអេឡិចត្រូលីត្រ និងទឹក ដែលវាជាហេតុនាំអោយក្លាយទៅជាអាហារល្អបំផុតសម្រាប់បំបាត់ការស្រេកទឹកនៅរដូវក្តៅ។

- ផ្លែឪឡឹកមានកាឡូរីទាបបំផុត ព្រោះឪឡឹក ១០០ក្រាមមានតែ ៣០កាឡូរីទេ តែសម្បូរជីវជាតិសម្រាប់ជំនួយដល់សុខភាពជាច្រើនដូចជា Phyto-nutrients និង អង់ទីអុកស៊ីដង់។
ផ្លែឪឡឹកគឺជាប្រភពដ៏អស្ចារ្យមួយនៃវីតាមីន A សម្រាប់ដើរតួជាអង់ទីអុកស៊ីដង់ដ៏ពូកែ ព្រោះឪឡឹក ១០០ក្រាមផ្តល់វីតាមីន A បាន ៥៦៩មីលីក្រាម ឬស្មើនឹង ១៩%នៃតម្លៃទទួលទានរាល់ថ្ងៃ។ វីតាមីននេះមានសារៈសំខាន់សម្រាប់សុខភាពភ្នែក និងប្រព័ន្ធភាពសាំ។ វីតាមីន A ក៏ជាតម្រូវការសម្រាប់ថែរក្សាភ្នាសបញ្ចេញទឹករំអិល និងស្បែកអោយមានសុខភាពល្អដែរ។ ការញ៉ាំផ្លែឈើដែលមានវីតាមីន A ពីធម្មជាតិបានច្រើនត្រូវបានគេយល់ថាជួយការពារខ្លួនពីជំងឺមហារីកសួត និងមហារីកក្នុងមាត់។

- វាក៏សម្បូរទៅដោយអង់ទីអុកស៊ីដង់ Flavonoids ដែរដូចជា Lycopene, Beta-carotene, Lutein, Zeaxanthin និង Cryptoxanthin។ អង់ទីអុកស៊ីដង់ទាំងនេះត្រូវបានគេរកឃើញថា ជួយការពាររាងកាយពីជំងឺមហារីកពោះវៀនធំ, ក្រពេញប្រូស្តាត, សុដន់, ស្រទាបខាងក្នុងរបស់ស្បូន, សួត និងលំពែង។ សារធាតុ Phyto-chemical ដែលមានក្នុងផ្លែឪឡឹកមានលក្ខណៈដូច Lycopene និង Carotenoids ដែរ គឺមាននាទីជួយការពារកោសិកា និងរចនាសម្ព័ន្ធផ្សេងៗទៀតក្នុងរាងកាយពីរ៉ាឌីកាល់សេរី។ ការសិក្សាក៏បានបង្ហាញអោយដឹងទៀតថា សារធាតុ Lycopene ជួយការពារស្បែកពីកាំរស្មីយូវី និងមហារីកក្រពេញប្រូស្តាត។

- ផ្លែឪឡឹកគឺជាប្រភពដ៏ល្អមួយនៃជាតិប៉ូតាស្យូម ហើយប៉ូតាស្យូមនេះជាធាតុផ្សំយ៉ាងសំខាន់មួយរបស់កោសិកា និងទឹកសិរីរៈសម្រាប់ជួយគ្រប់គ្រងចង្វាក់បេះដូង និងសម្ពាធឈាម ដូច្នេះវាផ្តល់នូវការការពារពីជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល និងជំងសរសៃឈាមបេះដូង Coronary។

- វាក៏ផ្ទុកទៅដោយវីតាមីន B6 (Pyridoxine), Thiamin (វីតាមីន B1), វីតាមីន C និង ម៉ង់ហ្គាណែស។ ការញ៉ាំអាហារសម្បូរវីតាមីន C ជួយការពាររាងកាយអោយស៊ាំនឹងភ្នាក់ងារបង្ករោគ និងរ៉ាឌីកាល់សេរី។ ម៉ង់ហ្គាណែសត្រូវបានប្រើប្រាស់ជា Co-factor សម្រាប់ដើរតួជាអង់ស៊ីមអង់ទីអុកស៊ីដង់ Superoxide Dismutase៕

#ម្សៅល្មៀត #ម្សៅម្រុំ #ម្សៅខ្ញី #មើមយ៉េន #ស្លឹកម្រុំ
#មង្ឃុត #ខ្ជាយខ្មៅ #ប្រទាលថ្លើមឆ្កែ #តាណាកា
#បាលី #ក្រូចសើច
#ស្លឹកបាស #ម្រេះ #សម៉ #កន្ទួតព្រៃ #សំរោង #ខ្ទឹមស
#លីងជឺ #ផ្លែព្នៅ #ម្សៅខ្ជាយ #សុខភាពសាធារណៈ #មុនី #ហ៊ុនសែន #ហ៊ុនម៉ាណែត #ទ្រីដាណា #ស្រីអូន #សម្រស់ធម្មជាតិ #ឡាកាម៉ូ

#ផ្លែស្វាយ គុណប្រយោជន៍ ១០យ៉ាង មិនគួរមើលរំលង1- ទប់ស្កាត់រោគមហារីក៖ ការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថាសារធាតុផ្សំនៅក្នុងផ្លែស្វាយអា...
20/04/2024

#ផ្លែស្វាយ គុណប្រយោជន៍ ១០យ៉ាង មិនគួរមើលរំលង

1- ទប់ស្កាត់រោគមហារីក៖ ការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថាសារធាតុផ្សំនៅក្នុងផ្លែស្វាយអាចទប់ស្កាត់នឹងរោគមហារីកផ្សេងៗដូចជា មហារីសុដន់ និងមហារីកក្រពេញប្រូស្តាតជាដើម។

2- កាត់បន្ថយជាតិកូឡេស្តេរ៉ូល៖ ដោយសារតែស្វាយមានជាតិកាកសរសៃខ្ពស់ និងវីតាមីន C ដែលអាចជួយកាត់បន្ថយកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ូលឱ្យកាន់តែទាប។

3- សម្អាតស្បែក៖ ស្វាយក៏ត្រូវបានប្រើសម្រាប់ជំនួយដល់ស្បែកទាំងខាងក្នុង និងខាងក្រៅ។ គេអាចយកស្វាយទុំទៅបិទបំពកនៅលើមុខដែលមានមុនបាន នោះកម្ទេចស្វាយនឹងជួយលាងសម្អាតមុនដែលមាននៅលើមុខបានយ៉ាងស្អាត និងភ្លឺរលោង។

4- ជំនួយសុខភាពភ្នែក៖ បើលោកអ្នកទទួលទានផ្លែស្វាយប្រហែលជា 25% នៃតម្រូវការវីតាមីន A ប្រចាំថ្ងៃ នោះលោកអ្នកនឹងទទួលបាននូវសុខភាពភ្នែកល្អ និងអាចកាត់បន្ថយភាពងងឹតនៅពេលយប់ ក៏ដូចជាភាពស្ងួតភ្នែកជាដើម។

5- រក្សាកម្រិតជាតិប្រៃក្នុងខ្លួនឱ្យស្ថិតស្ថេរ៖ ជាតិអាស៊ីតផ្សេងៗដែលមាននៅក្នុងផ្លែស្វាយអាចជួយរក្សាលំនឹងនៃកម្រិតជាតិប្រៃក្នុងខ្លួនរបស់យើងបាន។

6- ជំនួយក្នុងការរក្សាកម្រិតជាតិស្ករ៖ ផ្លែស្វាយមានកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមទាបបំផុតដែលមិនប៉ះពាល់កម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់លោកអ្នកឡើយ។

7- បង្កើនសមត្ថភាពផ្លូវភេទ៖ ផ្លែស្វាយមានជាតិវីតាមីន E ខ្ពស់។ ទំនាក់ទំនងរវាងចំណង់ផ្លូវភេទ និងវីតាមីន E ពិតជាទាក់ទងគ្នាយ៉ាងពិតប្រាកដ ហើយផ្លែស្វាយក៏ជាគ្រឿងជំនួយមួយដែរ។

8- បង្កើនសមត្ថភាពប្រព័ន្ធបញ្ចេញចោល៖ ផ្លែល្ហុងមិនមែនតែជាផ្លែឈើដែលអាចជួយសម្រួលដល់ប្រព័ន្ធបញ្ចេញចោលទេ តែផ្លែស្វាយក៏មានសារប្រយោជន៍ដ៏វិសេសវិសាលដែរក្នុងការសម្រួលដល់ការរំលាយអាហារ និងការបញ្ចេញចោល។

9- កាត់បន្ថយកម្ដៅក្នុងខ្លួន៖ ទឹកផ្លែស្វាយបៃតង លាយជាមួយទឹក និងជាតិស្ករតិចៗអាចជួយបន្ថយកម្ដៅក្នុងខ្លួនបាន។

10- បង្កើនសមត្ថភាពប្រព័ន្ធការពាររាងកាយ៖ បរិមាណចំនួនវីតាមីន C និង A នៅក្នុងផ្លែស្វាយ និងសារធាតុផ្សេងៗទៀតអាចជួយឱ្យប្រព័ន្ធការពាររាងកាយមានសុភាពល្អ និងមាំមួន៕

#ម្សៅល្មៀត #ម្សៅម្រុំ #ម្សៅខ្ញី #មើមយ៉េន #ស្លឹកម្រុំ
#មង្ឃុត #ខ្ជាយខ្មៅ #ប្រទាលថ្លើមឆ្កែ #តាណាកា
#បាលី #ក្រូចសើច
#ស្លឹកបាស #ម្រេះ #សម៉ #កន្ទួតព្រៃ #សំរោង #ខ្ទឹមស
#លីងជឺ #ផ្លែព្នៅ #ម្សៅខ្ជាយ #សុខភាពសាធារណៈ #មុនី #ហ៊ុនសែន #ហ៊ុនម៉ាណែត #ទ្រីដាណា #ស្រីអូន #សម្រស់ធម្មជាតិ #ឡាកាម៉ូ

#សណ្តែកដី១. បង្ការជំងឺគ្រួសក្នុងថង់ប្រម៉ាត់៖ ស្ត្រីដែលទទួលទានសណ្តែកដីយ៉ាងតិច ២៤ក្រាម ជារៀងរាល់សប្តាហ៍ នឹងកាត់បន្ថយឱកាសន...
19/04/2024

#សណ្តែកដី
១. បង្ការជំងឺគ្រួសក្នុងថង់ប្រម៉ាត់៖ ស្ត្រីដែលទទួលទានសណ្តែកដីយ៉ាងតិច ២៤ក្រាម ជារៀងរាល់សប្តាហ៍ នឹងកាត់បន្ថយឱកាសនៃការកើតមានជំងឺគ្រួសក្នុងថង់ប្រម៉ាត់បាន ២៥ភាគរយ។ វាអាចផ្តល់ការការពារនេះបានដោយតែសារធាតុអង់ទីអុកស៊ីដង់ និងជាតិសរសៃដែលមានក្នុងសណ្តែកដី។

២. ការពារជំងឺមហារីក៖ អង់ទីអុកស៊ីដង់ និងអាស៊ីតហ្វូលិច (folic acid) ដែលមានក្នុងសណ្តែកដីផ្តល់ការការពារខ្លះប្រឆាំងនឹងជំងឺមហារីក។ ការសិក្សាស្រាវជ្រាវមួយនៅប្រទេសតៃវ៉ាន់ បានរកឃើញថា ការញ៉ាំសណ្តែកដីអាចកាត់បន្ថយឱកាសកើតមានជំងឺមហារីកពោះវៀនធំនិងចុងពោះវៀនធំបាន ២៧ភាគរយ ចំពោះបុរសនិងដល់ទៅ ៥៨ភាគរយ ចំពោះស្ត្រី។

៣. បង្ការជំងឺទឹកនោមផ្អែម៖ សណ្តែកដីមានអត្រាគ្លុយកូសទាបដែលមានន័យថាវាអាចជួយគ្រប់គ្រងកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមបាន។ វាអាចកាត់បន្ថយឱកាសនៃការកើតមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទពីរបាន ២៧ភាគរយ។

៤. ការពារជំងឺបេះដូង៖ ជាតិខ្លាញ់ក្នុងសណ្តែកដីគឺជាប្រភេទខ្លាញ់ដែលល្អសម្រាប់បេះដូងហើយវាអាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺសរសៃរឈាម-បេះដូងដោយការបន្ទាបកម្រិតកូលេស្តេរ៉ុលមិនល្អ។ សណ្តែកដីមានផ្ទុកសារធាតុresveratrolដែលជាសារធាតុមានក្នុងស្រាក្រហមនិងទំពាំងបាយជូរដែលអាចកាត់បន្ថយគ្រោះថ្នាក់នៃជំងឺបេះដូងហើយសណ្តែកដីស្រស់មានកម្រិតនៃសារធាតុresveratrolខ្ពស់បំផុត។ វាក៏មានផ្ទុកម៉ាញេស្យូមដែលមានសារសំខាន់ក្នុងការបង្ការជំងឺបេះដូងផងដែរ។ ការទទួលទានសណ្តែកដី ៥០មីលីក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃអាចផ្តល់ម៉ាញេស្យូមដល់អ្នកបាន ១៥ភាគរយនៃកម្រិតដែលណែនាំឲ្យទទួលទាន៕

#ម្សៅល្មៀត #ម្សៅម្រុំ #ម្សៅខ្ញី #មើមយ៉េន #ស្លឹកម្រុំ
#មង្ឃុត #ខ្ជាយខ្មៅ #ប្រទាលថ្លើមឆ្កែ #តាណាកា
#បាលី #ក្រូចសើច
#ស្លឹកបាស #ម្រេះ #សម៉ #កន្ទួតព្រៃ #សំរោង #ខ្ទឹមស
#លីងជឺ #ផ្លែព្នៅ #ម្សៅខ្ជាយ #សុខភាពសាធារណៈ #មុនី #ហ៊ុនសែន #ហ៊ុនម៉ាណែត #ទ្រីដាណា #ស្រីអូន #សម្រស់ធម្មជាតិ #ឡាកាម៉ូ

ផ្លែពោតជួយបញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ុល......បង្ការជំងឺមហារីកការសិក្សាមួយដែលបានប្រមូលទិន្នន័យនៅឯសាកលវិទ្យាល័យ Southern California K...
18/04/2024

ផ្លែពោតជួយបញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ុល......
បង្ការជំងឺមហារីក
ការសិក្សាមួយដែលបានប្រមូលទិន្នន័យនៅឯសាកលវិទ្យាល័យ Southern California Keck School of Medicine ក្នុងរដ្ឋឡូអេនជែឡេស បានរកឃើញថា សារធាតុ Orange-red Carotenoid ឬ Beta-cryptoxanthin ដែលមានក្នុងផ្លែពោត មាននាទីជួយការពារជំងឺមហារីកសួត។ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្របានរកឃើញថា បុរសដែលញ៉ាំអាហារមានសារធាតុ Beta-cryptoxanthin ច្រើនបំផុត អាចកាត់បន្ថយការប្រឈមនឹងជំងឺមហារីកសួតពី ១៥ ទៅ៤០ភាគរយ។

ការសិក្សាមួយផ្សេងទៀតដែលធ្វើឡើងនៅឯសាកលវិទ្យាល័យ Maryland School of Medicine ក្នុងទីក្រុង Baltimore បានរកឃើញថា ធាតុផ្សំមួយរបស់ជាតិសរសៃដែលមានយ៉ាងសម្បើមក្នុងផ្លែពោត ឬហៅថា Inositol Hexaphosphate ជួយបង្ការការលូតលាស់របស់កោសិការមហារីកពោះវៀនធំ។ អ្នកស្រាវជ្រាវនិយាយថា វាអាចទៅបញ្ឈប់កោសិកាមហារីកកុំអោយបំបែកខ្លួនបាន។

ឥទ្ធិពលនៃការបញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ុល
ផ្លែពោតផ្ទុកទៅដោយជាតិសរសៃមួយប្រភេទហៅថា សរសៃរលាយ។ នៅពេលអ្នកញ៉ាំផ្លែពោត ជាតិសរសៃមួយនេះទៅតោងជាមួយទឹកប្រមាត់ ដែលជាជាតិខ្លាញ់ផលិតពីថ្លើម។ ចាប់តាំងពីជាតិសរសៃរលាយមិនត្រូវបានបឺតស្រូបទៅក្នុងចរន្តឈាម វានឹងត្រូវបញ្ចេញចោលតាមលាមក ព្រមទាំងនាំកូឡេស្តេរ៉ុលទៅតាមវាដែរ។

ការសិក្សាមួយនៅឯសាកលវិទ្យាល័យ Illinois State ក្នុងទីក្រុង Norma ដោយធ្វើទៅលើបុរសដែលមានកូឡេស្ទើរ៉ុលខ្ពស់ចំនួន ២៩នាក់ ហើយអោយញ៉ាំអាហារមានជាតិខ្លាញ់ទាប។ រយៈពេល ២សប្តាហ៍ក្រោយ បុរសមួយចំនួនតម្រូវអោយញ៉ាំពោត ២០ក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ ហើយអ្នកខ្លះទៀតអោយញ៉ាំស្រូវសាលីក្នុងចំនួនដូចគ្នា។ ក្នុងរយៈពេលសិក្សាចំនួន ៦សប្តាហ៍ អ្នកដែលញ៉ាំផ្លែពោតឃើញថាកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលថយចុះច្រើនជាង ៥ភាគរយ ឬប្រហែលជា ១៣ភាគរយនៃខ្លាញ់ Triglycerides ដែលវាជាខ្លាញ់នាំអោយកើតជំងឺបេះដូង។ ចំពោះអ្នកដែលញ៉ាំស្រូវសាលីដូចជាគ្មានអ្វីប្រែប្រួលទាល់តែសោះ។

ភាពល្អរបស់ផ្លែពោតគឺថា វាផ្តល់នូវថាមពលយ៉ាងច្រើនខណៈពេលដែលខ្លួនវាមានកាឡូរីតិច ព្រោះវាជាប្រភពដ៏ល្អមួយនៃវីតាមីន B ប្រភេទ Thiamin សម្រាប់បំលែងទៅជាថាមពល។ វេជ្ជបណ្ឌិត ឌូណាដ វី ស្លីមមី (Dr. Donald V.Schlimme, PhD) សាស្ត្រាចារ្យខាងវិទ្យាសាស្ត្រអាហាររូបត្ថម្ភ និងចំណីអាហារនៅឯសាកលវិទ្យាល័យ Maryland ក្នុងតំបន់ College Park និយាយថា “វាផ្តល់អោយនូវថាមពលដែលយើងត្រូវការដោយពុំចាំបាច់មានវត្តមានរបស់ជាតិខ្លាញ់នោះទេ”។

ហើយចាប់តាំងពីផ្លែពោតផ្អែមស្រស់ផ្សំឡើងដោយកាបូអ៊ីដ្រាតធម្មតា និងកំផ្លេចមក វាគឺជាប្រភពនៃថាមពលដ៏អស្ចារ្យមួយទៅហើយ។ អ្វីដែលជាជាតិខ្លាញ់បន្តិចបន្តួចក្នុងផ្លែពោតគឺជាប្រភេទខ្លាញ់ Polyunsaturated និង Monounsaturated ដែលផ្តល់អោយមនុស្សយើងមានសុខភាពល្អជាងខ្លាញ់ប្រភេទ Saturated Fat នៅក្នុងសាច់ និងអាហារធ្វើពីទឹកដោះគោដែលមានជាតិខ្លាញ់ខ្ពស់៕

#ម្សៅល្មៀត #ម្សៅម្រុំ #ម្សៅខ្ញី #មើមយ៉េន #ស្លឹកម្រុំ
#មង្ឃុត #ខ្ជាយខ្មៅ #ប្រទាលថ្លើមឆ្កែ #តាណាកា
#បាលី #ក្រូចសើច
#ស្លឹកបាស #ម្រេះ #សម៉ #កន្ទួតព្រៃ #សំរោង #ខ្ទឹមស
#លីងជឺ #ផ្លែព្នៅ #ម្សៅខ្ជាយ #សុខភាពសាធារណៈ #មុនី #ហ៊ុនសែន #ហ៊ុនម៉ាណែត #ទ្រីដាណា #ស្រីអូន #សម្រស់ធម្មជាតិ #ឡាកាម៉ូ

យោងតាមការសិក្សាជ្រាវស្រាវមួយបានបង្ហាញថា ផ្លែ និងស្លឹកក្រខុបផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ច្រើនដល់សុខភាព ដូចខាងក្រោយនេះ៖១.ប្រឆាំងបាក់ត...
17/04/2024

យោងតាមការសិក្សាជ្រាវស្រាវមួយបានបង្ហាញថា ផ្លែ និងស្លឹកក្រខុបផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ច្រើនដល់សុខភាព ដូចខាងក្រោយនេះ៖

១.ប្រឆាំងបាក់តេរី៖ក្រខុបមានសមាសធាតុជាច្រើនដែលអាចការពារបាក់តេរី និងជួយព្យាបាលជំងឺខាន់ស្លាក់ មេរោគ និងបាក់តេរីផ្សេងទៀត។

២.ព្យាបាលឈឺតាមសន្លាក់ឆ្អឹង៖ច្រើនសតវត្សមកហើយមានប្រទេសមួយចំនួនធំបានប្រើផ្លែក្រខុប ដើម្បីបញ្ឈប់ការឈឺចាប់ដែលផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងរោគប្រគ្រីវក៏មាន។ ការទទួលទានក្រខុបមួយថ្ងៃ ៩ទៅ១២ផ្លែ បីដងក្នុងមួយថ្ងៃជាការព្យាបាលការឈឺចាប់បានយ៉ាងល្អ។

៣.ជំងឺទឹកនោមផ្អែម៖ក្រខុបជាផ្លែឈើមានជាតិស្ករតិចដែលអាចជួយបន្ថយជាតិស្ករក្នុង ឈាមបានផងដែរ ដូច្នេះធ្វើឲ្យវាជាផ្លែឈើដ៏ល្អសម្រាប់អ្នកមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

៤.សម្បូរវីតាមីន C៖ផ្លែឈើនេះជាប្រភពដ៏ល្អនៃវីតាមីន C មានសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដ៏ខ្លាំងមួយដែលអាចជួយប្រយុទ្ធ ប្រឆាំងនឹងជំងឺផ្ដាសាយ និងសូម្បីតែជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង។

៥.ទប់ស្កាត់ការឈឺចាប់៖ស្លឹកវាគឺអាចផ្សំធ្វើជាតែដើម្បីទប់ស្កាត់ការឈឺចាប់។

៦.ការពារសរសៃឈាមបេះដូង៖ស្លឹករបស់វាដែលផ្សំធ្វើតែនោះ មិនត្រឹមតែទប់ស្កាត់ការឈឺចាប់ប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងអាចការពារជំងឺគាំងបេះដូង ព្រោះស្លឹករុក្ខជាតិនោះមានផ្ទុកសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែល រារាំងការរលាកដែលនាំឲ្យងាប់ជាលិកាសាច់ដុំបេះដូង។

៧.ព្យាបាលជំងឺមហារីក៖ការស្រាវជ្រាវបានឲ្យដឹងថាស្លឹករបស់វាត្រូវបានគេសិក្សា និងបង្ហាញសមត្ថភាពប្រឆាំងដ៏ធំ ហើយវាអាចនឹងត្រូវគេប្រើយ៉ាងទូលំទូលាយនាពេលអនាគតសម្រាប់ព្យាបាល ជំងឺមហារីក។

៨.ប្រឆាំងការរលាក៖តែដែលមានផ្សំពីស្លឹកក្រខុបគឺអាចព្យាបាលការរលាក ហើម និងសម្រាប់ទប់ស្កាត់ជំងឺគ្រុនបានទៀតផង។

៩.បន្ថយសំពាធឈាម៖តែធ្វើពីស្លឹកក្រខុបអាចបញ្ចុះសំពាធឈាម ព្រោះវាមានសារធាតុនីទ្រិចអុកស៊ីតដែលអាចបន្ធូរសរសៃឈាម ដូច្នេះប្រសិនបើសំពាធឈាមឡើងគឺទទួលទានតែនេះនឹងបញ្ចុះមកវិញបាន។

១០.ព្យាបាលអាការឈឺក្បាល៖ការបរិភោគផ្លែឈើប្រភេទនេះ ឬផឹកតែធ្វើពីស្លឹកវាគឺជាឱសថស័ក្ដិសិទ្ធិ នឹងកម្ចាត់អាការឈឺក្បាលបានភ្លាម។

១១.ផ្ទុកសារធាតុចិញ្ចឹមច្រើន៖ក្រខុបមានផ្ទុកជាតិទឹក ជាតិស្ករ ប្រូតេអ៊ីន សម្រាប់ធ្វើឲ្យសាច់ដុំរឹងមាំ។ ចំណែកកាល់ស្យូមនិងផូស្វាតសម្រាប់ឆ្អឹងរឹងមាំ ជាតិដែកសម្រាប់អ្នកមានជំងឺស្លេកស្លាំង និង វីតាមីនBធ្វើឲ្យមានអារម្មណ៍ល្អ៕

#ម្សៅល្មៀត #ម្សៅម្រុំ #ម្សៅខ្ញី #មើមយ៉េន #ស្លឹកម្រុំ
#មង្ឃុត #ខ្ជាយខ្មៅ #ប្រទាលថ្លើមឆ្កែ #តាណាកា
#បាលី #ក្រូចសើច
#ស្លឹកបាស #ម្រេះ #សម៉ #កន្ទួតព្រៃ #សំរោង #ខ្ទឹមស
#លីងជឺ #ផ្លែព្នៅ #ម្សៅខ្ជាយ #សុខភាពសាធារណៈ #មុនី #ហ៊ុនសែន #ហ៊ុនម៉ាណែត #ទ្រីដាណា #ស្រីអូន #សម្រស់ធម្មជាតិ #ឡាកាម៉ូ

#តើនៅក្នុងផ្លែពុទ្រាមានវីតាមីននិងសារធាតុអ្វីខ្លះ?មានដូចជាប៉ូតាស្យូម ផូស្វរ័ ម៉ាញ៉េស្យូម កាល់ស្យូម សូដ្យូម សង្ក័សី ដែក ន...
16/04/2024

#តើនៅក្នុងផ្លែពុទ្រាមានវីតាមីននិងសារធាតុអ្វីខ្លះ?
មានដូចជាប៉ូតាស្យូម ផូស្វរ័ ម៉ាញ៉េស្យូម កាល់ស្យូម សូដ្យូម សង្ក័សី ដែក និងទង់ដែងជាដើម។ក្នុងនោះផ្លែពុទ្រា ក៏មានផ្ទុកនូវវីតាមីន Cផងដែរ ដែលវីតាមីននេះអាចជួយព្យាបាលពោះវៀនអាហារ អាចជួយកាត់ បន្ថយការឈឺបំពង់-ក អាចជួយបន្ថយការឃ្លានញុំាខ្លាំង អាចជួយសម្អាត សរសៃឈាម អាចជួយរំលាយអាហារ អាចជួយការពារថ្លើមនិងជៀសផុតពីរោគ មហារីកផ្សេងៗមួយចំនួនបានយ៉ាងប្រសើរ។

#ម្សៅល្មៀត #ម្សៅម្រុំ #ម្សៅខ្ញី #មើមយ៉េន #ស្លឹកម្រុំ
#មង្ឃុត #ខ្ជាយខ្មៅ #ប្រទាលថ្លើមឆ្កែ #តាណាកា
#បាលី #ក្រូចសើច
#ស្លឹកបាស #ម្រេះ #សម៉ #កន្ទួតព្រៃ #សំរោង #ខ្ទឹមស
#លីងជឺ #ផ្លែព្នៅ #ម្សៅខ្ជាយ #សុខភាពសាធារណៈ #មុនី #ហ៊ុនសែន #ហ៊ុនម៉ាណែត #ទ្រីដាណា #ស្រីអូន #សម្រស់ធម្មជាតិ #ឡាកាម៉ូ

ផ្អែមឆ្ងាញ់ ប្រសិនបើទទួលទានស្រស់ៗក្នុងបរិមាណច្រើន អាចធ្វើអោយអ្នកកើតមានអាការក្តៅក្នុង បានយ៉ាងងាយ ។ ប៉ុន្តែ នៅពេលដែលគេយកវា...
15/04/2024

ផ្អែមឆ្ងាញ់ ប្រសិនបើទទួលទានស្រស់ៗក្នុងបរិមាណច្រើន អាចធ្វើអោយអ្នកកើតមានអាការក្តៅក្នុង បានយ៉ាងងាយ ។ ប៉ុន្តែ នៅពេលដែលគេយកវាមកធ្វើជាផ្លែមៀនស្ងួត នោះកម្តៅនឹងបាត់អស់នៅសល់តែជាតិស្ករ និងគ្លុយកូស យ៉ាងច្រើនដែលរាងកាយអាចស្រូបយកទៅប្រើប្រាស់បានភ្លាមៗ ហើយវាជួយឲ្យរាងកាយស្រស់ថ្លា បំបាត់អារម្មណ៍នឿយហត់យ៉ាងស័ក្តិសិទ្ធិ ។
ជាពិសេស ផ្លែមៀន សម្បូរដោយសារធាតុអាហារច្រើនយ៉ាងដូចជា កាល់ស្យូម ផូស្វ័រ ជាតិដែក វីតាមីនB នឹងវីតាមីនC ដែលសារធាតុទាំងអស់នេះមានប្រយោជន៍ដល់ប្រព័ន្ធប្រសាទ ជួយបំប៉នឈាមបន្ថែមភាពរឹងមាំដល់ឆ្អឹង និងធ្មេញ ។

ចំពោះសាច់មៀន មានប្រយោជន៍ដល់លំហូរឈាម ជួយឲ្យស្បែកស្រស់ថ្លា សមស្របសម្រាប់ស្ត្រីដែលមានបញ្ហារដូវ ។ ម្យ៉ាងទៀត វាជួយបំប៉នបេះដូង បំប៉នផាល និងជួយធ្វើឲ្យប្រព័ន្ធប្រសាទមានការធូរស្រាល ។

រីឯគ្រាប់មៀន នៅពេលហាលស្ងូត រួចបុកផ្សំជាមួយទឹកឃ្មុំ ប្រើសម្រាប់បំបាត់ការឈឺចាប់និងព្យាបាលជំងឺស្បែក ។

ដោយឡែក ផ្កាមៀន គីជាថ្នាំបញ្ចុំទឹកនោម និងអាចជួយរំលាយក្រួសក្នុងតម្រងនោម បាន ។

#ម្សៅល្មៀត #ម្សៅម្រុំ #ម្សៅខ្ញី #មើមយ៉េន #ស្លឹកម្រុំ
#មង្ឃុត #ខ្ជាយខ្មៅ #ប្រទាលថ្លើមឆ្កែ #តាណាកា
#បាលី #ក្រូចសើច
#ស្លឹកបាស #ម្រេះ #សម៉ #កន្ទួតព្រៃ #សំរោង #ខ្ទឹមស
#លីងជឺ #ផ្លែព្នៅ #ម្សៅខ្ជាយ #សុខភាពសាធារណៈ #មុនី #ហ៊ុនសែន #ហ៊ុនម៉ាណែត #ទ្រីដាណា #ស្រីអូន #សម្រស់ធម្មជាតិ #ឡាកាម៉ូ

Address

#P57, 04 Street
Phnom Penh
12000

Telephone

+85570789191

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Loei Cambodia posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Loei Cambodia:

Shortcuts

Share

Category