Movement: Physio l Fitness

23/08/2025

Need Protein After Your Workout? Here’s Why 🍫💪

Your body works hard during exercise — and your muscles need the right fuel to repair and grow stronger. Consuming protein after a workout helps:

✅ Repair muscle fibers faster
✅ Reduce soreness and fatigue
✅ Support strength and performance gains

Fuel your recovery the tasty way with our authentic Dutch protein powder just $45 per pack, available in 5 delicious flavors:
☕ Ice Coffee
🍫 Chocolate
🥧 Apple Pie
🍦 Vanilla
🌰 Pistachio

📥 Contact us:
🔗 t.me/Movementphysio
🔗 m.me/movementphysiofitness

⚖️Eat out a lot? Learn how to still lose Fat while doing
https://movementphysiofitness.com/eat-out-lose-fat

ត្រូវការប្រូតេអ៊ីនក្រោយហាត់ប្រាណមែនទេ? នេះជាហេតុផល 🍫💪
រាងកាយអ្នកខំប្រឹងហាត់នៅពេលហាត់ប្រាណ — ហើយសាច់ដុំត្រូវការអាហារសមរម្យដើម្បីព្យាបាល និងរឹងមាំឡើងវិញ។ ការទទួលប្រូតេអ៊ីនក្រោយហាត់ប្រាណជួយ៖
✅ ព្យាបាលសាច់ដុំបានលឿន
✅ កាត់បន្ថយការឈឺចាប់ និងភាពនឿយហត់
✅ ជួយបង្កើនកម្លាំង និងប្រសិទ្ធភាព

ជួយបង្កើនថាមពលរបស់អ្នកជាមួយ ប្រូតេអ៊ីនពីប្រទេសហូឡង់ តម្លៃត្រឹមតែ $45 ក្នុងមួយកញ្ចប់ មាន ៥ រសជាតិឆ្ងាញ់៖
☕️ កាហ្វេ
🍫 សូកូឡា
🥧 នំផ្លែប៉ោម
🍦 វ៉ានីឡា
🌰 ពីស្តាឈ្យូ

📥 អាចទាក់ទងមកពួកយើងតាម៖
🔗 t.me/Movementphysio
🔗 m.me/movementphysiofitness

ញ៉ាំច្រើនមែនទែ?ស្វែងរករបៀបនិងរៀនពីការសម្រកគីឡូ ដោយចុចលីងខាងក្រោម៖https://movementphysiofitness.com/eat-out-lose-

21/08/2025

🔥 8-Week Body & Mind Reset Starts Now! 🔥

Ready to feel stronger, clearer, and more in control — physically and mentally? This is your sign to hit reset 🧠💪

Get personalized coaching, clean eating guidance, mindset and recovery sessions, weekly progress tracking, and the support of a motivating fitness community. 🤩

Whether you’re stuck in a rut or ready to level up, this is your chance to transform how you move, feel, and live 🚀

📍 Limited spots available — enroll now at Movement

💬 Message us to claim your spot today

Link: https://movementphysiofitness.com/8-week-program

21/08/2025

20/08/2025

[Khmer Caption Below]

Our Self-Massage Workshop is back this month — and it’s your chance to take control of your recovery. 💪

Why join? Because self-massage isn’t just about easing discomfort — it’s about keeping your body moving at its best. In this hands-on workshop, you’ll learn how to:

✨ Release tight muscles
✨ Target trigger points safely
✨ Apply pressure that works — anytime, anywhere

And this time, every participant will also receive:
🎥 A video-guided program to keep practicing at home
📘 A Movement-published PDF book on SMR benefits and techniques

No expensive equipment. No need for constant therapy visits. Just simple techniques that save you money, reduce aches, and help you bounce back faster after workouts.

📅Date: Saturday, August 30
🕐 Time: 1:00 – 2:00 PM
💲 Registration: $25 (limited spots available)

Don’t wait until tight muscles slow you down — get the skills now and keep your body ready for anything.

👉Reserve your spot today before spaces fill up!

📥 Contact us:
🔗 t.me/Movementphysio
🔗 m.me/movementphysiofitness

🔥Our BEST Promotion ever:
https://movementphysiofitness.com/8-week-program
-----------------------------------

ថ្នាក់Self-Massage វិលត្រឡប់មកវិញម្ដងទៀត—ឱកាសសម្រាប់អ្នកយកការព្យាបាលរាងកាយដោយដៃអ្នកផ្ទាល់។ 💪

ហេតុអ្វីត្រូវចូលរួម? ព្រោះការម៉ាស្សាខ្លួនឯង មិនត្រឹមតែបំបាត់អារម្មណ៍ឈឺចាប់នោះទេ ប៉ុន្តែជួយឲ្យរាងកាយរបស់អ្នកបន្តផ្លាស់ទីបានល្អបំផុត។ នៅក្នុងវគ្គបង្រៀននេះ អ្នកនឹងរៀនពី៖

✨ បំបាយ់សាច់ដុំដែលកម្រិតចលនា​ ឬជាប់
✨ បាញ់ចំណុចឈឺឬតឹង ដោយសុវត្ថិភាព
✨ គ្រប់គ្រងសំពាធត្រឹមត្រូវ គ្រប់ពេល គ្រប់ទីកន្លែង

ហើយអ្នកនឹងទទួលបាន:
🎥 វីដេអូណែនាំ ដើម្បីអនុវត្តនៅផ្ទះ
📘 សៀវភៅជា PDF ពិសេស ចេញផ្សាយដោយ Movement អំពីអត្ថប្រយោជន៍ និងបច្ចេកទេស

មិនចាំបាច់ឧបករណ៍ថ្លៃៗ។ គ្មានការចំណាយលើការព្យាបាលជាបន្តបន្ទាប់។ មានតែបច្ចេកទេសសាមញ្ញ ដែលជួយអ្នកបន្ថយការចាយវាយប្រាក់ កាត់បន្ថយការឈឺ និងជួយឲ្យអ្នកព្យាបាលឡើងវិញបានលឿនបន្ទាប់ពីហាត់ប្រាណ។

📅 កាលបរិច្ឆេទ: ថ្ងៃសៅរ៍ ៣០ សីហា
🕐 ម៉ោង: ១:០០ – ២:០០រសៀល
💲 តម្លៃចុះឈ្មោះ: $25 (កន្លែងមានកំណត់)

👉ចុះឈ្មោះឥឡូវនេះ ដើម្បីកក់កន្លែងអ្នកទុក

📥 អាចទាក់ទងមកពួកយើងតាម៖
🔗 t.me/Movementphysio
🔗 m.me/movementphysiofitness

🔥ប្រូម៉ូសិនដ៏អស្ចារ្យរបស់ពួកយើង:
https://movementphysiofitness.com/8-week-program

18/08/2025

[Khmer Caption Below]

Your Body Deserves This Relief 👐✨
Tired muscles? Stiff joints? Our upcoming Self Massage Workshop 2.0 will teach you simple, powerful techniques to relax and restore your whole body in minutes.

✅ Reduce muscle tension
✅ Improve mobility
✅ Boost recovery — anytime, anywhere

📥 Contact us:
🔗 t.me/Movementphysio
🔗 m.me/movementphysiofitness

💪Tired of Back Pain? We bundled all of our most effective strategies in a FREE e-book https://movementphysiofitness.com/expert-back-pain/
------------------------

រាងកាយរបស់អ្នកគួរតែមានការបត់បែនស្រួលជាងនេះ 👐✨
ឈឺសាច់ដុំ? សន្លាក់រឹង? វគ្គរៀនពី Self Massage 2.0 របស់យើងនឹងបង្ហាញអ្នកពីបច្ចេកទេសងាយៗ ដែលមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការបន្ធូរ និងព្យាបាលសន្លាក់​រាងកាយត្រឹមតែប៉ុន្មាននាទីតែប៉ុណ្ណោះ។

✅ បន្ធូរផ្នែកសាច់ដុំដែលតានតឹង
✅ បង្កើនចលនានៃការហាត់
✅ សម្រួលចលនានៃរាងកាយ — ពេលណា កន្លែងណាក៏បាន

កំណត់ថ្ងៃរបស់អ្នកនាពេលឆាប់ៗនេះ — បើអ្នកមិនចង់ខកខាន!

📥 អាចទាក់ទងមកពួកយើងតាម៖
🔗 t.me/Movementphysio
🔗 m.me/

💪ធុញនឹងការឈឺខ្នងមែនទេ? យើងបានចងក្រងយុទ្ធសាស្ត្រដ៏មានប្រសិទ្ធភាពបំផុតរបស់យើងទាំងអស់នៅក្នុង E-Book ឥតគិតថ្លៃ

https://movementphysiofitness.com/expert-back-pain/

16/08/2025

[Khmer Caption Below]

Coach Mark fuels right after every workout — and you should too.

Post-training protein is key to:
💪 Repairing and building muscle
⚡️ Speeding up recovery
🥛 Keeping you fuller for longer

And here’s the thing — protein isn’t just for athletes. Even on non-training days, it helps maintain lean muscle, supports a healthy metabolism, and keeps your nutrition on track.

Coach Mark’s choice? Our authentic Dutch protein powder — high quality, great taste, and limited in stock.

Flavors: Ice Coffee, Chocolate, Apple Pie, Vanilla, Pistachio
📥 DM us to grab yours today before it’s gone!

📥 Contact us:
🔗 t.me/Movementphysio
🔗 m.me/movementphysiofitness

⚖️Eat out a lot? Learn how to still lose Fat while doing
https://movementphysiofitness.com/eat-out-lose-fat
-----------------------------------
គ្រូបង្ហាត់ Mark មានប្រូតេអ៊ុីនជំនួយភ្លាមៗបន្ទាប់ពីហាត់ប្រាណ — ហើយអ្នកក៏គួរធ្វើដូចគ្នា។

ញុំាប្រូតេអ៊ីនបន្ទាប់ពីហាត់មានសារៈសំខាន់សម្រាប់៖
💪 ជួយជួសជុល និងបង្កើនសាច់ដុំ
⚡️ ព្យាបាលរាងកាយបានឆាប់រហ័ស
🥛 ធ្វើអោយអ្នកមានកម្លាំងហាត់បានយូរ

ហើយរឿងមួយទៀត — ប្រូតេអ៊ីនមិនមែនសម្រាប់អត្តពលិកតែប៉ុណ្ណោះទេ។ ទោះមិនមែនជាថ្ងៃហាត់ប្រាណ វាក៏ជួយរក្សាសាច់ដុំ ឲ្យមាំមួន ជួយទ្រទ្រង់ការប្រែប្រួលរបស់មេតាបូលីស និងតាមដានអាហារូបត្ថម្ភរបស់អ្នកឲ្យបានត្រឹមត្រូវផងដែរ។

ជម្រើសរបស់គ្រូបង្ហាត់ Mark​ប្រូតេអ៊ុីន ? ប្រូតេអ៊ុីនរបស់យើងមាន គុណភាពខ្ពស់ រសជាតិឆ្ងាញ់ និងចំនួនមានកំណត់។

រសជាតិមានដូចជា៖ កាហ្វេ, សូកូឡា, Apple Pie, វ៉ាន់នីឡា, ពីស្ដាឈីអូ
📥 ផ្ញើសារដើម្បីទិញមុនពេលអស់ស្តុកណា!

📥 អាចទាក់ទងមកពួកយើងតាម៖
🔗 t.me/Movementphysio
🔗 m.me/movementphysiofitness

ញ៉ាំច្រើនមែនទែ?ស្វែងរករបៀបនិងរៀនពីការសម្រកគីឡូ ដោយចុចលីងខាងក្រោម៖
https://movementphysiofitness.com/eat-out-lose-fat

14/08/2025

🎉 AUGUST SPECIAL at Movement! 🎉

This month only, get a FREE initial consultation to start your journey toward better movement, strength, and recovery. 🩺

You’ll receive a 1-on-1 assessment with our physiotherapy team, a personalized training roadmap tailored to your goals.

Don’t miss this chance to move pain-free and train smarter in a professional, welcoming space.😀

📅 Offer ends August 31st
📩 Message us now to claim your free consultation!
Link: https://movementphysiofitness.com/8-week-program

14/08/2025

[Khmer Caption Below]

Protein in Stock — Limited & Authentic from the Netherlands 🇳🇱

Good health starts with good fuel. Our premium Dutch protein powder isn’t just authentic — it’s packed with benefits to support your body:
💪 Build & maintain lean muscle
⚡️ Boost recovery after workouts
🔥 Support metabolism and energy
…and the best part? It’s possibly the most delicious protein you’ll ever taste!

Flavors available (limited stock):
☕️ Ice Coffee
🍫 Chocolate
🥧 Apple Pie
🍦 Vanilla
🌰 Pistachio

Authentic Dutch quality + amazing taste = No excuses to skip your protein!
📥 DM us now to secure yours before it’s gone!

📥 Contact us:
🔗 t.me/Movementphysio
🔗 m.me/movementphysiofitness

⚖️Eat out a lot? Learn how to still lose Fat while doing
https://movementphysiofitness.com/eat-out-lose-fat
----------------------------------
🇳🇱 ប្រូតេអ៊ីននាំចូលពីប្រទេសហូឡង់ – ចំនួនមានកំណត់!

ផ្តល់ថាមពលដល់រាងកាយរបស់អ្នកជាមួយផលិតផលលំដាប់កំពូល។ ប្រូតេអ៊ីនរបស់យើងដែលនាំចូលពីប្រទេសហូឡង់មានអត្ថប្រយោជន៍ដូចជា៖
💪 ជួយពង្រឹង និងថែរក្សាសាច់ដុំ
⚡️ ជួយពន្លឿន ការព្យាបាលរាងកាយបន្ទាប់ពីហាត់ប្រាណ
🔥 ជួយទ្រទ្រង់ការបំលែងអាហារ និងថាមពល

ហើយចំណុចពិសេសគឺ—រសជាតិឆ្ងាញ់ណាស់!

រសជាតិមានលក់៖
☕️ កាហ្វេ
🍫 សូកូឡា
🥧 Apple Pie
🍦 វ៉ានីឡា
🌰 ពីស្តាឈ្យូ

✅ គុណភាពល្អពីប្រទេសហូឡង់
✅ រសជាតិឆ្ងាញ់ដែលធ្វើឲអ្នកចង់ញ៉ាំជារៀងរាល់ថ្ងៃ
📥 DM មកឥឡូវនេះ ទាន់ពួកយើងមានក្នុងស្តុក!

📥 អាចទាក់ទងមកពួកយើងតាម៖
🔗 t.me/Movementphysio
🔗 m.me/movementphysiofitness

ញ៉ាំច្រើនមែនទែ?ស្វែងរករបៀបនិងរៀនពីការសម្រកគីឡូ ដោយចុចលីងខាងក្រោម៖
https://movementphysiofitness.com/eat-out-lose-fat

09/08/2025

[English Caption Below]

What a Match! 🎯🔥

The court was alive with energy, friendly competition, and plenty of laughs today. Our padel meetup brought together great players, positive vibes, and a community spirit that’s hard to beat. 💪

Hope to see you on the court next time! 💥

📥 Contact us:
🔗 t.me/Movementphysio
🔗 m.me/movementphysiofitness

🔥Our BEST Promotion ever:
https://movementphysiofitness.com/8-week-program
---------------------------------------------------------
ទិដ្ឋភាពពោរពេញដោយសប្បាយ! 🎯🔥

កីឡាដ្ឋានពោរពេញដោយថាមពល ការប្រកួតប្រជែងដោយមិត្តភាព និងភាពសប្បាយជាច្រើន។ ការជួបជុំ padel របស់យើង បាននាំមកជួបគ្នារបស់អ្នកលេងដ៏អស្ចារ្យ បង្កើតទិដ្ឋភាពដ៏សប្បាយ និងស្មារតីដែលពិបាកស្វែងរកនៃសហគមន៍របស់យើង 💪

សង្ឃឹមថានឹងបានជួបអ្នកទាំងអស់គ្នានៅកីឡាដ្ឋាន នៅពេលក្រោយ! 💥

📥 ទាក់ទងមកពួកយើងបានតាម៖
🔗 t.me/Movementphysio
🔗 m.me/movementphysiofitness

🔥 ការផ្តល់ជូនពិសេសបំផុតរបស់យើង!
https://movementphysiofitness.com/8-week-program

07/08/2025

Don’t Let Excitement Turn Into Injury

When you’re all in on your sport, it’s easy to push too hard 🏋️‍♂️.
But your body needs smart habits to keep up.

👉 Click through for 3 ways to prevent overuse injuries and protect your performance.

💡 Move smarter. Recover better

📥 Contact us:
🔗 t.me/Movementphysio
🔗 m.me/movementphysiofitness

☺️Learn how to Relax all muscles in your body in MINUTES:
https://movementphysiofitness.com/lacrosse-ball

-----------------------------------------------------------
⚠️ កុំឱ្យការសប្បាយនាំឱ្យមានរបួស

ពេលអ្នកមានការតាំងចិត្តនឹងការលេងកីឡា🏋️‍♂️ ជាញឹកញាប់ អាចនាំឱ្យរាងកាយមានបញ្ហាបាន។
👉 នេះជាចំណុច ៣ យ៉ាងដើម្បីជួយបង្ការរបួស និងរក្សាបាននូវការហាត់ដោយសុវត្ថិភាព

💡 ធ្វើចលនាឆ្លាតវៃធ្វើការសម្រាកបានងាយស្រួល

📥 អាចទាក់ទងមកពួកយើងតាម៖
🔗 t.me/Movementphysio
🔗 m.me/movementphysiofitness

☺️ស្វែងយល់ពីរបៀបសម្រួលសាច់ដុំនៃរាងកាយរបស់អ្នកក្នុងរយៈពេលខ្លី
https://movementphysiofitness.com/lacrosse-ball

05/08/2025

🧘‍♂️ Tight Hips? Try This Before You Train

If your hips feel stiff before or after activity, it could be a mobility issue.
Try these quick moves to unlock 🔓 tight muscles and feel more freedom in every step 🚶‍♂️

✅ A few minutes of prep = less pain, better movement

📥 Contact us:
🔗 t.me/Movementphysio
🔗 m.me/movementphysiofitness

☺️Learn how to Relax all muscles in your body in MINUTES:
https://movementphysiofitness.com/lacrosse-ball
------------------------------------

🧘‍ មានបញ្ហានឹង ត្រគាករឹងមែនទេ?
សាកល្បងលំហាត់ប្រាណទាំងនេះមុនចាប់ផ្ដើមហាត់

បើអ្នកមានអារម្មណ៍ថា ត្រគាករឹង មុន ឬក្រោយការហាត់ប្រាណ វាអាចមកពីបញ្ហាចលនា
សាកល្បងចលនាតូចៗទាំងនេះដើម្បី 🔓 ធ្វើឲសាច់ដុំ និងធ្វើឱ្យការចលនាមានភាពងាយស្រួល 🚶‍

✅ ចំណាយពេលវេលាបន្តិច សម្រាប់លំហាត់ប្រាណ = បន្ធូរការឈឺចាប់ និងចលនាល្អប្រសើរ។

📥 អាចទាក់ទងមកពួកយើងតាម៖
🔗 t.me/Movementphysio
🔗 m.me/movementphysiofitness

ប្រូម៉ូសិនដ៏អស្ចារ្យរបស់ពួកយើង:
https://movementphysiofitness.com/lacrosse-ball

04/08/2025

At Movement, it’s more than just workouts 💪 — it’s an 8-week journey to real, lasting results.

Clients love the care and expertise they get from our physiotherapists and coaches, who provide personalized support every step of the way.
Our 8-week program blends training, massage, recovery, and injury prevention — all in a safe, professional, and supportive environment ✅.

We focus on long-term health, not quick fixes 🙌
Message us now to start your 8-week transformation!

Link: https://movementphysiofitness.com/8-week-program