02/08/2025
#វិធីសាស្រ្តអ្វីខ្លះដើម្បីផឹកស្រាកុំអោយខូចសុខភាព?
ការផឹកស្រាអាចប៉ះពាល់ដល់សុខភាព។ ខាងក្រោមនេះជាវិធីសាស្ត្រដើម្បីផឹកស្រាដោយកាត់បន្ថយផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមានដល់សុខភាព ដោយផ្អែកលើគោលការណ៍វេជ្ជសាស្ត្រទូទៅ៖
1. ផឹកកម្រិតមធ្យម៖ បុរស ≤ 2 កំប៉ុង/ថ្ងៃ, ស្ត្រី ≤ 1 កំប៉ុង/ថ្ងៃ។
2. ផឹកទឹកច្រើន៖ ទឹក 1 កែវ ក្រោយលើកដាច់។
3. ញ៉ាំអាហារមុនផឹក៖ ជាពិសេសអាហារសម្បូរប្រូតេអ៊ីន ខ្លាញ់ល្អ និង សរសៃ។
4. មានថ្ងៃឈប់ផឹកខ្លះ៖ យ៉ាងហោច 2-3 ថ្ងៃ/សប្តាហ៍។
5. ជៀសវាងផឹកបើមានជំងឺ៖ ថ្លើម, បេះដូង, ផ្ទៃពោះ, ឬប្រើថ្នាំខ្លះ។
6. ពិនិត្យសុខភាព៖ តាមដានមុខងារថ្លើម និងសញ្ញាញៀនស្រា។�ចុងក្រោយល្អបំផុត៖ គឺមិនផឹកស្រាទេ។
វេជ្ជបណ្ឌិត រ៉ា រក្សា
សម្រាប់ការណាត់ជួបផ្ទាល់ និង តាមOnline Consultation
អរគុណសម្រាប់ការជឿទុកចិត្ត លើសេវាកម្ម យើងខ្ញុំ។
_________________________________
🏠 ផ្លូវលេខ D-31 ផ្លូវBL02 សង្កាត់ដង្កោ ខណ្ឌដង្កោ រាជធានីភ្នំពេញ។
📲ទំនាក់ទំនងតាមតេលេក្រាម :https://t.me/Dr_RAKSA