19/06/2025
ពូសុខ (ឈ្មោះដាក់ឱ្យ) និង គ្រូពេទ្យឯកទេស
ពូសុខ! មកពិនិត្យសុខភាព
គ្រូពេទ្យ ! រកឃើញថាពូសុខមានជំងឺ
*បម្រុងទឹកនោមផ្អែម HbA1c 6.4,%
*លើសជាតិខ្លាញ់
*លើសសម្ពាធឈាម
*លើសទម្ងន់ BMI 28
ពូសុខ ! លោកគ្រូបើសិនជាខ្ញុំមានជំងឺបម្រុងទឹកនោមផ្អែមដូច្នេះតើត្រូវធ្វើយ៉ាងម៉េចទៅ?
គ្រូពេទ្យ ! បាទពូ គោលដៅរបស់យើងគឺជួយពូធ្វើយ៉ាងណា
_កុំឱ្យពូវិវត្តន៍ពីបម្រុងទឹកនោមផ្អែមទៅជាជំងឺទឹកនោមផ្អែម
_កុំឲ្យពូមានជំងឺខ្លាញ់រំថ្លើម NAFLD
_ជួយពូ សម្រកគីឡូ និងកុំឲ្យឡើងគីឡូមកខ្ពស់ទៀត
_ជួយការពារ ពូកុំឲ្យប្រឈមខ្ពស់ទៅនឹងជំងឺសរសៃឈាម
ឧទាហរណ៍ ដូចជាសសៃឈាមបេះដូងនិងសរសៃឈាមខួរក្បាល ។ល។ ដើម្បីសម្រេចគោលដៅទាំងអស់នេះបាន
#ពូត្រូវផ្លាស់ប្ដូររបៀបនៅក្នុងការរស់នៅ
ទី1 ពូត្រូវបង្កើនសកម្មភាពរាងកាយរួមមានសកម្មភាពទៅលើការងារប្រចាំថ្ងៃនិងលំហាត់ប្រាណយ៉ាងហោចឲ្យបាន 30 នាទីនៅក្នុងមួយថ្ងៃ ( >= 150នាទី/សប្តាហ៍)
ទី 2 ពូត្រូវពិសារអាហារឲ្យបានត្រឹមត្រូវ អាហារដែលត្រឹមត្រូវគឺសំដៅទៅលើអាហារដែលសម្បូរទៅដោយបន្លែ , ស្ករតិច , ខ្លាញ់តិច ,អំបិលតិច,បាយតិច និងជាតិសាច់សមល្មម ។
ទី3 ពូត្រូវគេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ 7-8ម៉ោង/យប់
ទី 4 ពូត្រូវមានទម្លាប់ដែលធ្វើឲ្យមានសុខភាពល្អ (ឧទាហរណ៍មិនពិសារស្រាគ្រឿងស្រវឹង ភេសជ្ជៈកែច្នៃ មិនជក់បារី ពិសារទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ កាត់បន្ថយស្ត្រេស .. )
ទី ៥ សម្រកទម្ងន់ឲ្យបាន 7 ទៅ 10% នៃទម្ងន់របស់ពូសព្វថ្ងៃ
#ខ្ញុំនឹងឱ្យថ្នាំមួយចំនួនដើម្បីគ្រប់គ្រងសម្ពាធឈាមនិងខ្លាញ់របស់ពូអោយបានល្អប្រសើរ។
ពូសុខ ! ខ្ញុំធ្លាប់សម្រកទម្ងន់ដែរប៉ុន្តែមិនដែលបានសម្រេចសោះចុះបើខ្ញុំមិនអាចសម្រកទម្ងន់បានតើត្រូវធ្វើយ៉ាងម៉េចលោកគ្រូ?
គ្រូពេទ្យ ! បាទពូប្រសិនបើពូធ្វើបានត្រឹមត្រូវអស់ហើយប៉ុន្តែទម្ងន់របស់ពូនៅតែមិនអាចសម្រកបានខ្ញុំនឹងផ្ដល់ថ្នាំសម្រកទម្ងន់ជូនពូ។
ពូសុខ ! ចុះបើទម្ងន់របស់ខ្ញុំស្រកដល់គោលដៅ។ កត្តាផ្សេងៗទៀតដែលគ្រូពេទ្យណែនាំខ្ញុំធ្វើបានគ្រប់អស់ហើយ តែជាតិស្ករនៅមិនអាចចុះមកល្អធម្មតាវិញ តើត្រូវធ្វើយ៉ាងដូចម្ដេចទៀត?
គ្រូពេទ្យ ! ករណីពូបានផ្លាស់ប្ដូររបៀបនៅក្នុងការរស់នៅ ហើយពូអាចសម្រកគីឡូមកបានល្អវិញ តែជាតិស្ករពូនៅ ខ្ពស់ដដែល មិនត្រឡប់មកល្អវិញនោះ ខ្ញុំនឹងផ្ដល់ថ្នាំមួយចំនួនដើម្បីជួយពូកុំឲ្យពូ កើតមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2 ។
ប៉ុន្មានខែក្រោយមក ពូសុខបានមកពិនិត្យសុខភាពម្ដងទៀត
យើងរកឃើញថា មធ្យមភាគជាតិស្ក របស់គាត់ល្អប្រសើរមកវិញ
ពោលគឺចុះពី 6.4% មកសល់ត្រឹម 5.6% ។
អត្ថបទនេះផ្ដោតទៅលើការទប់កុំឲ្យជំងឺបម្រុងទឹកនោមផ្អែមវិវត្តទៅជាជំងឺទឹកនោមផ្អែម ,អត្ថប្រយោជន៍នៃការពិនិត្យសុខភាពជាប្រចាំ អត្ថប្រយោជន៍នៃផ្លាស់ប្ដូររបៀបក្នុងការរស់នៅពីអាក្រក់មកល្អ។
(ពូសុខមានជំងឺច្រើនលើសពីបម្រុងទឹកនោមផ្អែម)
#ទឹកនោមផ្អែម
