12/04/2025
❌ជំងឺតំរងនោម - ឃាតករស្ងាត់ៗ!
ជំងឺតម្រងនោមប៉ះពាល់ដល់មនុស្សជាង 850 លាននាក់នៅទូទាំងពិភពលោក។ 90% នៃអ្នកកើតជំងឺនេះ មិនដឹងថាខ្លួនខ្សោយក្រលៀន រហូតដល់យឺតពេល!
🆘 សញ្ញាព្រមាននៃជំងឺតម្រងនោម៖
✔️ នោមញឹកនៅពេលយប់ គេងមិនលក់ រាងកាយចុះខ្សោយ។
✔️ ហើមដៃជើង មុខហើមបន្តិចនៅពេលព្រឹក។
✔️លើសឈាម ទោះបីវាមិនធ្លាប់មានពីមុនមកក៏ដោយ។
✔️មនុស្សអស់កម្លាំង បាត់បង់ចំណង់អាហារ និងមានអារម្មណ៍ចង់ក្អួតដោយគ្មានមូលហេតុច្បាស់លាស់។
✔️ ទឹកនោមមានពណ៌ខុសពីធម្មតា មានពពុះ ឬមានក្លិនចម្លែក។
🚨 វិធីការពារជំងឺតម្រងនោម៖
🔹 របបអាហារបែបវិទ្យាសាស្ត្រ - កំណត់អំបិល អាហារសម្បូរប៉ូតាស្យូម និងផូស្វ័រ។
🔹 ផឹកទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ កុំផឹកច្រើនពេកក្នុងរយៈពេលដ៏ខ្លី។
🔹 បង្កើនអាហារការពារក្រលៀន ដូចជាទឹកដោះគោ ពិសេសសម្រាប់អ្នកជម្ងឺតម្រងនោម។
