លំហចិត្ត-Mindspace Center

06/04/2026

សត្វទា ឬសត្វទន្សាយ?

មនុស្សពីរនាក់ កំពុងប្រឈមមុខនឹងជីវិតដូចគ្នា ប៉ុន្តែមានអារម្មណ៍ និងយល់ឃើញខុសគ្នាទាំងស្រុង។

ម្នាក់មានអារម្មណ៍ថាជាបន្ទុក ម្នាក់ទៀតវិញឃើញជាឱកាស។ ម្នាក់ឃើញដែនកំណត់ ម្នាក់ទៀតឃើញផ្លូវទៅមុខ។

ជីវិត មិនមែនមានតែអ្វីដែលកើតឡើងប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែជាវិធីដែលអ្នកជ្រើសរើសមើលវា។ ប្តូរមុំមើលរបស់អ្នក អ្វីៗទាំងអស់នឹងចាប់ផ្តើមផ្លាស់ប្តូរ។ មិនមែនជាការវិជ្ជមានក្លែងក្លាយទេ ប៉ុន្តែជាថាមពលពិតប្រាកដនៅក្នុងរបៀបដែលអ្នកគិត។

ស្វែងយល់ពីសុខភាពផ្លូវចិត្ត
លំហចិត្តសេវាប្រឹក្សានិងពិគ្រោះយោបល់ផ្លូវចិត្ត
តេលេក្រាមឆាណែល https://t.me/mindspacecente
010605757 (តេលេក្រាមឆាត)

20/03/2026

នាងស្តាប់គ្រប់គ្នា តែអ្នកណាស្តាប់នាង? 👂💭
ស្ត្រីជាច្រើនតែងតែ៖
• 👨‍👩‍👧‍👦 គាំទ្រគ្រួសារ
• 🤝 ជួយមិត្តភក្តិ
• 💼 ទទួលបន្ទុកការងារ
ប៉ុន្តែពេលនាងមាន ការលំបាកផ្លូវចិត្ត 😔
នាងក៏ត្រូវការអ្នកស្តាប់ដែរ។

💙 មជ្ឈមណ្ឌលលំហចិត្ត មានកម្មវិធីជាក្រុម “ខ្ញុំស្ដាប់អ្នក” 👥 និង ការប្រឹក្សាជាលក្ខណៈបុគ្គល សម្រាប់គាំទ្រពេលអ្នកត្រូវការអ្នកស្ដាប់រឿងរ៉ាវរបស់អ្នកដោយរក្សាការសំងាត់ 🔒 ។
📲 010 60 5757
👉 ឆាណែលតេលេក្រាម
🔗 https://t.me/mindspacecenter
📍 ទីតាំង
🏢 ជាន់ទី១ ផ្ទះលេខ១០៥K ភូមិវិមានទ្រង់
សង្កាត់ក្រាំងធ្នង់ ខណ្ឌសែនសុខ
រាជធានីភ្នំពេញ
📍 Google Location
🗺 https://maps.app.goo.gl/DKcPNKffKPbjQ63B9
🧠 ស្វែងយល់ពីសុខភាពផ្លូវចិត្ត
💙 លំហចិត្ត – សេវាប្រឹក្សា និងពិគ្រោះយោបល់ផ្លូវចិត្ត
🌿 A gentle space for every mind.

🌸💙

10/03/2026

ការថប់បារម្ភអាចធ្វើឱ្យខួរក្បាលគិតមិនឈប់នាពេលយប់។ វាអាចបណ្ដាលឱ្យ គេងមិនលក់ ភ្ញាក់ញឹកញាប់ ឬភ្ញាក់ឡើងមានអារម្មណ៍នឿយហត់។
ផ្ទុយទៅវិញ បើ គេងមិនគ្រប់គ្រាន់ វាក៏អាចធ្វើឱ្យយើង តានតឹង ឆាប់ខឹង ពិបាកផ្តោតអារម្មណ៍ និងមានការថប់បារម្ភកាន់តែខ្លាំង។
វិធីជួយឱ្យគេងល្អ និងកាត់បន្ថយការថប់បារម្ភ
🌙 រក្សាពេលគេងឱ្យទៀងទាត់ – គេង និងភ្ញាក់ម៉ោងដូចគ្នារៀងរាល់ថ្ងៃ
📱 ជៀសវាងទូរស័ព្ទ ឬអេក្រង់មុនគេង ប្រហែល 30–60 នាទី
🧘 ធ្វើការដកដង្ហើមជ្រៅ ឬសមាធិ មុនគេង
📖 អានសៀវភៅ ឬស្តាប់តន្ត្រីស្ងប់ស្ងាត់
☕️ កាត់បន្ថយកាហ្វេអ៊ីន នៅពេលល្ងាច។
ប្រសិនបើលោកអ្នកមានបញ្ហាក្នុងការគេង លោកអ្នកអាចសាកល្បងចូលកម្មវិធីអនឡាញ" ជំនួយក្នុងការគេង" របស់លំហចិត្ត។

04/03/2026

#ខ្ញុំស្ដាប់អ្នក!
មានពេលណាដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ថា
– គ្មាននរណាស្ដាប់យើងពិតៗ
– ពិបាកនិយាយពីអ្វីដែលកំពុងធ្វើឱ្យចិត្តធ្ងន់
– ឯកោ ទោះស្ថិតនៅកណ្តាលមនុស្សជាច្រើន

“លំហចិត្ត” គឺជាកន្លែងសុវត្ថិភាព ដែលអ្នកអាចបើកចិត្តនិយាយដោយគ្មានការវិនិច្ឆ័យ មានតែការស្ដាប់ ការយល់ចិត្ត និងការគាំទ្រគ្នាទៅវិញទៅមក 🤍

🌿 អ្វីដែលអ្នកនឹងទទួលបានពីកម្មវិធីនេះ៖
• លំហសុវត្ថិភាពក្នុងការចែករំលែកអារម្មណ៍
• ការស្ដាប់ដោយការគោរព និងមិនវិនិច្ឆ័យ
• ការយល់ដឹងអំពីអារម្មណ៍ និងខ្លួនឯងកាន់តែច្បាស់
• បច្ចេកទេសធ្វើឱ្យចិត្តធូរស្រាល និងគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍
• ការគាំទ្រពីអ្នកដទៃដែលកំពុងដំណើរដូចអ្នក

ការនិយាយចេញ គឺជាជំហានដំបូងនៃការជាសះស្បើយ។ ប្រហែលជាការចូលរួមមួយម៉ោងកន្លះនេះ អាចជាការផ្លាស់ប្ដូរតូចមួយ ដែលនាំទៅកាន់ការផ្លាស់ប្ដូរធំមួយក្នុងជីវិតអ្នក។

📅 07 មីនា 2026
⏰ 9:00 – 11:00 ព្រឹក
📍 មជ្ឈមណ្ឌលលំហចិត្ត (MSC)
💰 ចូលរួមត្រឹមតែ 2.5$

📲 ស្កេន QR ក្នុង Poster ដើម្បីចុះឈ្មោះ
ឬទំនាក់ទំនងលេខទូរស័ព្ទនៅខាងក្រោម Poster

ចាប់ផ្ដើមថែរក្សាចិត្តរបស់អ្នក ថ្ងៃនេះ ព្រោះសុខភាពផ្លូវចិត្ត គឺសំខាន់ដូចសុខភាពរាងកាយ។ 🌱

26/02/2026

ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តញញឺម (Smiling Depression)

មានមនុស្សជាច្រើន…ញញឹមនៅខាងក្រៅ
និយាយថា “ខ្ញុំមិនអីទេ” ធ្វើការងារ ធ្វើជាធម្មតា

តែខាងក្នុងវិញពួកគេកំពុងតែហត់
កំពុងតែទ្រាំកំពុងតែស្ងៀមជាមួយការឈឺចាប់ដែលគេមិនឃើញ។

ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តញញឺម មិនមែនជាការសម្ដែងទេ
វាជាវិធីមួយក្នុងការរស់នៅ នៅពេលដែលមិនចង់ឱ្យអ្នកដទៃព្រួយបារម្ភ។

បើអ្នកកំពុងពាក់ “ម៉ាស់” រៀងរាល់ថ្ងៃ
សូមចងចាំថា…អ្នកមិនចាំបាច់ដើរតែឯងទេ

📩 Inbox មកយើងបានគ្រប់ពេល
🔒 សម្ងាត់ • វិជ្ជាជីវៈ • គ្មានការវិនិច្ឆ័យ

10/02/2026

ធ្លាក់ទឹកចិត្ត*
"ភាពរឹងមាំ មិនមានន័យថាគ្មានការឈឺចាប់នោះទេ!"
ជាញឹកញាប់មនុស្សដែលមើលទៅរឹងមាំបំផុត គឺជាមនុស្សដែលត្រូវការ ការគាំទ្របំផុត។ 🫶

ការស្វែងរកជំនួយជាអ្វីមួយដែលអ្នកគួរធ្វើ បើអ្នកមានអារម្មណ៍ថា ត្រូវការ។ ការពិគ្រោះជាមួយអ្នកប្រឹក្សា ដែលផ្ដល់កន្លែង សុវត្ថិភាពសម្រាប់ការនិយាយ វាអាចធ្វើអោយអ្នកធូរស្បើយ។

លំហចិត្ត❤️🧠
ស្វែងយល់ពីសុខភាពផ្លូវចិត្ត​
លំហចិត្តសេវាប្រឹក្សានិងពិគ្រោះយោបល់ផ្លូវចិត្ត
តេលេក្រាមឆាណែល https://t.me/mindspacecente
010605757 (តេលេក្រាមឆាត)

08/02/2026

12/01/2026

#តើអ្នកមានបញ្ហាផ្លូវចិត្តសុទ្ធតែឆ្កួតមែនទេ?

💡នេះជាសំណួរដែលលំហចិត្តទទួលបាន និងបកស្រាយក្នុងវីដេអូនេះ!

🙏សូមកុំមានការវាយតម្លៃខុស និងដាក់ឈ្មោះយ៉ាងនេះយ៉ាងនោះដែលនាំអោយមានការរើសអើងចំពោះបុគ្កល និងការបំបាក់ទឹកចិត្ត ពួកគាត់ត្រូវកា ការគាំទ្រពីយើងគ្រប់គ្នា!

07/01/2026

#ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត (Depression) មិនមែនជាការទាមទារការចាប់អារម្មណ៍ ហើយក៏មិនមែនជាភាពខ្ជិលច្រអូសនោះដែរ។ វាគឺជាស្ថានភាពសុខភាពផ្លូវចិត្តមួយ ដែលត្រូវការការយល់ចិត្ត និងការព្យាបាលត្រឹមត្រូវ។

ប្រសិនបើអ្នក ឬមនុស្សជាទីស្រឡាញ់របស់អ្នក កំពុងជួបប្រទះនូវសញ្ញាដូចដែលបានរៀបរាប់ក្នុង Poster ខាងលើ៖
✅ សូមកុំបន្ទោសខ្លួនឯង
✅ សូមកុំព្យាយាមទ្រាំទ្រវាតែម្នាក់ឯង
✅ ការនិយាយចេញមកក្រៅ គឺជាជំហានដំបូងនៃការព្យាបាល។

យើងនៅទីនេះដើម្បីជួយអ្នក! កក់ទុកការប្រឹក្សាជាមួយអ្នកជំនាញ ដើម្បីស្វែងរកពន្លឺជីវិតដ៏ស្រស់បំព្រងត្រឡប់មកវិញ។ 📩 ផ្ញើសារមកកាន់ប្រអប់សាររបស់យើងឥឡូវនេះ ដើម្បីសាកសួរព័ត៌មានបន្ថែម។

#សុខភាពផ្លូវចិត្ត #ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត #ការប្រឹក្សាផ្លូវចិត្ត

06/01/2026

⚠️ សញ្ញាផ្លូវចិត្ត ៣ យ៉ាងដែលអ្នក "មិនគួរមើលរំលង"

តើអ្នកដឹងទេថា ការឈឺចាប់ផ្លូវចិត្តជួនកាលមើលមិនឃើញដោយភ្នែកទទេនោះទេ? ការយល់ដឹងពីសញ្ញាដែលកើតមាន គឺជាជំហានដំបូងដើម្បីការពារខ្លួនពីជំងឺបាក់ទឹកចិត្ត (Depression)។

រោគសញ្ញាដែលមានទាំងនោះមានដូចជា៖
1️ មានអារម្មណ៍សោកសៅ ទទេស្អាត ឬអស់សង្ឃឹមជារៀងរាល់ថ្ងៃ។
2️បាត់បង់ចំណាប់អារម្មណ៍ ឬឈប់សប្បាយចិត្តជាមួយអ្វីដែលធ្លាប់ចូលចិត្ត។
3️ សុខៗចង់យំ ឬឈឺចាប់ក្នុងចិត្ត បើទោះជាគ្មានបញ្ហាអ្វីកើតឡើងក៏ដោយ។

កុំទុកឱ្យចិត្តរបស់អ្នកឈឺចាប់ម្នាក់ឯងយូរពេក។ ការស្វែងរកជំនួយពីអ្នកជំនាញ គឺជាភាពក្លាហាន មិនមែនជាភាពទន់ជ្រាយឡើយ។

👉 ទាក់ទងមកយើងឥឡូវ
Tel: 010 60 57 57 (Telegram)
ដើម្បីពិភាក្សា និងស្វែងរកដំណោះស្រាយជាមួយអ្នកជំនាញប្រឹក្សា។ #លំហចិត្ត

05/01/2026

#សើចនៅខាងក្រៅតែយំស្ងៀមស្ងាត់នៅខាងក្នុង នេះមិនមែនគ្រាន់តែជាអារម្មណ៍ហត់នឿយធម្មតានោះទេ ប៉ុន្តែវាអាចជាសញ្ញាព្រមាននៃ ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត (Depression) ដែលយើងច្រើនហៅថា "Smiling Depression"។

កុំទុកឱ្យខ្លួនឯងរងទុក្ខវេទនាតែម្នាក់ឯងនៅពីក្រោយមុខរបាំងនៃស្នាមញញឹមអី។ ប្រសិនបើអ្នក ឬមនុស្សជាទីស្រឡាញ់មានសញ្ញាបែបនេះ សូមកុំស្ទាក់ស្ទើរក្នុងការស្វែងរកជំនួយ។

📍លំហចិត្ត គឺជាទីកន្លែងដែលផ្តល់សេវាប្រឹក្សា និងព្យាបាលជំងឺផ្លូវចិត្ត ប្រកបដោយ វិជ្ជាជីវៈ និងការរក្សាសម្ងាត់ខ្ពស់។ ពួកយើងត្រៀមខ្លួនជាស្រេចដើម្បីជួយអ្នកឱ្យឆ្លងកាត់ដំណាក់កាលដ៏លំបាកនេះ។

📩 ផ្ញើសារមកកាន់យើងឥឡូវនេះ ដើម្បីណាត់ជួបជាមួយអ្នកជំនាញ។ #លំហចិត្ត

02/01/2026

Goodbye Overthinking