Yoga class - Teacher Yarina

04/08/2025

📌 វិធី 10 យ៉ាងដើម្បីកាត់បន្ថយភាពតានតឹង ៖
1️⃣ ស្តាប់តន្រ្តី កំដរអារម្មណ៍
2️⃣ និយាយប្រាប់រឿងក្នុងចិត្ត ដល់មិត្តណាម្នាក់ដែលអ្នកទុកចិត្ត ។
3️⃣ និយាយរឿងក្នុងចិត្តចេញមកឲ្យលឺៗ នៅកន្លែងណាមួយតែម្នាក់ឯងក៏បាន ។
4️⃣ចេញទៅក្រៅ ញាំអាហារមួយពេលឲ្យឆ្ងាញ់ ។
5️⃣ សើចឲ្យលឺៗ
6️⃣ ចេញទៅក្រៅផឹកតែ
7️⃣ ត្រូវតាំងស្មារតីឲ្យល្អ
8️⃣ ធ្វើលំហាត់ប្រាណ ទោះត្រឹម 3 នាទីក៏ដោយ ។
9️⃣ គេងឲ្យបានគ្រប់គ្រាន់ ។
🔟 ព្យាយាមដកដង្ហើមតាមសម្រួល មួយៗ វែងៗ ។

💁🏼‍♀️តើវីធីមួយណា ដែលអ្នកចូលចិត្តប្រើជាងគេ ?
💁🏼‍♀️សាកល្បងប្រើវិធីផ្សេងៗទៀត បើគិតថាវិធីដែលធ្លាប់ប្រើគ្មានប្រសិទ្ធភាព ។

04/08/2025

សូមបងប្អូនជនរួមជាតិថែសុខភាពផ្លូវចិត្តឲ្យបានរឹងមាំណា 🙏❤️

📌 វិធី 10 យ៉ាងដើម្បីកាត់បន្ថយភាពតានតឹង ៖
1️⃣ ស្តាប់តន្រ្តី កំដរអារម្មណ៍
2️⃣ និយាយប្រាប់រឿងក្នុងចិត្ត ដល់មិត្តណាម្នាក់ដែលអ្នកទុកចិត្ត ។
3️⃣ និយាយរឿងក្នុងចិត្តចេញមកឲ្យលឺៗ នៅកន្លែងណាមួយតែម្នាក់ឯងក៏បាន ។
4️⃣ចេញទៅក្រៅ ញាំអាហារមួយពេលឲ្យឆ្ងាញ់ ។
5️⃣ សើចឲ្យលឺៗ
6️⃣ ចេញទៅក្រៅផឹកតែ
7️⃣ ត្រូវតាំងស្មារតីឲ្យល្អ
8️⃣ ធ្វើលំហាត់ប្រាណ ទោះត្រឹម 3 នាទីក៏ដោយ ។
9️⃣ គេងឲ្យបានគ្រប់គ្រាន់ ។
🔟 ព្យាយាមដកដង្ហើមតាមសម្រួល មួយៗ វែងៗ ។

💁🏼‍♀️តើវីធីមួយណា ដែលអ្នកចូលចិត្តប្រើជាងគេ ?
💁🏼‍♀️សាកល្បងប្រើវិធីផ្សេងៗទៀត បើគិតថាវិធីដែលធ្លាប់ប្រើគ្មានប្រសិទ្ធភាព ។

☎️ សម្រាប់តម្លៃនិងទីតាំងអាចទាក់ទងតាមរយះ :
Hotline : 015 792 339
Telegrams: https://t.me/+-HG2LouzIy4zMTI1
Link group Telegram

⛳️ ទីតាំង ផ្ទះលេខ 1N លំនៅដ្ឋានសម្បត្តិមាស ភូមិបឹងសាឡាង ឬស្សីកែវ ក្នុងបុរីសម្បត្តិមាស
https://maps.app.goo.gl/gR26kv3ZN558RejT9?g_st=ic

12/07/2025

🧘‍♀️Understanding yourself is Power.
🧘‍♀️Loving yourself is Freedom. 🧘‍♀️Forgiving yourself is Peace.
🧘‍♀️ Being yourself is Bliss❤️🥰

24/06/2025

បញ្ហាទី5 នឹងអាចត្រូវប្រឈមច្រើន ក្នុងអំឡុងពេលពិភពលោកកំពុងចលាចលនេះ

❤️មូលហេតុធំៗចំនួន5 ដែលបណ្តាលឲ្យកើតជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តគឺ :
1️⃣ បញ្ហាហិរញ្ញវត្ថុ
2️⃣ បញ្ហាស្នេហា ការបែកបាក់មនុស្សជាទីស្រឡាញ់
3️⃣ បញ្ហាសុខភាព
4️⃣ ទំនួលខុសត្រូវក្នុងការងារ និង គ្រួសារ
5️⃣ បញ្ហាប្រធានសក្តិ ( គ្រោះធម្មជាតិផ្សេងៗ ឫ វិបត្តិពិភពលោក )

☎️ សម្រាប់តម្លៃនិងទីតាំងអាចទាក់ទងតាមរយៈ
Hotline : 015 792 339
Telegrams: https://t.me/+-HG2LouzIy4zMTI1
Link group Telegram

⛳️ ទីតាំង ផ្ទះលេខ 1N លំនៅដ្ឋានសម្បត្តិមាស ភូមិបឹងសាឡាង ឬស្សីកែវ ក្នុងបុរីសម្បត្តិមាស
https://maps.app.goo.gl/gR26kv3ZN558RejT9?g_st=ic

12/06/2025

🧘 កម្មវិធីវនយាត្រា លើកទី៨ បានវិលមកដល់ទៀតហើយ!

🧘‍♀️ ក្នុងនាមនាងខ្ញុំជាគ្រូយោគៈម្នាក់ សូមគោរពជូនជាសាធារណៈ!

JCI Siem Reap មានកិត្តិយសដ៏ខ្ពង់ខ្ពស់ក្នុងការជម្រាបជូនអំពីការរៀបចំកម្មវិធីដ៏ពិសេសមួយដែលយើងបានរៀបចំឡើងជាថ្មី ក្រោមប្រធានបទ៖
🎋 «វនយាត្រា លើកទី៨»
នៅលើ ភ្នំគូលែន ដ៏អស្ចារ្យ ដោយរួមបញ្ចូលនូវសកម្មភាព ដើរព្រៃ ធ្វើយោគៈ និងសមាធិ ដើម្បីសម្រាកកាយចិត្ត និងភ្ជាប់ខ្លួនជាមួយធម្មជាតិ។

កម្មវិធីនេះមានគោលបំណងសំខាន់ៗដូចខាងក្រោម៖

1️⃣ រំលឹកឲ្យយើងចេះរស់នៅជាផ្នែកមួយនៃធម្មជាតិ
2️⃣ បង្កើនស្មារតីស្រឡាញ់ និងថែរក្សាធនធានធម្មជាតិ
3️⃣ លើកទឹកចិត្តឲ្យធ្វើសមាធិជាប្រចាំ ដើម្បីសុខភាពផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្ត
4️⃣ ជាជំនួយក្នុងការផ្សព្វផ្សាយទេសចរណ៍ក្នុងខេត្តសៀមរាប
5️⃣ រៀនសូត្រអំពីវប្បធម៌ និងប្រវត្តិសាស្ត្ររបស់ភ្នំគូលែន

📅 ថ្ងៃសៅរ៍ ទី២១ ខែមិថុនា ឆ្នាំ២០២៥
🕓 ពីម៉ោង ៤:៣០ ព្រលឹម ដល់ ១២:៣០ ព្រឹក
📍 ទីតាំង៖ ភ្នំគូលែន
💰 តម្លៃចូលរួម៖

🌟 $៤៨ ដុល្លារ/ម្នាក់
🌟 $៨៩ ដុល្លារ/២នាក់
🌟 $១៧២ ដុល្លារ/៤នាក់
🌟 $២៥២ ដុល្លារ/៦នាក់
🌟 $៤០០ ដុល្លារ/១០នាក់
📌 ចំណាំ៖ រាល់ការចូលរួមនីមួយៗ នឹងបរិច្ចាគចំនួន $១ ដុល្លារ ទៅកាន់ មន្ទីរពេទ្យកុមារអង្គរ ដើម្បីជាជំនួយសង្គម!

វត្តមានដ៏មានតម្លៃរបស់លោកអ្នក គឺជាការឧបត្ថម្ភដ៏សំខាន់ចំពោះការអភិវឌ្ឍន៍សហគមន៍ និងការរក្សាសុខភាពផ្លូវកាយផ្លូវចិត្តរបស់ខ្លួនឯង។
សូមកុំឲ្យឱកាសពិសេសនេះកន្លងផុតទៅ!

‼️ ចុចទីនេះដើម្បីចុះឈ្មោះចូលរួម៖ 👉📝 https://forms.gle/gfafecsA6VjUKyHHA
_______________

03/06/2025

🧘‍♀️🧘‍♀️

13/05/2025

🧘‍♀️ មូលហេតុដែលអ្នកគួរតែធ្វើសមាធិឲ្យបានរាល់ថ្ងៃ យ៉ាងតិច5 ទៅ 15 នាទី
អ្នកនឹងទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនយ៉ាងនេះគឺ ៖

- មុខអ្នកនឹងស្រស់ថ្លាជាងមុន ព្រោះវាកើតឡើងពី Cell ដែលកើតពីការ ព្យាបាលជួលជុលកោសិកាដោយខ្លួនឯង ។

- កាត់បន្ថយស្រេ្តស ធ្វើឲ្យអ្នករស់នៅជាមួយបច្ចុប្បន្ន ហើយរាងកាយអ្នកនឹងបញ្ចេញអរម៉ូន Serotonin បានច្រើនជាងមុន ឯអរម៉ូន Cortisol ចុះថយតិចទៅៗ ។

- ធ្វើឲ្យអ្នកគិតវិជ្ជមានកាន់តែច្រើនជាងមុន

- អ្នកនឹងមានក្តីសុខជាងមុន ជីវិតអ្នកផ្លាស់ប្តូរប្រសិនបើបានធ្វើសមាធិរាល់ថ្ងៃ ។ ដោយសាររាងកាយរបស់អ្នកតែងបញ្ចេញអរម៉ូន Cortisol រាល់ថ្ងៃ រហូតធ្វើឲ្យមិនមានក្តីសុខ មានតែទុក្ខ អរម៉ូននេះនឹងធ្លាក់ចុះជារឿយៗនៅពេលអ្នកបានទៅចាត់ការវាដោយការធ្វើសមាធិផលិត អរម៉ូន Serotonin ឲ្យច្រើនជាង ។
💯 នោះអ្នកនឹងកើតមានក្តីសុខ មានកំលាំង មានអារម្មណ៍ថាមានថាមពល ។

🧘‍♀️🧘‍♀️ការសមាធិនេះជាអ្នកជួយបង្កើត Cell ល្អៗដល់អ្នក ជួយឲ្យអ្នកមានសុខភាពល្អទាំងផ្លូវចិត្ត និង ផ្លូវកាយ ។

12/04/2025

🧘‍♀️ការហ្វឹកហាត់យោហ្គាឲ្យបានទៀងទាត់ជាប្រចាំ គឺជាការបញ្ជូនក្តីស្រឡាញ់ និង ការព្យាបាលខ្លួនឯងជាប្រចាំ 🧘‍♀️

31/03/2025

🥰ក្រៅពីដើរតាមក្តីស្រម៉ៃ ធ្វើតាមចំនូលចិត្ត គួបផ្សំនឹងទេពកោសល្យ យើងត្រូវតែពង្រឹងសមត្ថភាព ស្វ័យសិក្សាបន្ថែមជារៀងរហូត ។
ការក្រេបយកចំនេះដឹងមិនមានពាក្យថាហួសពេលឡើយ ក្នុងវចនានុក្រមរបស់ខ្ញុំ ។

🙏នាងខ្ញុំក៏សូមអរគុណដល់លោកគ្រូៗទាំងបីដែលមានចិត្តអំនត់តស៊ូបង្ហាត់បង្រៀន ផ្ទេរវិជ្ជាដល់នាងខ្ញុំបានចប់វគ្គបណ្តុះបណ្តាលមួយនេះបានដោយរលូន 🙏

👍👍នាងខ្ញុំតែងតែមានចិត្តអំណរ រីករាយនឹងមុខជំនាញជាគ្រូបង្វឹកយោគៈ ហើយមិនដែលមានចិត្តជិនណាយសោះឡើយរយៈពេលបីឆ្នាំមកនេះ ទោះបីមានពេលខ្លះឈឺក៏ដោយ ☺️ នៅតែរីករាយបង្ហាត់ តស៊ូបង្វឹកបន្តដល់សិស្សៗទាំងអស់គ្នាឲ្យទទួលបានការបង្វឹកមួយដែលត្រឹមត្រូវ តាមស្ថានភាពជាក់ស្តែងរបស់ពួកគាត់ ដើម្បីពួកគាត់ពិតជាទទួលបាននូវសុខុមាលភាពទាំងផ្លូវកាយ និង ចិត្តបានប្រសើរឡើង 🥰🥰❤️

09/02/2025

😍 ចង់ហាត់យោហ្គាមែនទេ ? តែមិនដឹងជ្រើសយកសេវាកម្មមួយណា ឫ ?

🧘‍♀️ 🧘‍♀️ យើងខ្ញុំមានសេវាកម្មដូចជា÷

1. បង្ហាត់ជាក្រុមនៅស្ទុឌីយ៉ូ
2.បង្ហាត់ឯកជននៅស្ទុឌីយ៉ូ
3.បង្ហាត់ដល់គេហដ្ឋាន
4. បង្ហាត់តាមស្ថាប័នរដ្ឋ និង ក្រុមហ៊ុនឯកជននានា។

🧘‍♀️ ការហាត់យោគៈ បន្ទាប់ពីបំពេញការងារពេញមួយថ្ងៃ ដើម្បីជួយដោះស្រាយ៖

✅ បញ្ហាតានតឹងអារម្មណ៍( ស្រ្តេស) និង ការថប់បារម្ភ
✅ កាត់បន្ថយអាការៈចុករោយ ឈឺខ្នង ចុកចង្កេះ រោយក ឈឺក្បាល ។

🧘‍♀️ ការផ្តល់សេវាហាត់យោគៈដល់បុគ្គលិកក្រុមហ៊ុន ត្រូវបានក្រុមគ្រូពេទ្យជំនាញផ្នែកឆ្អឹង ផ្នែកសំរួលសរសៃ និង គ្រូពេទ្យផ្នែកចិត្តវិទ្យាក៏ដូចជាខាងផ្លូវចិត្ត បំផុសឲ្យធ្វើយ៉ាងហោចណាស់ ពីរ ឫ បីថ្ងៃក្នុងមួយសប្តាហ៍ ។

💢 អត្ថប្រយោជន៍ទាំងសុខភាពផ្លូវចិត្ត និង ផ្លូវរាងកាយប្រសើរជាងមុន ។

✍ កក់ទុកឥឡូវនេះ! ចំនួនមានកំណត់!

☎️ សម្រាប់តម្លៃនិងទីតាំងអាចទាក់ទងតាមរយះ :
Hotline : 015 792 339
Telegrams: https://t.me/+-HG2LouzIy4zMTI1
Link group Telegram

⛳️ ទីតាំង ផ្ទះលេខ G22 ,
ផ្លូវ: GF

សង្កាត់ : ទួលសង្កែ2 , ខណ្ឌ: ឫស្សីកែវ
ក្រុង : ភ្នំពេញស្ថិតក្នុង
បុរីមង្គលភ្នំពេញគំរោង 1

https://maps.app.goo.gl/zc8Nu9RkhgXUReNFA?g_st=com.google.maps.preview.copy

Been practicing yoga for 8 years and become a professional yoga instructor now. I am so greatful for what i am provide and lead all the classes .To see them being healthy and motivate them to be strong ( mental health care ).Living in Peace and Love 🧘‍♀️

04/02/2025

🧘‍♀️🥰 ខ្យល់ក្នុងបរិយាកាសត្រូវបានបំពុល មានផលប៉ះពាល់ដល់សុខភាពណាស់ រំខានដល់ការដកដង្ហើម រាងកាយឆាប់ចុះទន់ខ្សោយ បង្ករឲ្យកើតការឈឺក្បាលវិលមុខ ស្រវាំងភ្នែក ធុញថប់ រហូតមានការថប់បារម្ភ ។
សូមថែសុខភាពឲ្យល្អ ផ្អាកការពិសារអាហារមិនល្អដូចជាអាហារផ្អាប់ ចៀនបំពង និង គ្រឿងស្រវឹងនានា 🥰🙏

25/01/2025

🧘‍♀️ហាត់យោគៈមិនមែនដេីម្បីឱ្យរាងកាយទន់ភ្លន់ តែមួយមុខនោះទេ ។
🧘‍♀️ហាត់យោគៈជាមេរៀនអប់រំកាយតាមលំដាប់និងពេលវេលា ហេីយហាត់យោគៈជាមេរៀនអប់រំចិត្តឱ្យស្ថិតនៅក្នុងបច្ចុប្បន្នកាល។
❤️🙏សតិបរិបូណ៍ កាយមានកម្លាំង ចិត្តមានថាមពល អាចកាត់បន្ថយបញ្ហាជីវិតបានច្រេីន ។