https://www.facebook.com/761086157265874/

Yoga class - Teacher Yarina

Home
Cambodia
Phnom Penh
Yoga class - Teacher Yarina

Been practicing yoga for 8 years and become a professional yoga instructor now.

I am so greatful for what i am provide and lead all the classes .To see them being healthy and motivate them to be strong ( mental health care ).Living in Peace and Love 🧘‍♀️ Bokkul fitness provides personal yoga class, company yoga class and group yoga class at our studio.

26/11/2025

ឈុតយោហ្គា និង Pilate ពេញនិយម ទាំងសុភាព និង ថ្លៃថ្នូរ មិនចេះសាប មិនចេះហួសយុគ 🤭😊 តំលៃពិសេសនឹកស្មានមិនដល់ តែគុណភាពម៉ាអេម 🥰😍 #យោហ្គា
ពណ៌មួយណា ជាពណ៌ប្រចាំចិត្តបងៗ កុម្ម៉ង់បានណា 🥰

24/11/2025

🧘‍♀️ក្បាច់កងរង្វង់ ឫ ក្បាច់ស្ពានពេញ ជួយពង្រឹងឆ្អឹងខ្នង ជួយឲ្យក្បាលពោះរាបស្មើ បន្តឹងសាច់ក្លៀក អារម្មណ៍ស្ងប់ល្អ ខួរក្បាលភ្លឺថ្លា ។ល។
រឹតតែស្រស់ស្អាត និង អារម្មណ៍ល្អក្រោយបានហាត់នៅទីតាំងដែលមានខ្យល់អាកាសល្អបរិសុទ្ធបែបនេះ ល្វឹងល្វើយបែបនេះ 🧘‍♀️

19/11/2025

🧘‍♀️😍 Can you name this posture???

16/11/2025

បងៗដែលមានទីតាំងនៅជិតម្តុំផ្លូវ 2004 អាចស្វែងរកថ្នាក់យោហ្គាជាក្រុមបានណា ។ ចំនួនមានកំនត់ ❤️🙏

14/11/2025

តើអ្នកស្គាល់យោហ្គាដែរឫទេ ? តើយោហ្គាជាអ្វី ?

12/11/2025

នៅពីក្រោយពីភាពជោគជ័យ និង រូបភាពដ៏ស្រស់ស្អាតតែងមានភាពភ័យរន្ធត់ និងការគាំទ្រគ្រប់បែបយ៉ាងពីមនុស្សជុំវិញខ្លួន ។ ខ្ញុំមិនដែលភ្លេចមុខអ្នកដែលគាំទ្រខ្ញុំឡើយ 💯🧘‍♀️

11/11/2025

Good morning all the yoga lovers 🧘‍♀️

📍5 ចំណុចធំៗ ដែលអ្នកគួរយល់ដឹង និង គួរចាប់ផ្ដើមហាត់យោគៈ
១ កាត់បន្ថយបញ្ហាស្រ្ដេស
២ ឥរិយាបថល្អ
៣ គេងលក់ស្រួល
៤ ប្រព័ន្ធដង្ហើមល្អ
៥ កម្លាំងខ្លាំងជាងមុន

09/11/2025

តើមនុស្សប្រុសហាត់យោហ្គាបានដែរឫទេ ?

08/11/2025

អាយុ ៤១ កូនកំលោះបីនាក់ 🧘‍♀️

06/11/2025

តើការហាត់យោហ្គា ពិតជាជួយសំរកគីឡូបានដែរឫទេ ?

02/11/2025

🧘‍♀️ មូលហេតុដែលអ្នកគួរធ្វើសមាធិរាល់ថ្ងៃ :

ការធ្វើសមាធិ10-15នាទី ជារៀងរាល់ថ្ងៃ ផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់ផ្លូវចិត្ត និង សម្រស់ យ៉ាងច្រើនស្មានមិនដល់ដូចជា ៖

✅ ធ្វើឲ្យមុខអ្នកស្រស់ថ្លាជាងមុន ពីខាងក្នុង ព្រោះវាកើតឡើងពី កោសិកា (Cell ) ដែលផលិតហើយធ្វើការព្យាបាល ឫ ជួសជុលកោសិកានោះដោយខ្លួនវា ។

✅ ជួយទាញចិត្តអ្នកឲ្យរៀនរស់នៅ និង រីករាយជាមួយបច្ចុប្បន្ន នោះអ្នកកាត់បន្ថយភាពតានតឹង ( stress) ពេលនោះហើយដែលរាងកាយបានបញ្ចេញអរម៉ូនម្យ៉ាងឈ្មោះ Serotonin បានច្រើនជាងមុន ហើយការបញ្ចេញអរម៉ូន Cortisol តិចជាងមុនវិញ ។

✅ កាលណាអរម៉ូន Serotonin នេះបញ្ចេញច្រើនជាង វាក៏ជំរុញការគិតវិជ្ជមានក៏ច្រើនឡើងតាមនោះដែរ ។

✅ អារម្មណ៍នៃក្តីសុខស្ងប់ មានច្រើនជាប្រចាំ អ្នកនឹងមើលឃើញថាជីវិតអ្នកផ្លាស់ប្តូរស្រស់បំព្រងគ្រប់រដូវកាល តាមរយៈការសមាធិជាទៀងទាត់នោះ ។

ដូច្នេះ ការសមាធិពិតជាបានជួយកាត់បន្ថយអរម៉ូន Cortisol ដែលជាអរម៉ូននៃភាពស្រ្តេស និង បង្កើនការផលិតអរម៉ូន Serotonin ជាប្រភេទអរម៉ូននៃក្តីសុខ ។

❤️ ការហាត់ធ្វើសមាធិជារឿយៗ នឹងធ្វើឲ្យធ្លាក់ចុះនៃក្តីទុក្ខ ភាពតានតឹង ភាពឆាប់ខឹងក្រែវក្រោធ ។

❤️ ការហាត់ធ្វើសមាធិជារឿយៗ ក៏បង្កើនការផ្តោត និង បង្កើនភាពអំនត់របស់អ្នកដូចគ្នា ។

❤️ ការហាត់សមាធិជារឿយៗ ធ្វើឲ្យការផលិតកោសិកាល្អៗកើនឡើង ដែលជាហេតុធ្វើឲ្យអ្នកមានក្តីសុខពីក្នុងខ្លួន ហើយនិងមានកំលាំងមានអារម្មណ៍ថាមានថាមពលរាល់ថ្ងៃ 🥰✅

Model:Mrs. Bou Vannary
Photographer:Mr. Jeremie Montessuis

28/10/2025

💁🏼‍♀️ WHAT HAPPENS WHEN YOU
PUT YOUR LEGS UP THE WALL OR STAND ON YOUR HEAD FOR A FEW MINUTES PERDAY...???

✳️ This is a powerful and restorative pose that helps :
✅ With sending blood flow to your core eases stress
✅ Help you sleep better
✅ Calms your nerves
✅ Relieves headaches, and improves digestion.

Address

ផ្ទះលេខ 1N លំនៅដ្ឋានសម្បត្តិមាស ភូមិសាឡាង ខណ្ឌឬស្សីកែវ រាជធានីភ្នំពេញ
Phnom Penh
120107

Telephone

+85587242277

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Yoga class - Teacher Yarina posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Yoga class - Teacher Yarina:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Phnom Penh?