서강약손한의원

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.💡 다이어트, 왜 매번 실패할까?👉 건강하게, 오래 유지되는 방법이 필요해요!✔️ 요요가 두려운 분✔️ 식단 조절이 힘드신 분✔️ 체지방률이 높은 분✔️ 출산 후 살이 안 빠지는 분✔️ 체력이 떨어지고 몸이 무거운...
26/08/2025

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💡 다이어트, 왜 매번 실패할까?
👉 건강하게, 오래 유지되는 방법이 필요해요!

✔️ 요요가 두려운 분
✔️ 식단 조절이 힘드신 분
✔️ 체지방률이 높은 분
✔️ 출산 후 살이 안 빠지는 분
✔️ 체력이 떨어지고 몸이 무거운 분

🙋‍♀️
나에게 맞는 다이어트, 꾸준히 지속 가능한 다이어트가 진짜 정답!
#다이어트그램 #다이어트자극 #요요극복 #살빼자 #건강하게빼자
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.하루 종일 스마트폰📱, 컴퓨터💻 앞에서 고개를 숙이고 있나요?거북목은 목·어깨 통증뿐만 아니라 체형 불균형과 피로까지 몰고 옵니다.✔️ 하루 5분 목 스트레칭✔️ 시선은 항상 정면으로✔️ 앉을 땐 허리 세우기작은 ...
22/08/2025

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하루 종일 스마트폰📱, 컴퓨터💻 앞에서 고개를 숙이고 있나요?
거북목은 목·어깨 통증뿐만 아니라 체형 불균형과 피로까지 몰고 옵니다.

✔️ 하루 5분 목 스트레칭
✔️ 시선은 항상 정면으로
✔️ 앉을 땐 허리 세우기

작은 습관들이 모여 목 건강을 지켜줍니다✨
오늘도 자세, 한 번 점검해보세요!

#거북목교정 #자세교정 #목스트레칭 #건강습관 #바른자세 #체형관리 #거북목탈출 #목건강 #목어깨통증 #데일리건강

.❌ 아침부터 이것만은 피하세요!“건강한 하루의 시작은 아침식사부터☀️🔻최악의 아침 메뉴 5가지1️⃣ 단 음료 + 빵 → 혈당 급상승 ⚡2️⃣ 가공 햄·소시지 → 나트륨 폭탄 💣3️⃣ 시리얼 + 우유 → 당 범벅 +...
07/08/2025

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❌ 아침부터 이것만은 피하세요!
“건강한 하루의 시작은 아침식사부터☀️
🔻최악의 아침 메뉴 5가지
1️⃣ 단 음료 + 빵 → 혈당 급상승 ⚡
2️⃣ 가공 햄·소시지 → 나트륨 폭탄 💣
3️⃣ 시리얼 + 우유 → 당 범벅 + 금방 배고픔 🍭
4️⃣ 튀김 음식(도넛, 튀김빵) → 체지방 + 속 불편 🤢
5️⃣ 과일만 먹기 → 단백질 부족 & 위장 부담 😥

✅ 오늘 아침, 여러분의 메뉴는 무엇이었나요?
작은 습관이 건강을 지켜요 💪🌿
#서강약손한의원 #아침식사 #혈당 #다이어트정보 #나쁜식단
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.🔥 만성염증은 내 몸을 서서히 무너뜨리는 조용한 위험 신호⚠️✅ 다행히도, 식단 관리만 잘해도 예방할 수 있어요!💪 건강을 지키는 항염 푸드 TOP5 함께 볼까요?🥑 아보카도 – 착한 지방으로 심혈관 보호🫐 블루베...
30/07/2025

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🔥 만성염증은 내 몸을 서서히 무너뜨리는 조용한 위험 신호⚠️

✅ 다행히도, 식단 관리만 잘해도 예방할 수 있어요!
💪 건강을 지키는 항염 푸드 TOP5 함께 볼까요?

🥑 아보카도 – 착한 지방으로 심혈관 보호
🫐 블루베리 – 풍부한 항산화 성분으로 면역력 업!
🥦 브로콜리 – 설포라판이 가득한 천연 항염제
🐟 연어 – 오메가-3가 풍부한 염증 완화 슈퍼푸드
🫒 올리브오일 – 지중해식 건강의 핵심 오일
#염증관리 #항염식단 #건강한습관 #슈퍼푸드 #만성염증예방 #서강약손한의원 #부산건강정보 #연산동라이프 #헬시라이프 #다이어트정보 #면역력키우기

.🥵 지치기 쉬운 여름,기력 떨어지고 입맛도 뚝…🌟 지금이 바로 보양식이 필요한 타이밍!⚡한입 먹는 순간, 없던 힘도 솟아나는 느낌!이번 여름, 건강 보양식으로 활력 넘치게 보내세요! #여름보양식 #장어의효능 #...
30/07/2025

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🥵 지치기 쉬운 여름,
기력 떨어지고 입맛도 뚝…

🌟 지금이 바로 보양식이 필요한 타이밍!
⚡한입 먹는 순간, 없던 힘도 솟아나는 느낌!
이번 여름, 건강 보양식으로 활력 넘치게 보내세요!
#여름보양식 #장어의효능 #삼계탕먹는날 #오리고기 #기력회복 #면역력강화 #여름건강관리 #보양식추천 #몸보신음식 #피로회복음식 #한여름건강식단 #서강약손한의원 #여름철건강관리 #인스타건강정보

.결국 오늘도 새벽까지 뒤척뒤척…잠 못 드는 여름밤💤💤😪오늘 밤엔, 식탁 위의 ‘천연 수면제’로불면증 안녕!😴 #불면증 #여름불면증 #숙면음식 #꿀잠푸드 #체리효능 #키위수면 #상추진정 #대추효능 #바...
28/07/2025

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결국 오늘도 새벽까지 뒤척뒤척…

잠 못 드는 여름밤💤💤😪

오늘 밤엔, 식탁 위의 ‘천연 수면제’로

불면증 안녕!😴
#불면증 #여름불면증 #숙면음식 #꿀잠푸드 #체리효능 #키위수면 #상추진정 #대추효능 #바나나꿀잠 #양파숙면 #건강정보 #다이어트정보 #서강약손한의원 #여름건강관리

.✅ 서강약손한의원 지점별 여름휴가 일정안내 ☀️2025년 July 25일/0 Comments/in 공지사항서강약손한의원 각 지점의 여름휴가 일정을 안내드리오니방문 및 예약 시 참고 부탁드립니다.연산점→ 정상 진료(...
25/07/2025

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✅ 서강약손한의원 지점별 여름휴가 일정안내 ☀️

2025년 July 25일/0 Comments/in 공지사항
서강약손한의원 각 지점의 여름휴가 일정을 안내드리오니
방문 및 예약 시 참고 부탁드립니다.

연산점
→ 정상 진료
(휴가 없이 평소처럼 진료합니다!)

해운대점
→ 8월 4일(월) ~ 8월 10일(일)
휴진

양산점
→ 7월 31일(목) ~ 8월 3일(일)
휴진

휴가 기간 중에는 진료 및 전화 상담이 어려우니
사전에 예약 및 내원 계획을 확인해 주세요!
더 나은 진료로 찾아뵙겠습니다
#서강약손한의원

.요즘 나만 멍~한 거 아니지? 😩 여름만 되면 찾아오는 무기력, 알고 보니 ’숨은 탈진‘ 때문일지도!💡수분 루틴 💡햇빛 루틴 💡호흡 & 스트레칭 루틴작은 습관으로 여름 무기력, 이겨낼 수 있어요 🌿 당신만의...
14/07/2025

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요즘 나만 멍~한 거 아니지? 😩
여름만 되면 찾아오는 무기력, 알고 보니 ’숨은 탈진‘ 때문일지도!

💡수분 루틴
💡햇빛 루틴
💡호흡 & 스트레칭 루틴

작은 습관으로 여름 무기력, 이겨낼 수 있어요 🌿
당신만의 무기력 극복 루틴이 있다면 댓글로 공유해주세요! ⬇️

#여름무기력 #건강루틴 #수분보충 #여름피로회복 #다이어트정보
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.💥 기온 35도↑ 폭염에 살아남는 법!연일 이어지는 폭염, 방심하면 기력이 순식간에 바닥나요.이대로 여름을 버틸 수 있을까요?여름 폭염 생존을 위한 핵심 꿀팁 지금부터 꼭 챙기세요! #폭염관리 #여름건강 #온...
07/07/2025

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💥 기온 35도↑ 폭염에 살아남는 법!

연일 이어지는 폭염, 방심하면 기력이 순식간에 바닥나요.
이대로 여름을 버틸 수 있을까요?
여름 폭염 생존을 위한 핵심 꿀팁 지금부터 꼭 챙기세요!
#폭염관리 #여름건강 #온열질환예방 #생존꿀팁 #여름
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.🌧 비 오는 날, 면역력 UP 루틴!습기 + 온도 변화로 쉽게 떨어지는 면역력💦오늘은 작은 식습관으로 건강 챙겨볼까요?🍈 비타민C 충전키위, 블루베리, 귤로 상큼하게 하루 시작!☕ 따뜻한 차 한 잔생강차, 유자차,...
24/06/2025

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🌧 비 오는 날, 면역력 UP 루틴!
습기 + 온도 변화로 쉽게 떨어지는 면역력💦
오늘은 작은 식습관으로 건강 챙겨볼까요?

🍈 비타민C 충전
키위, 블루베리, 귤로 상큼하게 하루 시작!

☕ 따뜻한 차 한 잔
생강차, 유자차, 대추차로 속부터 따뜻하게

🍲 수분+영양 한 그릇
수프나 미소 된장국으로 든든하게!

🥚 단백질 반찬 한 입
계란, 두부, 닭가슴살로 면역력까지 챙기기

작은 습관이 건강을 지키는 힘! 🌿
👉 여러분은 비 오는 날 어떤 루틴으로 건강을 챙기시나요?

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💪 매일 먹는 고단백, 누구에게 좋고 누구에게 안 좋을까?요즘 고단백 식단, 정말 핫하죠🔥👉 근육 유지, 체중 감량, 포만감 유지에 좋다고 하지만…모두에게 100% 좋은 건 아닙니다!✅ 고단백 식단이 특히 좋은 사람...
19/06/2025

💪 매일 먹는 고단백, 누구에게 좋고 누구에게 안 좋을까?
요즘 고단백 식단, 정말 핫하죠🔥
👉 근육 유지, 체중 감량, 포만감 유지에 좋다고 하지만…
모두에게 100% 좋은 건 아닙니다!

✅ 고단백 식단이 특히 좋은 사람
– 체중 감량 중인 다이어터
– 근육량 늘리는 운동러
– 성장기 청소년

❗ 주의가 필요한 경우
– 신장 질환이 있거나 과거 병력이 있는 분
– 단백질만 먹고 채소·통곡물 부족한 식단
– 물 섭취 부족으로 요산 ↑, 장 건강 ↓

#고단백식단 #단백질섭취 #헬시라이프 #식단관리 #영양균형 #다이어트팁 #근육만들기 #장건강 #단백질과다주의 #건강정보

🌟 여름 다이어트 성공을 부르는 3가지 습관 🌿💧 물 마시기🍳 단백질 섭취🚶 활동량 늘리기작지만 강력한 3가지 여름 습관!오늘부터 한 가지씩 실천해보세요.작은 실천이 여름 라인을 만들어줍니다! #여름다이어트 #물마...
09/06/2025

🌟 여름 다이어트 성공을 부르는 3가지 습관 🌿

💧 물 마시기
🍳 단백질 섭취
🚶 활동량 늘리기

작지만 강력한 3가지 여름 습관!
오늘부터 한 가지씩 실천해보세요.
작은 실천이 여름 라인을 만들어줍니다!

#여름다이어트 #물마시기 #단백질섭취 #활동량 #작은습관큰변화 #서강약손한의원 #건강 #부산한의원 #서강다이어트 #다이어트

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Busan
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