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바루나요가 일산전통요가원

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바루나요가 일산전통요가원

일산 중산동 전통요가원. 힐링 테라피 체형교정요가 아쉬탕가 하타요가 빈?

13/10/2022

벌써 10월,
올해도 세 달이 채 안남았다뇨~😭

올해 목표가 하나 있었어요
바로
저기 매트보관함 빈자리를
다~ 채우는거용~

근뎅 정말로 이뤄질줄이야~~😆👍🏻

감사한 분들이 참 많아요~💛🙏🏻
어떻게 갚아야할지,,,

28/09/2022

요가를 깊이 배우고 싶어질 때
TTC (지도자과정)을 생각해보실텐데용,

유명 요가 마스터 선생님들이
10.1~10.2 일산 킨텍스에 오십니당🤗
직접 수업을 들어보실 수 있는 찬스~🧡

올만에 요가행사라 반갑네영~

자세한 정보는
인터넷 yogaconference.co.kr
에서 봐주세용ㅎ

#코리아요가컨퍼런스 #요가행사 #킨텍스행사

19/08/2022

요가는 신체에도 물론 좋지만
특히 정신 건강에 효과적이랍니다~💛🧡

요가 움직임을 통해서 몸으로 느껴지는
감각들이 신경을 통해 뇌와 상호작용하거든요~

지친 일상에선 긍정의 기분으로 환기되구
인지 기능도 좋아지고, 치매 예방까지~😆👍🏻

#무기력하지말자 #요가하자 💕

✨️몸과 마음의 휴식과 재충전 #바루나요가

#일산요가 #중산동요가 #새벽요가 #일산전통요가

08/08/2022

비가 주륵주륵 내리는 날씨 🌧
소그룹 느낌, 친밀하게 수련해볼 기회에요~
빗소리들으면서 요가하는 맛도 좋아요 😀

#요가는언제나옳다💕 #비가오나눈이오나바람이부나
#하고나면뿌듯✌️

몸과 마음의 휴식과 재충전 ✨️ #바루나요가

05/08/2022

요가 피크포즈에 접근하다가
숨이 안쉬어지고 답답할 때
숨 쉬는거에 감사함을 깨닫게 되네용 😁🙏

따뜻한 시간💛 함께 해주셔서 감사드려용~

몸과 마음의 휴식과 재충전✨️
#바루나요가 #요가수련 #마음공부
#에카파다우르드바다누라사나 #에카파다비파리타단다아사나

01/08/2022

8🈷️ 오후 5:40 수업이 증설되었어욤~💚

알맞은 온도 습도로 관리되고 있구요
요가하고나면 시원하게 풀리셔서
수련 자알 오셨다고 생각드실거에요~🤗

몸과 마음의 휴식과 재충전 ✨️

#초보자환영 #요가의재미 #느껴보세요
#일산전통요가 #바루나요가 #중산요가 #중산동요가 #풍산역요가

27/07/2022

화려한 요가 동작은 어려울 수 있지만
진짜 요가는 호흡하고 몸과 마음 바라보면서 요가롭게 살아가는 거랍니당~✨️

컨디션에 맞게 적절한 동작과 난이도로 조절하시면서 우리 즐겁게 요가해요~🎵

골절 후 4달만에 재시작하신 회원님,
아사나가 더 이뻐지셨네용~👍🏻😊

🧘‍♂️ 🧘‍♀️ 수련도 중요한 만큼
적절한 휴식과의 밸런스를 지켜줘야한다는 거

🔔 몸에서 통증 신호를 줄 땐,
더욱 휴식하고 염증이 가라앉을 때까지
충분히 기다려줘야 한다는 점

새삼스럽지만 깊이 배우게 되는 것 같아요~🤍

몸과 마음의 휴식과 재충전 ✨️
#바루나요가

#누구나부상당할수있어요
#한템포쉬어가기 #안아픈게최고

#일산전통요가 #중산동요가 #일산요가 #풍산역요가 #중산요가

22/07/2022

비타민과 미네랄 풍부한 샐러드 🥗
일하다보면 챙겨먹는게 쉽지 않네용~😆

저희 집은 이제부터 일욜은 샐러드데이로
아침마다 건강하게 한끼식사 해보려구용~✨️

어려운 상황이지만
모두 건강 챙기시구 힘 내세욤!!🧡💛

#육식파아들 #야채좀먹자 #샐러드데이

18/07/2022

#라자카포타아사나변형 2 회원님😘💕

부장가사나로 충분히 가슴을 열고
단계별로,
차근차근 접근해보아요~

거기서 머물거나 앞단계에서
유지해보시구요,
가능하신 분들은 좀 더 깊게✨️

호흡하며 마음을 관찰해보아요🙏
매 순간 몸의 소리와 감각을 느껴요 💖

몸과 마음의 휴식과 재충전 🧡💛
#바루나요가

#남들과비교하지말기
#나에게만집중
#일산전통요가
#일산요가
#중산동요가

07/07/2022

비오는 날 관절통 느껴지실때 있나요❓️

🌧 날씨가 저기압이 되면 반대로
몸속 관절의 기압은 높아지게 되구요,
이 때 관절 공간이 팽창하면서
관절이 압박되고 신경을 자극해용💥

통증은 기분을 다운시키고 우울하게 만들잖아용

요가로 호흡하면 심신이 안정되면서
통제력과 균형을 찾게 된답니다💕

아침엔 가뿐한 기분으로 하루를 시작하고
자기 전엔 감사로 마무리해줘용😊 🧘‍♂️ 🧘‍♀️

#요가는언제나옳다💕

몸과 마음의 휴식과 재충전✨️ #바루나요가

#일산요가 #중산동요가

06/07/2022

어젯밤 엘베 앞에 놓인
ㅇㅇ치킨 신규오픈할인 전단지를 보고
유혹에 빠졌더랬죠~😝

그냥 간단히 요가로 몸 풀고
바로 잠자리 누웠구요~

오늘 아침 가뿐하게 느껴지는 기분에
잘했구나 싶었어요~~😘👍

#잘했네잘했어 #야식참기성공 #요가다이어트 #중산동요가 #일산전통요가 #일산요가 #바루나요가

02/07/2022

나이가 들면 균형감이 상실되고
근골격은 약해지는데욤,
문제는 낙상 위험으로 이어져서
사망 위험이 높아져욤~ 😵‍💫😵‍💫

몸의 중심을 단단하게~!💙
요가로 균형 능력을 개선해요🧘🧘‍♂️

삶도 요가도 균형이 중요해요😊

이효리처럼 멋진 요기니
일호당 오난 다잊어불고 펜안히 쉽셔🙏

#리그램 - by
진정 행복 !
여행의 즐거움을 새로이 느끼는 중입니다🧘🏻‍♀️
덕분에 같이간 동반자는 고생을 좀 하는중 😀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#우티타하스타파당구쉬타사나 #비라바드라아사나

감사함에 살포시 태그합니다✨

01/07/2022

#머리서기 처음 하셨어욤!! ⭐️
(사진은 두번째 날이에용~)

역사적인 첫 순간은
경황이 없어서 못남겼어용 👉👈

머리서기를 하면
집중력과 코어를 잡을 수 있구요
⏳️ 모래시계 뒤집었을 때처럼
스르륵~
하체부종과 스트레스는 내려가용🤩
그것도 단시간에 말이죵~👍😘

오늘 하루 수고많으셨어욤!!
쌓인 피로, 요가로 풀어주세용~🧡

몸과 마음의 휴식과 재충전 🧘‍♀️🧘
#바루나요가 💕

#스트레스안녕 #일산요가 #일산전통요가 #중산동요가

29/06/2022

🌧 비오는 날의 #인요가 🧘🧘‍♂️
창밖 빗소리를 들으며
나의 호흡을 바라보아요~

편안한 동작으로
몸과 마음의 깊은 휴식으로
스트레스가 해소되고
통증은 완화된답니다 🤗

몸과 마음의 휴식과 재충전 #바루나요가

#쉼을주세요 #일산전통요가 #중산동요가

28/06/2022

몸이 유연하면 마음도 유연해져용🧡
#라자카포타아사나

발끝이 머리에 안닿아도 괜찮아요~👌
자기를 바라보며 꾸준하게 수련해욤~🙏

몸과 마음의 휴식과 재충전 #바루나요가

#일산요가 #일산전통요가 #풍산역요가 #중산동요가 #일산역요가

23/06/2022

세상을 뒤집어 보는 요가 🧘🧘‍♂️
#위로향한활자세 #우르드바다누라

몸이 열리면 마음까지 유연해져용 😊🙏

처음에 후굴이 잘 되지않을 수도 있지만
느리더라도 진전이 있으실거에용~!🧡

⚠️ 충분히 몸을 풀어주시구, 무리하지않기

❤️ 몸과 마음의 휴식과 재충전 #바루나요가

#일산전통요가원
#중산동요가 #중산요가 #일산역요가 #풍산역요가 #일산요가

20/06/2022

허리통증 완화에 좋은 요가 🧘‍♂️ 🧘‍♀️

#코브라자세 는 척추가 유연해지게 돕구요,
흉곽이 확장되서 호흡기질환도 예방됩니당🧡

✔️승모근은 가볍게 내려주기
✔️손바닥으로 지면을 몸쪽으로 당기면서
✔️가슴을 앞으로 위로~
✔️팔꿈치는 구부린 상태도 괜찮아요~👌

몸과 마음의 휴식과 재충전 #바루나요가

#일산전통요가 #중산동요가 #중산요가 #풍산역요가 #일산역요가 #일산요가

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