06/05/2023
‼️⁉️NGƯỜI MẮC BÊNH ĐAU NHỨC XƯƠNG KHỚP NÊN ĂN GÌ‼️⁉️
✔️Để kích thích quá trình tự làm lành tổn thương, thúc đẩy tái tạo sụn khớp và xương dưới sụn, người bệnh nên bổ sung thực phẩm giàu omega-3, chất chống oxy hóa, chống viêm. Đồng thời cũng nên ưu tiên món ăn chứa nhiều vitamin và khoáng chất✔️👍👍.
1. Bổ sung thực phẩm giàu omega-3✅✅
Omega-3 là chất béo lành mạnh, tốt cho cơ thể. Nó được tìm thấy nhiều trong các loại cá như: cá hồi, cá thu, cá mòi, cá trích, cá ngừ… Chuyên gia khuyến cáo, người bệnh nên ăn ít nhất 2 bữa cá béo/tuần.
2. Đau nhức xương khớp nên ăn rau củ✅✅
Rau củ đóng vai trò quan trọng trong khẩu phần ăn của người bệnh. Việc bổ sung bắp cải, bông cải xanh, cà rốt, củ cải đường… sẽ cung cấp nước, vitamin, khoáng chất cho cơ thể cũng như xương khớp.
3. Thêm trái cây vào thực đơn cho người đau nhức xương khớp✅✅
Hoa quả luôn là thành phần không thể thiếu để hoàn chỉnh bữa ăn đủ dinh dưỡng. Các loại quả được khuyến khích là cam, bưởi, bơ, lựu, cherry… Đặc biệt, chuối là loại trái cây có lợi cho người bệnh vì giàu kali và magie giúp cơ thể dễ dàng hấp thụ canxi.
4. Đau nhức xương khớp có thể dùng đậu nành✅✅
Đậu nành và các chế phẩm từ đậu nành là một gợi ý dành cho người bệnh. Đây là nguồn cung protein, chất béo lành mạnh và chất xơ dồi dào. Ngoài chế biến thành món ăn, người bệnh có thể dùng sữa đậu nành.
5. Đừng quên gia vị giảm đau xương khớp✅✅
Một số loại gia vị hoặc thảo mộc dùng để gia tăng hương vị cho món ăn có tác dụng chống viêm, giảm đau, ngăn ngừa lão hóa hiệu quả. Do đó, người đang bị đau nhức xương khớp có thể thêm chúng vào công thức nấu ăn. Bạn có thể sử dụng: gừng, tỏi, nghệ, húng quế, hương thảo…
6. Đau nhức xương khớp nên uống gì?✅✅
Bên cạnh món ăn, đồ uống cũng cần được người bệnh lưu ý. Trà xanh là thức uống dành cho người đau nhức xương khớp. Bởi nó chứa các chất chống oxy hóa, kháng viêm mạnh mẽ. Trà xanh được đề cập ở đây là trà xanh tươi và nên uống loãng thay vì pha đặc. Quan trọng là người bệnh cần uống đủ 2 lít nước mỗi ngày.
--------------------------------------------------------------------------
✳️✳️Zextra sure tự hào hội tụ vượt trội tất cả các dinh dưỡng trên, đặc biệt có thêm hoạt chất Polycan hỗ trợ sụn khớp khoẻ mạnh, bảo vệ xương khớp và thành phần sữa non Colostrum nhập khẩu nguyên liệu từ Hoa Kỳ chứa rất nhiều dinh dưỡng.
--------------------------------------------------------------------------Liên hệ đặt mua SỮA NON XƯƠNG KHỚP ZEXRA SURE chính hãng tại Việt Nam:
Chương trình ưu đãi trực tiếp từ nhà phân phối độc quyền:
🎁🎁ĐỂ NHẬN , , , 🎁🎁
,