요가포레스트 yoga_for_rest

요가포레스트 yoga_for_rest 광주 남구, 북구, 서구 다양한 지점

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07/08/2025

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07/08/2025

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16/06/2025

대기구필라테스청담×요가포레스트
협약으로 브랜드 리뉴얼 하여 새로운 이름
”대기구필라테스청담&요가“ 새롭게 인사 드립니다.

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05/06/2025

요가포레스트&필라테스 봉선점

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04/06/2025

요가포레스트&필라테스 봉선점

플라잉요가~~
애정으로 함께 해주는 플라잉요가 수업입니다♡

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요가포레스트&필라테스 상무점 scooter 라는 동작으로 앞쪽 다리는 버티며 무릎을 구부려 고정 대퇴사두와 굴곡근 발바닥을 누르는 힘을 사용뒷다리는 구부리고 펴는 힘을 사용하며 햄스트링의 사용으로 엉덩관절 폄근과 신...
28/05/2025

요가포레스트&필라테스 상무점

scooter 라는 동작으로
앞쪽 다리는 버티며 무릎을 구부려 고정 대퇴사두와 굴곡근 발바닥을 누르는 힘을 사용
뒷다리는 구부리고 펴는 힘을 사용하며 햄스트링의 사용으로 엉덩관절 폄근과 신장성 수축을 사용하는 동작입니당 !

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23/05/2025

요가포레스트&필라테스 요가수련

1.스콜피온 전갈자세
2.반활자세
3,4. 반활자세 변형
5.라자카포타아사나
6.반활자세
7.할라아사나
8,9.아도무카스바나아사나 (다운독)
10.알다우르드바 다누라아사나

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21/05/2025

요가포레스트&필라테스 봉선점

듀엣레슨 플라잉 키즈
맞춤 개인 수업으로 아이에 성장과 체력이 맞게 체계적인 수업을 할수 있는 장점이 있습니다
20회만에 실력이 쑥쑥 늘었네요^^
엄마와 딸 자매 친구 모두 가능합니다♡
즐거운 플라잉 🧘‍♀️🧘‍♂️

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요가포레스트&필라테스 상무점 1>척추 중립을 유지해놓고, 움직임을 인지하고 안정화 시키는 동작입니다2>지지하고 있는 발가락을 떼서 밸런스에 조금 더 집중하고 척추 안정화 상체의 움직임을 만들었어요!3>swan폼롤러를...
21/05/2025

요가포레스트&필라테스 상무점

1>척추 중립을 유지해놓고, 움직임을 인지하고 안정화 시키는 동작입니다
2>지지하고 있는 발가락을 떼서 밸런스에 조금 더 집중하고 척추 안정화 상체의 움직임을 만들었어요!
3>swan
폼롤러를 톱으로 자르듯 밀며 올라와서 삼두근과 전거근에 강한 자극을 주었습니다!

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15/05/2025

실력으로 인정받는 강사가 되고 싶은데...
사랑받는 인기 강사가 되고 싶은데...
이론? 실기? 티칭? 해부학?상담?취업???😵‍💫😱
뭐가 제일 중요할까?
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26/03/2025

[요가포레스트&필라테스 상무점]

📌 바렐 + 미니볼 사이드밴드
✔ 강화 부위: 내복사근 + 내전근 + 둔근 강화
✔ 운동 효과:

코어 안정성 향상으로 허리 부담 감소

옆구리 라인 정리 및 복부 탄력 강화

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25/03/2025

요가포레스트&필라테스 상무점

(상체 회전)
요가블럭을 활용해 불안정성을 더 해주어 중심을 잡기 위해 코어근육을 활성화 시킴 + 골반은 고정하고 흉추만 회전하며 복사근을 강화 시킴

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